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一洛书屋4周前
《轻断食》：科学瘦身不反弹 为什么同样的断食方法别人瘦了你却反弹？《轻断食》科学揭秘：真正的断食是激活细胞自噬，而不是盲目挨饿！掌握"16+8黄金法则"+3大进食秘诀，不断食也能轻松瘦。带你用科学断食逆转胰岛素抵抗！#读书 #精读好书 #轻断食 #健康减肥 #一洛书屋
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墨白.深度书旅1周前
《轻断食》：不挨饿的健康秘诀 不用饿肚子也能轻松管理状态？《轻断食》把科学饮食讲透了！不用极端节食，只需调整进食时间，就能帮身体减负、提升活力。书中全是易操作的方法，普通人也能轻松坚持，看完才懂健康原来这么简单～#轻断食 #健康饮食 #减肥 #读书 #墨白深度书旅
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唐黎之博士1年前
168轻断食科学吗？为什么有些人坚持不了？ 减肥、糖尿病、高血糖、减脂、以及想要维持身体健康的人都可以采用这个方法，过去270万年人类的进化都是轻断食的。有了他们的健康生存才有了我们，不是吗？#轻断食 #168 #减肥 #医学科普 #硬核健康科普行动
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睿进学社1月前
别再瞎节食！《轻断食》教你科学瘦，轻松享健康#减肥#轻断食
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阿毅谈消化3年前
轻断食对健康有好处吗？适合哪些人？#医学知识科普 #52轻断食 #减肥减肥
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土豆哥1年前
轻断食减脂吗？科学分析轻断食！#健身 #减脂 #轻断食 #168轻断食 #身材管理
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Cesare凯撒自然健身2年前
科学破解"轻断食的危害" #轻断食 #减脂 #干货分享 #间歇性断食 #168轻断食
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熊一二三2周前
16+8 5+2这些轻断食法到底好不好？ 刚说完减肥睡前不需要饿！ 但又发现很多科学的减肥方法，特别是断食法又需要饿？ 怎么回事？ 16+8 5+2这类断食方法为什么就可以合理饥饿？ 可能这里需要你理解代价与收益！你的断食到底是代价大于收益还是收益大于代价？ 希望大家可以更直观更全面地理解到这些科学的减肥方法，找到适合自己的方法！而不是一味地生搬硬套！ 希望大家都瘦！！！ #不运动减肥 #健康减脂 #减脂期 #轻断食的正确方法 #撸铁女孩
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孙教FC1月前
诺奖级发现：轻断食#知识科普 #轻断食#知识分享 #健康生活 #养生养身
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体重管理基地韩教头7月前
轻断食=饿得更狠？错！研究证实：科学断食让你代谢飙升！ #减肥怎么吃 #饮食 #轻断食 #体重管理
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内分泌曹斌医生8月前
“16+8”轻断食，这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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吕老师谈健康8月前
5+2轻断食有效吗 #健康减脂#体重管理 #减肥#轻断食#长知识
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马欣教授5年前
辟谷减重，越减越肥。看到最后，医生教你科学断食法。#辟谷 #减肥 #轻断食
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艾医生咖啡不加糖2月前
糖友能轻断食吗？#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #糖尿病 #轻断食#青年创作者成长计划
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戴老师超级干3年前
科学文献加深你对轻断食减脂效果和安全的认识 #减脂 #健身科普 #健身干货 #轻断食
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J.kelly8月前
【断食真相】早上VS晚上断食哪个更燃脂？ 科学实锤：褪黑激素+胰岛素抵抗=脂肪加 (不建议盲目断食) #断食冷知识 #轻断食 #减脂 #避坑指南 #健身干货
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血液科王茂生医生1月前
五天轻断食真可以减肥吗#健康 #医学知识科普 #中医养生
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减重代谢陈昆2周前
16+8轻断食是一种科学有效的饮食管理方式#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#轻断食 #减重 #饮食
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若博士Dr.Roy AKG胶原前体专场1年前
你的16:8轻断食做对了吗？ 专业的16:8轻断食到底怎么做？典型误区一次拆解 #体重管理 #科学减脂 #168轻断食 #若博士高阶营养课
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孙老师健康说6月前
“轻断食”不等于不吃！这样做才科学！#轻断食 #减肥 #体重管理 #科学减肥
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消化医生老杨2月前
“16+8轻断食”就是不吃晚饭吗？“16+8”可不可取？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #轻断食 #16+8轻断食 #消化内科
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周医生聊营养2月前
轻断食真的有效吗？哪种方式最安全？#轻断食 #间歇性断食 #健康减肥
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生4月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了，来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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王祥新3月前
现在流行的断食，轻断食有道理吗？ #轻断食 #王祥新 #伯未集 #重塑生命力 #身心灵疗愈
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瘦龙抗衰9月前
轻断食越来越流行，研究发现：16:8轻断食，改善免Y和C道？ #轻断食 #168轻断食 #战斗力 #科普 #干货分享
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陈孝莉4月前
科学轻断食#医学科普
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血管外科郭驰4月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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进击的李师傅3月前
轻断食应该是最适合普通人减脂的方法了#知识分享 #减肥知识 #轻断食#科学减肥 #健身干货
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2690735829月前
轻断食减肥靠谱吗？轻断食真的会降低免疫力吗？#轻断食减肥 #轻断食方法分享给大家 #合理饮食营养均衡 #减肥等于整容
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北欧东哥-爱营养39138月前
轻断食的原理和好处 #科学饮食 #科普 #体重管理 #轻断食 #16加8轻断食
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刘畊宏健康来了4月前
不爱运动的胖胖们速看~~1分钟让你学会5+2轻断食！科学合理的“少吃”才能让你瘦得健康、不易反弹哦！#不爱运动的胖子 #轻断食食谱 #健康减脂越吃越瘦
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健身指北4天前
轻断食减肥效果究竟如何？ 轻断食有效减重但可能流失肌肉，结合抗阻训练可显著减脂并保持肌肉。注意保证蛋白质摄入并配合运动。#体重管理 #轻断食 #减肥小知识 #科学减脂 #减肥经验分享
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德国健康好物1周前
轻断食《德国精英圈健康管理法走红：不消费提升体质的科学方法》#健康 #健康科普 #轻断食 #财务人 #转型
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小李不吃🐷4月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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卡梅哈梅哈8月前
科学使用两种轻断食法#健康养生 #减肥
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永川区中医院医疗美容科王虹医师4月前
轻断食虽然可以减肥 但也有一定的弊端 #减肥 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普
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减重医生曾主任1年前
轻断食对于减肥有好处也有坏处#轻断食 #医学科普 #肥胖
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张帅(体德学院副校长）1月前
轻断食是版本答案吗？#轻断食 @体德健身教练培训
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瑞立·何铁馆1月前
对健康成年人来说，科学的轻断食通常无害，但对特定人群可能存在风险，关键在于方法是否正确和个体是否适配。 轻断食的潜在风险主要集中在以下人群： 有基础疾病者：如糖尿病患者可能因断食导致低血糖，胃病患者可能加重胃痛、反酸。 特殊生理阶段人群：孕妇、哺乳期女性、青少年，断食可能影响营养摄入和生长发育。 饮食失调人群：有厌食症、暴食症病史者，轻断食可能诱发或加重症状。 即使是健康人群，也需避免极端断食（如连续多日不进食），且断食期间要保证非断食时段的营养均衡，避免暴饮暴食。#原创视频 #健身#丞毅禾健身中心
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智健体3周前
还在跟风“生酮”和“轻断食”？专家点破：这些流行方法的效果，和“每餐均匀减少热量”一模一样！ 与其极端节食，不如长期坚持。让 @智健体 科学规划你的饮食和运动，告别盲目节食，高效不反弹！ #健康 #减重 #科普 #智健体
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上海六院普外科韩医生1年前
哥本哈根、阿特金斯、轻断食有用吗？ #减肥 #袖状胃 #减重手术 #科学管理体重 #上海六院韩晓东
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张博士的抗衰笔记1月前
一条视频读懂轻断食背后的科学！
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肠想胃来 程平医生1月前
轻断食对那些人有好处？#轻断食 #减肥 #轻断食的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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暖胃大叔田艳涛主任1年前
长期“16+8”轻断食使死亡率增加？别被忽悠了！ #硬核健康科普行动 #轻断食#减肥 健康饮食并不只是遵循某个具体的模式，科学、营养、适合自己最重要！
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超哥偶尔也吃点儿甜的2月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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金铂脑科学1年前
长期轻断食对身体有危害吗？ #轻断食 #饮食搭配 #五加二轻断食 #168轻断食 #合理饮食营养均衡
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
轻断食的好处，比你想象中的还要多 #轻断食 #健康减脂 #减肥 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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阿狸的减脂日记2月前
什么是轻断食？为什么都在推荐轻断食？16+8轻断食和5+2轻断食有什么区别？#减脂 #轻断食 #科学减重
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三胎宝妈日常减重4月前
央妈推荐的5+2轻断食方法，附带七天食谱，需要的收藏起来。#央妈#轻断食 #减肥知识 #科学减肥 #营养饮食的搭配食谱
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韩冰 运动康复5月前
#168轻断食 #168 #减脂 #健身 #脑科学
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Dr.锐的健康生活2周前
挨饿是不是最好的减肥方法? 燃脂和16+8轻断食是什么原理? #减脂 #减肥 #青年创作者成长计划 #科普
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营养学教授曾晓飞2周前
为什么要少吃？轻断食真有好处？#16+8轻断食 #健康饮食习惯 #科学饮食 #少吃的好处 #营养科普
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惠先生的抗衰良策2周前
轻断食的智慧！#抗老 #抗衰 #抗衰老 #轻断食#科普
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中国食品网8月前
5+2轻断食，真能边吃边瘦！#轻断食 #正确的减肥 #科学减肥 #中国食品网
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宁波关节狄正林6天前
体型肥胖的患者要科学减肥哦#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康饮食
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虎嗅APP3周前
16+8饮食法越来越火，但减肥效果也没有想象那么好，科学研究发现这种饮食方式争议非常多，长远看甚至有更多问题……#节食 #轻断食 #间歇性禁食 #减肥 #虎嗅视界
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营养科学胡一只5月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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医学营养减重蔡医生4月前
轻断食非智商税！吃对才能又瘦又排毒！ #医疗健康创作训练营#轻断食 #5:2 断食法 #隔日断食 #断食原理
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营养师慧仙教瘦指南3月前
16+8轻断食，不挨饿不用算热量，照样甩肉！#科学减脂 #体重管理 #轻断食
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老狼科普5月前
如果一个人坚持轻断食30天，身体会发生什么变化，#科普 #涨知识 #万万没想到 #强烈推荐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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FRR1周前
断食的科学理论和实验数据解读
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寿生缘1月前
#减肥#轻断食的正确方法 #养生健康
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磊子（大牌临期）5月前
轻断食不减脂？轻断食消耗肌肉？ 辟谣#减脂 #轻断食
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两只小狗六3月前
女性轻断食身体会发生什么变化?真出乎意料 #轻断食#16+8轻断食 #两只小狗六
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爱健身的李胖1月前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 16+8饮食对减脂的帮助和原理
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