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笑笑妈有氧运动健身2周前
在家就能做的动作，每天坚持五分钟，打造气质小蛮腰#小蛮腰#少女背 #健身 #好身材练起来
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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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刀刀在发光2月前
中年女人保持好身材，是我们这个阶段回报率最高的选择！ 每天来坚持打卡跟练哦，我们一起加油！#保持好身材 #居家健身有新招 #刀刀院长 #刀刀
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土没有米3月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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Super 思哒🕶（运动跟练）4月前
收藏！4分钟开肩美背完整版跟练！每天坚持锻炼 有效改善圆肩驼背，抓紧练起来吧##居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #提升气质形象 #好身材练起来 @DOU+小助手 @热点小助手
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羊小柒4月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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可可爱生活4天前
居家健身打卡第二天#开肩美背完整版4分钟，让你#气质满满#居家锻炼 #形体训练#好身材练起来 @抖音小助手
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杏仁儿xre5月前
《有你在》🔥瘦手臂➕消副乳太绝了‼️一周见效✅ #瘦手臂 #赵露思 #手臂训练 #拜拜肉 #好身材练起来
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奶斯要逆袭（晚上七点场）4月前
坚持这三个动作，告别虎背熊腰，提升气质#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #一起来锻炼
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Na娜yoga1周前
宝妈们，你们送完孩子还睡回笼觉吗？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #美背 #宝妈自律
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巍巍优选2天前
每天坚持打卡锻炼，收获好身材 #好身材练起来 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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张美丽塑形（晚上7：30)1周前
#好身材练起来 #好身材好气质
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博乐健身1周前
健身不一定让人长寿，但绝对让你在同龄人中间显得更年轻，更有气质，状态好#健身操 #居家运动 #怎么减肥 #练出好身材 #
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练瑜伽的永辉6天前
美背训练🔥论哪个女孩子不想拥有气质肩背呢 4个普拉提核心床动作练出好气质。#普拉提 #改善体态 #好身材练起来 #减脂塑形 #美背
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笑笑妈有氧运动健身3周前
每天跟练改善气质，练出迷人好体态#居家锻炼 #健身 #有氧运动 #好身材练起来
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昭仪娘娘4月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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生活简简单单6天前
#好身材练起来 #好身材好气质 #性感女神 #美出高级感 #女神
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BAIBAI4天前
自用超有效的瘦背训练｜改善体态重塑气质｜瘦肩背瘦手臂#背部锻炼 #女子塑形 #开肩美背 #健身塑形 #好身材练起来
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丫娅的逆袭4月前
体态好了，整个人气质都提升了！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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钟老师康养日常1周前
对女生特别好的动作，让你逆龄生长，睡前练一练，对抗地吸引力，拯救熬夜党#美丽好身材练起来#练出好气质#小动作大作用#居家锻炼
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团子瘦了5月前
背部锻炼，瘦背，薄背，提升气质#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背 #体态纠正
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爱运动的娟儿3月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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自律娜娜Nancy💦1月前
体态改善跟练🎉超快提升气质 #体态纠正 #体态管理 #含胸驼背头前引 #好身材练起来 #居家锻炼
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养生运动大李子5天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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跟我一起做运动6天前
睡前做十分钟大猫趴，拉伸一下，睡得香哦#性感小性感 #好身材好气质 #居家锻炼 #好身材练起来
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JR怪叔身材书3月前
女生居家负重肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿和迷人的气质#居家锻炼#力量训练#好身材练起来 #塑形 #健身
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Super 思哒🕶（运动跟练）4月前
收藏！想要好的气质一定要先练背！每天3遍开肩美背， 练出少女背，提升气质 赶紧练起来吧#开肩美背瘦全身 #改善含胸驼背 #提升气质 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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张美丽塑形（晚上7：30)5天前
#练出马甲线 #好身材好气质 #好身材练起来
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StellarAu4天前
#好身材好气质 #好身材练起来 #大长腿小蛮腰 #快乐心态快乐生活做精彩的自己 #跳舞小姐姐
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85后健身宝妈6天前
#好身材好气质 #好身材练起来 #健身穿搭 #健身训练
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Super 思哒🕶（运动跟练）3月前
收藏！想要肩颈手臂线条好看，一定要练这个肩背操！想要提升气质，也需要先练背，赶紧练起来吧#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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传递健康🥰3天前
居家锻炼《完整版》 #居家锻炼#自律#运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获#运动健身
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秘密壹加二3天前
#美女 #好身材练起来 #优雅气质 #每日分享 #气质范
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自律的小陈1周前
每天早起40分钟 练好体态 提升气质！#居家锻炼 #好身材练起来 #纠正体态 #自律
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中二的阿俊｜自律版1周前
每天早起40分钟 练好体态 提升气质！#居家锻炼 #纠正体态 #自律#好身材练起来
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没有腹肌的吴小忧3月前
女生哑铃肩背塑形训练，挺拔身姿，和迷人的气质在家练起来。 #塑形#健身#居家锻炼#力量训练 #好身材练起来
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月涵花语弦4天前
A凝有氧运动气质操2025.11.27早课直播回放完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #变美变瘦变漂亮 #健康减脂 @DOU+小助手@DOU+上热门
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爆米花！3周前
风停了雨歇了，故事也该散了#好身材好气质 #运动女孩 #跳舞小姐姐 #好身材练起来 #跳舞
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超模芬的燃脂计划3周前
跟芬芬老师每天做100个减腰腹赘肉、紧致大腿、开肩美背，迷人气质，一起练起来吧#居家锻炼#自律#美背美腰#马甲线#好身材练起来
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YANG瑜伽4月前
女人的气质都藏在体态里！ #瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #遇见更美的自己
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HQ健身中心4天前
#臀部训练 #好身材练起来 #健身女孩的日常 #好身材好气质 #健身女孩穿搭
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123一起加油1周前
瑶瑶维密普拉提全身直播录屏回放完整版20251121 #好身材练起来 #好身材好气质 #瑶瑶直播录屏 #瑶瑶直播回放 #居家锻炼
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丫娅有氧健身2周前
只要你有一把椅子，就能练，这四个动作每天坚持，气质越来越好！#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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酷味有余生3周前
#每日分享 #居家健身 #好身材好气质 #居家运动健身 #好身材练起来
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小艺自律日记1月前
体态真的比长相更重要，每天5分钟改善圆肩驼背、头前倾，好气质练出来～#居家锻练 #好身材练起来 #开肩美背
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豪老师运动养生1周前
女生最美容的3个动作，让你逆龄生长，睡前练一练，对抗地吸引力，拯救熬夜党的#美丽好身材练起来 #练出好气质 #小动作大作用 #古法健身
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Super 思哒🕶（运动跟练）3月前
收藏！开肩美背操来啦！想要提升气质先练背！背薄一寸年轻十岁！每天5组，赶紧练起来吧#开肩美背 #改善圆肩驼背富贵包 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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静静爱运动6天前
想要气质好，运动不能少！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来#居家锻炼
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安娜有氧健身运动5月前
教你4个动作改善圆肩驼背！打造气质薄背推荐给有以上体态问题的姐妹们一定要练～坚持一周，你会发现腰背挺直了，气质提升一大截#开肩美背#好身材练起来 #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 @抖音小助手
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小橘子爱运动5月前
《MiZi全程站立瘦后背》16分钟跟练版，瘦后背太牛了👍👍每天两遍，效果杠杠的，背薄一寸年轻十岁。我们要永远18岁🥰#健身 #瘦后背 #好身材练起来 #运动健身 #变美变瘦变好看
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丫娅有氧健身1周前
坚持这三个动作，坚持7天，气质提升了，人也变美了#好身材练起来 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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☘️丽姐爱运动1周前
A凝有氧气质操直播回放完整版25.11.18 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #创作者扶持计划 #健身 #居家锻炼
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安娜有氧健身运动4月前
气质在肩！年轻在背，想要气质好，肩背练习少不了！八个动作带你开肩美背#开肩美背#好身材练起来＃提升气质 #居家锻炼
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豪老师运动养生5天前
女生最美容的3个动作，让你逆龄生长，睡前练一练，对抗地吸引力，拯救熬夜党的#美丽好身材练起来 #练出好气质 #小动作大作用 #古法健身
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@萌丫丫爱练臀3周前
#师姐力量训练跟练 跟着师姐轻力量塑形～@师姐美臀塑形 #生命在于运动一起锻炼吧 #好身材练起来 #好身材好气质 #燃脂塑型
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123一起加油5天前
佳欣普拉提直播录屏回放完整版20251125 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #好身材好气质 #居家锻炼 #佳欣普拉提直播回放
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阳阳有氧运动健身1月前
廋肩薄背，提升气质 一组简单的动作，抬手就能练，一周之后有惊喜#瘦肩 #薄背 #提升气质 #好身材练起来 #阳阳有氧运动健身
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美搭子1周前
刘乐乐形体舞蹈燃脂塑形健身11月24日周一早课回放完整版 #好身材练起来 #好身材好气质 #遇见更美的自己 #女子塑形
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巍巍优选4天前
每天坚持打卡锻炼，收获好身材 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #广场舞 #让健身成为一种习惯
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歪星人1周前
每天4个动作，重塑挺拔气质#居家锻炼 #好身材练起来 #跟我一起做运动
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