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🌟万星鸟叔（长期招生）1年前
为什么最大速度时 脚的落点要在身体正下方？平时做什么练习都是强调落脚压到自己身体正下方，一条视频告诉你答案#体育生 #田径 #100米 #国家一级运动员 #途中跑
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
跑起来没有主动下压的意识？落地时注意尽可能落在身体最下方，也就是臀部正下方，让身体有向前的推进力。#创作灵感 #田径训练 #体育生 #短跑 #训练
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
百米途中跑到底是前脚脚尖触地还是全脚触地？ 了解百米的发展史，从后蹬到下压，触地的变化#田径 #体育生
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辛汇泉慢跑3年前
落地在身体正下方， 不能落在前面原因： 1、延迟重心移动 2、冲击膝关节 3、刹车效应 #跑步技术
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
学会途中跑阶段正确的落脚位置 触地时不是制动而是推进力#途中跑技术 #正确落脚
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滨州体考宋教练2年前
1）主动下压比被动落地做功快 2）不积极下压一般脚会落在身体前面产生制动 3）主动下压推着身体走 4）主动下压很难练！#体育生 #体考 #田径训练
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破十计划（可分析指导）10月前
我们来看看顶尖运动员鲍威尔的技术特点 极致的下压支撑 并没有去刻意的去做所谓的后蹬#鲍威尔 #冬训 #短跑
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
单腿下压训练，做的过程中体会髋关节的发力，积极进行下压，前脚掌落地支撑，可以帮助我们增强跑步过程中下肢登伸的力量！#体育生 #田径训练 #暑假集训 #体育生带你杀出重围
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凉风慢跑-凉风教练5月前
#跑步#跑姿#跑步技术#超慢跑#屈髋 跑步中，转髋带动大腿前摆，就有屈髋。引擎是后摆臂驱动的转髋送髋，大腿前摆是送髋的被动结果；下落前要“大腿下压”，引导小腿放松、脚掌落在重心下方。
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跑步教练飞豹1周前
跑步脚落在，身体的下方，腿部有弹性，避免了损伤#跑步大神支个招 #跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #跑姿改进
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龙77.fitness💡5月前
练背必看！直臂下压细节纠错✅正确掌握背发力 #直臂下压 #练背 #新手健身 #力量训练 #好身材练起来
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in the face of1年前
直腿下压可以很好的帮助到我们体会腘绳肌的发力感 从而去提高我们的下压能力 同时巩固前脚掌落点时 脚掌的感觉#田径训练 #竞技体育
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田径张教（寒假招生中）9月前
扒地还是下压？#田径 #体育生 #百米短跑
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余程辉10.75s6月前
简单的单边下压教学，经过反复练习就会掌握整个动作，你的对手都在进步，快点练起来吧。#单边下压 #技术分享 #体育生 #短跑运动员
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沈体田径方老师（寒假班招生）1周前
想跑步省力？一条视频教会你！ #田径 #田径训练 #体育训练 #体育生 #dou来运动吧
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邯郸体育场田径队(招生中)6月前
短跑发力的关键在于髋部和大腿🦵抬腿靠前摆 扒地感是大腿下压蹬出来的错觉#体育生 #运动训练 #体能训练 #日常训练 #顺天博德体育
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PTD（训练营）7月前
视频中的两位运动员都是国际顶尖运动员，观察他们的途中跑跑动技术可以发现很多相似之处，比如积极的摆动高度，合理的摆动技术，正确的下压轨迹，触地时合理的支撑角度…除此之外二位运动员也有许多不同点，比如支撑角度和触地时髋膝关节角度的不同，造就了不同的跑动重心高度和向前性，认识和分析不同的跑动技术，从中获得有益的知识并且把它附加在自己的跑动技术上这是我们要做的，除此之外你还有什么不同的观点与看法，欢迎评论区积极交流#途中跑 #莱尔斯 #雅各布斯 #100米
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李博士羽球康复&12.16上海7月前
一招解决膝盖正下方痛#羽毛球#李博士羽球#拉伸
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攀搏田径(修道中🧘)4月前
拒绝无效训练，低质量动作是你进步的绊脚石！#专项训练 #体育生 #训练
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乒乓原理5月前
反手技术，你学会了几个？#创作灵感 #乒乓球 #反手拉球 #dou上热门 #内容启发搜索
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在努力的杰（寒假招生中）7月前
铅球从站位下压到完整发力 发力讲解大家认真观看，你一定会有所收获#铅球 #体育生 #姿势#沃兰迪梦幻超轻跑鞋
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人5月前
B式跳跃你就这么练，包你成绩起飞#体育生 #短跑 #训练
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粤趣体考-Faster-术科招生中5月前
“有一个充分的热身 会大大提高我们的运动水平” #田径 #体育生 #短跑 #热身 #体考
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深圳市万星体育文化有限公司2年前
#折叠下压技术#百米 很多同学不知道折叠下压线折叠的意思，也不知道怎么练折叠下压技术，这期带你科学学习，收藏好以防找不到
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逐梦启航小康教练1周前
关注小康教练学习更多跑步知识#体育中考 #青少年体能训练 #田径短跑 #中学生
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Three刘思瑞6月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
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李诚明IFBB PRO🦅6月前
三头，绳索下压 从正面看手臂想看着粗，三头外侧头很重要，注意训练细节，用的重量更大程度作用在三头外侧才是关键#ifbbpro #西格玛男人 #干货分享 #手臂训练 #三头肌
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劲越田径7月前
如果你还一直找不到途中跑的垂直下脚感觉 这个练习可以帮助你快速体会#短跑#劲越田径
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哈基帅的训练日记1月前
#运动训练 #原创视频 #体育生 初来乍到
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临汾台球方仔🎱4月前
今天来一期全乎的入位细节～#台球 #台球教学 #台球技巧 #台球杆法 #台球是一种生活
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林跳跳4月前
自行车后轮骑技巧分享，学会你就是gai上最靓的仔#自行车技巧#骑行
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小龙🏀学篮球5月前
投篮沉球太低会导致，出手不稳定！ #广州篮球私教 #投篮训练 #投篮出手
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消炎药🐏5月前
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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顺顺腿7月前
不讲天赋 技术拉满是怎么样的#体考#体育生#立定三级跳#立定三级跳远#田径训练
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火龙小骑士4月前
学会短跑下压的6个步骤 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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黑马田径7月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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姿势跑法龙井教练5月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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梁振黄🏃🏻‍♂️7月前
分享一下干货 学费了，包有二级的#田径教学 #100米短跑 #体育生
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
顶膝下压，调整这个细节让你更容易送髋！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #田径 #长跑
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北体孙教4月前
先养成基本模式，再去发力#体育生#田径 #100米
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小锅健身日记（干货版）1周前
直臂下压找不到感觉的，认真看这条视频#新手健身 #健身干货 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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达哈七1年前
单边下压教学，有需要的体育生点赞收藏练起来吧！ #体育生 #田径训练 #单边下压 #强风跑霸 #强风跑霸鲲鹏pro
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在努力的杰（寒假招生中）8月前
这是一期纯干货，铅球完整的发力，再给大家梳理一下 #铅球 #体育生 #体考加油 #专项训练#沃兰迪火箭气垫
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都江堰高考体育特长训练4月前
你get了吗 这个暑假跟着一起学起来吧#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育生#跑步技巧#体育暑假班
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朱建华5月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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梅正辉-诺辉田径4月前
所有人都应该把放伤放在第一位，只要不受伤，总是在进步的#体育生#田径#100米
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精准田径—良5月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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兰州青少年体培训练（个人）2周前
米尔斯教练的产物#博尔特 #牙买加 #田径 #直腿下压
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在努力的杰（寒假招生中）2月前
铅球下压的小细节 #铅球 #体育生
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青睿体育（常年招生）4月前
跑步发力节奏乱，可以尝试一下 垂直下落，做好臀部支持，臀部发力跑出弹性 #体育生训练 #田径训练 #途中跑技术 #支撑训练
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清华田径人-侯少卿4月前
圆滑流畅，落点落好，蹬到屁股，蹬充分，蹬满！找两个中心点，相互引动，总结完毕，地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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玩车总指挥6月前
新手骑行必会的实用技巧你知道有哪些 #骑行 #公路车 #山地车 #教学
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多康体育高考训练营8月前
平时热身或专项训练中主要去控制好对地面的作用力，学会如何发力。力从地起。#体育生#途中跑#田径#日常训练
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朝_chao4月前
一段式投篮最重要的三点 一段式投篮最重要的三点 #一段式投篮 #投篮教学
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欧阳young8月前
胯下运球的小细节 #篮球 #日常训练 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享
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精准田径辛教（长期招生中）10月前
大部分基层体育生特别注重起跑的蹬伸以及摆动，一致认为起跑蹬得狠一些那么就一定能快一些，从而忽略了起跑垂直力的重要性，一切力的来源都来自于地面，你如果不快速将腿落在地面上那你如何进行下一步呢？我们在空中也不能进行下一步，所以别再盲目学习网络上高水平运动员的技术动作了他们蹬伸幅度大的同时还有一点就是下压支撑点也没问题的前提下，这个需要你们明确理解这个要点！！！这才是你起跑能跑快的秘密！#体育生 #田径 #百米
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科目三孙教练5月前
科目三油门刹车的正确踩法。ABCDE全车型招生培训，科目二科目三单科双科转入。#学车 #考驾照 #驾校学车 #驾驶技巧 #学车考驾照
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）5月前
非比赛期间我们需要打磨每个动作的细节程度，有的时候不是经过大量无脑的跑量才能快速提高成绩，细节决定成败！最后评论区留言看看大家高抬腿做的怎么样！#吉林首赛田径俱乐部 #一学就会 #百米
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广东体考咨询号1年前
#立定三级跳 后摆腿无力，没制动和向前性，靠大腿力量跳的同学，超长版分析练起来#力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练 #体育生
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体育老师教学资料站~黄指导1周前
2025第十届全国中小学体育优质课，新课标田径大单元《田径-下压式传接棒3-2》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，内容精彩，值得老师们借鉴。#体育优质课#体育新课标#体育老师#下压式传接棒#田径大单元
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艾琳的运动乐园4月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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乖稳我8月前
个人认为无论是跑跳，平时热身或专项训练中主要去控制好对地面的作用力，这样对运动表现提高的作用才会更大。#体育生#运动员#体考#田径#日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》1年前
弓步上跳箱训练教学！突破10万分送10人一星期教学！
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