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运动康复朱老师5月前
不懂原理只学动作永远是韭菜！#高低肩 #长短腿 #肋骨外翻 #运动康复
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至易健身3月前
每天两分钟胜过跑步一小时，快来试试吧！ 这个动作太厉害了，每天两分钟坚持一周惊喜不断。#健身 #金鸡独立 #开发右脑 #种草激励计划 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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伴家猫生活日记1月前
单腿五分钟金鸡独立，改善气血，增强下肢力量，每天坚持✊
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小黎带中老年练肌肉7月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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功夫一鸣4月前
提高平衡能力，练着三个动作 #青年创作者扶持计划 #太极拳 #太极 #百young非遗计划 #非遗传承
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88 斤七七（塑形中）1月前
金鸡独立单胯-大腿膝盖越练越痛，还找不到真正胯发力的感觉给我练起来！#瘦肚子 #练出马甲线 #上下胯 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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太极·鵬8月前
金鸡独立桩，五分钟带练。#古法养生 #古法健身 #锻炼身体增强体质 #单腿桩#金鸡独立桩
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文师兄古法健身2周前
金鸡独立 心意门秘传 独脚鸡步桩#健康 #锻炼 #全民健身 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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佛山市马国超太极拳馆1年前
金鸡独立如何练？ #养生 #国学 #佛山太极 #佛山市马国超太极拳馆 #太极拳 @DOU有真功夫 @DOU+小助手
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传武者1月前
久坐腰酸背痛？试试长护心意门！ #长护心意门 #武术传承 #这是我的非遗献礼 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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太极·玉明2年前
下势虚实要分清金鸡独立腰裆劲 #太极教学 #内家拳 #杨氏传统太极拳85式 #杨氏传统太极拳 #付清泉老师85式太极拳分解教学
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苗振~诺亚第运动4月前
金鸡独立竟然有这么多好处 金鸡独立为了保持身体直立，腹横肌、腰背部深层肌群（如多裂肌）会持续收缩以稳定躯干，长期练习能增强核心力量，改善久坐导致的腰腹松弛或腰背酸痛#苗振 #运动康复 #足踝 #金鸡独立 #干货分享
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小黎带中老年练肌肉9月前
中老年必练，金鸡独立#健身#运动#中老年
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陈式太极拳～姬超3年前
金鸡独立怎么做才能站的稳，不会东倒西歪？#金鸡独立 #陈氏太极拳 #太极拳 #老架一路 #健康养生
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阿培爱运动🏸10月前
《蹬转奥义》简单的金鸡独立，体悟蹬转发力，高远球轻松到后场 #羽毛球 #羽球人 #一起打羽毛球 #羽毛球初学者入门教学
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武医张鹏运动康复2年前
金鸡独立，你能站几秒钟？#武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身
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83岁老妈增肌日记1周前
老人防跌倒 金鸡独立跟练版 视频较长3分30秒#中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼
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星火形意8月前
形意拳鸡形 金鸡独立、金鸡食米架子及用法#形意拳#感受中华武术的魅力 #发扬传武精神 #内家拳#功夫
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润圆太极1月前
传统杨式太极拳左右金鸡独立，腰胯运行技巧大公开！#传统武术 #太极拳 #杨式太极拳 #金鸡独立 #润圆太极
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YOYO喜乐瑜伽1年前
金鸡独立固shen腰 金鸡独立固shen腰#运动 #瑜伽 #养生
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武当百年道心311月前
升阳气不用愁；#道家养生 #道家文化 #传统文化 #武当山
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多多太乙游龙功6月前
洪虹老师教学太乙游龙拳第三段（56金鸡独立，57催马敬酒）
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永萍太极4月前
杨氏拳教学片段：穿掌下势、金鸡独立、上步七星#太极拳 #太极教学 #养生 #课堂随拍 #国学文化
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咿吖吖🇨🇳2年前
金鸡独立，活血养肾（过了七十岁，还有本身站立不稳的人不要练）#养生#锻炼
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国医少年志7月前
#国医少年志 金鸡独立你学会了吗？快来评论区和国医少年一起PK吧！#中医养生 #太极拳 #金鸡独立 #春季养生
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南方医院骨科朱立军7月前
金鸡独立练起来 #猎豹医生 建议#功能训练 随时随地练起来如单腿下蹲融入#生活 和#工作 中君子豹变#五维而治
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72年的龙哥有腹肌5月前
快來试试你达标了么
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可儿学太极7月前
一个动作练全身 #太极 #金鸡独立 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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圆龙（收徒中）1月前
练下盘，两个动作教你“站如松”🌲 | 金鸡独立+马步，每天30秒见效！#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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韩来魁2周前
养生功先天八法第三式·坎中满（摇辘辘）拧腰转胯手足扳 金鸡独立左右翻 培元壮骨强肾气 延年养寿长春仙
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太极扫地生 桂丰1月前
每天一分钟，改善身体 #开心太极 #桂丰 #养生 #金鸡独立 #武术
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🌈紅太極6月前
叉步云手、摆脚跌岔、金鸡独立。#太极拳#老架一路原创视频#锻炼给自己一个好身体分解套路#爱太极爱自己
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李氏太极王师傅3月前
上下楼没劲，就练金鸡独立！ #太原#李氏太极 #传统文化 #腿脚无力#金鸡独立
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太极非遗传承人-方军3月前
练神最好的动作：金鸡独立 #养生 #太极拳 #站桩
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奈曼太极9月前
陈式传统简化太极拳36式第十四动金鸡独立
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武当传承（资瀚）2月前
常练金鸡独立桩可提升身体稳定性、自控力和协调力。小动作 大妙用 #道家养生 #养生 #古法健身
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林师傅带你练太极5月前
金鸡独立实战功法拆解 #太极拳
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太乙游龙拳李丹5月前
三招游龙功练肩颈腰腿，走路不稳，就练金鸡独立。灵活肩颈，就练霸王开弓。大腿无力，就练金鸡斗蟒！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #太极 #八段锦 #道家养生
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隐士出山4天前
少林南院功夫直播片段基本功之金鸡独立#少林南院功夫#中华武术 #中国功夫 #金鸡独立 #隐士出山
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佳欣普拉提4月前
三伏天必练，早上每天5分钟升阳气~ 这套动作练完你会很精神，只要5分钟，快练起来吧~#遇见更美的自己 #居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #升阳气
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太极扫地生 桂丰7月前
腿部力量不够身体平衡不好多练金鸡独立#养生 #太极 #桂丰 #开心太极
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苗振院长讲康复5月前
胸廓回旋受限这样练可以有效改善 胸廓回旋受限，金鸡独立小招式可以改善胸廓回旋受限 #苗振 #健身 #运动损伤 #健身爱好者 #体态纠正
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苗振—讲运动康复1月前
#苗振 #金鸡独立 #运动康复 80%的人方法都是错的，只要不断学习，不断去练，就能不断改善
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钩玄太极4年前
#精细化讲解陈式太极拳 和我一起练《金鸡独立》#黄刚老师 #太极拳
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苌氏武技（苌家拳）九代传人闫江华花狸豹3年前
金鸡独立，强健肾腰。通经活络，强壮脏腑。改善疼痛，健康生活。
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🌹心藏正能量🌹4天前
倪海廈：金雞獨立不只是練平衡！每天站一分鐘，意念引血下行，高血壓不知不覺降下來！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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古法锻炼（跟练版）1周前
金鸡独立一个动作，每天坚持30秒，腰腿有力，核心稳定，提高平衡力。#太极 #小动作大作用 #中老年锻炼
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虹姐养生日记1周前
每天5分钟「五式升阳操」： ▪️金鸡独立▪️提升蹲起 ▪️马步摇摆▪️升阳跳 ▪️双手托天 坚持一周，手脚冰凉悄悄改善~ ❤️为家人收藏，为健康点赞 ↗️转发传递温暖 #古法健身 #养生#阳气 #祛湿 #养生就是养健康
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太极扫地生 桂丰3月前
金鸡独立每天三分钟，聪明的人已经开始练起来了 #开心太极 #桂丰 #养生 #锻炼 #金鸡独立
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太极扫地生 桂丰3月前
金鸡独立，中老年必练，千万别小瞧了这个动作 #开心太极 #桂丰 #养生 #金鸡独立 #锻炼
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侯儿吖1月前
身弱🎈💦差之人 get 这个。每天用几分钟去练练。金鸡独立加速血液循环，促进肠道蠕动。#居家锻炼 #养生#女生必看#金鸡独立
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真爱太极1周前
金鸡独立最关键的是要把眼睛闭上练 金鸡独立可以利用碎片化时间练习，有空就练，不限次数。一段时间后你会感谢自己的坚持。
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太乙游龙功玉儿2月前
想要腰腿灵活，肩颈舒展，增强核心力量，你就跟我练习这三个动作招式，一个星期后回来感谢我！#太乙游龙拳 #道家养生 #强身健体 #居家锻炼
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陈二虎太极4天前
“金鸡独立”详细口令带练。 #陈二虎太极 #传统文化 #太极拳 #居家锻炼
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苏阿姨5月前
为什么要练习金鸡独立？#金鸡独立 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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明全3年前
今天练习一个轻松的《金鸡独立》全网挑战全程闭眼 两 分钟！能保持十秒钟以上就🈴格了#挑战 #健身 #养生 #太极 #修身养性#金鸡独立
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杨凯旋5月前
金鸡独立,平衡力差的必练动作，增加身体协调性腰腿力量、左右脚相互练习#金鸡独立 #古法养身 #八段锦 #养生 #日常锻炼记录
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大军太极2周前
老架精编十三式，浓缩传统太极核心精髓，架势舒展圆活，缠丝为劲、腰为轴引，零基础也能轻松入门，日常习练养气凝神、调衡身心✨锻炼给自己一个好的身材 #太极拳 #太极养生 ##强身健体增强免疫力
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小榄健身教练—小黎8月前
金鸡独立，分享比大家。
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一帆说肾11月前
气血不足常练一个动作#气血不足 #气血不足的女人 #金鸡独立#小动作大作用 #中医
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太极扫地生 桂丰5月前
平衡力差，腿部力量不足必练 #开心太极 #养生 #桂丰 #金鸡独立
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豫东武术八段锦8月前
武术基本功平衡练习 #武术 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力 #太极拳 #养生
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阿旺的退休生活8月前
今天教大家一招“金鸡独立”来锻炼我们身体的平衡力，但练的时候旁边必须得有个能抓的住、靠的牢靠的东西，安全第一#阿旺的退休生活
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赣姐太极号4月前
太极拳真传，85式传统杨式太极拳之练习谈金鸡独立 #太极拳 #赣姐太极号 #杨式太极拳 #85式传统杨式太极拳 @抖音小助手
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