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惶然录2月前
你是否总是控制不住地“想太多”？预设各种危险，陷入精神内耗？了解这一切从何而来，是做出改变的第一步。#高敏感人群 #原生家庭#独立思考 #成长 #自我成长
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星空心理课堂6月前
了解心理防御机制有助于认识自我心理活动，更好地应对压力与挫折，促进心理健康和人际关系和谐。#心理咨询#女性成长#心理学小知识#女性认知 #创作者中心
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）1月前
孩子强迫症家长要避免以下这些错误的应对方式。#强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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辅仁聊心理4月前
特殊亲密关系成瘾的负面影响有哪些？ #西安辅仁心理教育 #亲密关系 #性心理 #成瘾 #心理咨询
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事1月前
怎么走出强迫焦虑 #强迫症 #强迫思维#强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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贾某心理师1周前
一集一个经典防御机制，启动～#防御机制 #心理 #精神分析
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大王聊心理1月前
有意识的去克制自己的情绪和想法#成长 #心理学 #分享 #认知
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韩晴默默mo1周前
教你一招不内耗的思维方式！#心理学思维 #北京心理咨询 #心理咨询师 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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卢思函是心理咨询师5月前
如何避免情绪性进食？
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沐橙心理3周前
想避免情绪内耗，就把你的负面情绪当成小狗来训！#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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观心实验室讲焦虑1年前
居家久了如何避免胡思乱想 #儿童心理 #情感心理 #女生必看
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彬哥2周前
如何避免精神内耗？ 你以为是努力累的，其实是你的大脑在自我消耗。#认知觉醒 #提升自己 #人生感悟
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宽心心理7月前
这个视频主要列举了在强迫思维克服的过程当中经常出现的一些卡点和雷点，帮助有困扰的伙伴更好应对。个人观点仅供参考！#强迫症 #焦虑症
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大维说心理3月前
为什么会有强迫焦虑以及走出的三大方法 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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羽飞Sunny1月前
干销售要的就是行动力，行动力的检测标准就是你的客户拜访量！心理戏太多太怂的销售业绩很难好起来！ #销售技巧分享 #涨知识 #销售 #销售技巧 #分享
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常乐:) 心理3周前
今天你STOP了嘛😁#情绪管理 #正能量 #每天学习一点点 #干货分享 #心理学
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水心说心理4月前
四步法，走出负面情绪。 1. 觉察 2. 允许 3. 不评判 4. 体会情绪/做事 #焦虑 #抑郁 #强迫 #恐惧#情绪
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Jenny聊心理1周前
心理学上的坏情绪清理术！快试试吧#心理学 #情绪管理 #焦虑 #girlstalk
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王蔚青少年心理3月前
父母只要做好这一点，双相孩子能摆脱成瘾 #青少年心理 #双相情感障碍 #双相#精神分裂 #精神病
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关欣心理2周前
控制不住胡思乱想，凡事都往坏处想！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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心盒子·心理研究所4月前
停止内耗#心理 #心理学 #禁止内耗 #心理健康
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关欣心理1月前
焦虑一定能好 前提改掉这三个毛病
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关欣心理2周前
不要纠结过去发生的伤心往事！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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向阳生长的小森🌳4月前
容易焦虑的人，都有不太健康的习惯。人生之路漫漫，一个选择之后还会有另一个选择。所以为什么要思来想去，焦虑不安呢？拿出玩游戏的精神来做个勇敢无畏的玩家。#干货分享 #焦虑抑郁 #认知觉醒 #接纳自己的不完美 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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依云(心理分析)5月前
为什么内心敏感的人很容易受伤，那是因为他们的感情活动都比较丰富，特别容易想太多，所以心理负担就比较重，容易被别人的情绪影响。 那么如何才能避免这个问题呢？下面四个方法希望可以帮到你。 #心理学 #情绪 #道系青年 #国学文化
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再见橘子海1月前
真的有太多的牛鬼蛇神喜欢在职场里面搞别人心态了 职场不是交朋友的地方，是为自己积累的地方，别让那些 “牛鬼蛇神”，耽误你变优秀的节奏！#上班日常 #观点分享 #社交规则 #职场思考 #职场那些事
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于老师-解焦虑睡好觉1月前
不要把注意力 全都放在身体上 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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观心-裴盈心理4月前
青少年怎么控制自己的极端想法？ #极端 #心理疏解 #心理课 #观心实验室 #裴盈
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心理师王宇 🐋2周前
直面内心，踏实的痛苦，要比虚幻的认可，舒服得多 #心理学 #讨好型人格 #讨好 #讨好自己 #个人成长 @DOU+小助手
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心焰心理4月前
三步法打破#惊恐发作 #焦虑 #恐慌
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东北的心理师梅姐7月前
不要内耗，行动起来，你就不焦虑了#医学知识科普
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厦门庄姐-庄淑红2周前
避免情绪爆炸那就做个会倾听的人#创业思维 #创业搭子#人生智慧
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吴之老师心理学2周前
总爱胡思乱想找安全感？你不是小心，是陷入了“思维反刍” #情绪内耗 #心理学效应 #自我成长 #安全感 #吴之老师心理学
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楚楚说心理1周前
年底压力扎堆？别急！先把这4个简单好上手的情绪调节技巧揣兜里：从478呼吸稳心态，到拆任务治“待办焦虑”，再到写一写、动一动疏解情绪…亲测有效！（悄悄说：第5个压箱底技巧，咱们下次接着分享~）#职场人心理急救指南 #告别情绪内耗#心理学视角减压
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郭先锋🚀AI太空健康6天前
焦虑失控？两招提升掌控力 你是否经常焦虑失控无法专注？两个方法帮你改善人生掌控感！焦虑源于过度关注不可控因素。第一步情绪管理：每天5分钟深呼吸和正念练习稳定内心。第二步奥德赛计划：设计未来5年三个路径—理想现实意外，专注影响圈如健康工作。关键点：计划灵活每月调整，从小行动开始避免完美主义。逐步增强自信减少焦虑。收藏备用分享朋友行动吧！#情绪管理 #自我提升 #人生规划 #心理健康 #焦虑缓解
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古今神对话6天前
揭开消费的秘密：如何避免冲动购物陷阱 本对话深入探讨了消费背后的心理机制。为什么工资涨了存款却没多？为什么买了一堆东西幸福感却没提升？对话揭示了商家如何利用限时折扣、社会认同等手段触发消费者的心理弱点，并分享了实用的"24小时法则"来控制消费冲动。通过改变"我想要"到"我需要"的心态，学会延迟满足，才能真正摆脱消费陷阱，获得财务自由。记住，真正的幸福不是拥有更多东西，而是拥有更多选择的自由。#消费心理学 #财务自由 #冲动消费 #消费陷阱 #财富管理 #延迟满足 #理性消费 #省钱技巧
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美玉说心理（心理梳理）3月前
#高敏感人群 #避免精神操控 学会发现自己的优点和价值，才能反驳那些负面的声音#自我成长
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星空心理课堂4周前
摒弃对他人的主观预设，少些无端猜测，多些对事实的观察与沟通。读心思维易生误解，唯有尊重真实，才能减少生活中的不必要麻烦。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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润风心理成长4月前
创伤的两种常见策略，逃避（防御）和代偿#心理学 #心理创伤 #家庭创伤 #疗愈自己
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优眠心理陈耀汉3周前
当躁狂要发作时，这些方法很有用 #东莞优眠心理咨询 #东莞优眠心理疏导 #暴躁易怒情绪不稳定 #躁狂发作 #心理健康
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庄晖聊心理2周前
内耗的解药 不是心理调节而且身体行动#心理学 #个人成长 #心理健康 #心理
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优眠心理陈耀汉2周前
教你实用的技巧学会如何管理它 #东莞优眠医学中心#东莞优眠心理疏导#躁狂舒缓#管理狂躁情绪 #心理健康
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水月1周前
克制冲动，才是成年人的保命技能 大家一定要听！这不是鸡汤，是我做了18年心理咨询的朋友扒过无数真实案例后，砸给我的一句大实话：太多人输不是输在能力差、没机遇，而是栽在“管不住的冲动”上——那些脑子一热的决定，几乎都成了人生的翻车现场。 你是不是也这样？愤怒时不管不顾飙狠话，把亲近的人推远；看到别人跟风赚钱就盲目入局，最后血本无归；焦虑时急于求成，草率换工作、乱投资，回头才发现踩了更大的坑。别以为“跟着感觉走”是率性，这根本是被原始情绪绑架的愚蠢——冲动本质就是大脑的“短路行为”，让你在瞬间丧失理性，把长远利益献祭给当下的快感。 真正的强者，从不是“想做就做”的莽夫，而是能在情绪上头时“按下暂停键”的狠人。你要明白：所有让你瞬间上头的东西，要么是陷阱，要么是消耗。机遇从来不会因为你多等5分钟就消失，但一定会因为你莽撞入局而毁灭；关系不会因为你冷静沟通而破裂，但一定会因为你脱口的狠话而崩塌。 克制从来不是委屈自己，而是最高级的自保。就像猎人不会看到猎物就开枪，而是屏住呼吸瞄准要害；高手下棋不会急于落子，而是算清三步后的走向。忍住一次没必要的争吵，避免的是无尽的内耗；拒绝一个冲动的诱惑，守住的是本金和底气；推迟一个草率的决定，换来的是更稳妥的结果。 别再把“克制”当成懦弱，它是成年人必备的生存智慧：愤怒时先沉默30秒，让情绪降温；欲望来临时先问自己“一年后还需要吗”，过滤无效消耗；做决定前先列清“最坏结果”，规避致命风险。 你会发现，那些能掌控人生的人，都懂得“延迟满足”的底层逻辑——冲动是本能，克制是本事。当你能管住自己的情绪和欲望，就再也没人能让你翻车，人生的主动权，从来都在“不急躁、不盲从、不冲动”的人手里。#人生感悟 #上热门话题🔥🔥🔥 #上热门话题🔥
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康玉春博士6天前
90%的人都在瞎忙，抗焦虑抑郁的关键在这儿！#康玉春 #精神健康 #心理健康 #焦虑抑郁
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幸福语心理健康中心1月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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诚悦心理2周前
真传一句话:避免99%圈套与陷阱的智慧心法 ｜中国应用心理与智慧教育领军者 #高端咨询#智慧咨询#心理咨询#情感关系矛盾冲突痛苦障碍咨询#学业事业职业创业成事咨询
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心理机构万里行3月前
如何避免以爱之名造成孩子的心理内耗 虽然感恩教育很重要，但不能以牺牲孩子的自尊和心理健康为代价。通过学习心理学，更精准地理解孩子的心理活动，从而提供更有针对性的帮助。#社会心理服务机构公益调研万里行 #心理机构万里行第103站采访 #理解孩子 #感恩教育 #释放压力
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周洋帆3周前
怎么避免一段感情高开低走？ #亲密关系 #思维认知 #男性心理
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吴小进心理1周前
如何避免爱变成控制 #情感 #心理 #吴小进 #控制
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荟楚心理4月前
对惊恐和广恐的另一疗法……#惊恐 #焦虑症 #恐惧症 #广场恐惧症
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善爱心理胡晴1周前
消除内耗#心理咨询#身心健康疗愈#亲子关系教育#婚姻关系
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崔东红说2月前
焦虑内耗的时候我们该怎样去解决呢 #智慧人生#自我修行#女性智慧#情感心理#智慧生活
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靳老师的生涯转型咨询室6天前
在职场中，如何避免样样通样样松？1、单点突破2、持续就是力量3、直奔大师4、心理范式5、教会他人6、反馈机制7、放过自己 #创作灵感 #生涯规划 #生涯咨询 #热点新闻事件 #职场干货
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罗夕夕博士6天前
每天几分钟手指操，真的能远离痴呆吗？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#手指操
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高姐姐心理疏导6天前
自身急性子 如何调整心态 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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中医儿科张新建4月前
如何帮助抽动患儿缓解心理压力，家长怎么做才好？#抽动症 #张新建 #中医儿科
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芙拉沃.（井盖的的录屏）10月前
经常去酒吧人的心理活动 #井盖的的 #直播录屏分享 #酒吧 @井盖的的(波
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韩心理2周前
怎样才能打破重蹈覆折的模式～#青少年心理问题#青少年心理咨询#青春期叛#休学问题解决方案[爱心][爱心][爱心]
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老彭说心理2周前
一秒入冬，孩子的情绪你关注了吗？❄️ 青少年冬季抑郁情绪高发，作为心理咨询师，我总结了3个每个家庭都能做到的方法，帮孩子稳住情绪，温暖过冬。 记住这三点，比穿秋裤还管用！建议家长点赞收藏，转给需要的人！孩子的世界需要我们温柔守护。希望这些小方法能帮助你的家庭度过一个温暖明亮的冬天✨。 大家还有什么好方法，欢迎在评论区分享哦～ #青少年心理 #抑郁 #心理健康 #育儿 #家庭
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心理先生1周前
焦虑强迫，试着这样去做#心理咨询 #心理健康 #双相情感障碍 #焦虑症 #强迫症
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幸运苏晴6天前
现代人焦虑失控？3招助你稳心 平时你以为自己很平静，但一遇到突发事情，就立刻焦虑失控，情绪波动大？这不是真正的平静！今天分享三个实用技巧，帮你建立内心稳定。首先，焦虑失控常因身份不清晰。思考我这一生想成为谁？定义身份，焦虑会减少。其次，生气时先默数十秒再说话，避免冲动。第三，遇困难主动自我革新，促进成长。每天练习，增强情绪控制。革新让内心更稳，焦虑循环被改善。收藏备用，分享给朋友。#心理技巧 #自我成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑失控
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雪莉教育说6天前
孩子爱乱动乱摸，家长三招培养孩子规矩意识…… #智慧父母 #青少年成长 #父母课堂 #心理咨询 #心发现教育
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心理师端木6天前
洁癖强迫反复的人，避雷这三个“成本陷阱”2062 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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