您是不是在找：

小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】40分钟安娜HIIT+哑铃力量训练，有氧无氧混合，减脂效率!#哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #安娜40分钟全身塑形
00:00 / 43:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3913
碗莫贪1年前
更正‼️下蹲吸气，起身呼气‼️【完整版跟练】安娜40分钟有氧➕无氧全身塑形🔥一套练下来主打一个省心高效，中等强度消耗260大卡，夏天到了姐妹们练起来呀！#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #居家训练
00:00 / 43:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9787
大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟全身燃脂跟练！ 中等强度，高消耗、高燃脂！能够锻炼到全身的每块肌肉！安娜的每期训练都算是有氧+无氧的结合，想要瘦下来紧致的姐妹跟练安娜准没错！#居家锻炼 #运动 #瘦 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
00:00 / 35:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟哑铃全身训练！ 中等强度，全程站立，哑铃选择1-2公斤或者两瓶矿泉水！新手可跟，训练过程中可根据自身情况增加组间休息哦！想要追求瘦身更紧致的姐妹可以安排！付出就有回报，加油姐妹！#居家锻炼 #减脂塑形 #运动 #减脂 #抖音小助手
00:00 / 35:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟TABATA高燃脂训练！ 中高强度，全程站立，想要瘦下来更紧致的姐妹必须安排起来！新手也可以跟练，跟练过程中根据自己的身体的情况适当的增加休息时间！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #抖音小助手
00:00 / 39:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
碗莫贪1年前
想要轻线条的姐妹，快来跟练安娜45分钟哑铃有氧➕力量无跳跃全身训练❗️热身-臀腿肩背腰臂腹-拉伸统统安排🔥参考消耗376大卡，肌肉紧致视觉显瘦，配合周杰伦歌单，运动变得更有意思啦❗️#今日运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #居家锻炼 #安娜
00:00 / 48:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
碗莫贪1年前
【可投屏】安娜40分钟有氧➕无氧全身塑形跟练🔥无器械，中等难度消耗260大卡。高消耗的同时雕刻肌肉线条✅姐妹们准备好水，毛巾，瑜伽垫，一起开练吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家训练
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1746
大狮子1年前
【投屏版】35分钟安娜暴汗HIIT，全程站立，总消耗350大卡！高效燃脂全身塑形！2024为成为崭新的自己而努力加油吧！#年后减肥 #居家锻炼 #运动 #减肥逆袭 #抖音小助手
00:00 / 37:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2453
大牙的分享4月前
安娜15分钟高燃节奏感HIIT 🔥高燃🔥【有氧+力量】全身燃脂。200kcal，音乐好听到想连做三遍！#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂 #安娜燃脂操
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2724
大猫-高效训练1年前
安娜30分钟高强度 暴汗燃脂训练 全身有氧 燃烧卡路里 不重复 不枯燥 趣味运动课程 减肥必练课程 塑形瘦身运动计划#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 35:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟全身燃脂训练！ 中等强度，全程无跑跳，高消耗，高燃脂！新手可跟，训练过程中可根据自身情况增加休息时间，作为体能训练也是不错的选择，前面有热身环节，最后也有拉伸环节！姐妹们赶快动起来吧#居家锻炼 #运动 #瘦 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
00:00 / 39:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟全身燃脂训练！ 中等强度，全程无跑跳，高消耗，高燃脂！新手可跟，训练过程中可根据自身情况增加休息时间，作为体能训练也是不错的选择，前面有热身环节，最后也有拉伸环节！姐妹们赶快动起来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 34:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2673
安娜Growingannanas2年前
40分钟全身塑形训练，无重复动作。Team, LET'S WORK! 💪🔥 #安娜growingannanas #growingannanas #growingannanas腹肌 #安娜growingannanas腹肌 #减脂塑形
00:00 / 43:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享1年前
【安娜地狱65分钟高效燃脂】（上） 没弄明白一小时以上怎么发，只能拆开了发姐妹们～ 懒人福音，一个操就能硬控一整天的运动量～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂操完整版 #做自己的健康冠军 #安娜40分钟全身塑形
00:00 / 42:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4986
大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟哑铃负重全身塑形训练！ 中高强度，全身力量训练，高消耗、高燃脂！紧致瘦全身！#居家锻炼 #运动 #减肥 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
00:00 / 46:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
May-力量塑形1年前
【安娜】40分钟无跳跃HIIT+核心强化训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
00:00 / 43:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1771
大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟高燃脂TABATA！ 中高强度，每个动作15秒，休息10秒钟，音乐节奏轻快，很好跟练，快速提心率！高消耗、高燃脂，作为每周的体能训练是一个不错的选择！最后加了拉伸跟练！#好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 40:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟暴汗高强度HIIT，瘦全身，含热身和拉伸 #心肺训练#瘦全身 #安娜健身30分钟hiit #HIIT #安娜40分钟全身塑形
00:00 / 01:05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1468
大猫-高效训练1年前
安娜40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
00:00 / 46:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
大牙的分享4月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
00:00 / 32:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大猫-高效训练4月前
安娜25分钟 高强度 有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 燃脂塑形训练 高效燃脂快速减脂#安娜 #暴汗燃脂 #居家健身有新招 #高效燃脂 #有氧运动瘦全身
00:00 / 28:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟超级全身HIIT，真亲测，跳完直接-1斤#暴汗燃脂瘦全身 #安娜40分钟全身塑形 #安娜健身30分钟hiit #高效燃脂
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大猫-高效训练5月前
安娜40分钟 高强度 全身力量训练 暴汗燃脂瘦全身 女子力量塑形#减脂瘦身 #健身 #女性力量 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜
00:00 / 41:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
大牙的分享1年前
安娜40分钟哑铃力量 你们要的全身力量塑形来了！小基数姐妹赶紧冲！大牙全程碎碎念式陪练#安娜哑铃力量训练 #高效燃脂 #居家锻炼 #哑铃训练动作 #小基数塑形
00:00 / 40:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塑形的范er10月前
【投屏版】安娜50分钟无跑跳瘦全身，一遍暴汗💦，新手友好。视频来源：安娜｜#暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
00:00 / 52:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟全身高燃脂训练！ 中高强度，全程站立，高消耗、高燃脂、巨暴汗！可作为体能训练！姐妹们快来挑战吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #运动
00:00 / 36:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
大牙的分享8月前
安娜有氧燃脂操 24分钟 新手友好 220～260大卡#居家锻炼 #安娜燃脂操 #安娜健身30分钟hiit #暴汗燃脂
00:00 / 24:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6460
大牙的分享1年前
【安娜40分钟全身塑形】 跟练投屏版。力量训练无跳跃 新手友好。#居家锻炼 #安娜燃脂操 #减脂塑形 #安娜40分钟全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 43:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享5月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
00:00 / 20:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8082
赖赖不懒。1年前
小基数有氧无氧结合，安娜➕帕梅拉让你瘦得更好看#塑形 #安娜 #帕梅拉 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟高强度HIIT 暴汗燃脂训练 全身有氧 燃烧卡路里 不重复 不枯燥 趣味运动课程 减肥必练课程 塑形瘦身运动计划#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 35:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
香香（运动减肥日记）4月前
🩵今天练了安娜30分钟高强度全身训练—消耗了450多大卡！！🩵啊啊啊啊啊啊啊！！大家都去练！！真的要累晕了！！中途休息的时候，还把风扇开到了四档，而且中途还喝了好多好多水！！大家尽量把这个运动安排到下午，不然如果是晚上的话，喝太多水了第二天容易水肿！！大家快打卡练！！这个属于无氧加有氧的结合！！去练！！#运动 #变瘦 #减肥 #自律 #自律即自由
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5136
大猫-高效训练1年前
安娜30分钟 杀手级全身力量训练 带重量（选择自身合理受重）燃烧卡路里 力量肌肉养成#安娜 #高效燃脂 #减脂塑形 #安娜健身30分钟hiit #居家锻炼
00:00 / 35:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
黎小蔓（产后恢复）1年前
安娜30分钟初级全身训练（适合新手）如果你才开始练习安娜的课程，不知道从哪里开始，不妨先试试这个被公认安娜最轻松的练习吧！#居家锻炼 #安娜 #安娜健身30分钟hiit #安娜40分钟全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 35:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2947
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜40分钟HIIT+腹肌训练，有无氧综合，需配合哑铃#核心力量训练 #塑形减脂 #哑铃健身
00:00 / 43:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
大牙的分享1年前
【安娜燃脂hiit40分钟带拉伸】 前15分钟还笑容满面的我在后半场笑容逐渐消失………蹲姐，之前说你的操不累，是我冒犯了😅#居家锻炼 #安娜健身30分钟hiit #暴汗燃脂瘦全身 #春日健身爆改指南 #蹲姐
00:00 / 39:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颜柒柒11月前
安娜40分钟全身训练全身燃脂，超级暴汗，每个动作都不是多余的#自律改变生活 #努力成为更好的自己 #生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 43:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
大牙的分享1年前
安娜壶铃操35分钟 全身燃脂塑形王炸训练！力量与有氧的结合。推荐重量：5kg～12KG。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #壶铃训练 #安娜燃脂操 #安娜健身30分钟hiit
00:00 / 35:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享4月前
安娜45分钟哑铃力量 #暴汗燃脂 #变瘦 #减脂期 #安娜40分钟全身塑形 #健康减肥
00:00 / 48:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4489
陈攀攀1年前
6.25早起打卡安娜40分钟全身塑形，嘎嘎燃脂 过年倒计时，我想拥有一副新面孔迎接我的2024#居家锻炼 #安娜 #产后恢复
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
高效燃脂塑型健身1年前
🔥安娜40分钟暴汗全身力量塑型跟练 40 分钟燃烧卡路里、燃烧脂肪和训练主要肌肉群的 SWEAT & STRENGTH HIIT组合。让我们一起活动身体，增强力量，视频中使用的哑铃为5kg🔥 #安娜 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动女孩 #创作灵感
00:00 / 39:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1518
安娜Growingannanas1年前
40分钟全身力量 - 配合哑铃 我用的哑铃为5kg和8kg，供你参考💪一起变强壮吧！🔥#减脂塑形 #居家锻炼 #女子塑形 #growingannanas #安娜growingannanas
00:00 / 42:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3570
赖赖不懒。1年前
周五｜安娜45分钟全身训练 小基数塑形 力量训练不能少 让你又瘦又好看。#安娜 #安娜塑形 #小基数塑形 #居家锻炼 #自律
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2516
ola奥拉-8月前
Anna不愧是蹲皇，60min消耗465大卡，极致的暴汗体验 ，瘦和塑形同步进行，大胆练起来#安娜growingannanas #精神氮泵 #运动 #自律 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜60分钟哑铃全身塑形训练#哑铃 #力量训练 #全身燃脂 #哑铃健身
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2625
小彭不长胖（安娜版）1年前
【完整跟练】安娜的长时间全身训练，有氧无氧相结合，想燃脂和塑形一起的可以试试。#减脂 #哑铃
00:00 / 39:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜30分钟站立有氧燃脂HIIT#节后甩肉大作战 #hiit #塑形减脂 #瘦全身
00:00 / 34:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
可乐Mia1年前
#安娜growingannanas #居家锻炼 #高效燃脂 #安娜40分钟全身塑形
00:00 / 33:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
彭恰恰1年前
《安娜》全身HIIT爆汗训练30min➕全身拉伸15min，全程站立，燃烧卡路里！#创作灵感 #安娜 #塑型 #hiit #跟练
00:00 / 52:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
大猫-高效训练1年前
安娜40分钟全身力量训练 带哑铃 女子塑形训练课程 暴汗燃脂塑形瘦身#居家锻炼 #安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 42:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
May-力量塑形1年前
【安娜】40分钟全身塑形训练 无器械 不重复#居家锻炼 #自律即自由 #高效燃脂 #雕刻自己 #好身材练起来
00:00 / 43:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
大猫-高效训练1年前
安娜40分钟高强度HIIT训练 暴汗燃脂塑形瘦身课程#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #减脂塑形 #女子塑形
00:00 / 42:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
大牙的分享11月前
安娜60分钟全身力量 解说跟练版 无跳跃、强度适中。 零噪音！#居家锻炼 #安娜燃脂操 #自律遇见更好的自己 #安娜力量训练
00:00 / 59:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8433
暗香5月前
164，105斤，一周5练，视频里看着壮壮的，现实中90多斤的即视感#安娜 #居家锻炼 #自律 #帕梅拉 #燃脂爆汗
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
大牙的分享10月前
安娜 40分钟高消耗暴汗 三段高能挑战，你能完成几个？#安娜健身30分钟hiit #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #用运动迎接2025
00:00 / 38:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
大牙的分享1年前
【40分钟安娜力量】 全程说的最多的就是“太酸了”！ 瘦腿、美背、天鹅臂、瘦腰腹，这套真的很全面！#居家锻炼 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形 #力量训练
00:00 / 42:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2554
安娜Growingannanas1年前
40分钟全身训练-配合哑铃 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼 #growingannanas #安娜growingannanas 我用的哑铃每支为5kg，供你参考
00:00 / 42:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜60分钟无跳跃全身训练#安娜全身训练 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量
00:00 / 59:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2811
May-力量塑形1年前
【安娜】40分钟哑铃全身训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #塑形训练全身 #变瘦变美变好看 #爱健身爱生活
00:00 / 43:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
大牙的分享1年前
【安娜全身力量训练】 全程力量无跳跃，超级暴汗！全程无跳跃#居家锻炼 #安娜力量训练 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形
00:00 / 35:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4072
大牙的分享11月前
安娜 60分钟 高能hiit 最后10分钟让我怀疑人生，坚持到底，你会得到前所未有的成就感！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #安娜燃脂操 #安娜60分钟全身hiit训练 #用运动迎接2025
00:00 / 59:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2266
安娜Growingannanas10月前
28天健身挑战27 - 40分钟无跳跃训练 40分钟无跳跃训练💪一起动起来！#减脂 #安娜28天健身挑战 #塑形 #安娜growingannanas #growingannanas
00:00 / 40:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2331
米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小彭不长胖（安娜版）1年前
【K2初学】安娜40分钟低冲击全身有氧训练，新手入门级～#安娜40分钟全身塑形 #瘦全身 #我的减肥日记
00:00 / 46:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3875

简介:

您在查找“安娜40分钟全身塑形消耗热量多少”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: