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小东东4年前
后手翻翻歪，告诉你两个方法去纠正
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憬艺舞蹈艺考5年前
只要思想不滑坡，办法总比困难多#21届舞蹈艺考生 #舞蹈生的日常
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Brent燃点运动恢复3月前
高尔夫运动中"翻手"的调整 半职业青年运动员。调整技术动作中的"翻手"过程中，小臂疼痛 ，导致提前释放。经过动作分析，评估。之后第一次干预，就立刻解决了这个问题。后期再持续处理巩固之后，安排相应的强化训练，会越来越完美！#高尔夫球挥杆 #高尔夫球肘 #腱鞘炎 #手腕疼
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扶摇空翻毯功教学4周前
后手翻练习#后手翻 #舞蹈技巧 #武术空翻 @抖音创作小助手
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万柏林区跆拳道郜教练6月前
侧手翻——腿打不直怎么办 #理工大跆拳道#课堂实录#萌宝 看大班萌宝怎么学会侧手翻 #萌宝 #理工大跆拳道
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华景尘1年前
突然就很怀念快艺考疯狂练技巧的时候 啥也不会啥也想练#舞蹈技巧 #舞蹈生系列#23届舞蹈生
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中医王举科3月前
一个动作告诉你小脑是不是有问题 #小脑受损 #手部动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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舞霞日记1年前
光芒难点动作小五花翻手#小五花翻手 #光芒难点动作小五花翻手 #光芒广场舞#一学就会系列 #小五花 #光芒小五花手
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运动医学东海潮5月前
手指夹不住纸，小手指麻木，可能是迟发性尺神经炎，手肘部位神经受压了，需要尽早手术神经减压#肘关节 #小手指 #尺神经 #神经松解 #科普一下 @运动医学东海潮
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无敌狗子耶3月前
今天是抖舞常用的翻手腕保姆级教程！学会这个手势，打败90%的抖舞。这么详细的教程，抖音在限我流，我就要发疯了啊啊啊啊啊啊！！！！！#翻手腕教程 #舞蹈教学 #基础教学 #舞蹈教程 #抖舞
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金刚炼体小学徒1月前
回复 @贺泷良的评论 前两天发的许道长讲解浪里行舟飘海洋那个翻手动作，有朋友质疑道爷也是这样练的吗？找到一个道爷练这一步的视频分享给大家#道家养生 #张至顺道长 #八部金刚功 #长寿功 #浪里行舟漂海洋 @DOU+小助手
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老好人1周前
应多位朋友的要求，给大家分享八翻手的练法，通过这种练习，可以能掌握简单的防身术，还能在工作疲惫时解压。
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小东东4年前
后手翻矫正，我说的问题你有没有犯/
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张小花4065🌸2月前
长寿功第三部-翻手时机，正／侧面演示 #长寿功金刚功
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金刚炼体小学徒7月前
长寿功第六部：浪里行舟飘海洋，还不会翻手的道友看过来啦#八部金刚功 #长寿功 #许理慧道长 #张至顺道长 #居家锻炼
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成都心艺毯技小曾老师9月前
#侧空翻 #侧空翻教学 #空翻 先讲解一下侧空翻练习的大致步骤，后续还会补充一些常见的问题，和细节上的问题。还有不懂得可以随时来问我。
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笑厉2月前
独门出片公式！学了不吃亏哈。#我在出片前线 #出游在外出片公式 #出片秘诀 #这样拍好出片 #要能出片姿势
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犹忆武林人未远2周前
八翻手主要是捉拿捆打，十字找劲，找人的十字交叉， 比方说第二路的扑面掌接齐眉捶就是一个明显的例子。八翻手关键是一个捋手，有了捋手以后其他动作都好用，捋手是最关键的，头一下必须逮到对方的手和肘。对方不出手便引他出手，一旦对方出手，便要吃住他。不要抓倒或者是抓下来，必须顺着对方的劲儿，吃住对方，同时两手回护，捋前手防后手，里圈外圈都好使，不要生拉硬拽。一手变两手，两手变三手，三手变四手，次第跟进，四个动作一组，其实是一个组合拳，是招法的组合。另外，捋手不是直接捋，而是带着螺旋劲走弧线，把对方拱起来之后再往下捋。在捋手之前的护肩掌呢，两个手交叉之后画圈，后手接对方前手的梢节，前手接对方的中节，后手找对方的根节，整体跟进，速度很快。接前拳的时候防后拳，走外门的时候马上能变到里门，在圈里变化，在根节中节梢节上变化，不是现在人们练的那样，只是简单地一抓，不是的。 护肩掌，在这个基础上画弧，变捋手往下，一捋就进，拿、打、摔都可以。腿法也在里面：暗腿、勾腿、踢腿、挂腿、踩腿、踹腿，非常实用。不过，八翻手传到现在已经变了味了，比如第一路的领手，练成颠捶，就完全变了。并且 现在有上八翻、中八翻、下八翻的说法，实在是费解，传统没这些。最早的就是上八翻，中八翻和后八翻是后来人编的，很多地方并不精彩，也没必要。 #传统武术 #岳式八翻手 @阎玄泰 阎子龙 @春风化雨
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@七七4月前
＂佳操＂完整版全套1～12节！零基础、简单易学，跟着练就对了。点赞加收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体！#健身操#佳木斯健身操#适合老年人的健身操推荐#广场舞#全民健身
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上海儿科主任张玉苹4月前
ADHD轻症，家庭日常干预，一个小动作！#多动症 #ADHD #A娃 #家庭日常干预 #感觉统合
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散修疯老头桃哥哥😎😎1周前
偏瘫后手伸不直到伸直看看我是怎么练的#偏瘫 #脑梗 #脑出血 #残疾人#偏瘫康复
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淄博琴屿钢琴刘老师（招生中）4月前
想解决手指折指、发力弱等问题，快来看看刘老师原创练习技巧吧#钢琴培训#钢琴教学 #乐高 #钢琴教育 #钢琴老师
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裴练-金刚功3月前
几个翻掌动作给大家详细拆解一下#金刚功 #养生 #道家养生 #古法健身
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一粒小星橙2月前
一分钟邪修翻手模教程，新手也能轻松拿捏~直接实现捏土自由！#手工diy #手工 #粘土 #石塑粘土 #教程
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北京咏春拳-常今朝7月前
膀手不停留，翻手应紧凑：膀手真正用法 #咏春拳教学 #常师父咏春拳教学 #咏春拳行者功夫 #北京咏春拳 #咏春
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闫老师腰椎健康（直播号）4周前
#一起来锻炼 #运动康复 #居家健身有新招 #肌肉放松筋 膜球松解
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葡小淘4周前
舞蹈僵硬没质感，加点技巧试试？#柠檬叉#卡点舞#干货分享 #跟练版
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欢乐帕友队10月前
#上热门话题🔥🔥🔥 帕金森上肢康复锻炼第三步。翻手掌。锻炼手腕的灵活性。#帕金森#锻炼 #康复锻炼
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译心手工4周前
翻手打绳详细教程
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吃颗小豆豆2周前
调教直男中#起床了小澈直播录屏 #直播录屏分享 #上热搜
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天_天3周前
《怎么爱都爱不够》难点翻手摆胯、挺胸小跳怎么做好看#广场舞教学
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浓眉小徐7月前
翻手勾脚，每天练一练 @徐教练居家健身 #生活 #居家锻炼 #浓眉小徐 #徐教练居家健身
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美国PGA高尔夫教练-Herman4月前
挥杆分析第20期｜别用手翻杆面！教你职业球员的回正方法 很多人杆面打不开，就靠**翻手（casting）或抬手（scooping）**来“回正”—— ❌ 打高、打短、打飘，全是这套动作的后果！ 👉 这期我们来聊一个更“高段位”的概念：Club Opener 正确的杆面回正，靠的是下半身引导+上半身抗旋转+核心带动！ 🎥 视频里这位粉丝就是典型“手动救杆”的动作。 🎯 我帮他建立了正确的回杆路线，还举了Cameron Champ的例子，他靠的是强大的地面反力+核心扭转来控制杆面！ 记住： ✅ 翻杆不是唯一出路 ✅ 身体才是控制杆面的一切 #高尔夫教学 #高尔夫教练 #高尔夫 #运动 #原创视频
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经典永恒～1周前
鬼谷子七十二术第十二计：翻手为背#鬼谷子#处世大智慧#中华文化#哲学 #历史
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 纯享版看@树树 这里|今天知识点有四个哦，大家耐心看完~我真的超喜欢这个舞@吃饭饭吧！ 老婆我来支持你！#吃饭饭摇 #抖音舞蹈潮流地图 #舞蹈教程 #卡点舞 #在抖音每个人都有自己的摇舞
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Susan黄淑霞1周前
如果你正感到痛苦，出去晒太阳、认真做饭、活动肩颈，它们简单到无法拒绝，却能帮你重新感受到生活的掌控感。试试看，从今天开始。#治愈自己 #爱自己 #情绪自救 #对抗抑郁情绪 #熬过低谷期
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可爱萍1周前
罗小黑手柄<手柄矫正及重置教程> #罗小黑 #罗小黑战记 #游戏手柄 #罗小黑手柄
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我是一张弓2周前
#好书干货分享 #创作者中心 鬼谷子七十二术第十二计 翻手违背#鬼谷子 #国学智慧
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央视频1周前
脑机手术术后患者康复管理过程中小荷AI医生可起到长期随访价值 央视频 #医见未来 #AI医生的含金量有多高#小荷AI医生上线
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凹凸科普1月前
认知与感情#科普 #科普一下 #科普冷知识 #科普健康知识
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朵朵优选1周前
#时尚女装穿搭 ##翻手训练
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小龙女2周前
#好久没翻手生了，连帽子都留不住😂#危险动作请勿模#户外运动 #危险动作请勿模
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翻手8月前
#上热门 防人之心不可无 #正能量 #干货分享 #苏州 #情感
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海南花姐—好味大排档3月前
餐饮人到底该怎么办？#全员社保 #海口美食 #秀英港 #秀英港码头 #牛肉打边炉
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光芒难点动作小五花翻手保姆教程#光芒广场舞 #光芒难点动作小五花翻手#小五花翻手 #慢动作口令分解 #背面演示
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双木桥幼小衔接柠檬子1周前
#“翻手为云覆手为雨”的优雅 翻手是温柔陪伴，覆手是专业守护～ 幼儿园老师的“魔法双手”，既能抚平小情绪，也能撑起孩子们的快乐天地，让成长满是温暖与惊喜✨
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筝筝然2年前
如何纠正”手翻、手跳|、手紧“#古筝教学 #古筝演奏 #古筝流行曲 #古筝入门
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俩娃滴麻麻1周前
#breaking #街舞基本功 每天风雨无阻的训练，首先是汗水泪水，其次才是突破。为娘表示很心疼啊！太不容易了[拳头][拳头]
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蜡笔小小新哦1月前
蜡笔小新1996剧场版：奇异乐园大冒险03 #蜡笔小新#蜡笔小新剧场版#我在抖音看动漫#二次元动漫#下饭剧
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葡小淘1月前
全网最快“甩手”速通 | 邪修の三步暴力拆解#青云摇#入青云#一学就会系列 #慢摇dj
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小菀4月前
欢迎投稿～#电子榨菜 #八卦 #吃瓜 #粉丝投稿 #讲故事
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洪派生业太极2周前
一天一个太极小妙招：双手被人擒住应该怎么办？ 第一步：松肩沉肘（突然下蹲） 👉第二步：画弧旋转（手腕像拧瓶盖） 👉第三步：暗劲点穴（虎口最弱处反击） 🌟记住：力从地起，劲走螺旋！看似柔弱实则千钧发力！ #传统武术 #防身技巧 #太极实战#dou出真功夫 #原创视频
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不及丿7月前
最硬翻手 #翻手为云覆手为雨 #汉服 #古风 #汉服造型
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