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小赵同学（小基数减脂）2月前
小基数如何快速掉秤，45天从105到96，全过程饮食分享。#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数瘦10斤需要多久
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无敌小面包4月前
专属于中基数的减肥方法
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周一见6月前
小基数塑形教程来啦 #小基数塑形 #减肥教程 #减脂 #小基数 #创作灵感
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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小马儿（陪姐妹们减肥版）4月前
小基数按这个方法直接刷低体脂率！ 掌握原理，你不瘦都难#小基数减脂 #平台期 #逆袭 #减脂
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你是辣子鸡？7月前
小基数5天掉6.5！ #容易坚持的减肥方法 #创作者中心 #创作灵感 谁懂小基数五天掉6.5的爽感🥹🥹 已经要到我的目标体重啦，但是目前身上感觉还是肉肉的，我是梨形，腿比较粗 且不匀称🥹最近开练了 减肥有滞后性 继续维持体重，会看起来更瘦！ 昨天看到有小宝问我早晚体重变化（后面找不到那个评论了） 我昨天早晚都是49.65 然后今天就掉了1.1 🙂‍↔️(个人情况 仅供参考） 今天出去染头了 在外面就想着晚上换一换 正好旁边有面包店 噎的我🥲 最后在我回学校的路上 那袋没吃完的法棍被我忘车上了 我还是继续吃馒头喽😌 超级爱吃面食😼 #减肥 #变美变瘦变好看
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小李不吃🐷5月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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高冷酷萌老师7月前
按自己符合基数的顺序，减肥就是轻松舒适的瘦下去
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是亿亿呀4月前
我的减肥经验分享来啦～无论是大基数还是小基数，这几个方法都很实用，且容易坚持！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #三伏天 #减肥逆袭
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电气鼠ym3月前
130-110🔥小基数暴瘦逆袭干货：）无痛掉秤二十斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥经验 #内容过于真实
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侯梦蝶7月前
3天瘦7斤！超模掉秤秘籍📕瘦下来不用饿！！ #减肥#身材管理#小基数减肥#生活化减肥#突破平台期
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无敌小面包4月前
专属于小基数的减肥方法，小基数一定要抓住这段时间 #减肥#逆袭#女大学生
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158的小路（记录生活）3月前
小基数108斤到97斤经验之谈 三个月11斤的一个变化 #减肥#居家锻炼 #肩背训练 #锻炼
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奶盖队长（已瘦30斤版）4月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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无敌小面包1月前
中小基数减肥方法
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凡跑跑9月前
小基数减肥｜116斤-100斤，分享我的减肥心得，最后祝所有姐妹今年瘦瘦哒美美哒钱钱多多哒 #减脂 #变美变瘦变好看 #运动 #节后甩肉大作战
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小女孩日记2月前
一周减4斤，小基数减肥邪修！#变瘦 #减脂 #vlog日常 #邪修 #减肥逆袭
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我是哎哟喂3月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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依然在自律2月前
163 110小基数第三轮减肥计划#vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #上热搜 #减脂
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兜小喵吖6月前
小基数瘦10斤真不难！不节食新手跟练计划！#自律遇见更好的自己 #内容太过真实 #努力成为更好的自己 #自律改变生活 #女性成长
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老白健身了2月前
小基数女生在家就能完成的好身材训练计划#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#女生必看
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嘟嘟要变美2月前
已⬇️40给新手大基数和小基数姐妹一些帮助#女生必看 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #减肥前后对比图 #减肥
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PIPIAP（减肥版已瘦30斤）4天前
从125斤-95斤，我看到了自己的变化。佩服自己的勇气和决心。 从一开始不会用跑步机爬坡到有了适合自己的爬坡公式！ 视频展示了减重三十斤的变化和我的爬坡流程。 下一阶段开始我的小基数减重到88斤 加油！#健身 #变瘦 #減肥 #有氧 #瘦身
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烊烊3月前
110-86 | 减脂期牢牢记住这几个数字，不用运动也能瘦！#瘦 #七分吃三分练 #减肥前后对比图 #三伏天 #小基数减脂
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小璟瘦了4月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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嘟嘟要变美4月前
新手减肥的方法 让你大基数变小基数 小基数直接毕业#创作灵感#生活化减脂#我只会吃饭#好好吃饭#燃燃AK4000
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喵小小5月前
小基数10天瘦10斤，总结来啦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥哪有不疯的 #我要瘦 #我要瘦十斤
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科学健身汪教授4天前
瘦20斤!小基数冬季减肥计划,4点做到必瘦 最近很多姐妹看过我小基数减肥的训练视频，今天把小基数减肥的原理分享给大家。#自律 #健身 #居家锻炼 #小基数 #我的电子健身教练
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周一遥1月前
164/82斤｜一天吃什么｜养代谢的进食顺序 #vlog #瘦 #减肥 #减脂 #小基数减脂
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小羊Ava4月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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一条卤蛋4月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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@张张要自律～2周前
别把顺序搞反了 不是有了效果才去坚持 是坚持了才有效果#减肥日常vlog #饮食打卡#减脂期
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是小雨呀（努力版）4月前
养成这10个好习惯瘦身就会事半功倍啦加油吧宝宝们我们一起努力#逆袭 #减肥 #经验分享 #运动 #饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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减脂女工（已瘦20斤）1周前
快速掉秤破平台饮食法，既饱腹又掉秤#减肥 #小基数 #孤独#恢复体重 #饱腹感很强
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静姐InG1月前
脂肪消耗的顺序，小体重姐妹塑形的秘诀#生酮 #塑形减脂 #脂肪消耗的全过程 #减脂塑形 #小基数减脂
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黑皮杨仔5月前
小基数女生减肥计划#健身
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小胡不长胖（大骨架版）1月前
最难减的102➡️82小基数经验总结#小基数 #盒界虾仁 #体重管理 #逆袭 #爆改 @DOU+小助手
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Kiss羊2周前
第“1”次去健身房的进来！健身全流程sop分享 别担心，我们一起电子云健身～#健身房 #新手健身 #小基数减脂 #健身干货 #减脂小知识
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小y来了1月前
小基数成功破百食谱～ #体重管理 #每日分享减脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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孙妍🍦4天前
168/100 挑战跨年之前瘦到88斤，一天都吃些什么～#减肥饮食 #减脂日记 #体重管理 #vlog日常
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一瓶橙子酱5月前
160/96一天吃什么～五黑芝士贝果🥯黄桃燕麦酸奶～ 宝宝们晚！原本的视频又卡审了……所以两天换了个顺序#小基数#小基数减肥#一天吃什么#好好吃饭#vlog
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SU.【减肥不成功v你50版】1周前
DAY1 | 简单的开始最好坚持#创作者中心 #减肥vlog #小基数减脂
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立夏又瘦了3月前
小基数减肥，最难减的阶段 #减肥 #减脂期 #掉秤 #减肥经验分享 #体重管理
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小李不吃🐷5月前
小基数打造精瘦薄肌身材，拉高主食➕练一休一，事半功倍 #健身 #瘦身 #減肥 #减肥知识 #健身饮食
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饭饭公主3周前
今天练练背 我是一天练一个部位 分化训练 但是视频的剪辑顺序不是一样的 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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凡跑跑5月前
吃饭顺序原来这么重要 卡平台减脂期的姐妹们可以试一试 #减脂 #平台期 #減肥 #涨知识 #吃饭
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小景同学（减肥版）6天前
努力成为更好的自己加油💪#减肥 #生活化减脂 #小基数减脂 #减肥逆袭
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易嘉.5月前
评论区一起打卡呀！#易嘉虐腹三部曲 #健身 #健康减脂 #減肥 #腹肌马甲线
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嘎嘎减肥中💪3周前
12分钟饭后消食运动 全程无跑跳不伤膝 大基数小基数的宝宝们都可以跳！一遍消食两遍燃脂！饭后半小时后运动哦！我的减肥搭子们快一起来运动呀！#真实生活分享计划 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #健身 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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群歌健身笔记5月前
夏天是掉秤的黄金关键期，那像120左右这类小基数女生该如何剪呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #夏日减脂大作战 #女生必看
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💫小柯练不大（减脂研究员）4天前
小基数减脂的标准解题思路就是碳循环饮食， 用的好肌肉拉丝，用不好会被饿死。#减脂小白必看经验 #小基数减脂 #碳循环减肥 #瘦肚子 #腹肌
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宇哥6月前
狂练2小时不如躺4小时？燃脂效率终极解密 #大基数减肥 #小基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂 #快速减肥方法
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小丸子减肥版3月前
#減肥#吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #小基数减脂 #马甲线 能把身材管理的女生，做什么都会成功的，坚持坚持再坚持
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大梨子～3月前
瘦了23斤的小基数减肥饮食分享来啦#大肚腩变小蛮腰 #减肥前后对比图 #瘦肚子
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喵小小5月前
小基数减肥，10天10斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥哪有不疯 #我要瘦 #小基数减脂
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依然在自律3月前
163/103斤小基数控制饮食一天吃什么 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减脂打卡 #寻找我的互联网减肥搭子
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薪响事成5天前
#热门 减肥第八天，➖1两 减肥期间吃饭的正确顺序
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154的思思（减肥成功版）3月前
接上篇、大基数小基数都看过来、避免你在减脂道路上再踩坑、纯纯经验分享。#減肥 #大基数运动 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #少吃多动
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杨不练腿2月前
减脂顺序很重要，健康比减脂更重要 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#小基数减脂 #热量缺口
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🥤哈里波霸🕶️4天前
小基数女生一日两餐减肥打卡vlog～ 减肥从2025-7-25至今#体重管理 #瘦身餐 #减肥分享 #每日减脂餐 #减肥逆袭分享 初始体重：128.2 昨日体重：103.8 今日体重：103.4（-0.4） 昨天怒吃一块大蛋糕，还吃了三大块披萨，一瓶无糖可乐，中午吃了一点米饭，结果没涨哈哈哈太开心了哇哈哈哈哈哈
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西柚菜子（减肥版）1周前
102➡️90 减脂思路分享 #减脂方法分享 小基数减脂要控制饮食+每周3-5次运动，每天吃够基础代谢，预留300-500大卡热量缺口，每顿要有碳水+蛋白质+蔬菜+优质脂肪，坚持2-3个月会有非常明显的效果！ #减肥挑战 #减肥 #健身 #减脂
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菲姐要自律4月前
小基数一周减脂塑形，周五臀腿训练#变美变瘦变好看 #健康减脂 #自律减肥 #居家锻炼
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崔叨叨(减肥成功版)5天前
每天都很有意义呢～#记录日常 #小基数 #减肥打卡
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一瓶橙子酱8月前
160/95一天吃什么～三重莓果🍓🫐➕全麦芝士贝果🥯。宝宝们晚～dy这边的顺序是没错滴啦#小基数#一天吃什么#好好吃饭#小基数减肥
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粒粒噢3月前
153｜98-75斤 被问爆了小基数怎么瘦的饮食干货分享来啦#大肚腩变小蛮腰 #饮食分享 #马甲线 #练肩 #吃瘦不饿瘦
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