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芝士姐7月前
如何从痛苦内耗的关系中解脱出来。 #girlstalk #断崖式分手 #断联 #女性成长 #心理学
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芝士姐6月前
当你下决定扔掉一段糟糕内耗的关系，如何有效执行。 #女性成长 #girlstalk #女性力量 #心理学知识 #恋爱技巧
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熹贵妃觉醒记2周前
分享给大家一个逃出内耗循环人生的方法#心力 #人生智慧 #配得感 #失恋 #失恋挽回
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喵的心理课6月前
今天我们讲讲 为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理 #心理学 #精神内耗 #情感 #情感共鸣
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心理师王宇10月前
自卑、逃避、内耗反刍：我很差，我没用，我不好，没人会喜欢我 心理问题的表现有很多，有人会觉得自己很差、自卑、自我否定。这些都是外在的，但心理问题的本质到底是什么呢？我们又该如何从心理问题中走出来呢？#自卑 #逃避 #内耗 #心理问题的本质 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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我和回避的小幸运4月前
在经历过一段内耗、焦虑的关系后，如何彻底走出来？ #情感 #心理学 #回避型依恋人格 #恋爱 #亲密关系
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王心傲6天前
我是怎么从一个内心脆弱，经常内耗的人，直接觉醒，成为一内心无比强大的人，让一切为我服务的，这都源于我觉醒了一个顶级心法——“空碗思维”#思维 #成事心法 #生活感悟
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芸溪来了8月前
经历了背叛怎么做才能快速的走出内耗呢？#婚姻修复 #挽回 #婚姻 #婚姻家庭 #婚恋情感
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睡前听本书3周前
停止内耗的秘密：不是战胜它，而是“说出来”让它被看见 本期视频，我想分享我从一场严重的精神内耗中“自愈”的经历。 我们常常感觉被“羞耻感”和“聚光灯效应”困住，被迫戴上“坚强”的面具，把自己关进“精神地牢”。 我曾以为疗愈是“战胜”，后来才发现是“接纳”。而接纳的钥匙，是“公开”——是汉娜·阿伦特所说的“言说”。 当我鼓起勇气，把“私人的痛苦”公共化，我收到的不是审判，而是“社会确认”。那些“我也是”的共鸣，瞬间瓦解了我的孤岛感。 你的内耗，不需要被战胜，它只需要被看见。我们真正的强大，不是从不脆弱，而是敢于在脆弱中，依然寻求连接。 #精神内耗 #自我接纳 #脆弱的力量 #公开的自愈 #如何停止内耗
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爽子内心力量7月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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拂尘子1月前
荆棘人生如何从内耗脱困 如何从摆脱内耗，提升你的境界#国学经典 #国学智慧 #传统文化 #易经文化
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朝书夕省3周前
"每天3000次自我攻击？ 这3个科学实验揭秘内耗真相！" 方法一：运动脱困术 "斯坦福大学实验证明： 20分钟中强度运动=给大脑做SPA • 晨跑时默念：'每一步都在清理焦虑缓存' • 工作间隙做5组深蹲：'肌肉酸痛赶走精神酸痛'" 方法二：认知重塑术 "停止'应该思维'三步法： 1️⃣ 捕捉消极念头：'我必须完美' 2️⃣ 标记认知扭曲：'这是完美主义陷阱' 3️⃣ 重写认知剧本：'完成比完美更重要'" 方法三：微行动破局术 "内耗终结者24小时挑战： ⏰8:00 写下最焦虑的事 ⏰12:00 删除第三条焦虑源 ⏰18:00 完成最小行动单元 "这个时代最贵的不是流量，而是专注力。 当你为明天的汇报焦虑到失眠时，试试把焦虑换成运动鞋。 那些在脑内跑马拉松的思绪，会在跑道上变成燃烧的卡路里。 "别用别人的滤镜过自己的人生。 有人用你的标准衡量幸福，就像用体重秤称钻石的价值。 记住《道德经》那句'圣人之道，为而不争' "最后记住：所有的大事，都是小事垒成的巴别塔。 就像那个被嘲笑184次的寓言——你对待小事的态度，早就暴露了人生天花板。从今天起，把'应付了事'换成'较真到底'，让每个细节都成为你人生的防伪标识。 终极心法 "神经可塑性证实： 持续21天正向行动→重塑大脑回路 记住：你每停止一次内耗， 前额叶就多一分决策能量！" 你的认真，自有回响。#精神内耗的调整方法 #精神内耗有多累
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橙子萱要努力1年前
如何从内耗的婚姻里走出来？方法仅供参考，最终目的爱自己！#婚姻 #只有经历过的人才会懂 #拒绝精神内耗 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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老于谈焦虑2月前
5年的重度焦虑走出来了 分享4点心得 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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张萌萌姐1月前
走出内耗 All is well，一切都会好的 越努力越迷茫 —— 那你一定要听完我这段从内耗里爬出来的真心话。#内耗 #拒绝内耗 #成长
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北北Da伍5月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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🩵灵魂之旅〰️1周前
“投入很多却没回报，焦虑到失眠？我靠心理学“可能性技术”，从考证内耗、关系消耗里走了出来。3步拆清最坏、最好、最可能的未来，原来焦虑只是因为看不清自己的底牌！#心理学 #焦虑自救 #个人成长 #内耗止损#可能性技术
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黄同学5天前
我是怎么从内耗中走出来的，8个方法分享~ #远离内耗 #心理学技巧 #幸福 #成长 #Dou来学心理
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和亚林（苏小和小苏）1年前
花了很长时间才真正走出婚姻的内耗，如果你现在也遇到了各种问题，不断的内耗，不如放下期待，关注下自己的内心！不论婚姻还是生活，其实永远都是自己一个人的！ #内耗 #情感 #共鸣 #婚姻
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Aurora张罗拉🌙🚢🏔️2周前
七年蜕变之路， 想分享飞同样高敏内耗的你。 #改变命运 #强者思维 #高敏感 #内耗 #每日分享
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82大梁3周前
如果你正在焦虑内耗，这些是走出来的方法，你可以试试#正能量 #克服焦虑 #内耗#80后#每日分享
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晓娜 · 女性成长1月前
当你把你的能量 从消耗转向尽情想象 那个赢得了做得到的 闪闪发光的自己的时候 你一定很有行动力 很有魅力 #自我成长 #纳兰女性成长 #停止内耗 #心态 #行动力
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Lily的心理空间3周前
我们如何从内耗走出来？ #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗式恋爱
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Z911月前
时长7分钟的ENFJ的成长心路历程 #ENFJ #mbti #内耗 #讨好型人格 #心路历程
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陈陈1月前
如何从一段内耗的婚姻里走出来？需经历4个阶段……#女性力量 #vlog十亿流量扶持计划 #口播短视频上热门 #女性独立#婚姻情感
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铭叔早点睡4月前
分手必看!从失恋中快速走出来,这才是扔掉一段内耗关系最有效的方式 #情感 #情感共鸣 #内耗 #分手 #遗憾
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行云1月前
花一点时间，把自己从内耗里救出来 先收藏，需要时才能找到 #颂钵 #冥想 #疗愈 #内耗 #流量扶持
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晓中读书11月前
从年营收过亿到投资失败，导致重度抑郁，我是如何自渡的？#走出低谷 #消除精神内耗 #人生忠告
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阿彪在搞钱6月前
负债！焦虑！不要急，看看比你更惨的人，你心里就会找到平衡了！摆好心态，迟早会上岸的，加油！#负债 #焦虑 #负债前行 #交学费
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亲爱的晓霞6月前
放下对父母的期待 你所不知道的原生家庭内耗解读。#宗萨仁波切 #原生家庭 #教育 #期待 #内耗
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臻心话10月前
两个方法，走出内耗 #内耗 #女性 #女性成长 #心理学 #精神内耗
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纳贞4天前
我就是这样走出情绪内耗的 告诉一个能让你远离痛苦的方法，我就是这样一点点从情绪低谷中走出来的，如果你也有无法宣泄的情绪，不妨尝试这种方法，相信一定可以远离抑郁焦虑的心情。 生活中90%的痛苦都来自人际关系，学会接受人与人之间的这三件事，人生立刻顺心。 1. 别想劝别人，即便是最亲密的人，他们想做能做的，自然就会去做。 2. 别想改变任何人，如果他们改变了，也并不是完全因为你，而是他自己本身就想改变。 3.别因为别人不是你想要的样子而生气，因为你也不见得能时刻成为别人想要的样子。 屏幕前的朋友们，我们一起加油吧！ #女性力量 #自我成长 #记录生活 #日常分享
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牛先生不焦虑4天前
如何从精神内耗中走出来#热门话题热点榜 #上热搜 #正能量 #内容太过真实 #一本正经胡说八道
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糖糖吖8月前
3分钟告诉你，一个女人是怎么从遭遇背叛的内耗中走出来的 ！本故事由真实事件改编#情感 #婚姻故事 #第三者 #内耗 #重生
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小屁孩谈Z强自己1周前
Z强自己｜从内耗迷茫到Z强教师的重生之路～ #教师 #最强自己 #内耗 #焦虑 #校园生活
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咖咖姐5天前
成年人的世界没有“容易”二字可言，当我们遇到那些难以向其他人言表的“内耗期”，我们如何走出来，并恢复能量，分享我的一个解决的“内耗”方式，欢迎大家也在评论区留言分享，一起越来越好💪💪#内耗 #女性成长
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好运锅锅2周前
#内容太过真实 #内耗 #认知觉醒 #女性成长 #女性智慧
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凌晨两点半3周前
分享我是去何从极度内耗焦虑的重度抑郁患者走出来 #正能量 #女性成长 #女性成长必修课 #抑郁 #正能量 @DOU+小助手
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王一的内心世界2月前
一个从前特别容易内耗的我，到今天不在内耗，这条路就是用这一个方法解决的。简单，实用#原创视频 #女性自我成长
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财经网科技1年前
画云：如何从家庭内耗中走出来？#原生家庭 #精神内耗 #自救
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珍妮的重生世界1周前
请你把自己从炼狱里拯救出来！#拒绝内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #女性智慧 #女性成长 #婚姻
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她的时光话匣4月前
将自己从内耗和纠结中抽离出来，你会发现一身轻松，豁然开朗！#女性智慧 #情感 #婚姻 #家庭 #夫妻 @DOU+小助手 @郭延娇律师
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海宇爱读书5天前
你是不是也总觉得时间不够用，还容易陷入情绪内耗？💪 情绪稳定，不是忍气吞声，而是一种能力。把时间花在进步上，把精力用在刀刃上。从今天开始，一起搭建自己人生的护城河！#个人成长 #自律 #情绪管理 #时间管理 #强者思维
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钟文强大内核5月前
我走出焦虑内耗 如何内求少走弯路 情绪与认知懂得分辨，容易走出焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #内求
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旷智勇心理工作室1月前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
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钟文反内耗4月前
害怕紧张内耗了 要内求情绪管理 情绪内耗问题通过内求有助于调节好内耗 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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焦虑终结者1周前
我是如何一步一步走出焦虑的 #焦虑 #内耗 #情绪管理
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卓界军师大齐爱大青4月前
女人停止内耗的关键，内耗自救动作指南#女性成长#狠人#自我提升 #人性智慧 #内耗
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华中张钰涵5天前
如何从#易劳体质 变成精力充沛的人#华中张钰涵 #高能量 #提升自己 #内耗
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普凡生命智慧3周前
怎么才能从“着相”的内耗里走出来？#女性成长#生命教育#实用国学#实践经典智慧#人生智慧@普凡生命智慧
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共享洗衣机聚积科技1周前
走出内耗，从看见自己开始！#热点 #正能量 #干货分享 #人生感悟 #上热门
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你隔壁阿柴4天前
高敏感人群一旦开窍，赚钱的天赋就会很强 作为一个之前特别容易内耗的人，这条视频我复盘了下，我是怎么觉醒，从一个“内部高敏感”的人，变成一个“能把敏感变现”的人的 希望大家都能把敏感变成自己的天赋～ #自媒体 #女性成长 #高敏感 #infp #高敏感人群
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就是好2周前
#焦虑抑郁#精神内耗 我就是这样一步一步走出来的
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金学家1周前
内耗解脱#认知 #解脱
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陈陈陈哇塞！2周前
“认准目的”是把你从情绪漩涡里拉出来的最好办法 #日常生活 #每天打卡 #创作人计划 #日常分享 #内耗型人格
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阳春白雪2周前
你是否也曾在深夜里 感觉自己最大的消耗来自内心？ 分享六个让我走出内耗的心法 从放下过去到拥抱当下 每一步都是与自己的温柔对话 记得：最美的平静 是与内心的自己握手言和 #心灵成长 #停止内耗 #自我和解 #人生智慧
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柴火妞2周前
姐妹，如果你正在内耗自己，一定要看完我这条视频#内容太过真实 #女性力量 #正能量
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火柴人成长说1周前
从精神内耗到 情绪稳定，我靠低成本仪式感 救回了自己 没钱报课、没时间旅行？我用5元咖啡、晨间5分钟冥想、睡前写3件好事……这些“低成本仪式感”，把我从内耗深渊拉了回来。治愈自己，不需要大动作。分享我的10个微小仪式👉☕ #每日分享 #正能量 #反焦虑 #情绪稳定 #心理疗愈
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恒温书摘4天前
把我从情绪内耗里拽出来的3句话，也许也能救你。 尤其是第一句，直接让我放下了多年的“过度反省”。 你最容易在什么事上自我消耗？ 1.自我怀疑 2.害怕冲突 3.拖延逃避 在评论区留下你的数字，找到你的战友！#每日分享 #精神的力量 #停止内耗 #心理
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徐徐说道围城内外4天前
体制内二胎妈妈，从内耗到从容，我做对了什么？ #内耗 #内耗焦虑 #体制内 #工作生活俩不误 #既要又要
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