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苏皓的瑜伽垫1年前
一个很宠粉的博主 哈哈#健身 #撸铁男孩 #直播录屏分享 #阳光开朗大男孩 #跟着节奏嗨起来
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健不动的小吴4月前
靠谱的健身博主分享#健身干货 #健身
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炖肉植物5月前
我经常看的4️⃣个健身博主，时不时就给自己洗洗脑🥰#瘦了30斤的我 #减肥博主推荐 #女生必看 #女生减肥 #体重管理
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你的朋友日出告白4月前
安娜哑铃20min手臂塑形（龇牙咧嘴陪伴式跟练版）来啦^_^#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #安娜哑铃力量训练 #跟练
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不是个帅哥4月前
Vlog 好运以自律的方式出现 #健身 #vlog#vlog十亿流量扶持计划
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Snowmoon5月前
Vlog｜30+薄肌男孩的日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #薄肌男孩 #肌肉男
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Alyssa5月前
简简单单8节课#vlog日常 #健身 #淮北女教练 #淮北健身房 #私教
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爱自己的小九4月前
“宝宝 你今天好棒啊~看来这几天的健身很有效果呀~” Sweet talk入门暴击|细节夸赞 搭建安全感💙 一句sweet talk顶过十句道理 感情里的“软语言”有多重要？#sweettalk #女性成长 #girlstalk #情侣 #我爱你
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jjjjjia.6月前
04年J人博主的一日vlog #vlog我的一天 #自媒体博主的日常 #练背日 #一天吃什么 #摩羯
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鞋教公主1周前
第一次开口说话 我的声音也好温柔的#坚持的意义 #爱健身的小姐姐 #健身女孩穿搭 #健身日记
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佩斯不姓陈1年前
跟练|10min练出沙漏腰解决悬垂腹 很喜欢这个博主的说话方式 温柔接地气的大姐姐 全程都是支撑类的动作 最后还有教你怎么呼吸 快快练起来趴~ #腹部训练#悬垂腹#瘦腰#呼吸训练#腹肌
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大梨35斤蜕变记（已瘦16斤）5月前
挑战发掘宝藏减脂博主，这个博主太适合快乐健身了，脑袋早就忘掉了时间，跳就完了！欢乐有氧动起来#一学就会系列 #有氧舞蹈 #开心减脂操 #减脂博主
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念y.4月前
#短视频变现 #上热门 煮波跟着欧阳春晓博主瘦大腿，现在是跟练的第七天，期待一个月后的效果！#居家健身 #日常生活 @DOU+小助手
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大长脸触底反弹4月前
运动耳机🎧还是得运动博主来选 这期视频我做的很用心，剪辑拍摄也上了新的台阶。希望能给大家一些帮助。如果你喜欢这期视频请务必关注我🙇🏻‍♀️感激不尽 #夏日减脂大作战 #健身我可太有发言权了 #运动耳机 #耳机推荐 #骨传导耳机
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芭比拳头3月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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爱健身的桔子1年前
我是温柔的小姐姐#女性力量 #力量训练#健身日常 #健身
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黑VV健身IP打造5月前
怎么让口播有人看？即刻上手，秒学秒会！ 运动健身博主必备技能：怎么让口播有人看？即刻上手，秒学秒会！ #个人IP #口播 #人设打造 #流量密码 #干货分享
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土豆泥吖🥔5月前
长期主义运动健身穿搭🏋️‍♀️巨巨巨巨好穿❗️❗️ #健身穿搭 #健身穿搭分享 #运动穿搭 #美背 #日常vlog
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Chen50327月前
vlog｜运动博主高能量的一天 #记录生活 #夏天该有的样子 #vlog
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嘻优优3月前
一手抓化妆一手抓健身#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #暑假日常 #我的夏天从傍晚开始
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妮妮不吃辣3月前
Vlog | 高能量自律的一天 保持状态的方式有很多 早起训练就是我保持好状态的方法之一 按照自己的节奏 度过属于自己的每一天 除了忙碌的工作 也会利用好碎片时间去健身保持身材 保持耐心 从而更加专注#健身#自律#智能手表#运动手表@amazfit智能手表旗舰店
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李想怎样4月前
Vlog|又是练臀的一天#健身 #vlog日常 #健身房日常 #減肥
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大孟小孟爱运动4月前
宝藏博主跟练操 三伏天就是瘦‼️暴汗操‼️ 一起减脂 陪伴减肥 跟我一起减肥 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦腰瘦腿 不伤膝盖 Madfit跟练 陪伴减肥 打工人减脂操 超好听音乐 健身歌单 跟练:Madfit 音乐：Blueberry Faygo (蓝莓气泡水) Lil Mosey #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #居家锻炼 #大基数友好 #生命在于运动一起锻炼吧
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中年少女减肥ing4月前
基础入门｜超简单的温柔抒情燃脂舞 经期友好膝盖友好，也很适合开练之前舒缓过渡来跳！ 🎶歌曲｜别让爱凋落 跟跳博主｜钱晟_Happy 难度系数｜⭐️ #燃脂舞#居家锻练 #健身 #别让爱凋落 #居家锻练
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李圆圆Cathy8月前
关于我怎么追到191肌肉男crush #crush #恋爱 #情感 #女追男
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沁沁今天不打工5月前
比起漂亮 我更喜欢生命力！ #健身博主 #成长的路上必然经历很多风 #温柔甜美 #一点碎碎念 #设计师沁沁
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小琦的嘴碎日常4月前
健身教练温柔开场… 一上课秒变武汉老杆🙈 其实健身房很单纯——流汗比心动更重要‼️ #健身房 #武汉话 #记录真实生活 #健身女孩的日常 #运动健身
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暗香4月前
我又遇到了一位宝藏高能量博主，力量➕有氧的组合好棒，#居家健身训练 #暴汗燃脂 #居家健身 #开肩美背 #自律打卡
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808健身3年前
我很喜欢这位健身博主！ 健身，饮食干货分享！ 尤其是结尾的时候那句经典台词“嘎嘎香”
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七喜6月前
姐妹们，我是跟着@我是蒹葭 小姐姐练的腰，如果感兴趣的可以看看她直播，每周都有，自我感觉效果很不错#居家健身有新招 #好身材练起来 #马甲线 #居家锻炼 #运动
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嘎嘎爱说话2年前
快关注宝藏博主，一起训练大数据，只刷自己顺心的！ 想推荐的太多了，篇幅有限，排名不分先后@斜杠青年三班副 @老好人 @唐山大兄 @賈導説 @崇泽学习‖窦亚光
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金尼Sunny4月前
健身博主遇上权利套装 @鹏翼Link #西装 #穿搭 #变装
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冷少10月前
“忘不了你我互相的甜蜜” 健身博主兼歌手兼钢伴老师：@FIKMA @FikMa #精神状态belike #翻唱 #每一个瞬间都值得被记录 #唱歌
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很紧张的宁宁4月前
170-116｜帮我一起瘦了54斤的宝藏博主和视频（2） #内容过于真实 #每日分享 #涨知识 #干货分享
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温柔喵3月前
全网监督！28岁宝妈365天叛逆实验🧪倒计时361天⏰ #精致女生的一天vlog #天蝎女 #素人逆袭 #重新养自己一遍 #365天挑战
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清清-素人健身博主孵化0-14月前
短视频新手必看！ 8 个最会教新手小白的短视频博主推荐！ #华健盟素人博主孵化 #自媒体创业 #新媒体运营 #健身 #短视频培训
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苹果变成梨（蒹葭练胯超慢速讲解）6月前
博主：我是蒹葭，别看瘦瘦的，可是说话中气十足头发又多，跟上她的步伐#苹果型身材 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #感受健身逆袭的魅力
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万事皆大吉(Balance养生博主)3月前
感谢很多在我被恶意攻击时候替我说话的铁铁！我做这些真的不只是为了赚钱！我也确实是需要流量但觉得别人骂我是个不择手段蹭流量的还是很刺耳！我确实不是什么好人，能力也不强！但是我真心想做些好事！想帮助更多人！还有我每次都得解释带美瞳是因为近视有边方便！带眼镜是在留头发方便且我也喜欢！嘴歪也是习惯！在你盯着我这些的时候你是啥样的？总是被网暴和恶意骚扰诋毁让我真的厌恶！我只想做些我觉得对的事！#滥用和买卖类固醇都是违法行为 #类固醇的危害 @丧钟克里斯 我也是想能救一个算一个！这东西就是骗局！穷的用的低端伤害大还没用，真富的不可能牺牲健康去用！对身体会造成不可逆的伤害！用了就得长期用且费用药物真假太多太多复杂的事请不要被利欲熏心！真正的秘籍和捷径就是好好吃好好练好好休息好好按摩全身，边做边学习体验调整！健康是一切的底线！认识我后你一定会万事皆大吉！
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猫鱼儿4月前
30+宝妈兼博主的自律期捷径竟然是…夏日管理狠狠拿捏呢！！#fiboo清晨咖 #黑咖啡 #自律 #健身女孩
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主持人春杨6月前
健身网红山阿去世，此前患抑郁症。有抑郁倾向或症状该怎么办呢？#健身网红山阿去世 #山阿 #抑郁
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博涵5月前
花3分钟，讲一讲我最近的故事~ #健身 #vlog日常
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唯一的阿伦3月前
采访百万运动博主鹏翼 #网红健身打卡地
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北京小寒6月前
健身＝健康？！大米汤/纳豆拌饭 昨天刷到一个长年健身的博主 她描述最近身体不佳 心率和血压都很低 中医诊断气血两虚 听她说话隔屏也能感到无力和虚弱。 / 这种状态我经历过 而且还不止一次 第一次在2015年 每天大强度训练 直接诱发暴食症和抑郁症 不得不停下审视健身意义 第二次在2022年抖音直播代练 一天90分钟 半年后暴食症又有死灰复燃之势 我果断停止带练。 / 很多粉丝想让我继续。 但我的观念早已改变— 健康不是靠“练” 而是靠“养” “练”只能塑造外表 “养”才能滋养内在 减肥也是同理 只有健康瘦才可以瘦得长久！ / 为什么健身者反而虚弱？ 《黄帝内经》说“五谷为养” 点明主食才是生命根基 脾胃是后天之本 《脾胃论》强调“脾胃伤则百病生” 当下很多健身博主为求低体脂 长期低碳＋高蛋白饮食 却不知谷气入脾才能化生气血津液 没了主食滋养 脾胃就像空转的磨盘 越转越虚！ / 中医讲“脾胃主运化水谷” 蛋白质虽为补养之品 却属“血肉有情之味” 其性黏腻难化 若长期过量摄入 恰似给脾胃硬塞一团“湿面团”—— 运化不及则生痰湿 这就是为何许多“高蛋白健身者”看似精瘦 实则体内痰湿堆积 就像一棵根系腐烂的树 表面再挺拔 根基早已摇摇欲坠！ / 再说运动， 《素问》直言“劳则气耗” 过度锻炼如同开闸放水 汗为心之液，阳随汗泄 尤其夜练违背“日落阳藏”的自然规律 初期觉得体能提升 其实是虚火外浮 时间一长， 畏寒肢冷、失眠气喘等阳虚症状全找上门。 （我的睡眠障碍就来自“过度运动”） 这就是“久行伤筋”， 关节也会像磨损的车轴一样疼痛。 / 唏嘘！ 这么多年了 还在流行的“少吃多运动”减肥法 真是错得离谱啊！ 不吃主食尤其伤脾 营气不足就会卫外不固 即便暂时瘦下来， 也成了“玻璃体质”—— 一吹风就感冒 情绪波动就暴食 月经紊乱失调。 / 可见，真正的养生（瘦） 在于“致中和”！ 每餐留三分饥 给脾胃留运化的力气 谷豆薯搭配， 让气血有生成的源头 日出而作，日落而息 顺应天时调养五脏 动如流水，却不过度 晨起半小时， 微微出汗，微微喘气 以适当运动唤醒阳气 如此，正气充足 疾病自然无机可乘。 / 别再迷信“自律给我自由”的伪命题 真正的自律 是听懂身体的语言 学会好好吃饭 吃足主食，均衡饮食， 才是健康和减肥的起点！ / 信我！ 6211一顿半过午不食养瘦法 值得你去尝试！
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叶先森爱健身5月前
我是一名资深的健身博主，也是一名资深摄影师。 这次@蒋哈克 和@安迪黄 的联名款封面大片由我操刀拍摄，感谢铁种品牌方@力训宏哥 还有场地方@上海無名健身 的大力支持 #力量举 #防滑服 #健身护具 #力量训练 #真男人必会韦伯斯特
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阿泽爱吃面_4月前
10s分享19个男生逆袭变帅博主！第一弹~ 发型、妆容、穿搭、情商、搞钱、健身全方位让你假期逆袭变帅~整一口！！ #博主推荐 #逆袭 #变帅 #变帅真的很简单 #博主分享
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Kisa3周前
教练其实很温柔你都在脑补什么啊？#健身#闺蜜日常#我的闺蜜是健身教练
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要哭哭惹1周前
好听小律的话啊哈哈哈 #萌 #氛围感 #暧昧 #陈律 #0
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Roadlu路健身俱乐部1周前
她把温柔和真诚 刻在了每个细节里 #减脂 #运动 #健身房 #教练 #健身日常
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噗噗崽坨坨崽5月前
说话越温柔的教练，练起人来越狠#vlog日常 #日常生活 #吃货日常 #vlog #健身
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花🌹5天前
普拉提寄语：控制好自己的身材和情绪，温柔迷人且落落大方#陪读妈妈坚持自律打卡 #普拉提日常锻炼
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.小鹿3周前
保持内心的温柔平和，做自己的治愈者#健身励志 #健身路上 #自律与坚持
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💞顺顺💕3月前
8.3直播剪辑#星邱 小蝴蝶星好温柔啊🥰内核很稳🤩 支持邱邱吃饭自由，支持邱邱健身自由🤤不懂肌肉的不要来随便点评😒
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阿庆3周前
上海街拍：渔开心 健身博主 武康路遇见小渔和妈妈来上海玩 有意思的是 我的搭讪造成阿姨对我的质疑 担心女儿的安全！ 不过在外面的女孩子是要注意 鉴别一下这种街拍搭讪的真伪 相机都没有 就来➕联系方式 或者可以先看看他们的账号 一定要注意安全啊！ #搭讪美女 #上海街拍 #给陌生人拍照 #健身 #原创视频
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原气喜剧夏子4周前
温柔大哥哥和软萌小可爱～ #恋爱 #肌肉 #磕糖 #甜妹 #原气喜剧夏子
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童可欣2天前
#愿每个善良的人都被温柔以待 #经验分享聊天主播 从一个胖子华丽转身为教练[胜利] 我从不担心我努力了不优秀,只担心优秀的人都比我更努力.如果你无法忍受减肥的痛苦就不要追逐自己做一枚瘦子，每一个优秀的人,都有一段沉默的时光,那一段时光,是付出了很多努力,忍受痛苦与汗水，不抱怨不诉苦,最后渡过了这段感动自己的日子，你也就算成功了。送给正在减肥的我们💪💪💪
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陈暖央2月前
🍎vlog|吃好喝好练好💪汗水向下 女性向上！ #vlog #一天吃什么vlog #自律遇见更好的自己 #健身打卡 #虐爆马甲线
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乖乖爱健身（橱窗有好物）2周前
#晚风很温柔 我喜欢的调调，我喜欢的嗓音，我喜欢的歌，送给我喜欢的你们🫵㊗️大家周末愉快🫵🫵🫵#乖乖原创健身操
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米倪 Minnie4天前
阿米的周记vlog｜沉浸式体验健身博主的真实日常 #vlog #vlog日常 #我的生活日记 #每周记录
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郭芙蓉！2周前
我不打人 我很温柔 #猛男必看 #健身 #反差 #毫无训练痕迹 #我又心动了
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白离（假装健身博主减肥版）4天前
#减肥vlog #健身打卡 又是哄自己的一天～
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Amberrr2天前
今天开始当一个碎碎念博主 我看看身上的肥肉 什么时候能减下去 #vlog日常 #健身日常 #减脂期 #撸铁少女 #日常分享
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a雯07222天前
和磁场干净的人同行不是为了沾好运 而是在彼此的滋养里 把日子过得更有温度更有力量 #同频的人才能互相吸引 #磁场#温柔 #力量训练 #蜜桃臀
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Yosh1周前
大连 Vlog 听话就不要跳到 2.10 观看 从头看哦🤓👆#每日健身打卡 #vlog日常 #创作者扶持计划 #健身光速成长计划
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叁尾鱼🐟1周前
也是助农声乐健身博主来的 #少惹胡说 #少惹 #胡说行家 @胡说行家 @酩酊烂花 @少惹 @小胡说
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遇见欢哥4周前
他从被欺凌的瘦弱少年，一路逆袭成千万粉丝的健身博主。#花小龙 #健身 #自律 #花开好了 #抖音小助手
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