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迟东东3月前
手脚不协调怎能练死虫 #死虫式 #核心力量训练 #体态
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常州私教 丨徐教练9月前
动作做不标准怎么办？#关注我每天坚持分享知识 #干货分享 #力量训练#健身#常州自由教练
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老曹的生活1月前
减少代偿 我们训练动作不标准，怎么理解？怎么破？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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葡小淘4月前
芝麻豆邪修来啦，一个人也可以跳教学哦～#芝麻豆摇#卡点舞#肢体不协调 #邪修
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Bu二.生活1周前
#居家健身 居家健身最尴尬的不是动作不标准，是练到一半邻居敲门问“你家是不是在拆墙”——就像人生里的努力，难免会被外人误解，但管他呢，自己的肌肉自己疼，自己的目标自己冲，热闹都是别人的，进步才是自己的。 一首歌的跟练，让人生和练臀一样又翘又有料！ #运动无处不在 #居家训练 #与众不同
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大业健身1年前
健身的时候，动作不标准就没有效果吗？守株待兔原来是真的，小伙儿就往我腿上撞呀 #健身 #健康 #减肥 #居家锻炼 #运动
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SLAVA斯拉瓦4月前
拳击新手适合做哪些自主训练?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击基础教学 #打拳
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花不完妈妈（哺乳期）1周前
宝妈第一次跟练古法运动！动作不标准、节奏跟不上，但身体 第一次跟练虽然不完美，但真的太惊喜了！ 原来不用追求标准，只要坚持，身体就会给你反馈#武当小飞龙古法健身 #每天坚持锻炼
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阿弋在家练出好身材4月前
#臀桥运动 #居家运动 适臀桥最适合新手的练臀动作，评论区记得交作业，可以知道自己标不标准！
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播4天前
如果你家孩子会跳绳，动作不标准，一个视频轻松帮你纠正过来点赞收藏，#跳绳教学 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳 #跳绳教程 #长高
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元宝🏒️冰球记录簿3天前
在家练习教练教的动作 虽然很不标准 但是很努力#记录成长过程 #家有男孩 #快乐小孩儿
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姸铭🌸3天前
太累了，每个动作都不标准#室内蹦极
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庞若岩4月前
女儿学舞蹈三年，今天考验一下她 #亲子 #舞蹈基本功 #日常
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销售要显瘦4天前
今天在厨房做了1个小时的力量训练，受伤了更要重视力量训练，录了视频，发现自己摇摇晃晃，连滚带爬，动作不能说不标准，只能说左右脚思想不统一，大小脑有代沟，就这样笨拙的继续，加油！
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善副乳🔥比打瘦副乳针还管用的动作❗️深挖形成副乳背后的奥秘㊙️ #副乳 #副乳没了 #居家锻炼#体态纠正 #上热门
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佐教练减脂塑形5月前
健身新手的动作标准定义，不是练了就有变化，而是练对才能有惊喜改变！今天起把这四点纳入到你每一场训练中！#健身 #减脂 #塑形 #身材管理 #新手健身
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@曲思诚1周前
#居家健身 #在家训练
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耶耶耶✌️4月前
姐妹们，气场女王一遍十三分钟，我剪过以后也挺长的，需要跟练的可以跟我说，我把动作分开，一天发一个，我也主要是记录一下我动作标不标准，懂得姐妹可以帮忙纠正#在家减肥 #坚持运动 #居家健身训练 #肩背训练
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佳姐爱健身4天前
#创作灵感 ：训练视频合集。动作标准不标准另说，主打一个真实不掺水#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #健身
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毛豆豆有点甜1周前
11月27日鹤禅式 不断尝试，成功解锁3秒鹤禅😂#每日瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡 #鹤禅式
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崔米林崔美玲1年前
管它动作标不标准，先粗糙的开始，改变才会慢慢的发生。#居家运动 好的选择就是跳操。#帕梅拉
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爱健身的航3月前
居家徒手健身详细教学#健身 #自律 #励志 #徒手健身
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Spring-s2周前
你们在卧室都干嘛？我会练球，我也不知道我这么勤劳干什么？连个固定球搭子都没有。#美背杀 #羽毛球 #臀控 #球搭子 #热门
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生路路声音工作室6月前
普通话不标准，就练这个动作！ 先收藏起来，抽空跟着练～
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云海恒星8月前
#自闭症家庭干预 #引体向上 简单的事情反复做，做的多了就会慢慢的理解，引体向上练了两年，虽然动作不标准，但是知道蹬腿借力啦……
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凤凰大健康3年前
在家做平板支撑，动作可别做错了！做错了不仅不练肌肉反而伤腰！
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小龙说健身1周前
简单易学的胸肌训练 居家新手胸肌训练#健身 #居家锻炼 #健身干货 #居家训练
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李志佑（躺尸哥）3月前
新手刚开始做俯卧撑，很可能做不标准，导致肩膀受伤，得不偿失，你可以试试这些动作慢慢去进阶#标准俯卧撑#俯卧撑进阶#居家健身教学
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一帆风顺＊＊＊3天前
#居家锻炼 跳的动作不标准，请姐妹们不要见笑#
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唐钰小宝5天前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥打卡 #胯下击掌
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阿伦训犬4月前
在家训狗一定要动作标准#训犬 #宠物技能 #训犬知识 #徳牧 #训犬师
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自律的阿朋5月前
标准俯卧撑做不了，你就跟我这样练#居家健身 #俯卧撑训练 #家庭锻炼 #自律改变生活#日常锻炼
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健身时刻4月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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自律的刘教练2天前
看看你平时的做法有错误吗，下次试试正确动作#居家锻炼 #健身 #腹肌
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林月栩栩6月前
居家高级腰腹训练 不标准也要先练起来 允许当下的不完美🥰 #dou+小助手 #dou+上热门 #明君 #明君运动塑形
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Breaking小子o成O5天前
#纠正基础舞步#breaking#街舞#学习#打卡
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筱竹yoga4月前
你的平板支撑做对了吗 别再做无效的平板支撑！标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子，增强肩背力量，提高身体代谢，在瑜伽练习中非常重要，一个动作建立基础力量#居家锻炼 #居家瑜伽 #健身 #零基础学瑜伽 #平板支撑
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随风而逝2天前
#在家也要运动 ＃可乐有氧运动。跟可乐第二天了，动作还不是很标准，但是比昨天进步了🤣，特别是抬腿的动作一定要收核心，这样才稳！汗腺不发达的我，今天也出汗了！跟跳很开心，所以会觉得时间过得很快。等我收到两位数的时候再跟大家汇报一下。（可乐感谢别人刷礼物的时候会鞠躬，然后我也跟着做，我以为是跳操动作。生命不息，战斗不止。这不比后期处理胖胖的照片香么？）
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黄教练（干货教学）5月前
仰卧卷腹费劲儿，动作容易不合格，注意一下这两点问题！#仰卧卷腹 #腹部训练 #干货
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自律的刘教练2周前
新手小白做不了俯卧撑和不够标准的可以先提升基础力量#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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小盐不闲（养成系100🎁）3天前
锻炼v log 来看看我的动作标不标准吧 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常分享 #健身光速成长计划 #女大学生
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CrossFit Jacky陆3月前
大基数的朋友们有福啦，分享一个在家就能做的动作，不伤膝盖，轻松减肥！#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #知识分享 #减肥
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小猫咪听了都震惊6天前
#脊柱侧弯训练 当时康复师教这个动作的时候上完课脖子也不歪了，剃刀背也只有2.3度，在家练总是遗漏细节做的不标准
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Jerry网球5月前
🎾网球居家正手跟挥训练！对正手动作不熟练不完整的小伙伴来说，每天在家做标准的空挥是最有效并且成本最低的网球训练方式，大家跟着在家里一起提升自己的网球水平吧！#网球#网球训练#网球教练#网球正手#网球教学
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倒悬山见｜路飞5月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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爱运动的雨晴3天前
40岁宝妈，拒绝摆烂，在家自学舞蹈的第9天！谁规定的跳舞必须要好看？跳舞丑咋了？动作不标准咋了？我跳舞就只是为了让自己快乐！#浅跳一下 #努力成为最好的自己
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没有三头的小招7月前
没有绝对标准的动作，不断调整到最适合你自身的框架，这是你要做的事情！#杠铃卧推 #健身干货
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阿邱在厦门1周前
俯卧撑不标准，有没有懂的给个指导意见，谢谢大家#健身日常 #俯卧撑
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浔鹭5月前
我做的可能不标准，只是想说 真的有用，我最近减肥瘦了很多 脸垮了，又开始练起来了，每天几百个，可以多看几个博主 找对适合自己的发力方式哦。#面部瑜伽
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龚喜发财（恭汐发财）2天前
自己一个人锻炼没动力，打卡八段锦有人一起吗？动作不标准平请不要介意喔#送啥不如送健康 #改变自己从现在开始
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大力姚说健身4月前
大体重你可别跑跳了，伤关节还很危险来试试核心燃脂训练法！#居家锻炼 #高效燃脂 #居家健身有新招 #减掉大肚腩
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笑看红尘3天前
饭后活动筋骨，学跳新舞，动作不标准，请大家别见笑。在家运动，简单快乐就好。
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小黎子《不定时开播》4天前
#运动打卡 滑盘新人，虽然动作不够标准，慢慢的会变好的，加油💪#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #日常锻炼 #自律遇见更好的自己
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薄肌哥（无限体力）4月前
你做的俯卧撑标准吗？动作不标准很容易受伤 #健身 #俯卧撑 #自律 #健身教学 #薄肌
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张老头健身5月前
48岁在家练习，姐妹们，咱们先不管动作是否标准，首先得动起来！#居家锻炼#健身操#健身操简单易学 #摆胯#健身操减肥操
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Justin·老林3月前
新手俯卧撑手臂和肩酸 做不标准，隔天做这个 先加强基础功能#健身小白必看经验 #健身干货 #俯卧撑 #增肌
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鱼鱼鱼教练4周前
卧推一高一低，那可不是简单的动作不标准！#卧推 #卧推歪斜 #健身干货 #新手健身
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
这几天偷懒一天只练了一遍，感觉又要变回去了，呜呜呜🥹 #居家锻炼 #跟练系列 #气场女王 #体态大师 #改善体态
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加布蓝斯的挑战3月前
锻炼姿势不对怎么办#健身小白必看经验 #居家健身 #健身 #健身知识 #健身vlog
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君君老师的街舞教学1周前
练iso身体乱扭，动作不清晰，原因到底出现在哪里？ 当你iso做的不清晰，不干净，不标准 你所呈现的基本功就会不协调和没质感！ #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图 #青年创作者成长计划 #创作者扶持计划 #目黑君君老师
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阿飞民谣4月前
弹吉他到底有没有标准姿势 弹吉他到底有没有标准姿势#吉他🎸 #弹吉他 #自弹自唱 #吉他教学 #热门
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丹丹吖5天前
又是完美的一天，埋头就是划。路过的姐妹儿帮忙看看单臂划船动作标不标准#费教练健身教学回放 #创作灵感 #在家健身系列
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苏百亿2天前
一个动作改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #每天五分钟 #抖音助手
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