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陈社长流行钢琴（即兴伴奏专业门诊）10月前
只会C调，其他调一练就忘，怎么快速掌握12个调？#钢琴即兴伴奏 #钢琴教学 #流行钢琴 #0基础学钢琴 #钢琴入门
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教练路较瘦1周前
渐进超负荷的实际应用#健身 #力量训练#一分钟干货教学 #肌肉 #攻略 #训练计划
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上海大白鲨🏀陈教练3月前
爱打篮球的你该不会还不会背后运球吧？ 不管你是不是零基础，今天手把手教会你背后运球！ #篮球教学 #篮球🏀 #篮球 #篮球教学 #运动
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多吃榴莲长肌肉3月前
力量训练一个小时就完全达标了 #健身干货 #健身知识 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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体态大师的日常（12月27北京站）6月前
体态大师的模特，怎么练了这么久还没好 #体态大师 #体态纠正 #驼肩仰背
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教练路较瘦1周前
为什么你练了这么久，肌肉却不见涨#健身#力量训练 #腹肌 #胸肌
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老胡🏀运动训练1周前
如何高效训练弹性？为什么练了这么久弹性却迟迟没有想要的效果.了解弹性的根本原理，让你的训练收益变得更大！#创作者中心 #创作灵感 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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老师我想学瑜伽8月前
练了这么久猫式，脊柱矢状面为何还不灵活？ 体式无错，错在人。 猫式是最容易腰椎代偿的动作 #瑜伽 #普拉提 #改善体态 #脊柱灵活 #核心
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跃动星🌟体能训练中心4月前
体育中考摆荡引体向上技巧#中考体育
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花木弹Lucky4月前
瓶颈期时间这么久，无法进步了，原因出在哪里呢，除了练琴的时间少了以外，应该方法也很重要吧🤔友友们，你们是怎么突破瓶颈期的呢？#内容过于真实 #吉他 #今天练琴了吗 #Dou➕小助手
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江亨南（海南短跑队教练）2周前
今天速度课，需要注意点什么呢？#体育生 #弹射者 #我要上热们
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湖北舞研4月前
什么时候舞蹈生才能不被误解 #舞蹈生标体 #舞蹈生软度 #舞蹈技巧 #舞蹈生基本功
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张虫虫3月前
今天带你们体验一把我去年在户外健身的过程#毫无训练痕迹#自律#玩觅跑鞋 #健身日常#玩觅逍遥游pura
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酷酷的逍东4月前
#健身 #新手小白 #腹肌 #新手练腹肌 #健身打卡 彦祖们 我是真的尽力了 每天坚持练这么久 还是没啥变化 求支招
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自律 凯文2月前
为什么你练了这么久，还是一个引体都拉不起来？ 引体向上背部训练最好动作之一，从0到1的突破#健身 #居家锻炼 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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田径短跨教练🏃‍♂️1周前
细节决定成败 同样的动作，为什么别人却比你提升那么多。你却原地踏步，看看是不是自己哪里细节出问题了！#创作灵感 #田径训练 #体育生 #细节决定成败 #音速猫
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彭小花🌻（波速球原创动作编排）5月前
当你的会员问你：老师，我练了这么久怎么还没有效果？ #普拉提日常 #蜕变过程 #好身材练起来
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程亦山1月前
你点的胸肌扩容指南已到，拥有爆炸胸肌，从这里开始。#胸肌 #不动如山程亦山 #健身
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天健1月前
增肌周期来啦，累积更大肌肉量吧！ #健身 #训练 #新手健身#力量训练
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JoJo瑜伽1年前
练了这么久瑜伽一字马，体式都练错了，难怪下不去。经过老师纠正，还不得照着重新好好练习。#瑜伽 #一字马 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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鼓手JasonZ🥁1月前
要改正，永远来得及 #架子鼓基本功 #打击乐 #架子鼓 #一起学打鼓 #练鼓
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辛普森安5月前
经历的意义在于引导你，而非定义你 《你练这么久了真的吗》《你穿上衣服看不出来练过诶》《你脖子去哪里了》《哇你腿怎么练的这么细》《天天这也不吃那也不吃也没看到你体脂下来啊》《练那么久还不是没男朋友》 #毫无训练痕迹 #vlog日常 #今日夏至 #健身ootd #女人40 今日体重47.3 训练记录： 热20×10 65×7 60×10/3组 （闹肚子降重）
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悦享健身（吾悦新店开业，双店同庆）6月前
健身人破防瞬间，哪句最扎心？ “你练这么久，怎么一点变化都没有？” “天天健身有啥用，还不是赚不到大钱” 评论区说说，哪句对你伤害最大😣 #健身 #减脂 #撸铁 #湖州 #悦享健身
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爱国的M君（减肥版）5月前
太上老君急急如律令！脂肪走开！肚腩走开！#减肥路上的绊脚石 #减肥 #做法
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健身难孩10月前
为什么你健身这么久身材还是没变化？ 健身三年入门，五年起步，十年才能略有小成！ 如果你练了几个月、半年还没有看到明显变化， 别着急，也别被短视频里的“速成好身材”迷惑了。 那些身材完美、训练时间无限的达人 在现实中根本是少数中的少数！ 健身的意义，从来不是和别人比较， 而是专注自己的节奏，放下焦虑。 能坚持运动的你，早已超过大多数人。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #身材管理 #身材焦虑
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健身c凯（增肌减脂）8月前
我发现很多刚练没多久由于处在新手福利期进步比较快的人非常膨胀，觉得自己天赋异禀，觉得那些练了三五年的人很普通，自己只要按照这个速度进步下去很快就能超过他们，其实每个人都会有进步很快的阶段，一旦过了新手福利期后面的进步就越来越慢了，完全靠时间积累了#健身干货 #日常训练 #自然健身 #健身新手 #增肌
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羽见原理3周前
练了这么久，你的吊球为什么还是骗不到人？🤔 因为你从根上就错了！收吊、劈吊、滑板看似不同，其实源于同一个底层逻辑。 本期视频，用3分钟为你建立最顶级的吊球认知，看完秒懂如何练习。 系列连载，先关注不迷路！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽见原理 #吊球 #体育教学
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
跑步不抬腿？三个技巧让你腿动起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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教练雨夜（弃教从导）4月前
玩了这么久，你练过跳伞吗 #绝地求生 #PUBG
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久越练瑜伽（努力逆袭）4月前
#瑜伽 38岁零基础亲测一字马，一字马真的没这么难，坚持四个动作轻松一字马#一字马#零基础瑜伽#坚持可以越来越美
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50岁大叔6月前
50岁大叔保持肌肉的经验 #健身日常 #健身放松 #健身蜕变 #大叔 #肌肉男
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性感火热母蟑螂4月前
成年的第一课 是要学会坦然接受失败 要有失败后再来的勇气 但我想这要我学很久#科目二 #练车日记 #成年人的崩溃就在一瞬间 #无力感 #心态
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耀火健身教练培训基地1周前
不用复杂器械，搞懂3点核心逻辑，练臀其实很简单 #臀腿训练 #健身 #健身教练 #耀火健身教练培训 #翘臀
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乐乐漫画推文2周前
再怎么练下去回肾虚的😂😂#报仇 #动漫动画
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车博士驾校总部直招4月前
你已经练这么久了，可以上路了吗！#学车 #驾考驾考 #驾校学车 #搞笑 #学车的那些事
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梁梁6月前
练了这么久，没想到她还有这一手……等着！！#新脑子就是好用 #万万想不到
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红红的小头龟2周前
#二次元动漫 #强烈推荐
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王清1年前
肩膀训练思路分享，从后束往前练，练了这么久，你有后束吗？背好后束不会差，很多新手，你就那点体能，就那点能力值，在那划水20分钟，30分钟哼哼哈哈的甩几组后束，在去推肩，还有能力值去输出吗，这个视频我吹牛的，不要听！我吹牛的！#真实的样子 #iphone原相机 #健美王清 #我的健身日记 #力量训练
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
瘦子怎么练，瘦小的孩子成绩提高慢#游泳长训 #知识科普 #泳娃 #小彭教练
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马傲天💪（变猛中）5月前
主包在健身房偶遇高位下拉小分队#细狗健身日记 #健身#健身日常
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🍌Banana健身分享4月前
你练了那么久肩膀，为什么还是不宽？可能你一直做错了侧平举！#健身 #肩部训练 #宽肩窄腰 #侧平举 #健身小白必看经验
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李志佑（躺尸哥）1周前
力量小 耐力差？练了这么久还是差点意思，那你还不试试这个！#健身#自律#肌酸
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鸡博士3周前
练这么久就为了这一刻#tyesk明媚长裤
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香菜蘑菇拿铁～4月前
练了这么久还这么细 一定有什么脏东西在身上#健身 #玄学 #锻炼
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宁教练的教车日记9月前
科目三到底练多少天合适？为什么练这么久过不了😭#教练
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阿蛋说动漫4月前
【刃牙全集】9 加藤挑战死囚犯被打成植物人！ #动漫解说 #刃牙 #青年创作者成长计划
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长沙薇薇教练4月前
不是？怎么回事我的学员都找不到档位？#驾校练车 #驾校女教练 #逼疯教练
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酷酷豹3月前
我就知道有人在背后给我做局！！！！#情侣日常 #低脂小视频 #搞怪日常 #搞笑
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铁臂阿杰4月前
练这么久不就是为了这句帅嘛 #健身 #自律 #扳手腕 #手臂
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是困包耶（11.29晚上10点生日版）7月前
练这么久 挂挡还是不会#逼疯教练#美女教练#科目三#考驾照
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野豹官方旗舰店1周前
野豹官方旗舰店最近上新不少美货快来选购吧#野豹球杆 #打感 #品质 #品牌 #台球杆
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钢家军9月前
钢蛋儿练这么久水平怎么没见涨？#钢爸 #钢蛋王鹏博 #篮球 #篮球需要沉淀
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妙公主👸（健身版）4天前
练了这么久屁股还是扁？🤔 因为你没练对！ 上臀·下臀·侧臀，分区域精准训练！ 9个动作跟练版，收藏这一条就够！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #蜜桃臀#健身教学
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练瑜伽的静静呐1周前
髋外旋王炸的鸽子式，这个细节必知！ #瑜伽 #开髋 #鸽子式 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
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茜茜芭蕾形体舞蹈1月前
练了这么久，还不会沉肩？这三个动作一定让你学会沉肩#肩背训练 #沉肩 #斜方肌 #富贵包
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程亦山2月前
今天分享3个胸部的训练动作，加到日常的训练计划里，包你有刀刻般的胸外延#不动如山程亦山 #程亦山 #经验分享 #健身
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蜡笔小学生5月前
练了这么久，怎么还是细狗#vlog日常 #生活碎片 #新手健身 #减脂早餐
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向再华冠军🏆形体艺术雕刻💪4天前
#华姐冠军🏆形体艺术雕刻💪
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PGBB（接线上）1周前
健身这么久，力量不长怎么办？#肌酸 #健身补剂 #健身知识 #训练怪兽#训练怪兽一水肌酸
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苹果儿4月前
“健身被说‘练这么久还这样’，我破防后想通的事，和所有努力的人共勉” #減肥 #内容太过真实 #健身 #运动 #减脂
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查查和张张3月前
给大家看一下我练了6年的成果 #看似纤细实则有肉挑战 #反转
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阿展说1周前
练了这么久，为什么你的腰越来越痛？#腹部训练 #卷腹 #腰痛 #健身干货 #我的电子健身教练
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大兵和小黄毛2周前
#拳击训练 坚持训练总会有结果的！你能打几个？
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康复师欧阳3月前
肩痛手麻看这里 #医学科普 #运动康复 #肩颈 #颈椎腰椎 #体态矫正
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