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北体汤老师2月前
坐位体前屈跟练版！建议考前每日跟练！ #坐位体前屈 #体前屈 #体考体测#体前屈测试 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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上门体育 方教练🏃6月前
【3步解锁坐位体前屈！跟练超简单】 • 动作1：站姿体前屈拉伸 双脚与肩同宽微屈膝，直背弯腰手掌轻触地面，腰背延展别含胸！新手可先屈腿适应～ • 动作2：站姿抱膝压腿 站立抬单腿屈膝抱向胸口，对侧手轻按膝盖向下压，保持骨盆中正，左右各10秒～ • 动作3：攻栏步压腿 一条腿在前方伸直，另一条腿屈膝放在后方，用跨栏的姿势去压单腿～ 💡 练习要点：每组重复3次，动作幅度循序渐进，练完记得踢腿放松～ #运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
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运动与健康蔡Sir5月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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竞界教练有话说3月前
四个练习座位体前屈的黄金动作！考前必练！ #中考体育 #训练 #太原 #如何备战体育中考
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竞界教练有话说1月前
坐位体前屈不达标？练好这两个动作，轻松拿满分 #坐位体前屈 #体测 #中考体育 #太原
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教体育的季老师3年前
坐位体前屈腰背压不下去 看完分分钟解决㊙️ #体测 #坐位体前屈 #中考体育 #体能训练 #少儿体适能 #柔韧性 #体考 #初中生 #体育 #运动
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太原领跑者上门体育3月前
0基础必练|惊到我了😱一个小技巧下前驱 前驱你真的下对了吗?快试试这个小技巧吧 #拉伸 #前屈#中考体育 #坐位体前屈
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棉棉抬jio!3月前
这招让体前屈太作弊了！3个动作就搞定？ “还在硬扯韧带？舞蹈老师不会说的神经滑动！ 小课学生偷偷加练的宝藏动作#坐位体前屈#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生日常 #呼市
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日照上门体育教练-胡教练8月前
坐位体前屈不达标？练好这五个动作中考体育坐位体前屈轻松拿满分💯#中考体育 #家长必读 #如何备战体育中考
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北京体考指导蔡sir1月前
坐位体前屈考场满分技巧，做好热身多推10cm #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #坐位体前屈 #体育训练
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中国舞熙熙老师5月前
😎2招解决坐位体前屈 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #坐位体前屈训练方法 #零基础学舞蹈
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领航者体育师老师2月前
陪娃练中考坐位体前屈的看过来！不用硬拽硬压，跟着视频慢拉伸，安全又有效，助力孩子体育考个好成绩～#体育中考#体育运动 #坐位体前屈
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芜湖上门体育-翟老师3周前
四个步骤教会大家坐位体前屈，还不会做的同学看过来。#体育 #体育老师 #坐位体前屈
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科德曼带你练6月前
体测必看👀攻克坐位体前屈：3个拉伸动作 #科德曼带你练 #腿型 #体测 #小腿外翻 #拉伸
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北京体测训练黄教7月前
坐位体前屈提升小技巧#体测 #坐位体前屈 #中考体育
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北京体考指导蔡sir5月前
坐位体前屈，掌握这三个环节立刻提升10cm #体育培训 #训练营 #青少年体育运动 #北京中小学体测 #坐位体前屈
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北体汤老师3月前
学会这几点，体前屈满分啦！ #体前屈 #坐位体前屈 #体前屈测试 #体前屈技巧 #沃兰迪熊猫跑鞋
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1976体适能 | 吴教练7月前
三个动作让你的坐位体前屈得满分#坐位体前屈 #中考体育 #体质健康测试#居家锻炼#坐位体前屈训练方法
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米斯李7月前
别慌别慌 考场上这样做就对啦✌🏻 #坐位体前屈考试方法
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日照中考体育-徐教练🏆5月前
坐位体前屈学会这四个动作，用不了一周就让你成绩提升！ #中考体育 #日照中考 #坐位体前屈
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北京体考指导蔡sir4月前
坐位体前屈，考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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橘子爱运动1年前
坐位提前屈总下不去？弓着背可能还会伤到腰椎哦！橘子教你一招搞定坐位体前屈，轻松满分‼️#坐位体前屈#柔韧性练习 #运动育儿#体测满分
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合肥运动康复夏老师2月前
#坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈测试
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日照上门体育教练-程教练7月前
日照中考体育坐位体前屈教程，掌握方法是关键#中考体育 #坐位体前屈 #立定跳远 #1000米 #800米体测
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日照中考体育~学友教练（可上门）4月前
坐位体前屈这样练，一周可以提升10㎝！#中考体育 #坐位体前屈 #体育训练
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运动康复王学海4月前
这可能是全网最容易、最轻松坐位体前屈教学‼️ #坐位体前屈 #软开度训练 #舞蹈基本功#体育考试 #舞蹈艺考
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体育纪老师6月前
考场上的满分攻略：坐位体前屈按这样步骤准提分 #小纪老师 #中考体育 #体测 #坐位体前屈 #体测现场 @抖音小助手
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体育纪老师8月前
坐位体前屈热身动作：一个动作软化身体，满分技巧快码住！ #小纪老师 #体育中考 #体测 #坐位体前屈 #山西 @抖音小助手
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德馨运动馆7月前
坐位体前屈几个动作拯救“硬骨头”，亲测一周见效!#襄阳 #中考体育 #坐位体前屈 #体考
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北京体考指导蔡sir4月前
体测坐位体前屈，学会屈髋和伸肩轻松满分 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体前屈 #体测
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动客体育7月前
#体测 #座位体前屈 #柔韧性
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青松健身7月前
坐位体前屈，体测送分题 一定要满分！#坐位体前屈#体测#中考体育 #体前屈
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北京-优等生体考特训3月前
改掉这几点错误，+1大招，坐位体前屈不就轻松到20了吗？#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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青动体育卢老师2月前
坐位体前屈这样练轻松到满分！#坐位体前屈#北京中小学体测#北京四六八年级体测#中考体测#青动体育
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东胜区中考体育（王教练）5月前
内蒙古中考体育即将到来，同学们赶快练起来#座位体前屈 #中考体育 #东胜中考体育 #专业的事情交给专业人去做
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亳州生活圈8月前
体育中考倒计时　坐位体前屈这样练
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榆次中考体育王教练4月前
坐位体前屈跟我这么练，轻松拿满分！#体育中考 #上门体育 #中考体育
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合肥捷冠体育 骆老师7月前
体前屈考试就两次机会 一定要发挥好 #坐位体前屈 #中考体育 #家长必读
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中考体育陈老师（捷冠体育）7月前
坐位体前屈在家就可以自己练满分！#坐位体前屈 #中考体育 #体前屈 #体育中考 #体能训练
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合肥中考体育-余教练5月前
科学的训练方法非常重要#中考体育#坐位体前屈训练方法 #暑假班火热招生中 #暑期体能训练
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爱跑步的郭欢欢🔥5月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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北京体考指导蔡sir3月前
坐位体前屈考场满分动作，做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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北京体测训练黄教4月前
坐位体前屈满分动作教学，一定点赞收藏[加油]#北京体测#北京中考体育#坐位体前屈#体育中考 #种草激励计划
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北京体测训练黄教4月前
学会坐位体前屈的技巧，再提升5厘米不是问题#中考体育 #体测 #坐位体前屈
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竞界教练有话说3月前
练习坐位体前屈，一个动作让你提升10cm #中考体育 #座位体前屈 #训练 #太原
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ook4月前
#学生体质健康测试#坐位体前屈 #体质
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北京体考指导Emma老师3月前
坐位体前屈满分技巧#北京体测 #坐位体前屈训练方法 #北京体测培训
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日照中考体育-徐教练🏆8月前
体考将至，坐位体前屈还不会做的同学抓紧看过来 #中考体育#日照中考#坐位体前屈
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日照市中考体育（上门）孙教练（冲跃体育）4月前
坐位体前屈提升小技巧 坐位体前屈如何快速提升？快看过来吧#坐位体前屈 #中考体育 #日照市中考体育#日照市上门体育#家长必读
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北京谦友篮球俱乐部官方号3月前
「体测考前突击」坐位体前屈如何轻松超满分？ #中考体测 #体测 #坐位体前屈
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北京体测训练黄教4月前
坐位体前屈满分动作教程#中考体育 #体测 #坐位体前屈 #坐位体前屈技巧#种草激励计划
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初中体育-骆老师5月前
利用体前屈辅助拉伸器暑假在家轻松科学进步 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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日照中考体育-张教练8月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #坐位体前屈 #日照 #专项训练
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省骨科高志主任5月前
坐位体前屈是一个很好的拉伸动作，缓解髌骨关节压力，锻炼后侧肌群#膝盖疼痛 #髌骨关节 #拉伸
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太原满分体育4月前
坐位体前屈这么练不满都难#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#日常训练
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中考体育 李伟教练11月前
坐位体前屈#中考体育 #如何备战体育中考 #坐位体前屈训练方法
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嘟爸聊教育8月前
太原中考体育考试坐位体前屈避坑指南#体测坐位体前屈 #中考体育#太原中考 #太原中考体育#中考
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初中体育-骆老师5月前
坐位体前屈辅助拉伸器 #坐位体前屈 #中考体育 #体育训练
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初中体育-骆老师4月前
中考体育#中考 #中考体育 #坐位体前屈
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初中体育-骆老师8月前
体前屈可以在家练满！ #合肥中考体育#坐位体前屈#合肥同城
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滕州助梦军旅3月前
坐位体前屈训练方法#体育训练
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初中体育-骆老师6月前
坐位体前屈借助工具主动拉伸进步更快。 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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