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SLAVA斯拉瓦1年前
出拳速度太慢？三种哑铃空击训练帮你快速提升 #拳击#拳击训练 #拳击教学 #出拳速度 #空击
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郭教练5月前
如果你家里只有一副小哑铃，那该如何练拳？ #格斗 #搏击 #拳击 #科学训练
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尚恩如意5201年前
拳击训练 哑铃空击训练，高效燃脂，加强心肺#运动 #日常训练 #热辣滚烫 #拳击🥊
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拳击娜娜11月前
最实用的哑铃空击训练分享给大家🫂#哑铃 #拳击 #干货分享 #拳击教学 #拳击哑铃
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小北格斗10月前
拳击哑铃，负重空击！ 每天20分钟，一个月后得蜕变！#拳击训练 #日常训练 #在家锻炼
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伊文驹3年前
#拳击 拳王空击哑铃
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拳击怪兽（观山湖店）10月前
哑铃空击教学 #拳击训练 #拳击 #拳击怪兽 #贵阳拳击 #观山湖拳击馆
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王一帆Daniel4年前
哑铃空击你真的做对了吗？一定要看到最后#拳击
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王译浩拳击1年前
哑铃空击你练对了吗？#烟台拳击 #职业拳击 #拳击训练 #哑铃空击 #干货分享
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BoxingFun拳击装备3年前
非常适合拳击训练的空击哑铃#拳击基础教学 #出拳速度 #出拳力量训练
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拳击女孩-小鱼儿3年前
空击哑铃负重训练 #空击哑铃训练 #少儿拳击 #拳击教学 #拳击女孩 #拳击训练 空击哑铃训练 少儿拳击 拳击教学 拳击女孩 拳击训练
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懂拳帝2年前
拳击基本功——用小哑铃做拳击空击训练 #拳击基本功 #拳击训练 #拳击空击 #哑铃训练
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六安市辉扬搏击（综合格斗）2年前
#拳击训练 #六安市 哑铃空击，轰炸你的肩膀 #六安市搏击散打 #六安市辉扬搏击 #拳击
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弘武搏击俱乐部—彭教练1周前
#弘武讲堂 #拳击教学 #格斗 空击教学，哑铃负重空击到底练什么？
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海坤 Hayden5月前
哑铃三个入门动作 在家也可以练 #健身#新手训练#居家训练#训练教程
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嘴炮讲拳3年前
教你打拳肩膀放松，哑铃负重空击，拳击训练秘籍#拳击 #戈洛夫金
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山东庄树松拳场3年前
哑铃负重空击，跟大家分享。 #拳击#拳击哑铃#寒假班@庄树松搏击
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YD聊拳7月前
戈洛夫金哑铃空击分享，练习时一定要放松，用身体带动拳头，找到手脚协调的感觉#戈洛夫金 #拳击🥊 #空击 #拳击教学
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一步🥊格斗11月前
不同重量哑铃出拳 #格斗 #空击 #日常训练 #抖音热点宝 #拳击
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山东庄树松拳场3年前
直拳的哑铃空击，这种方法可以练习我们直拳的出拳耐力。 《树松拳场》泰式空击哑铃。#拳击#格斗#泰拳@庄树松搏击
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黑淞鹿Re.3年前
#拳击 #日常训练 上台打拳一回合就没劲出拳了？那就跟我练起来吧！ 出拳耐酸能力训练： 哑铃肩部肌肉耐力训练每个动作30s做完直接一分钟的哑铃空击，空击结束休息一分钟，以上重复4-6组。 增加你的出拳耐酸能力，让你实战的时候拳像吃了炫迈一样停不下来，快@ 你的软蛋兄弟和搭档跟你一起练起来！
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嘴炮讲拳4年前
拳击发力教学@抖音格斗
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一拳浩浩4月前
空击和所有训练一样，负重才会进步#拳击 #格斗 #哑铃
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一拳康康1年前
不知道啊，他们说用哑铃训练，我就挑了个大的…… #拳击 #一拳康康 #空击 #拳击哑铃
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陈黑马4月前
今日训练计划 #踢拳#搏击#站立打击#泰拳#拳击
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武林堂 赵佳鹏2天前
训练#日常训练 #哑铃空击
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张家玮搏击培训中心6年前
哑铃空击：步伐自由移动前控过程中👂口令右左直➕右左直⚠️⚠️⚠️要启动、速度、爆发、力度。#拳击🥊
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MARK BOXING 北京拳击刘教练3年前
#拳击哑铃负重空击##直勾摆拳密集出拳 哑铃5BL2BL交替 ；Rouds：3，Rest：60s #1🆚1专业正规标准系统拳击技术训练课程 #北京拳击刘教练 #MarkBoxing 2022.8.20
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力耐德 / LINAIDE 运动1年前
真正的拳击哑铃‼️👍 GGG单头拳击空击训练哑铃‼️好东西就是要用专业的👍纠正拳峰落点、提升拳感🥊新手非常友好、功能手感完爆D型哑铃#拳击 #减肥 #运动 #空击 #练拳
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一拳浩浩1周前
负重训练是我持之以恒的，手握式的不止空击，一些基础力量耐力心肺训练都可以，一起试一试吧#拳击教学 #打拳 #格斗 #哑铃 #空击练习
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武汉格斗k文1周前
终极的勾拳秘籍来啦！#勾拳 #拳击 #空击 #减脂 #拳击组合拳
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格斗小学生5天前
练好拳击哑铃·没人敢欺负你#拳击 #哑铃空击#拳击哑铃训练 #负重训练
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跟自己较劲2周前
#拳击 #健身vlog 保持积极向上。
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YD聊拳7月前
我们来通过贝特比耶夫的哑铃空击训练感受一下拳脚相结合的感觉#贝特比耶夫 #拳击 #拳击教学
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KK 健身7月前
空击训练，小哑铃，大用途，拳手必备，提高拳击水平，增强体质。哑铃有不同重量，适合不同体质人群训练，可调节卡扣，自由组装，方便携带，随时随地可进行训练。 加油！#居家锻炼 #拳击 #健身
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一拳浩浩5月前
一起试一试吧#拳击 #打拳可以减肥吗 #空击 #哑铃
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原味拳击1天前
比沃尔今日份训练: 空击与哑铃空击 #拳击训练 #拳王 #俄式拳击 #拳击技术
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MARK BOXING 北京拳击刘教练4年前
7/9#拳击哑铃负重#身体核心发力出拳#直勾摆拳空击·#1🆚1专业正规标准系统拳击训练课程；#北京拳击刘教练#MarkBoxing，2021.7.28
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一拳浩浩2月前
负重训练是我持之以恒的，练一练，强身健体#格斗 #拳击教学 #基础教学 #空击 #哑铃
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山东庄树松拳场4年前
今天跟大家分享我在泰国拳馆训练时用的空击哑铃是怎样制作的，握持感非常好并且制作简单，感兴趣的话你也做一副吧。 #泰拳#拳击#格斗@庄树松搏击
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一拳浩浩2周前
我建议女性和小孩子更要去练一练#拳击 #格斗 #空击 #防身
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🥕胡萝卜励志1周前
拳击哑铃空击HIIT，减肥瘦身，居家练习不占地！ #励志 #自律#拳击
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鱼钕汗子1年前
拳击训练空击哑铃训练器，小孩大人可以训练，出拳速度与标准动作幅度，小巧轻便不费人，效果👌🏻👍🏻👍🏻#拳击 #居家锻炼 #格斗 #居家健身有新招 #好物推荐🔥
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郭铁匠健身1周前
一个实用好玩的空击#小哑铃 没事挥舞500下#强身健体 释放压力，燃烧激情。#健身 #居家健身 #功能性训练
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日拍深圳4年前
拳馆干货：教你如何利用小哑铃练空击，刺激速度和爆发力
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Xyphoræth9月前
手握一公斤拳击哑铃空击#格斗 #拳击 #哑铃空击
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山东庄树松拳场4年前
泰式的拳击空击哑铃现在可以预定了！ #拳击#搏击#泰拳@庄树松搏击
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鱼钕汗子11月前
居家拳击训练、初学者，来一对空击哑铃训练辅助器，训练标准动作、幅度大小、出拳速度、反应能力等，同时臂力跟着见涨！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻#居家锻炼#拳击 #力量训练 #格斗 #好物推荐🔥
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一拳浩浩2周前
一起试一试吧#拳击 #格斗 #空击
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一拳浩浩1周前
我想知道，都2025年底了，还有人质疑打拳负重的意义么？2021年那会儿发个负重打拳就被喷，呼吸声也被喷，不知道现在是什么市场行情#打拳 #格斗 #空击 #基础教学 #小哑铃
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YD聊拳6天前
贝特比耶夫哑铃空击训练#拳击 #空击 #贝特比耶夫
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格斗小学生11月前
拳击协调性训练#拳击 #哑铃空击 #负重训练 #拳击协调性训练
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MARK BOXING 北京拳击刘教练2年前
2下/7 #拳击拍击格挡防守还击 #哑铃负重空击 #1🆚1专业正规标准系统拳击技术训练课程 #北京拳击刘教练；
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MARK BOXING 北京拳击刘教练4年前
2/7#拳击哑铃负重#直勾摆拳快速全力出拳空击#1🆚1专业正规标准系统拳击技术训练课程#北京拳击刘教练#MarkBoxing 2021.10.20
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周周的意中猪🌈1周前
哑铃女士家用健身瘦全身空击拳击负重跳操练拳跳操实心铸铁小哑铃#拳击训练 #打拳 #居家锻炼 #拳击哑铃
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一拳浩浩3周前
我建议女性和小孩子更要去练一练#拳击 #格斗 #空击 #防身 #小哑铃
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一拳浩浩2天前
如果说有一样训练器材是居家必备的，那么就是小哑铃，无论是打拳还是练练肩部腿部或者有氧肌耐力运动，轻重量多次数才是普通人应该练的#小哑铃 #基础教学 #干货教学 #打拳#居家好物
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运动分享1周前
每天300下，提升出拳速度与发力#拳击哑铃#空击训练#出拳速度
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一拳蒋sir2周前
#拳击 #拳击哑铃空击训练 #拳击教学 #好物分享
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大七匠健身旗舰店5月前
大七匠D型空击哑铃 #热点 #空击 #空击练习
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健美力量举频道2周前
哑铃飞鸟标准的做法 哈尼带安德烈德肩部训练#健美 #奥赛 #健体 #增肌 #健身房 #
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一拳浩浩3天前
我建议女性和小孩应该多练一练，防身锻炼#拒绝霸陵 #拳击 #格斗 #空击 #防身
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一拳浩浩5天前
我建议女性和小孩应该多练一练，防身锻炼#拒绝霸陵 #拳击 #格斗 #空击 #哑铃
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