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小明1年前
我所理解的正确跑姿，前脚掌外侧落地过渡到全脚掌，上半身微微前倾，眼睛目视前方，以躯干为轴双手进行前后摆臂#中长跑 #体育生 #冬训 #博燃体育
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蹦蹦财4天前
跑步姿势正确会美化腿型 反之会变丑 #跑步姿势 #腿 #腿型 #漫画腿 #臀腿训练
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大迫龙4年前
不要纠结是前掌，后掌，还是全掌落地，看看大神基普乔格的步伐吧!#跑姿欣赏 #马拉松 #抖音小助手
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吉林省精准田径（寒假招生中）3天前
跑步跪着跑，跑步不向前，那么你还有可能脚掌发力的细节没有掌握，看完这期视频，包括最后面的几个动作，让你从原理再到正确理解，再到改正一条龙，让你变强 #精准田径 #田径短跑 #体育单招 #体育生
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河海之春马拉松俱乐部2天前
跑步的三种落地方式，看看你是哪一种#跑步#马拉松#跑步技巧#天津河海之春俱乐部
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42.1953天前
#龙华文体中心#跑姿欣赏 前脚掌着地
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米岚gzclnet2天前
“全脚掌着地”常被当作一个固定动作，实际上指的是“中足着地”（即脚跟着地到前脚掌的过渡在极短时间内完成，几乎难以做到脚跟与脚尖“同时、平齐”触地。 真正意义的“全脚掌同时着地”在动态跑步中可操作性很低。 #跑步#跑步知识#跑步科普#全脚掌着地
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健养集3天前
#跑步运动 #正确的跑姿可以减少骨骼损伤 #每日分享#原创
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大个爱跑步4天前
看脚掌判断跑姿好坏#跑姿#跑步知识
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双子星8513天前
#健康生活 #跑步训练 #健身运动 昨天陪儿子夜跑5公里，后程间歇尝试全前脚掌，直击小腿最痛的点，感受肌肉撕裂的剧痛，全程结束走路都很困难。😓😓😓今天晚上九点多儿子问我，“爸爸，如果上了高中我想转体育生，你会支持我吗？”我犹豫了没有回答。儿子学习不错，基本年级前十左右徘徊，深夜11点多了看着他房间透出的光还在学习的背影，心里有些难过。从小到现在他都是照着我们规划好的路走，如今长大了有了自己想法和主见，和我们分开的时间越来越近了。想了很多很多，我想明早告诉他我会支持他，无论未来的路有多难，无论他的选择对了还是错了，我都会无条件的支持他!
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刘致玮🏅全年招生4天前
找到自己的弱点… 跑前像这样对号热身、激活还怕跑不快吗？！#体育生 #弹射者 #跑步 #弹射者赤电跑鞋
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株洲铁哥（跑步圈）4天前
#科学运动 #跑姿欣赏 正确的跑步姿势需要做到:核心稳定，身体协调，脚步轻盈，这样跑起来动作很流畅#每日分享 #跑步姿势 #强烈推荐
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叶子跑快点2天前
宽脚跑者怎么选跑鞋? #跑鞋 #跑步治愈一切 #越野跑 #马拉松 #热爱无止境
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小郎3天前
跑步90%的人踩了这三个坑，快来自查#科普知识 #跑步 #健身
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安Sir大学说3天前
跑步如何避免伤膝盖之三 一、正确跑步姿势：抬头挺胸，眼睛平视前方，肩膀放松，手臂自然摆动，步伐适中，落地时前脚掌着地，过渡到全脚掌，最后脚跟离地。 二、避免过量运动：每周跑步次数不超过四次，每次时间不超过60分钟，距离不超过10公里。 三、加强腿部力量训练与拉伸放松：足够的肌肉力量可避免关节过度代偿磨损；跑步前后对肌肉进行拉伸、放松也很重要。 四、循序渐进：根据自身情况慢慢加量，不盲目追求速度和长距离，无跑步基础者不要一开始就跑10公里、20公里，也不要盲目追求四分配甚至三分配的配速。 #跑步干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #锻炼
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教授3天前
正确跑姿#健身 #运动 #户外 #跑步 #因为热爱所以坚持
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居家养生刘老师3天前
#居家健身有新招 #涨知识 #超慢跑
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北京卫视我是大医生4天前
超慢跑符合这个标准 不累还减脂！ ##超慢跑 #我是大医生
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小飞人🥇3年前
短跑基本功训练
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摆渡人3天前
怕累、怕疼、怕伤膝盖试试超慢跑吧#运动改命 #健康#70后 #五十岁以后
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爱踢客运动表现中心2天前
让我看看谁还不会跑步？欢迎打在评论区#运动表现 #体育中考 #抖音体育 #运动表现提升
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～健美～jiankangmeili4天前
歌曲， 江湖梦， 很好听。👍 普通跑者， 一定要练好适合自己的正确跑姿， 这点很重要。 下面就说说脚落地的跑姿， 还有如何摆臂的跑姿。 一， 脚如何落地跑 ？ 用前脚掌落地， 或者用全脚掌落地， 不能用脚后跟落地。 二， 如何摆臂跑？ 马拉松长跑， 采用横向摆臂跑姿， 也就是微微向身体内侧摆臂。 短跑冲刺跑， 采用前后摆臂跑姿。 也就是不横向摆臂， 纯粹的向前向后摆臂。
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特步跑步俱乐部厦门店3天前
新手小白想跑步但害怕受伤？？#特步 #特步260
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潼潼在跑步3天前
#体育 #田径 #步频 #短跑 #科普
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阿步健康跑2天前
刚开始跑步，注意这5点 #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #跑步新手
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大付爱跑步2天前
跑前如何正确热身#跑步 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步4天前
初跑者跑鞋 应该怎么选 #必迈 #必迈远征者pure2 #缓震慢跑鞋 #跑鞋推荐 #初跑者跑鞋
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天宁小王子4天前
科目二车速第一位#科目二考试练车
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诺医健康4天前
什么样的慢跑能够使人更加持久 带你一起了解超慢跑。​​#健康在于运动​ ​​#超慢跑​
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大伟爱跑步3天前
常跑步，跳绳跳操，半马全马，如何选择适合自己的跑鞋？ #马拉松跑鞋 #跑步装备 #跑鞋 #跑步鞋 #跑鞋推荐
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乐悠(已减95斤)4天前
新手跑步避坑指南，这些错误千万别犯 #先跑再说 #新手跑步训练建议 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #跑步知识 新手跑步必看！这10个坑别再踩了❗️ 以为跑得越快越牛？错！ 觉得每天必须打卡才叫坚持？大漏特漏！ 装备买越贵效果越好？根本没必要！ 这条视频帮你扒光跑步入门的“伪常识”—— 从配速焦虑到补水误区，从距离攀比到身体信号 全是过来人的血泪经验，小白直接抄作业就行！ 记住：跑步的意义从来不是逼自己完美 而是在汗流浃背里，找到和自己和解的节奏 慢慢跑，反而能跑得更远✨ （点击主页看完整版避坑清单，跑渣也能轻松入门～）
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阿苏超慢跑3天前
明星也爱超慢跑#超慢跑 #居家运动 #冬季室内跑 #运动 #跑步鞋
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胡椒老师跑步课堂3年前
给初跑者推荐的跑前热身动作，1个原地，1个行进间，让你快速热身和高效燃脂！#热身动作 #燃脂
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双双4天前
懒人减肥法超慢跑 有氧代谢之王超慢跑，无伤跑#居家锻炼 #超慢跑 #懒人减肥法 #软硅胶指压板
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老鱼不摸鱼ing2天前
超慢跑减脂指南#冬天肯吃苦开春猛如虎 #超慢跑减脂 #居家健身有新招
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必迈运动户外旗舰店3天前
大体重跑 8 公里不累！必迈 Pure2.0 双密度中底太能打。累计销量破 100 万双的续作：必迈 pure2.0 用 “全天候” 实力，续写国民跑鞋口碑#秋冬新款#必迈#跑鞋#运动鞋#马拉松
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ECCO爱步运动旗舰店4天前
竞速跑鞋精准发力｜前掌推进系统助力冲刺 #好鞋推荐 #好穿又好搭 #透气舒适 #切片 84231451094
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无双✨3天前
你知道吗，有氧代谢之王！这样跑才科学👉#女性智慧 #运动 #自律 #减肥 #穿搭
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简介:

您在查找“前脚掌和全脚掌跑步哪个好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 06:42

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