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爱运动的小张💦7月前
不跑不跳全身燃脂，简单易学，每天3-5遍坚持就会有不一样的效果。跟练视频：健身塑型常教练。#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #健身操背面完整版 #居家健身有新招 #学起来
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彬彬有氧运动回放（王钥）2月前
9.18周四晚课彬彬有氧运动直播回放完整版高清全屏减肥健身操 70分钟暴汗燃脂减肥，瘦腰瘦肚子效果明显，大基数强烈推荐跟三天看效果#彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧健身操 #彬彬有氧回放 #暴汗燃脂 #健身减脂
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孟含幸运操🍀🍀🍀8月前
一首非常简单劲爆易学的健身操。锻炼我们的腰腹。扭胯全程核心收紧，膝关节保持自然放松，核心收的越紧S肚子s腰效果更好#动感健身操推荐 #爆汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼提高免疫力
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橙色 来健身4月前
30分钟跳操合集来啦！高效暴汗燃脂合集，每天一遍，瘦身效果杠杠滴！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦全身 #种草激励计划
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活力飞扬健身团队（小小草）5月前
最全最飒的课前热身🎶 课前热身是运动防护的黄金屏障，既降低肌肉拉伤、关节扭伤风险，又能快速进入运动状态，让训练效果事半功倍。视频模糊不清晰，但动作环节很重要‼️抖爸爸会给流量吗？#健身操 #全民健身 #热身运动 #燃脂塑形瘦全身
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）3月前
爆🔥的兔子舞，燃脂效果太牛了#健身操 #兔子舞 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #瘦全身
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淳静2年前
十分钟完整拉伸操，运动不拉伸后悔下半生，连贯不连贯、好看不好看不重要，有效果才重要，每个部位拉伸至少15秒以上❤️#适合所有人的健身动作 #拉伸放松肌肉 #正能量有氧健身操 @上热门 @DOU+小助手
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木芯爱运动4月前
想要瘦全身，每天坚持10分钟！ 古法瘦身太牛 抓住掉秤黄金期～效果事半功倍。 古法健身操，一遍暴汗品练完全身通透舒服！！动作简单，新手友好，运动的尽头是古法瘦身，变美的尽头是养生®快一起动起来吧#100天运动打卡挑战＃瘦肚子＃瘦腰腹＃#瘦腰瘦腿瘦肚子 ＃减肚子＃暴汗燃脂瘦全身#古法健身操 ＃燃脂暴汗塑形＃三伏天瘦身
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瘦身战士敏敏4月前
45分钟跳操合集，超级暴汗合集，每天一遍，瘦身效果👍👍👍#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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苏小红4周前
#女子塑形减脂 210.卡平台❓不掉秤❓都给我练这套‼️ 今天给大家做了一个健身舞系列的大合集 里面包含一些欧美比较简单的健身舞和一部分的健身操，节奏欢快，动作简单 但燃脂效果杠杠的，特别暴汗 每天来一遍，减脂塑形都够了‼️ . #健身 #运动 #真实生活分享计划 #舞蹈
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Jo妈不暴躁4年前
#帕梅拉 YYDS，这套低冲击的燃脂操，真的太虐了!搭配饮食效果更佳，学饮食👉@jo妈指定唯一小助理 #产后恢复 #产后
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爱跳舞的小老头2周前
完整版有氧减肥操来啦！简单易学 暴汗全身，坚持一周看效果吧～ #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #居家锻炼 #健身操 #音乐种草计划 @DOU+小助手
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萧紫-有氧健身7月前
简单劲爆，燃脂效果好#健身操#带劲#适合所有人 # 要一起来吗
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120斤的王达达7月前
昨天又瘦了，超级快乐又燃脂的健身操，效果非常nice，这是我跟练的第8天，如果你说跳操太简单没效果我不同意哦，从第四天开始就是每天全身酸痛#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #减肥 跟练视频：大白鲸鲸
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@青松（户外旅行、健身操）1年前
王小爱原创健身操，简单易学，永新县燃美健身队队长仁英领衔主演，燃脂瘦身效果特别好！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学健身操完整版 #动感健身操推荐 #喜欢跳舞的一起来 #节奏感强的健身操音乐推荐
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彬彬有氧运动回放（王钥）6天前
100分钟暴汗瘦身燃脂减肥健身操瘦肚子瘦手臂效果巨好马甲线 彬彬有氧运动1号2号3号宇彤一起的无间歇版组合混剪加练版，卡平台破平台可以跟练，无跳跃无蹲腿，#马甲线养成 #瘦身燃脂 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动 #彬彬回放
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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
30分钟古法健身操，一共26个动作，不重复！全程无跑跳 动作难度低，适合所有人。产后 哺乳期 大基数姐妹都可以放心跟，一个回合下来直接暴汗，一天跟两遍一周就可以看到效果。赶紧收藏跟练打卡吧，可投屏电视哦~ #古法健身 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #变美变瘦变好看 #汗水不会辜负你
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大敏子（爱运动）4月前
跟跳玉米30分钟！想瘦肚子瘦手臂的姐妹可以跟这一集！跳的时候要收紧核心哦效果会翻倍！姐妹们相信坚持的力量！让自己变得更自信！居家健身高能锦囊 ＃暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #每天坚持锻练#玉米跳#瘦成一道闪电 #掉秤神器
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大众健身操3周前
#多甩这组操，对臂，肩，颈有很大的效果，#每天坚持锻炼 #一起甩起来💃💃
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）2周前
更新！强烈推荐！阿玲原创《最美拉伸操》完整版，首发分享给大家！每天拉一拉，放松紧绷肌肉，还能悄悄改善体态，坚持超有效果～#拉伸 #阿玲原创拉伸操 #一学就会系列 #养生操 #有氧运动
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木木爱运动5月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦，比跑步有意思多了 动作简单，新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练：清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
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武当小飞龙-古法健身3月前
零基础瘦身.就是这么简单.重点是每天坚持练50分钟.同时管住嘴.迈开腿.大家如果不开心可以关注@武当大胡子 专练消气操#瘦全身 #瘦背 #瘦脸 #古法健身 #暴汗燃脂
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
50min高强度有氧操‼️无跑跳❗️已瘦25斤❗️。这套瘦肚子太牛了，太燃脂了，全程不跑不跳，瘦肚子效果太好了，姐妹们赶紧跟练起来吧#健身操 #高强度运动 #有氧运动 #有氧运动瘦全身 #有氧运动健身操
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爱运动的小张💦6月前
经典老歌《凤凰展翅》健身操，全程无跑跳，零基础、大小体重、姨妈期都可跟练，姐妹们跟着动感的节奏动起来吧，坚持就会有不一样的效果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #健身操广场舞
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平凡d我1年前
全身燃脂操，不用跑，不用跳，每天坚持十分钟，动作循环做，让你整天都在瘦，效果特别好！ #舞动世界杯 #瘦肚子 #正能量有氧健身操#适合所有人的健身动作
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单易学，效果显著，练完全身轻松，心情通畅，快点跟我运动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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开心健身队（拒绝连赞）1周前
简单的动作，认真做，效果翻倍。舒缓健身操
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康丽有氧健身运动3年前
40岁必练的健身操，不跑不跳，燃脂又解压，保持年轻态#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #居家锻炼 #减肥 #健康
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健康的守护者4月前
3. 🌈60分钟超燃健身操来袭！跟着节奏动起来，甩掉疲惫，燃烧卡路里！每天一组，轻松get好身材，你就是下一个健身达人！#暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持 #全民健身运动
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小雨的运动日记4月前
《鲁冰花》燃脂操🔥懒人瘦身操❗️3min不跑不跳瘦腰腹🔥与其躺着刷手机，不如躺着瘦肚子🔥简单易跟 大小基数都可✅腰腹紧致不是梦！每天5-8首健身操轻松暴汗💦7天有变化，30天效果明显‼️跳出健康身体，跳出纤细身材💯快快收藏动起来~合集很多跟练视频，换着练更舒心哦~😘跟练：禅韵健身#居家锻炼#减肥#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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瘦身战士敏敏7月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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小老头跳健身操3周前
《此去半生》完整版来啦！每天只需10分钟，全身燃脂不是梦！💪动作简单到哭😂，但暴汗效果杠杠的💦！无论你是居家小仙女🏠，还是办公族💼，随时随地都能开练🏃‍♀️！别等了，快加入这场燃脂盛宴，一起甩掉烦恼，迎接轻盈自我吧！💃 #燃脂操 #居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来 #运动
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橘子有氧运动4月前
🔥一遍就会？一遍暴汗！💦 谁说简单≠暴汗？💥 跟上《纯情》节奏！快乐燃脂超简单！🎶 动作0基础友好，跳完畅快淋漓～（效果因人而异哦） #健身操 #暴汗燃脂 #简单健身 #快乐减肥#居家锻炼
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爱运动的小张💦5月前
一遍暴汗全身的燃脂操健身操《玩腻》，这组燃脂操动作简单，大小基数均可跟，不跑不跳照样燃烧卡路里，让你轻松get好身材!!坚持一周，效果超级好，让你爱上这份简单又高效的燃脂操!练前热身练后记得拉伸哦，今日份打卡完成。跟练:健身塑型常教练!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #运动是成年人的充电站 #初夏塑型课代表
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大敏子（爱运动）5月前
跟跳力克体育30分钟！动作简单，效果不凡，新手可跟！坚持一周！瘦全身！居家健身高能锦囊#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #力克体育 #健身操#宝妈分享
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华华吖7月前
爱生气的一定要练起来，肝气顺畅，越扭越开心～#养生操 #古法健身操 #养生 #即梦ai #ai生成跳舞视频
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燕子爱健身4月前
最新回放 姐妹们，最新回放来喽~忘记生活的疲惫，感受运动的快乐 @燕子直播回放❤️ #居家#运动女孩#好身材练起来#一起运动ya#适合所有人的健身操
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胡椒爱运动～健身操7月前
《妹妹不哭》#小绳操 健身操完整版 #简单易学 #零基础 节奏慢效果好！每天一遍让你变美变漂亮#胡椒
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古法张三风（已瘦40斤)1周前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，强度小，效果好，容易坚持，练完全身通透，心情愉悦，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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晓林自律日记2月前
🔥急性子快去跳它，简直太燃啦💦 《PAPA》很经典的一首歌，节奏感很强，强度很高 每天3-5💪💪💪 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #让健身成为一种习惯
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橘子有氧运动4月前
💃🔥 蹦迪燃脂操 | 简单蹦迪，全身爆汗💦 爆火神曲《蹦迪舞》卡点蹦迪💃，一遍就会！轻松动起来，瘦腰腹+瘦腿+瘦手臂，全身燃脂塑形💪。坚持打卡，效果更赞～🎵#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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晴晴有氧健身5月前
「扭胯」甩掉侧腰赘肉，「提胯」收紧小腹线条。轻松虐出马甲线，腰围直接小一圈！⚠️注意：全程收紧核心，效果翻倍！#晴晴有氧健身#越南鼓卡点舞 #提胯扭胯 #高效瘦肚子
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胡椒爱运动～健身操3月前
《傲气散作风中愁》前段时间很火的音乐，跳起来挺舒服的，还有几声嘿嘿嘿😁吼出来刚好借机会发泄一下😁#健身操 #减肥 #胡椒 #团队
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申同学（彬彬直播回放）6天前
11、30早彬彬有氧运动七十分钟直播完整版回放 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #彬彬有氧运动直播回放
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米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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叶子养生记🍃7月前
花1分钟，用中医正确发泄情绪的方法，气顺了身体好了！ #中医养生 #情绪管理 #女性生气 #穴位小窍门 #少生气少计较多开心
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悦悦爱健身1年前
每个人的减压发泄方式都不一样，而我是跳跳舞或换上运动服，在分泌多巴胺中自愈，拥有一个乐观的自己和健康的身体！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小蛮腰扭起来
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长安宁静健身操10月前
第五十五集｜#唱着情歌流着泪 简单直接卷腹暴汗#健身操 #适合所有人 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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三月楠嫂1年前
林子大了什么鸟都有，很多人的心声都在歌中展现，操中发泄，所有广场队长心中无法表达的和不能说的一切都在歌曲中展现操中表达……送给健身操的所有辛苦带队的队长！#楠嫂原创健身操 #全民健身在抖音 #有氧健身操 #跟着节奏嗨起来 #最嗨广场舞
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爱跳操的小黑妞2年前
因为热爱所以坚持！人到中年，各种压力随之而来！有一个自己热爱的运动来发泄情绪简直不要太好！#用跳舞传递快乐 #努力不会辜负每个用力奔跑的人 #正能量有氧健身操
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123跟练4月前
波波老师有氧加力量 直播回放 剪辑无间歇 7月16日早超级心肺，挑战斯哈斯哈暴汗的酸爽感觉#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂 #有氧健身操
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白晶晶3月前
汗水是最健康， 最舒服的发泄方式， 高级的快乐， 需要一点痛苦的入场券， 多巴胺负责心动， 内啡肽教你长久的爱自己! 今日立秋🤪#白晶晶原创健身操 #今日立秋愿秋风不燥 @音乐制作人-阿浩
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淡彩らê¨1周前
11.28郑多燕惠贞回放 #暴汗燃脂瘦全身
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辉辉有氧健身5月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #居家健身抖出花样 #瘦身操 #宅家健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦4月前
#暴汗燃脂瘦全身 一遍暴汗全身的燃脂操《玩腻》，这组燃脂操动作简单，大小基数均可跟，不跑不跳照样燃烧卡路里，让你轻松get好身材!!坚持一周，效果超级好，让你爱上这份简单又高效的燃脂操!练前热身练后记得拉伸哦，今日份打卡完成。跟练:健身塑型常教练!#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼 #健康减脂#好身材练起来
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安安减脂塑形运动6月前
老祖宗的法子最牛，20天掉15个#养生 #健身 #养生操 #瘦腰腹 #居家锻炼
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😄一笑解千愁😀1周前
生命在于运动一起锻炼吧 ！跟着音乐节奏嗨起来 ！#舞出好心情 #活动筋骨 ！锻炼身体开心就好 ！
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湘文老师带你飞起来1周前
燃脂暴汗，空中蹦极居然可以这样玩 室内蹦极暴汗真的强烈推荐，过来体验#室内蹦极暴汗 #室内蹦极暴汗燃脂 #室内蹦极 #室内蹦极培训 #抖音合集升级计划
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橘子有氧运动5月前
🎵《Kissy Kissy》暴汗版？燃脂雕刻小腹！ 谁说跳舞不能燃脂暴汗？🔥 放下零食，动起来！跟练这组动作！ 💦暴汗预警！核心全程燃烧！ 专攻腹部+马甲线雕刻！ 动作够酸爽，效果看得见！ 坚持跟练，平坦小腹不是梦！ 💪 燃脂塑形，就现在！ #健身操 #燃脂训练 #马甲线训练 #居家锻炼 #减肥
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祝余师妹4月前
中医教你五个动作正确发泄怒火 #养生 #中医 #生气 #居家锻炼 #小动作大作用
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百变张老师2年前
势不可挡超火的音乐，运动强度适中，适合燃脂减肥，寒假学生锻炼的精品舞蹈，节奏明快，风格轻松，适合所有爱锻炼的人群，网课，室内操均可。#跟着节奏嗨起来 #让孩子快乐成长 #健康 #寒假 #健身操
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唯芳9月前
#热身操完整版 #敬以后 #热门音乐🔥百听不厌 生活可以忙碌疲惫，但心态要简单快乐~生活就是顶着一分的甜，冲淡那九分的苦，敬以后，惜现在，憧憬未来 @沥小兔~健身操音乐DJ编曲，修改制作
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