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努力的橙子（自律中）2年前
自然健身爱好者能不能一天两练？能，但分情况#减脂 #健身 #肌肉 #雕刻自己
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橙子2月前
挑战20天完成95到90并且稳定不反弹～有没有宝宝一起跟练哒#减脂期 #减肥日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #dou加热门
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是澳迪但不是奥迪3周前
减脂第三十天 我其实用的方法是橙子的，前期碳水就是多慢慢会调整，我没有怎么减过脂所以别降太多，让自己难受受不了，而且我需要放纵餐#vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食 #大学宿舍
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Gmry6月前
碳循环保姆级减脂方法，跟着思路走 你也能高效减脂！跟腰间赘肉说拜拜🤚#减脂 #碳循环减肥 #干货分享
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小台健身（减脂版）4月前
减脂问题答疑#减脂#腹肌#逆袭
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商小行（健身）6月前
瘦肚子练腹肌只需要做好这几个动作 离挑战结束还有一个星期，现在的效果已经很满意了#瘦肚子 #腹肌 #减肥 #减脂 #居家锻炼 @帅soserious @努力的橙子（减脂中）
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橙子美式健身（师院店）6月前
力量训练和有氧训练搭配才是瘦身减脂的正确方法#健身 #橙子健身 #私教
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橙子KK（减肥中）4月前
初始体重161斤，今日体重150.2斤，已减10.8斤，几两几两的掉也没关系，继续加油！#体重管理 #健康减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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夏乐8月前
新手两份化训练计划来了。大家以一周为训练周期。练两天休息两天 这样全身肌群可以循环两遍！#新手健身计划 #两分化训练 #减脂塑形 #坚持的意义 #力量训练
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崔什么崔3月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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橙子爱健身6月前
维密同款瘦手臂，做完整套只需5分钟，每天坚持练习，一周后就能看到效果#做个减脂行动派 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #居家锻炼
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黄橙子橙子5月前
比液断还牛的窦月减肥法 七天跟练完整版 吃饱吃好 不运动还能掉秤 大小基数都适用 七天无痛掉5斤#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #窦月减肥法 #自律
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橙子来啦（已减30斤）4月前
已瘦2.2斤 开启暑假变美副本！努力健身努力变美#健身 #变瘦 #减脂训练 #暑假 #宝妈减肥
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安琪要瘦2天前
Day4/130斤挑战跨年前瘦15斤/ 豆包减肥法跟练 已瘦2.7斤 🥣早餐：一碗藕粉➕ 一个鸡蛋 五个圣女果 🥣 午餐： 豆皮青菜 鸡腿 ➕米饭 🥣 晚餐： 一个猕猴桃➕橙子 #减肥 #减脂 #跨年前减肥 #减脂食谱#年前变美计划
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康子大王4月前
vlog｜三个月掉25个 快速突破平台期我悟了！ #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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王承诚Super Lucky1周前
240👉226.8斤已瘦14.4斤，没饿过一顿肚子 减肥第12天，体重226.8斤。我的三餐和训练计划都发在主页了，适合不想节食、讨厌跑步的你直接来抄。 #减脂日记 #大基数减肥 #科学减肥不挨饿 #大橙子对抗240斤 #在拍一种很新的vlog
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橙子🍊的日记4月前
#居家健身有新招 #变瘦 #瘦成一道闪电 #知识科普
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橙子呀（老娘要瘦到98）2天前
明天看看拉高碳水后续怎么样！正在努力的宝子千万别慌，反弹都是暂时的，自律终将赢到最后！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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夏乐8月前
新手两份话训练计划来咯 有需要的小伙伴直接照抄！#健身干货 #新手健身计划 #塑形减脂 #力量训练
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请叫我大亻夹3天前
渐进超负荷训练务必以动作标准为前提，且要与充足的营养和睡眠相结合，这样身体才能在压力后自我修复，也就更容易养成易瘦体质#健身#减脂塑形#长沙自由教练
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Crazy橙子健身·动感单车 橙子教练1周前
感觉离麒麟臂更近一步🤩 #健身 #健身房日常 #健身搞笑 #橙子健身#日常生活
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偶不偶买噶5月前
女生一周两练健身计划【照搬就行】居家哑铃胸肩背训练#夏日减脂大作战 #塑型瘦身 #居家健身 #女生练胸 #练背
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小橙子爱吃橙7月前
#创作灵感 #窦月 窦月减肥法跟练版第一天，真的是无痛减重！而且为啥一点都不饿#窦月减肥法 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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橙懿(减脂ing)1周前
你们催的在校跟吃跟练来啦 #大学生 #逆袭 #九阳豆浆 #九阳自律豆浆#自律搭子
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橙子（减肥中)5月前
平时就吃一顿的，今天吃两顿看看明天会不会涨胖？#低卡低脂餐 #vlog日常 #减脂餐 @抖音小助手
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柚见橙子6天前
Vlog：健身小白勇闯健身房！68约了两节私教课 学会了以后自己练～#健身房 #约练 #撸铁女孩的快乐
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冻橙子2天前
刚开始减肥不知道怎么坚持，坚持这5个习惯就能悄悄瘦10斤#口播短视频上热门 #内容太过真实 #减肥 #生活化减脂 #自律
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小九妹妹_（日更）4天前
分享健身干货 馒头 猪肝 橙子#练后餐#干净饮食 #好好吃饭 #记录真实生活 #运动女孩
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毛嘻嘻6月前
小基数不挨饿不断碳 还能破平台 真是狠狠幸福住了！#健康减脂 #减肥 #窦月减肥法 #小基数减脂
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MEIMEI5月前
【⏰一小时跟练视频】全身+美背+瘦腿+拉伸，新手姐妹或者状态不佳的时候，都可以可以练这个哦~😊#塑型瘦身 #居家健身 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律
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橙子要自律5月前
每个动作100下！巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了 每天早起跟练20分钟，真的巨暴汗！姐妹们，争取这个夏天瘦成一道闪电#夏日减脂大作战 #古法健身 #瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
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橙子呀（老娘要瘦到98）4月前
其实减肥哪是要和食物为敌？不过是在偶尔的放纵后，学会认真吃饭，在对数字的焦虑里，找到和身体和解的方式！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥vlog
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健身操回放-橙子2周前
11.18号周二晚课攀攀直播回放无间歇剪辑版减肥健身操瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #攀攀健身 #攀攀回放 #好身材练起来 #练出马甲线
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍小基数一个月12个，每天坚持跟练就能瘦‼️#生命在于运动一起锻炼吧 #健康减脂 #居家健身 #古法健身 #养生
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橙子要自律5月前
古法健身太牛了🔥每天跟练20分钟就能瘦，一个月轻松改变‼️#古法健身#居家锻炼 #运动 #瘦全身 #体态纠正
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橙子努力长高高4月前
每天一直在努力，追高运动是每日的必修课，4分钟跟练版，可以带着孩子一起追高，孩子做可以追高，妈妈们跟着练可以减肥！一起运动起来吧#身高管理 #儿童长高 #运动长高 #长高方法 #跳绳
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黄橙子橙子5月前
比液断还有用的减肥法 跟练版第二天 麻辣烫版 居然涨了0.8斤 哪个环节出了问题#减脂餐 #减肥 #减肥失败 #窦月减肥法 #上热门🔥
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橙子🍊2天前
40秒带你练完中上背训练计划，记得点赞收藏加关注#健身 #健身干货 #练背 #健身小白必看经验 #创作人计划
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橙子训练营1周前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点#减脂#身材管理#啤酒肚#塑形
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橙子训练营1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点#科普#减肥#健身#啤酒肚
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洋洋玉米七5月前
减脂黄金期暑期逆袭计划，马上开始！ 我就是23年暑期达到目标体重的！！#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂计划
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橙子训练营1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点#科普#减肥#健身#啤酒肚
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💫小师弟BG（了凡四训）6月前
如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #热门
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橙子呀（老娘要瘦到98）4月前
明天能不掉就看今晚能不能管住嘴，目前一切正常，还能忍住🥹#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥vlog
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橙子训练营3天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点#减脂#身材管理#啤酒肚#塑形
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橙子要自律5月前
#古法健身 #居家锻炼 #运动健身 #在家运动一下 #古法健身跟练版
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爱运动的橙子🍊2周前
练腹做这几个动作就够了！ #创作者中心 #创作灵感 #腹肌 #马甲线
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橙子训练营5天前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点#减脂#身材管理#啤酒肚#塑形
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大橙子Diary1月前
肩部主导，深蹲为辅的训练流程安排 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #练肩 #肩部训练
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橙子轻食4月前
管理期晚餐这样搭配，低卡好吃没负担！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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橙子爱健身3周前
靠谱超慢跑直播录屏回放完整版11月11日下午 #健康 #运动健身 #一起锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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程泉1周前
这周没有比赛，一天两练，积极备战赣州马拉松 连续跑了7场马拉松之后，调整一下，准备去赣州冲一下PB！也㊗️大家心想事成🍊 #赣州马拉松 #小橙子大能量 #新长征再出发 #橙心橙意欢迎你 #暖系跑
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3天前
每天早晚坚持这样练，瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂，不跑不跳适合所有人，动作简单易学，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #瘦腰 #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #瘦腿
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
肚子大赘肉多，松松垮垮的姐妹们，快来试试这组动作，每天早晚这样练，告别大肚腩水桶腰，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #瘦腰 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦
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橙子要自律5月前
巨有用！气血不足就怕你做这套动作！8个动作，每天100-200个，坚持一个月，见证不一样的自己#古法健身 #古法养生#瘦全身#养生#健身操
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
完整版瘦身操来咯，每天早晚坚持30分钟，瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂，瘦副乳，紧致全身#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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健身操回放-橙子2周前
11.15号周六晚课靠谱超慢跑直播回放完整版减肥健身操瘦肚子 #健身运动 #居家健身 #靠谱超慢跑 #慢跑 #养生操
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
完整版瘦我们大肚腩腰腹两侧赘肉，以及瘦全身的有氧健身操来咯，每天坚持这样练，不知不觉肚子平了腰细了，全身都紧致了#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰
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健身操回放-橙子1周前
11.28号周五早课活力哥健康操直播回放完整版减肥健身操 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康燃脂 #活力哥形体健身 #活力哥直播回放
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健身操回放-橙子3周前
11.10号周一晚靠谱超慢跑直播回放完整版减肥健身操瘦全身 #靠谱超慢跑 #靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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橙子🐻2月前
一周弹跳训练计划分享 弹跳训练vlog五十九期，9.7-9.12，高强度周。最近重点在训练爆发和最大力量，训练到国庆之后就开始准备丢掉负重开始训练速度，加油加油！#训练计划 #篮球 #扣篮 #弹跳 #健身
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爱运动的橙子🍊3周前
#你有多自律就有多美好 瘦下腹必练！平坦小腹 效果真的绝了！
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橙子训练营1周前
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #身材管理 #健身 #减脂
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