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尼加提教练3月前
#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #努力成为最好的自己 #感谢抖音我要上热门
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尼加提教练4月前
#居家锻炼 #减肥 #努力成为最好的自己 #运动健身 #好身材练起来
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老雷不爱减1月前
如果你身材不好，或者减肥想开始力量训练。看这期视频#减肥 #力量训练
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Miya1月前
是谁体重卡在57kg下不去了？哦，是我！😭 刷到这个号称月瘦20斤的跳绳教程，本小白决定亲自当一回“实验品”！ 🎬 今日份【跟练报告】： ✅ 跟练内容： - 跳绳100个 + 开合跳30个 - 跳绳100个 + 胯下击掌30次 - 跳绳100个 + 同侧提膝30次 - 跳绳100个 + 后踢腿30次 （教程做4组，而我…只跟完了2组，今天早上时间没太来得及！哈哈哈😂） 💦 真实感受： 暴汗的感觉真的太爽了！坚持下来就是胜利！ 我会每天记录体重和围度，绝不作假！ **👉 点个关注不迷路！** **让我们一起见证30天后，是奇迹还是“骗局”！** #跳绳减肥 #突破平台期 #减肥日记 #暴汗燃脂 #居家运动
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瘦身战士敏敏6月前
第67天：超级暴汗燃脂的一支健身操，可用它突破平台期👍#瘦全身燃脂暴汗 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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小莉3周前
三个月掉9斤，全靠这套操 #瘦身 #减肥逆袭分享 #运动女孩 #减重 #减肥逆袭
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姚月半不想胖了2月前
第二天就有效果的，瘦肚子+瘦腰🔥还简单。对于想轻松运动的姐妹很友好#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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安安的厨房（自律版）3月前
已↓57斤，减肥这事到底应该怎么坚持下来？ 作为一个↓57斤并且还在努力的小胖， 今天跟大家聊聊我减肥是怎么坚持下来的， 没有多专业，都是我自己的经验， 希望能帮到也在减肥的你~一起加油！ #减肥逆袭 #减肥 #减肥邪修 #减脂餐 #有所事事的暑假
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小莉1周前
穿什么不重要，动起来最重要！ #体重管理 #变瘦 #瘦身 #减肥逆袭 #减重
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娜 就运动吧2月前
#养生操 #体态矫正 #一起来锻炼 #健康 #健康减肥
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阿明爱跑步1周前
减肥已经成功 该如何运动维持 #跑步 #维持体重 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #减肥
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是大晴（已瘦56 ☀️5天前
第五十六集 5点早起9000个绳，已瘦57斤。把时间和精力放在能改变你的事物上，减肥靠的不是运气，是每一天的记录与坚持！#我的减肥日记 #宝妈 #自律 #早起 #vlog十亿流量扶持计划
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阿热教练（减脂号）1月前
小基数减脂教你9周就能上岸#减肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #减脂期 #健身减肥
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
打工人碎片时间瘦手臂🔥7天细3mm 巨有用 姐妹们，都去练，副乳都要给我练没了！！！ #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦副乳 #减肥 #运动跟练
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阿热教练（减脂号）2月前
大基数女生怎么减肥#減肥 #快速减肥 #减脂期 #减肥减脂 #瘦了
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自律洋教练4天前
空腹爬楼瘦的快不用质疑，亲测爬楼梯3个月瘦了50公斤 瘦的快还容易坚持，具体该怎么爬呢？分享出我的爬楼计划#健身干货 #减脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #空腹爬楼梯
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Just Do健身阿吕1周前
如果你是一个60公斤，165公分的女孩。你要减肥！请你看过来。你得先了解这个减脂公式！#说真话 #苏州健身房 #减肥 #健身
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娜lv 爱运动1周前
#每天坚持锻炼 #居家健身 #每日分享 #懒人减肥 #健身 今日运动分享打卡
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57岁红姐健身4月前
50+的年龄怎么做的这种肥而不腻瘦而不柴的身材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁依然保持好状态 #居家健身#健身塑形
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菜梦想3周前
160:57公斤减脂2日吃练 #减肥 #减脂 #无痛减肥 #生活化减脂
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赵小侨7月前
台湾艺人夫妇🏃‍♀️中年减肥上岸｜5 个无器械动作 #减脂 #体重管理 #运动#健身#努力成为更好的自己
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小苏古法运动1周前
下半场跟练视频，来喽来喽#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #古法健身操 #健身减肥 #居家健身有新招
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阿潮在努力（初始体重246斤）7月前
第74天已瘦57斤#减脂 #减重日记 #运动减肥 #你的坚持终将美好
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超哥（剧组饲养员）4年前
体重57公斤 基代1250卡女生的减脂餐#创作灵感 #低卡低脂餐 #一起吃饭吧 #减脂餐
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吴福志（身材管理）5天前
#健身#中老年人锻炼#中老年人健康#减肥瘦肚子#身材管理
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阿热教练（减脂号）1周前
大基数到底该怎么减肥#减肥经验分享 #减肥干货分享 #减肥方法 #減肥 #身体管理
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如意妞👸（过午不食）1周前
坚持过午不食，直到大年三十，打卡第三天，下57公斤了，身体也很轻盈，友友们你们坚持几天了？#过午不食打卡 #减肥 #遇见更好的自己加油吧
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熊爸说减肥6天前
7个月减重57斤没有反弹的熊爸，带宝宝一起减肥，今天爬栖霞山，运动锻炼！#宝宝减肥 #减肥 #减肥锻炼
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身材管理～小雙6天前
162体重57公斤微胖，但是我有曲线😝好身材从来不是体重定义的，是尺子量出来的#身材管理打造s型身材 #身材管理 #长发及腰的小姐姐 #身材逆袭
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）1周前
带老妈掉了57斤 保持了四年 一周都是怎么吃的#带60岁老妈健身 #生活化减脂 #合理饮食 #减肥
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唐二胖减肥日记2周前
帮粉丝做减脂计划 #健康减脂 #减肥 @卡秃噜皮的皮皮虾🦐
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艺术家是不能吃很多的3月前
减肥动力来啦！腰围57了！173/95瘦30斤吃啥？ #减肥 #保持身材 #抑制食欲 #减肥动力 #减肥逆袭
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Ti na—☕️2月前
身高170、体重57公斤。有点痕迹不多，为了让自己开心，比什么都重要 #健身运动穿搭 #原相机拍摄 #塑造完美身材 #健身ootd
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爱运动的莉莉3月前
【60分钟跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦高效燃脂瘦全身，动作简单，新手友好，适合懒人，全程保持核心收紧‼️#减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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星澈爱运动3月前
反鲨脂肪‼️帕梅拉7️⃣天暴瘦全身赘肉的秘密 看到这条视频的都瘦下来了，帕梅拉这套15分钟暴汗减肥操瘦全身的训练只需要7天即可完成✅瘦8斤的目标，想要快速瘦身和提升身材比例效果的，这套训练直接燃烧内啡肽、暴燃脂肪❗️ ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以跟练的瘦身操 ✅坚持✊7️⃣天解锁🔓暴瘦全身赘肉的秘密 ✅全程HIIT燃脂训练循环🔄心率加快🆙提高新陈代谢 ✅一遍暴汗💦燃脂动作简单音乐解压🎵 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #帕梅拉
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吴福志（身材管理）1周前
#正能量 #中老年人锻炼 #中老年人健康#减肥瘦肚子#身材管理
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猪上树健身（线上指导减脂饮食方案设计）6年前
#私教 163，55KG，每天30分钟和我一起在家减肥，持续分享，喜欢点❤+关，可线上指导@抖音小助手
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醉卧沙场（自律号）5天前
#创作灵感 #高效燃脂 #居家健身 #居家健身有新招 #健身减肥 豆豆减肥日记第57天
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老白好白3周前
#减脂期 如何加运动#运动 #自律 #减肥
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）3月前
很多家人问我带老妈怎么减的50多个，我今天统一回复下家人们 #带60岁妈妈一起逆袭 #带妈妈实现减肥逆袭 #生活化减脂
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吴福志（身材管理）1周前
你今天偷的懒，都是给未来的自己挖坑！#健康 #中老年人健康#中老年锻炼#减肥瘦肚子#全民健身
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宁七轻身记5天前
大体重，上班族，40岁阿姨，不爱运动最真实的减肥记录#日常分享 #纪录美好生活 #减肥 #减脂
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十年陈说健身1周前
57秒‼️超级、无敌，详细的壶铃摇摆 保姆级教来‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来#减肥
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莲姐3周前
#运动减肥 #每天坚持锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小酥鱼（彬彬女孩）4天前
Day57.今天跟回放#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #彬彬有氧种草
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努力备赛的刘七七5天前
稳定关节+正确轨迹=零损伤健身，别让错误动作毁了训练#健身 #健身干货分享 #减脂塑形瘦全身 #老刘健康减肥录
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微微爱运动4月前
57斤的翻盘，请随心所欲，请多彩绚烂，请你为自己#减肥爆改 #减肥逆袭 #记录运动一年的变化 #减肥的的过程有多痛苦 #夏日减肥一起练
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）5月前
在任何阶段都可以成为更好的自己#带60岁老妈健身 #减肥#减脂#女性力量
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W_1月前
小基數減脂分享 #小基数减脂 #不运动减肥
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乐陵嘉昊纸业园园2周前
自己减肥的第一天 ，身高1米57， 体重70.5kg，记录一下 管住嘴 迈开腿 ，#瘦下来做最美的自己 #看过来 #每天打卡 #瘦成一道闪电 ，加油
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郭磊变身记5天前
大基数减肥纪实第8天，累计已减3.7公斤。#真实生活分享计划 #一起来锻炼 #居家锻炼 #合理饮食 #瘦身打卡
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杨八妹6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #运动减肥 祝大家周末愉快🍎
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小楠会瘦100斤6月前
【已瘦57斤】#减脂#减肥#瘦全身#轻松瘦#一起运动一起变美 #运动
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郭磊变身记4天前
《大基数减肥纪实》第9天，累计已减4.2公斤。#真实生活分享计划 #一起来锻炼 #告别大肚腩 #强烈推荐 #居家锻炼
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晴天健身2周前
想要达到更好的状态吗？看完这期视频让你少走弯路！ #运动#自律#逆袭#减肥#塑形
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夕乐巧🔥居家运动1周前
健腹轮打卡第57天，体重从170斤✂️到今天147.4斤，大肚腩不见了，看坚持多久身体有变化，能练出八块腹肌 每日更新，绝不断更，欢迎围观监督加入！ 今日完成☑️ 动作一：跪姿前推练腹部（三组600个） 动作二：猫式前推练肩背（二组200个） 动作三：左单腿健腹轮练右腰腹（二组200个） 动作四：右单腿健腹轮练左腰腹（二组200个） 动作五：站姿前推练小腹（2组80个） 动作六：跪膝后推练臀部腹部（2组200个） 动作七：半蹲式前推练整体（1组20个） 9月20日初始体重：169.60斤 ，挑战60天瘦到140斤，练成八块腹肌！ 今日体重：147.4 2斤 #居家锻炼#居家运动#健腹轮#一起练腹肌#减肥前后对比图
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maggie麦吉鱼1月前
运动小基数高碳饮食破平台 #减脂 #小基数减脂 #高碳饮食 #健康减脂
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阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）1周前
2025.11.21早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程57分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫百日减肥计划 #阿鑫直播回放
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摩羯🐟1月前
90天甩脂 告别顽固脂肪 只需5条铁律 #见人不如健身 #促进脂肪燃烧 #燃烧我的卡路里 #燃脂 #自律改变生活
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九七变型记4天前
第7集 | 一周减了快7斤，是不是有点太快了？？？ #自律 #减脂 #运动健身 #减重日记 #在家运动
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吃一小碗3周前
帕梅拉新三部曲带拉伸，暴汗燃脂500大卡，热门DJ配乐，有氧运动合集，超卡点 跳完太爽了（2000步+心如火烧+暴汗内啡肽+拉伸）#帕梅拉 #健身操 #居家锻炼 #塑形减脂 #减肥
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）3月前
想要在30天内，降低内赃旨方，做好这8点 #减肥知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #减肥干货
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我是梦享6月前
#爆碳水 的姐妹看过来，完整版本来了#身材管理 #经验分享 #减肥食谱 #减脂小白必看经验
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爆宝包6天前
吃饱了饭的肚子都一样 不要焦虑哈 小细腰马甲线都是想让大家看见吸肚子的#減肥 #变瘦 #反焦虑
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