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气排球小曾教练🏐9月前
《排球人在健身房练什么》 分享一些排球上下肢力量训练，喜欢记得点赞➕收藏哦🫰🏻（这些力量对女生比较友好，男生可以加大力量和强度）#排球力量训练 #健身房 #体育生
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宫徜🏐3周前
第一次尝试健身房排球专项训练，做了简单的整理，希望对自己和🏐大家有帮助。（I tried volleyball-specific gym training for the first time and put together this simple summary. Hope it helps both myself and all volleyball folks!）#健身 #健身vlog #排球专项训练 #双语 #00后 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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宫徜🏐2周前
第二次健身房排球专项训练，对上一期训练动作有所调整，欢迎大家给予建议，让我们一起变强！（This is my second volleyball-specific gym training session—I’ve adjusted some exercises from the last one. Feel free to drop your suggestions in the comments, and let’s level up together!）#健身 #排球 #00后 #presentation #排球专项训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2周前
排球运动员健身房里练什么？#运动表现 #一起来锻炼 #专项训练 #功能训练 #一分钟干货教学
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杭州柏木排球单招训练营1年前
来看看男排健身房力量训练日常#杭州柏木训练营#单考单招#体育单招考试#柏木杭州校区 #排球单招
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志远体育1月前
有器械怎么练弹跳#气排球 #弹跳力
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极致玩家-晓龙3年前
揭秘排球运动员训练：除了专项训练，还有功能性训练，帮助动作更加高效，你也可以试试～#排球 #功能性训练 #体能 #国家队教练
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体能训练师 老苏2年前
排球专项功能性力量训练，适合基础期、适应期的训练#排球 #排球专项体能 #运动
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SD健身主理人｜潇潇1年前
排球体能之核心训练#排球体能#健身房#健身#体能#青少年体能
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1周前
排球运动员健身房怎么练灵敏？#运动表现 #功能训练 #专项训练 #一分钟干货教学 #协调性
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体能训练师 老苏1年前
排球专项弹跳训练计划#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #下肢爆发力 #排球专项体能
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）6月前
CDSU排球专项体能企划｜爆发力训练4🔁 和成都体能大拿相约训练，学习到几个不错新动作，增强上下肢及核心稳定性，预防伤病，提高运动表现，加油！！#排球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #运动康复
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极致玩家-晓龙3年前
球类运动对于身体的转体、躯干单侧的稳定性要求较高，来看看排球运动员是怎样做功能性训练的？#排球 #球类运动 #功能性训练#日常训练
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星星体能表现4月前
第一视角体能训练课 欢迎收看退役女排运动员的臀腿核心训练课。#女排姑娘 #排球女神 #减脂塑形 #运动训练 #功能性训练
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国家队体能老冯1年前
国青体能训练：力具有大小和方向两属性，二者缺一不可，否则事倍功半甚至停滞不前#运动 #体育 #日常训练 #健身 #排球
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小七3月前
艾特一下你爱偷懒的朋友，弹跳暴涨20公分#排球少年 #教学 #弹跳 #弹跳训练 #健身房
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体能训练师 老苏2年前
排球专项体能爆发力周期训练计划 快来抄作业 #排球专项体能#体能训练#功能性力量训练
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壹号排球馆（两周年版）5月前
一起来壹号健身房爆练吧！#排球 #排球训练 #健身房训练
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体能训练师 老苏2年前
排球体能爆发力阶段核心训练#排球 #核心力量训练 #功能性训练 #体能训练
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孙教练10月前
女排体能训练：脚步与多方向移动#体能训练 #排球 #篮球 #体育 #功能性训练
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星星体能表现2月前
青少年排球运动员体能训练课 运动表现提升私教内容干货分享#弹跳训练 #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #star运动训练中心
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体能训练师 老苏2年前
排球专项核心爆发力（2）来来来#体能训练 #排球 #核心力量训练 #功能性训练
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Ocean黄文海2周前
女排主攻的体能训练课 可以照抄作业，但要记得动作标准，练好基础力量为前提！#体能训练 #运动表现 #排球单招 #排球
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排球真的很酷11月前
打工人的健身vlog之适合排球发烧友宝宝们的健身动作。 一起跟着阿酷在冬天训练吧，还有什么想学的健身动作，都在评论区留言吧。盲猜一个问的最多的就是“扣球肩膀疼应该练哪里”？ #因为热爱所以坚持 #排球 #健身 #功能性训练 #冬天健身的含金量
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小龙教练-win体能1年前
排球单招集结#体育生 #私教工作室 #功能性训练 #运动表现 #体能训练
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范茂文6月前
一起来沉浸式体验后侧减速日的训练#日常训练#体育生#排球专项体能训练
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苏州体能训练老王7月前
体能训练#功能性训练 #体能训练 #运动 #专项训练 #苏州体能训练老王
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S+专项体能训练1年前
排球专项体能训练#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #专项训练
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李建伟2周前
通州万达健身工作室 🏸功能训练——球类运动下肢专项训练🎾 本期训练精准强化「爆发力」「敏捷力」与「急停变相」能力 让跨步起跳更迅猛稳健。同时筑牢膝髋关节支撑，降低运动损伤风险，延长运动寿命。提升身体平衡与耐力，轻松应对高强度运动对抗！#羽毛球训练 #网球训练 #篮球训练 #功能性训练 #体能训练
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范茂文6月前
GPP-Phase2：75mins 燃烧🔥1000 大卡的🏐专项下肢复合训练模板，你 ✅get 了吗？#日常训练#体育生#排球专项体能
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Max Fit健身2年前
今天下午的MaxFit，都是荷尔蒙的味道，欢迎山西大学男子排球队来我们馆进行体能训练#南通健身#体能训练#功能性训练#排球
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FM乐刻私教馆龙德广场店1周前
排球🏐运动员肩部拉伤做一些康复训练，周六日马上比赛，本次训练神经疲劳＞生理疲劳[机智][啤酒][爱心]#乐刻私教馆 #体能训练
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体能训练师 老苏1月前
排球专项下肢训练动作推荐#体能训练 #运动训练 #下肢力量 #排球专项体能
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翊二三6天前
喜歡打藍球/排球/羽毛球/跑動性運動的你 去到健身房或者在家迷茫不知道要 怎麼練 如何練 可以參考這⬆️⬆️ 留言💬 你喜歡的運動 或 你遇到的問題 可能下期能安排和你有關的課表🙌🏽 keep chill and keep enjoy and stay fun 👇互動提醒 💬 留言：你的目前訓練目標 / 下期想看的部位 🔁 分享 / 收藏：給需要的人 👍 按讚：如果這篇對你有幫助！ #健身 #肌肉 #健身日记 #健身房 #健身氮泵
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脑细胞4月前
00后足球运动员 健身房下肢功能性训练分享💪🏽#健身 #运动表现 #足球#体育生#185
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）8月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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超氧炫3年前
排球体能训练#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #爆发力 #排球体能
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博航功能性运动训练2年前
学会没学会没？？#排球 #辽源排球训练营
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霸王龙的小手3周前
适用于多数球类运动的下肢爆发力训练🏀🎾⚽🏉🏐 #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #健身干货
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大海运动表现7月前
盘点运动表现，最糟糕的3种练法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
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上门体能教练（有点肥的小钢炮)1年前
一个训练两人开心，愉快的核心训练.#核心训练 #体能训练 #排球 #运动表现 #弹跳
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大海运动表现8月前
辅助性功能性训练，帮助力量训练更好地提高运动表现！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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体能训练师 老苏1年前
侧向爆发力发展 #运动表现 #功能性训练 #篮球体能训练 #羽毛球体能训练教学 #排球体能训练
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大海运动表现7月前
运动表现提升计划，一定要有“自重训练”！ #运动表现 #功能性训练 #自重训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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大海运动表现6月前
最推荐的三个下肢自重爆发力训练动作！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #体能训练
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辣鸡翅4周前
“把自律当成是一种习惯” #创作灵感 #运动表现 #功能性训练
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小乔Jocelin4月前
标题： 肩胛骨灵活性训练与受限改善 内容： Hello,宝子们，接上期视频的胸椎灵活性训练后本期小乔给大家分享6个提高肩胛骨灵活性的动作。好的肩胛不仅可以让练背部事半功倍，还改善翼状肩胛驼背等体态，在排球扣球中可以让展背更流畅！视频有点长，废话有点多，都是干货，快来练起来！ #排球#体态调整#肩胛受限 #功能性训练 #肩胛骨灵活性训练
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大海运动表现6月前
练好“保加利亚蹲”，让下肢更加“功能性”！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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山西排球学府🏐1周前
排球教学之体能训练 #日常训练 #体育生 #排球 #体能训练
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博航功能性运动训练3周前
身体基本素质是你提升成绩的基石#竞技体育 #运动表现提升
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李运琦头很大5月前
缓解膝盖疼痛的训练动作#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #膝盖疼痛 #膝盖保养
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大海运动表现6月前
训练“动力链”，才是运动表现的终极追求！ #运动表现 #功能性训练 #动力链 #爆发力训练 #核心力量训练
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徐州运动按摩阿笑🕊️3月前
来自双胞胎排球兄弟的反应 灵敏 爆发 核心训练🏐 好兄弟就要一起进步👬 #青少年功能性训练 #排球#双胞胎
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排球教室10月前
扣球挥臂#排球 #功能性训练 #排球训练技巧
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脑细胞4月前
00后足球运动员 健身房 下肢核心功能性训练分享👏🏿#足球#健身#185 #黑皮
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荣昊7月前
入门超简单的力量训练，不想受伤想踢球更强的兄弟收藏慢慢看。#运动无处不在 #功能性训练 #足球力量 #荣昊教你踢野球
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浙江祯得体育1周前
浙江省排球队全运赛前训练 #健身 #排球 #浙江男排 #李咏臻 #全运会（视频拍摄于本月初全运期间～）
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正方形体育-郑教练1周前
只要你想变强，谁都阻止不了你，跟着我一起练！ #中考体育 #立定跳远 #弹跳 #功能性训练 #排球训练
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脑细胞4月前
00后足球运动员 健身房上肢功能性训练分享#健身 #足球#帅哥#185
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脑细胞4月前
00后足球运动员 健身房下肢核心稳定性训练分享#健身 #足球#功能性训练 #运动员 #185
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李搞啥🎾5月前
🔥网球必练✅健身房爆发力+稳定性飙升！ 健身房也能涨球，8个动作网球专项提升训练！💪 1、交替箭步跳 2、哑铃侧弓步 3、行进箭步蹲 4、踏板单腿蹬伸肩推 5、负重侧向敏捷踏板训练 6、弓步转体蹬踏 7、弓步蹬踏推举 8、哑铃击球训练 每个动作15次，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #功能性训练 #见人不如健身 #网球体能 #dou来运动吧
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脑细胞4月前
00后足球运动员 健身房 下肢核心功能性训练分享#健身 #足球#185 #运动员#帅哥
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