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浪漫土狗（改善体态版）5月前
#创作灵感 欧阳春晓直角肩+少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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大程子要努力2月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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科学站桩·元气导引施老师4月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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EnaSun伊娜（早7点直播）6月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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赵可粒（练背版）3月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
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晶晶健身运动(力量塑形)1年前
Tabata居家打造平角肩，消除斜方肌#晶晶力量 #居家锻炼 #力量塑形 #肩部训练 #增肌
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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塑形的范er1年前
【投屏版】轻松get直角肩+少女背，消除斜方肌，圆肩驼背必练。#直角肩 #改善含胸驼背 #如何消除斜方肌 #居家锻炼 @DOU+小助手
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形气神静修7月前
斜方肌肥大，就这样练这个动作!#斜方肌#体态纠正#居家锻炼
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赵可粒.1月前
你们要的斜方肌教程来咯#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #斜方肌 #直角肩
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一颗阿懵1年前
急性子瘦斜方肌就练这几个动作！ #斜方肌 #居家锻炼 #直角肩 #好身材练起来
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黑羊4月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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赵可粒（练背版）4周前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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Acke6月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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赵可粒（练背版）5月前
5个动作改善斜方肌，3分钟跟练版来咯！#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #直角肩 #斜方肌
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我是芮瑞3月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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赵可粒（练背版）6月前
四个动作改善斜方肌，一个月效果很明显，每天坚持练，斜方肌平了，整个肩膀看着都舒服了#斜方肌 #改善体态 #居家锻炼 #直角肩 #练背
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芭比教练（力量塑形）9月前
溜肩圆肩，斜方肌大的姐妹们，赶紧跟练这套《14天直角肩》，可以美化肩颈！ #居家锻炼 #减肥 #斜方肌 #直角肩 #塑形
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李文泽（肌骨疼痛）5月前
#天鹅颈 #瘦 #减肥 #直角肩
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十八练不大3年前
圆肩驼背 斜方肌大 整个人背显厚 练练这几个动作你也能拥有直角肩~#直角肩 #圆肩驼背 #背厚 #居家锻炼
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陈靓靓的YU76月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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我是小晶子5月前
居家手把手教你练出直角肩十分钟跟练版。#居家锻炼 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩教程
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电视机变形记（停练版）5月前
有翼状肩胛和胸曲变直的小宝练背一定要注意的几种动作 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #避雷 #薏凡特
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River 超6月前
圆肩驼背颈前伸？斜方肌不好改？嗯？你回答我#体态纠正 #圆肩驼背改善 #居家锻炼 #改善体态 #薄肌
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铁山居家健身3月前
斜方肌厚，一招教你解决！ #斜方肌大 #头前伸 #居家锻炼 #体态调整 #溜肩
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马马爱健身6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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合肥体态塑型·庆庆3月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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带两个肉包谢谢啦1年前
居家练直角肩少女背教程跟练#开肩美背 #直角肩 #肩部训练 #如何消除斜方肌 #好身材练起来
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赵可粒（练背版）5月前
快速改善斜方肌跟练版，不需一周，亲测有效#居家锻炼 #美背 #斜方肌 #直角肩 #改善体态
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郑京新中式塑形5月前
溜肩、斜方肌很厚，来看这个动作#居家锻炼#直角肩#改善体态#女子塑形
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一分钟也很棒5月前
#斜方肌代偿 #力量训练 #体态纠正 #居家锻炼 #女性
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羊小柒4月前
圆肩驼背的姐妹快跟着帕姐练出宽肩薄背小蛮腰！#开肩美背 #直角肩 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身
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周教练｜体态重构者4月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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欣然Zoe6月前
这样练肩才不长斜方！居家肩膀训练第二练～ #居家训练 #居家训练计划 #斜方肌 #居家练肩 #肩膀训练
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楠哥爱健身6月前
正确沉肩➡️告别斜方练大！以及如何运用到动作中？都说明白了💡#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音创作季
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赵可粒（练背版）6月前
四个动作改善斜方肌，一个月效果很明显，斜方肌平了，感觉肩膀都打开了#直角肩 #天鹅颈 #斜方肌 #改善体态 ##居家健身有新招
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赵可粒（练背版）1周前
斜方肌完全不会代偿的动作#体态纠正 #居家锻炼 #直角肩 #开肩美背 #肩背训练
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莎丽瘦了60斤3月前
远离含胸驼背｜厚斜方｜肩背僵硬，当庭释放！这三个动作来试试看#含胸驼背#薄背开肩#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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电视机变形记（停练版）5月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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美粒/线上普拉提1年前
如何练出直角肩，改善斜方肌发达，今天这个动作收藏好喽，每天5组，巨巨巨瘦肩膀#直角肩 #居家锻炼 #开肩美背
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橙儿塑形11月前
每天8min养成好体态🔥斜方肌平了、锁骨出来了！ #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #直角肩 #如何消除斜方肌
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健身罗罗6月前
脸垮你就去练背，四个动作带你练出好看的直角肩和清晰的下颌线！ #脸垮 #居家练背 #直角肩 #下颌线 #健身干货
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燃燃（必发版4月前
Day39｜当我开始对斜方肌下手时 #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #哑铃 #居家锻炼
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赵可粒（练背版）6月前
分享一组睡前斜方肌改善训练，坚持一个月效果很明显，5个动作，斜方肌改善以后，感觉背都变薄了#斜方肌 #改善斜方肌 #改善体态 #直角肩 #居家锻炼
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文蔚-深圳运动康复3月前
一招改善你的斜方肌厚！ 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
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羊小柒4月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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清醒醒（不吃晚餐+运动）3月前
打卡阿新第20天 ｜应该没有比我还大的斜方肌了吧！每天捏捏捏锤锤锤可算是让它松动些了，太有成就感了！每天的坚持没有白费！#斜方肌肥厚 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉
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立秋堂运动养护4月前
斜方肌又大又硬，每天10分钟还你直角肩 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正 #无评估不运动 #健身干货
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大攀运动健康笔记4月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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团子不算圆6月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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啊南啊南4月前
练背之前先会沉肩，不然白练，超详细沉肩教程，快来get吧我能教会！！。#开肩美背#居家锻炼#体态调整#少女背
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小汪子5月前
新手健身三十八天 #健身 #居家健身 #斜方肌 #健身打卡
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兔凸自律5月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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何师傅运动养身3月前
斜方肌又大又硬就这样做，每天10分钟还你直角肩！#斜方肌#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#体态调整
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阿来老师的养生日志4月前
#斜方肌#居家锻炼#体态纠正
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卷卷是美女（塑型中）4月前
想要这样的直角肩、小蛮腰和薄背就这样练#直角肩 #斜方肌放松技巧 #居家锻炼 #小蛮腰 #种草激励计划
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安娜｜体态塑形4月前
避免斜方肌越练越厚的姐妹，赶紧来学学正确的沉肩方法。 #居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #身材管理 #圆肩驼背
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羊小柒4月前
一条毛巾爆改圆肩驼背➕肩膀内扣❗️尤其爱侧睡的姐妹，这三个动作让你轻松拥有一字肩#体态纠正 #圆肩驼背 #小动作大作用 #居家锻炼 #开肩美背
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丁丁肩背形体运动5月前
斜方肌高、厚，一定要加强肩、背、手臂肌肉力量，减轻斜方肌的压力，四个动作带你改善斜方肌高厚，练出好看的直角肩，天鹅颈。#斜方肌 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #居家锻炼
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蜜蜜居家健身4月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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薄肌姜帅教健身5月前
姐妹们：哪里不满意？你就跟着我练哪里！#居家锻炼#肩背训练#开肩美背#胳膊粗#改善含胸驼背
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I can！6月前
每次练肩反而把斜方肌练的越来越大，可能是你没掌握好沉肩，三个步骤教会你 #健身 #居家锻炼 #沉肩 #肩部训练 #健身干货
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尚尚爱健身5月前
#沉肩 #斜方肌 #练背 #居家锻炼 三种沉肩方式选择你喜欢的最舒服一种练
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