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玲姐还在坚持跳绳2月前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥#变美变瘦变好看
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迪卡侬DECATHLON1月前
#迪卡侬体测小课堂：#跳绳想要提速又提量？记住这3点，轻松拿下高分！#体测#体测教学#运动80类玩到80岁
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楠瓜🎃2月前
一分钟跳绳的讲解，在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题#一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试#一年级跳绳打卡
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北京体考指导蔡sir3月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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小马同学爱打拳4周前
跳绳是练拳的必备项，正如圈内常说的：会跳绳的不一定会打拳，但会打拳的一定会跳绳。 这段视频时长较长，建议你耐心观看，内容将全程聚焦每个动作细节，希望对你有所帮助🌹#拳击 #跳绳 #拳击跳绳 #小马同学爱打拳 #教学
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号1周前
#淄博#跳绳#教跳绳#绳动#学跳绳
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教体育的小王3月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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六安教跳绳的章鱼哥6天前
家长们都问你家孩这么小怎么跳绳这么厉害，今天方法交给大家，轻松学会跳绳#初学者 #初学者跳绳教学 #六安教跳绳的章鱼哥
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小站乐翔游泳馆1周前
一个视频教会你家萌宝学会跳绳#儿童跳绳#跳绳教学 #上热门
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国恒体育～张教练2周前
#青少年篮球 #跳绳长高同学们跟着孙教练一起学习跳绳技巧吧！
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Crazy甩肉小小周1周前
暴汗燃脂瘦全身的间歇性跳绳，冬天别让肥肉找上你。 记得穿上压力袜，换上专业运动鞋，使用负重跳绳啊。 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #在家运动 #减肥
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又菜又爱跳1周前
#花样跳绳 #个人花样 #上难度了 今天给大家分享一个个人花样跳绳，这是今年世锦赛个人花样项目金牌获得者
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武汉教花样跳绳的冯老师（备赛中）2周前
基础车轮跳动作模板 #花样跳绳 #dou来跳绳 #运动 #教学 #跳绳动作
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萌童篮娃少儿篮球2周前
孩子学不会跳跳绳？来看看是不是犯了以下这几种错误跳绳动作！#跳绳 #跳绳教学 #萌童篮娃 #少儿运动 #呼和浩特
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6天前
更新啦更新啦#跳绳 #花样跳绳 #教学
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北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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仕槿景教练4月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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平底锅不平1周前
20年教学经验教，一周快速学会跳绳，第五期：完整动作练习#强烈推荐 #正能量#运动 #体育训练 #太原
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1月前
30秒教你学会世界公认的最快的跳绳技巧#跳绳 #速度跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡 @抖音小助手 #跳绳减肥 #如何放松
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学跳绳找梁老师4月前
还不会连续跳绳？！一招帮孩子轻松搞定！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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六安教跳绳的章鱼哥6天前
#六安体育 #六安跳绳#花样跳绳教学 双摇快花OC现场教学，小丫头一学就会
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尼老师教运动1周前
双脚轮换跳怎么跳 一个视频教会你#体育 #尼老师教运动 #中小学生跳绳 #跳绳
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沙式跳绳沙教练4月前
我觉得不对... 你们觉得呢？#跳绳 #跳绳训练 #干货分享 #王者 #沙式跳绳
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教运动的夏天2周前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#儿童跳绳教学
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北京上门体育牛牛老师1周前
一分钟跳绳怎么提速 一分钟快速跳绳提速 #跳绳#跳绳提速#一分钟跳绳
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教运动的夏天2月前
中班都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧❓#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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CC老师教运动5天前
孩子想学跳绳？我来教你3步学会！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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A上饶跳绳体能Tong.6天前
花样规定套路2第一集，简单易学。#跳绳 #花样跳绳 #长高 #运动 #户外
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庚云体育少儿体适能1周前
1分钟跳绳200+动作教学#少儿体适能#少儿运动#体能锻炼 #跳绳
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跳跳王教练6天前
细微动作的变化，可以让孩子一分钟跳200个#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波
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刹那1月前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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瑞火体育王老师1周前
还在为跳绳不会跳在发愁吗？不会跳的可以在评论区留下年级，我来联系您#零基础跳绳 #跳绳提升
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跳跳王教练5天前
双脚轮换跳怎么练？30秒钟教会你#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #运动健身
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向上生长（追高中）1周前
横屏30分钟跟练版来了，花了4小时剪辑，快快点赞收藏鼓励一下，要是不过300，我就隐藏了😅#运动长高 #30分钟健身操 #跳绳 #户外运动
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太原瑞火中考体育—火箭教练6天前
#跳绳 跳绳速度太慢快来练这几个动作
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@南阳花样跳绳6天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #轻松学会跳绳 #跳绳 一对一指导
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潍坊中考体育（东明校区）2月前
跳绳怎么跳，汤老师带大家学习跳绳满分小技巧！#中考体育 #中考体育跳绳
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小张老师1周前
体育课怎么上#体育课 #跳绳
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青春袋鼠运动馆1周前
#跳绳 #花式跳绳 #青春袋鼠 #上海中考体育 #棉绳怎么跳 上海中小学生必须学会跳棉绳，青春袋鼠高教练毫无保留教大家如何跳棉绳，一定要看到最后
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绳动跳绳跑酷直播宠粉号1周前
#淄博 #跳绳
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张自律的跳绳频道1周前
#花式跳绳 #跳绳 #抖音跳绳教学 #张自律教你学跳绳 你还单一的枯燥的跳绳吗？不想找点乐趣吗？快来和我一起学跳绳吧。
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DomiAi跳绳1周前
花式跳绳二级动作合集！#日常分享 #花式跳绳教学视频 #跳绳 #花式跳绳二级
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CC老师教运动4周前
轮换跳想提速，练习腿步动作很重要！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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郑州上门体育-余教练3周前
一分钟跳绳不达标的小朋友家长们看过来了，怎么跳的速率更快，掌握这些动作技巧加强练习，下一个满分靓仔💯就是你#上门体育#郑州#家长必读#一分钟跳绳#中考体育 #郑州
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳“跑步交叉跳”保姆级教程！建议点赞收藏起来，反复观看练习 #花样跳绳教学 #拳击跳绳 #运动健身 #一起锻炼
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莽夫强身6天前
跳绳初学者可以看看#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #抖音推广 #关注我 #日常生活
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张自律的跳绳频道1周前
#跳绳 #花式跳绳 #抖音跳绳教学频道 #张自律的跳绳频道 希望我分享的动作能让初学者学会。但是学会的前提不是看完视频，而是看完视频要练习。
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教练来啦1周前
上海小学零基础跳绳怎么练，七年经验总结出最实用的练习内容！#跳绳 #儿童跳绳 #上海 #上海幼升小
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张自律的跳绳频道1周前
#花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳 #张自律的跳绳频道 #张自律教你学跳绳 步伐还有两期准备开始发甩绳了。
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是大荣吖1周前
第47集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
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广德乐动体育（华蒙星幼儿篮球）5天前
你们家的小孩是不是还在这样跳绳？#广德市 #乐动体育 #跳绳 #跳绳运动 #广德同城
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因为她是洋洋 ☪︎︎6天前
吸踢腿跳（花样跳绳基础动作） 练习技巧：先徒手练抬腿踢腿节奏，再持绳慢跳，重点控制身体平衡，避免弯腰驼背。 #花样跳绳 #基础跳绳动作 #跳绳教学
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北京-优等生体考特训6月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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张自律的跳绳频道1周前
#花样跳绳 #跳绳 #跳绳步伐教学 #张自律的跳绳频道 #抖音精选 认真分享。
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上门体育教练小王6天前
新手跳绳不会跳？5个基础动教会你，15分钟抵慢跑半小时！跟着练不费膝盖，7天就能连续跳1分钟～#跳绳 #体育#上门体育#运动长高#中考体育
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乌海瑞火中考体育6天前
零基础跳绳练习 快跟着动起来#瑞火体育#中考体育
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1周前
不会跳绳的教学来了，再难搞的孩子按照这套方法也能轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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网红小百万成长记1周前
一学就会的跳绳技巧，上了幼儿园之后需要掌握的技能，小朋友们有空就可以练起来哦～#儿童跳绳#亲子互动#学跳绳#练习跳绳#跳绳
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教跳绳的张教练6天前
孩子不会跳绳，跟着我这样练，简单又有效。#跳绳打卡 #跳绳 #运动长高 #跳绳技巧 #跳绳教学
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嘉峪关尚岸体育1周前
跳绳四步轻松掌握，助孩子们解锁新技能 #跳绳 #少儿运动 #嘉峪关
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济源跳绳~翟老师2周前
一个实用的跳绳技巧，解决跳绳连贯不起来，赶紧教给我们的孩子吧#原创视频 #知识分享 #上热门🔥抖音看世界 #济源跳绳
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余姚跳绳教练周沫6天前
第28集 S-E1-O，异侧胯下敬礼接并脚跳，喜欢点赞收藏学起来吧#花样跳绳教学
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超甜的一颗🍋6天前
#户外运动 学跳绳的第三天，再跳下去就可以直接出去旅游了😅，我教柠檬跳绳，柠檬教我拍篮球🏀#跳绳 #拍球
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）5天前
孩子想要轮换跳速度快，无须花里胡哨，跟着王教头做这几个动作，跳的又快有轻松#跳绳 #轮换跳提速 #青岛王教头 #体能训练
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