您是不是在找：

收纳师纳爷（女性成长）3周前
一期视频帮你强化心态，戒掉委屈感，养出好人缘 #女性力量 #girlstalk #女性成长
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天才i人哈哈哈4月前
你最需要讨好的是自己🌸改变委屈自己的生活#讨好型人格 #爱自己 #女性成长 #女生必看 #每日分享
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蕾子的艺术疗愈空间3周前
有没有这样的时刻： 习惯性帮别人忙，生怕别人不满意？ 害怕起冲突，一有矛盾就觉得是自己的错？ 面对请求，心里不愿意却不好意思拒绝？ 如果你总在关系中感到压抑和委屈 亲爱的，这不是善良——这是在牺牲自己 是时候开始“讨好型人格自救计划”了： 第一步｜情绪断舍离 别人不开心≠ 你的错 成年人的情绪该自己负责 当你开始觉察：“我在委屈自己” 改变就已经发生 第二步｜温柔地说“不” 从最小的事开始练习： “抱歉，这次我可能帮不了你” （记得语气温和，姿态坚定） 拒绝不需要冷若冰霜 只需要守住边界 第三步｜找回自我价值 每天记录一件“我做得很好”的事 真正的自信，来源于对自己的认可 当你看见自己的光芒 就拥有了“被讨厌的勇气” 记住： 你的人生不是为了满足他人的期待 你的存在本身，就是最大的价值 你也在学习说“不”的路上吗？✨ #讨好型人格自救 #自我成长 #边界感 #爱自己
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随心8月前
别人帮了忙，如何正确感谢？#生活感悟 #情感共鸣 #人际交往 #认知
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王仔小馒头.5天前
学会拒绝 #心里情景剧#大学
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Mike聊生活3周前
同事总找你帮忙，帮？还是不帮？两个方法，让你不再纠结#人生哲理 #心理学 #成长 #职场 #社交
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No姐是个自由的小盆友1月前
职场老好人必看！同事求助别硬扛，这样说才不委屈自己！#职场 #学会拒绝 #内耗 #职场干货
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奥开花5月前
如何请求别人帮你点小忙？#干货分享 #求人办事 #影响力 #说服力
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小圆奈斯3周前
帮了别人的忙，对方没表示需要提醒吗？ #拒绝内耗 #人情往来 #不委屈自己 #职场那些事 #观点分享
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真悦嘉言.活舒展5天前
你是不是总因为别人内耗？委屈、抱怨、心里不平衡？3个问题让你瞬间清醒！ 一把钥匙解开人际关系的死结👉「课题分离」 不冷漠，不憋屈，活出清爽自在！#课题分离#人际交往#内容优质#干货分享#越早知道越好
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@稚慧邦主4月前
大胆说出你的在意，才能维持良好关系#知识分享 #涨知识 #关系自己来 #正能量 #热点
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王小胖🍀3周前
不知道你会不会这样 别人一开口请求 自己明明很为难 但那个不字就是说不出口 结果就是硬着头皮答应了 心里还很委屈 我们总怕别人失望 却不断的内耗自己 心可以软 但不能事事都软 要学会有原则的拒绝 不是冷漠 而是对自己的温柔 希望我们都能善良且有力量 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #不知道你会不会这样#心软是一种不公平的善良 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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言岁2天前
帮人也需要技巧#帮人要不要讲边界
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常征心理3周前
总爱讨好别人委屈自己怎么办？
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觉醒阅读1周前
不懂拒绝，帮了忙还憋一肚子火？总是过度解释，怕别人不高兴？你的善良，看起来很好欺负？没有界限的付出，只会培养出理所当然的“巨婴”。你在用委屈自己的方式，换取表面的和谐。所有的得寸进尺，都是源于你一次次允许别人越界#创作灵感#个人成长 #情感共鸣 #拒绝内耗#上热门🔥
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老李澄怀6月前
帮忙有度 给任何人帮任何忙，都不能给自己造成困扰，你可以帮忙，但帮忙的前提是不把自己绕进去。#认知 #人性 #人际关系 #个人成长 #情感
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有温度的张老师4天前
你有没有过这种时刻？帮了别人心里委屈，不帮又觉得自己“不道德”；想为自己争利益，又怕被说“自私”。其实这些拧巴，都是内心的道德标尺在和真实需求较劲。这条视频，陪你理清这种内耗的根源，找到和自己和解的办法。 我们总在和自己打架：想拒绝又怕得罪人，想争取又怕被说贪心，明明道理都懂，心却像被两根绳子拽着扯得生疼。这条视频，把道德感和真实欲拧成的内耗拆开来讲，或许能帮你松快一点。别让“道德感”变成困住你的枷锁。很多时候我们的内耗，不是做错了选择，而是被“应该怎样”的标准绑住了手脚。这条视频拆解了道德与自我的冲突本质，告诉你：真正的清醒，是既守得住底线，也放得过自己#人性 #道德感太强 #精神内耗的调整方法
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涵丹·南瑞3天前
当一件举手之劳的忙需要别人帮助时，别人不帮你是应该的，帮你才是不正常的，帮你你应该感恩戴德的，滴水之恩 当涌泉相报，永远不要外求，记住这个世界上谁也不欠你什么，你要思考的是那么小的事别人甚至家人为什么不帮？也许自己人品不行、也许自己做得还不够完美，或者是因为你还不成功，因为有句话说得好，没成功说得都是屁话，成功了说得都是神话，而人呢永远要记得要做雪中送炭而不是那个锦上添花的人！
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Wenbo职场手记5月前
小心掉进“顺手帮忙”陷阱 #职场 #互联网大厂 #登门槛效应 #得寸进尺的人不能惯 #职场进阶
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@梅花笑笑🔥🔥🔥3天前
如今社会！感觉到有些人值得去帮忙，有些人不值得帮忙，你只要答应一次，帮他个忙，他就感觉你不好意思拒绝，有事继续找你，差一点不到位，反而还被别人怪， 出力不讨好 ，以后绝不做烂好人 。
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贾姐聊家事2月前
儿媳妇有委屈应该怎么来解决 #婚姻家庭 #婆媳相处 #认知 #边界感 #家庭情感
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暴富暴美第一名1周前
家人们谁懂啊！是不是越讨好别人，越觉得身心俱疲，到最后还落不着一句好？ 朋友喊你帮忙，哪怕自己手里一堆事，也怕得罪人硬着头皮答应；同事把不属于你的活甩过来，你明明忙到焦头烂额，还是嘴软说不出“不”；甚至陌生人随口提的要求，你都不好意思拒绝，总想着“多一事不如少一事”，结果把自己逼得喘不过气。 你以为讨好能换来别人的认可和真心，可事实是，你越迁就，别人越得寸进尺；你越委屈自己，越没人在乎你的感受。其实你累的根本不是做事本身，是一直在透支自己的心理边界啊！ 心理边界就像你家的大门，你总敞着门让所有人随便进，不懂得关门拒绝，自然会被别人的需求占满生活，把自己搞得身心俱疲。 真正舒服的关系，从来不是单方面的委屈迎合，而是互相尊重彼此的边界。敢说“不”真的不是自私，反而是一种筛选——那些因为你拒绝就生气、就疏远你的人，本来就不是值得你掏心掏肺的人；而真正在乎你的人，只会理解你的难处，绝不会让你在两难中为难自己。 别再用讨好消耗自己了，从今天起，把自己的感受放在第一位！该拒绝就拒绝，该在意就在意，你会发现，不用再小心翼翼迎合别人，日子反而轻松自在多了，身边留下的也都是真正珍惜你的人！#心理 #心理学 #心理健康 #心理测试 #心理学知识
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乐一黎5月前
总怕别人不高兴？3招摆脱“老好人”困境！！！ 总是委屈自己，照顾别人感受？活得太累了吧！这期分享3个亲测有效的方法，帮你摆脱“老好人”标签，学会理直气壮做自己。拒绝讨好，真的超爽！#讨好型人格#勇敢做自己
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我是你霞姐2天前
#创作灵感 #情感 #生活感悟@DOU+小助手 @DOU+上热门 别总觉得成全别人是委屈自己，成年人的世界里，所有真诚付出都藏着回响。你愿意为朋友的目标助力，他才会在你迷茫时扶你；你肯给合作伙伴让点空间，长远看反而行得更顺。所谓共赢，不过是你帮我一次，我助你一回，成全他人的同时，其实就是在给自己开阔更宽的道。
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贾姐聊家事1周前
儿媳妇有委屈该怎么解决 #婆媳关系 #婚姻家庭 #认知 #边界感 #相处和沟通
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心里有个张老师（心理学）1月前
被朋友说了很委屈 心理老师解读潜意识需求#人际关系#心理健康#心理咨询#连麦#情绪认知
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Miss田4天前
别人找你帮忙，怎么帮？ #职场干货 #人际关系 #为人处世之道 #人情世故 #个人成长
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晓侠创业思维2年前
你是新来的主管让别人给你做事跑腿不说还要倒贴，放在你身上，你觉得很委屈，你想过别人吗？ #现实
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一朵郁金香🌷3天前
你在得到真正的帮助时也会感觉突然感伤想哭吗#日常唠嗑 #敏感 #疑问
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孤狼3天前
#情感心理 #婚姻情感家庭
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琳2天前
善良是一种美德，但善良也要有分寸、有底线。偶尔帮别人一次忙，对方会心存感激，觉得你是个好人；可如果你事事都帮、随叫随到，时间久了，别人就会把你的付出当成理所当然。一旦你某次没帮，反而会被人记恨，觉得你变了。你的时间和精力都是有限的，应该留给那些懂得感恩、值得你帮助的人。 善良要有锋芒，帮忙要讲原则，别让你的好心被人利用，最后变得一文不值。
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小海呀2周前
别人好坏与我无关，我只是在做自己而已#虚空济 #虚空济文化 #虚空济文化直播间 #传统文化 #国学文化
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无问LAW寰宇0042天前
维权不用愁律师上门帮你忙 维权不用愁律师上门帮你忙#北京京问律师事务所 #京问律师 #京问
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落日炒饭2天前
帮忙帮成了分内的事……
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李清楚7月前
一些人际交往的技巧（2）高级的情商，是让别人舒服的同时也不委屈自己｜人性潜规则 #内容过于真实 #人际交往 #日常唠嗑 #女性成长 #个人成长 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站 @DOU+上热门
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老胡胡说3天前
三个小技巧，让别人尊重你 你是不是觉得别人不尊重你？分享给你3个相处小技巧#内容太过真实 #正能量 #女性情感 #生活感悟 #提升自己
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咖啡爱读书1周前
你的善良，必须带点锋芒。今天分享的是：戒掉你的弱者气息。你有没有发现，帮别人忙，随叫随到，自己有事却不敢开口，别人一笑你就心软。你一拒绝他就翻脸，越来越累，却越来越被看不起，其实不是你不够好，真正的问题是你太好说话了，你一步步放弃底线，别人就一次次践踏你的感受，想要被尊重，得先学会说不，真正的朋友不会逼你在委屈和拒绝中做选择，一句不就能垮掉的关系，根本就不值得你维系。如果你总自我否定，习惯性讨好，害怕冲突，不敢开口，容易内耗。请一定学会戒掉你的弱者气息！戒掉软弱不是变得冷漠，而是夺回人生的主动权。当你亲手卸下这些枷锁，眼神会变得笃定，脚步会变沉稳，那由内而外的强者气场才是你最硬的底牌。#戒掉你的弱者气息 #好书分享 #读书成长 #心理学 #治愈
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檀心含章2月前
同事让你帮小忙？别傻答应！这些隐性试探早该拆穿！#知识分享 #职场那些事
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杨子与你1周前
习惯委屈自己讨好别人，越迁就，对方反而越不重视你——其实不是你不够好，而是“讨好式相处”悄悄传递了“自我价值感低”的信号，让对方默认可以“看低”你。真正的善意，从来不是无底线迁就，而是带边界的温暖。 3个避免讨好的极简技巧： 1. 求助先“三问”：我愿意吗？我有能力吗？会委屈自己吗？2. 需求直接说：别用“讨好”换认可，直接表达“我需要XX”；3. 学会“软拒绝”：用“我现在不方便，下次可以”代替勉强答应。 对别人好是美德，但别让这份好，变成消耗自己的枷锁。#情绪管理 #拒绝讨好 #自我疗愈#扬子情绪管理#自我成长
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勇敢的凯瑟琳1周前
领导打压千万别忍，3步反击职场霸凌 领导天天给你穿小鞋，你还以为忍一忍就能过去？别天真了！职场霸凌不会因为你的退让而停止，只会变本加厉‼️ 作为从小镇一路拼到500强高管、带过千人团队的我，见过太多因领导打压而陷入焦虑、自我怀疑的伙伴。真相是：你越不敢发声，越被当作软柿子捏！领导专挑“听话”的下手，你的沉默只会让他更肆无忌惮——不仅压榨你的价值，还逼你主动离职，连赔偿金都省了！ 我帮助过无数被职场打压困扰的人，梳理现状、明确得失，让他们从被动转为主动。结果呢？有人敢于正面应对，再也没被欺负；有人果断转岗跳槽，发现外面机会遍地！ 逆风翻盘，你必须手握两把刀： 1️⃣ 切断依赖心理：职场是利益场，坚决设立底线，谁敢越界就剁谁爪子！ 2️⃣ 杀出目标路径：明确职业方向，符合规划的全力争取，别瞻前顾后！ 如果你正被领导穿小鞋、压得喘不过气，别一个人硬扛！找我60分钟，帮你： ✅ 理清现状：是留？是争？还是走？所有选择代价收益可视化 ✅ 定制你的“职场突围计划”，少走冤枉路！ 给自己一次逆天改命的机会，我等你！ #互联网大厂 #职场生存指南 #职场霸凌 #领导打压 #逆风翻盘
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情敌柏拉图5月前
#涨知识 #职场 #职场干货 #职场提升
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名师讲堂1月前
越拼越委屈？5 个内省信号帮你翻身 #王立群 #国学经典 #人生感悟 #认知觉醒 #向往的生活游戏
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老李智慧书单2周前
#总吃力不讨好？因为你不懂人性预设的规则！#3个方法，帮助轻松扭转被拿捏的局面。点赞收藏，随时学习这人性交往的秘籍！
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树藤3月前
请记住一个原则：只要你花时间精力帮别人忙，就一定要让你帮的这个忙利益最大化，且利益是要服务于自己。#不拧巴#讨好型人格#不消耗自己
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旺旺不摸鱼2天前
别再讨好别人！《被讨厌的勇气》教你为自己而活 总怕得罪人、委屈自己迎合他人？《被讨厌的勇气》打破 “必须被所有人喜欢” 的执念，教你划清边界、挣脱他人评价，为自己而活。#被讨厌的勇气 #心理学#心理学书籍 #人际关系 #读书
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渌迪【心理疗愈】2月前
总怕别人不开心，3招帮你摆脱讨好困境 #内容启发分享计划 #认知觉醒 #智慧人生 #女性成长
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大瑶3天前
让别人不开心是一件很糟糕的事吗？ 在讨好者看来，让别人不开心是一件很糟糕的事情#讨好者#职场#成长思维#委屈自己#感悟
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AI创作小能手3天前
无论工作上还是日常生活中 我们碰到一些自己心里不愿意帮忙想要拒绝的事情就应该果断拒绝，要永远把自己放首位自己的利益高于一切 要顺从自己内心想法 不应该为了别人而让自己受委屈#AI生成视频#拒绝别人 #顺从自己内心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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竹子买车武汉店（小帅）4天前
熟人喊你帮个忙？小心莫名背上百万债 #内容太过真实 #骗局揭秘 #ab贷套路
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学长话真多1月前
不需要过度解释
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翁六6🤞🏻（生活技巧版）5月前
委屈？咽下去！别到处找人哭诉，没人真心疼你，只会觉得你弱！*唯一解药：让自己忙到飞起！手别停，动起来，情绪自然被冲散！#女性力量 #焦虑症治愈系 #个人成长提升 #情商修炼 #强者思维 >
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人心黄黄2天前
为什么要替别人考虑，我也没见过几个为我考虑的。善解人意是什么东西，委屈我自己让你开心嘛，吃亏是福，那我祝你福如东海好了，别问我过得好不好，不好你也帮不了，好也不是你的功劳，对不起的事都做了，对不起的话就别说了，我才不要你的道歉，我要你跟我一样痛苦，都是第一次做人，凭什么要让着你，别拿你的三观来衡量我做事，你讨厌我关我什么事，好像被你喜欢就能升华我的人生一样。#就想说点大实话🙃 #保持良好心态 #
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道玄鼎云🇨🇳3天前
别人都在欺负你让你受委屈的时候，你自己不能帮别人一起欺负你自己啊，对自己温柔点包容点爱自己一些。#讨好型人格 #风俗文化 #爱自己 #上热搜 #无不良引导
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曦元悦己阁1周前
#人生中最重要的投资是什么 #创作者中心 #创作灵感 懂事不是委屈自己，善良更要有底线。 不想做的事，直接说“NO”；超出能力的忙，果断拒绝——你越迁就，别人越得寸进尺；你越果断，反而越被尊重。#口播短视频创业 #人生态度
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重庆心理咨询王昱蓉2月前
总是习惯性讨好别人，委屈自己成全关系？ 每天拒绝别人都要反复愧疚 但亲爱的，你的感受才是最重要的 试试在睡前问自己这五个问题，或许能帮你。慢慢找回自己 #讨好型人格如何自救 #重庆心理咨询 #重庆心理科 #重庆心理咨询师
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木西恩手写3天前
#手写情感 #热点宝 #种草计划 #热点小助手
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巧姐（蛋哥的幸福妈妈）2周前
@巧姐（蛋哥的懒妈妈） @巧姐食品贸易 @巧姐(晓王表哥) @巧姐（努力版）
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