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肉肉很忙5月前
睡前黄金10分钟，这几个简单的动作有空就做，坚持一段时间你就知道有多好#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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衣洋健康5月前
四个甩手动作，连续做了一个月，全身都打开了也通透了
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加浓美式（训练版）4月前
如果你的小腿紧张，或者缺乏锻炼，无论男女每天坚持4组会有明显的变化；练习一段时间就会发现腿型好看了，小腿也放松了；一开始可以每个动作时间短一点，逐渐增加时间#运动康复 #康复训练 #功能性训练 #瘦小腿 #小腿
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嘿妹健身运动（力量塑形）3天前
四个动作告别你的富贵包，保姆级教程来了，干货较多点个赞收藏起来#塑形 #减脂 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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金金健身了3月前
快来试试这四个简单好坚持的动作！坚持一段时间，你回来感谢我的！#暴汗燃脂瘦全身 #暑期躺着瘦全身急救版 #逆袭 #居家锻炼 #小动作大作用
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小枫的四块腹肌1月前
从现在开始早上坚持练这四个动作 过一段时间你会来感谢我 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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魅力首山5月前
四个动作坚持一段时间，身体会发生什么？#居家锻炼#医学科普#中医@杜若abc #居家锻炼 #辽宁好网民引领新风尚#有一种美好叫辽宁 #魅力辽阳县诗画山水间
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炫炫的健身盲盒3月前
坚持一段时间的复合#波比跳 带来的变化，谁练谁知道✌️#腰腹训练 #居家健身有新招 #全身燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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火云Kyra4天前
超级虐大腿的四个动作跟练版来了！姐妹们快点码住一起来练，坚持一周变化明显！#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #漫画腿养成记
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火云Kyra6天前
超级虐大腿的四个动作，一遍就暴汗！七天就能看到明显变化！姐妹们练起来！#瘦腿 #瘦腿动作 #自律遇见更好的自己 #漫画腿养成记
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徐老讲失眠10月前
教你四个动作每天坚持做，失眠自动好！ #医者仁心 #健康科普 #失眠
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中医张怀楠4月前
中医养生操 四个动作坚持一段时间，身体会发生什么？ #中医 #健康 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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杠杠爱养生2月前
睡前排瘀4个小动作，黄金10分钟 坚持一段时间，都说我像换了个人 #健康养生 #养生 #古法养生 #疏通经络 #养肝
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奇迹小明2月前
古法养气血｜肝血不足最怕的4个动作 #气血不足 #肝血不足 #熬夜脸黄怎么改善 #养生就是养健康 #养生动作
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黄教练（干货教学）7月前
四个动作，每个动作四组，每组最大能力的80%-90%，组休1-2分钟。坚持一段时间，引体成绩明显提升！#单杠 #引体向上 #干货
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百岁辣奶养成计划2周前
每天5min打通全身瘀堵！身体通透了好多！ 每天久坐不动、浑身发沉？试试这4个动作！每个动作坚持5分钟，帮你疏通全身经络，跟身体瘀堵说拜拜～坚持一段时间，会发现身体变得通透，整个人都轻盈有活力了！快码住练起来～ #养生 #疏通经络 #身体调理 #居家锻炼 #养生日常
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老王谈运动养生2月前
4个动作坚持一段时间，身体会发生什么呢？#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈 #养生操 #健康
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歌珊爱运动5月前
四个动作，坚持一段时间，身体会发生改变！ #居家锻炼#医学科普#中医#锻炼 #小动作大作用
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养生的刘沐岚呀4天前
冬天养肾黄金期｜一套“续命”操，4个动作把肾气牢牢锁住！腰不酸、腿有力、一觉到天亮！🔥#养生 #居家锻练 #冬天养生 #八段锦
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黄河爱养生6月前
睡前坚持#腿部疏通 一段时间，都说我换了个人#五个动作轻松养脾胃 #养肝四步锻炼操 #养生就是养健康 #经络疏通
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提升之路（KK）3月前
每天只需要五分钟，坚持一段时间，你会感谢自己的。#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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针推楠朋友5月前
4个动作坚持一段时间，身体会发生什么？ #中医 #养生 #健康 #医学科普 #赵思楠
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群歌健身笔记3月前
这四个动作每天早起空腹练，坚持一段时间你也会拥有好看的#腹肌马甲线 和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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运动康复唐老师3天前
坚持一周变得更加自信了！4个动作带你改善腰肌劳损，带你练出猛虎腰！#健身 #居家健身有新招 #腹部训练
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上海张仲景5月前
四个动作，坚持一段时间，身体会发生什么？#八段锦养生 #多养生多运动 #养生动作一学就会 #锻炼给自己一个好身体 #传统养生功法
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铭老师居家运动养生3天前
找一面墙，四个动作瘦全身。每天坚持练，简单易学。#一起来锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦全身
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阿凡健身了3月前
130的女生在家不用跑跳，做好这四个动作，坚持练一段时间，你会回来感谢我的！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#运动健身#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰
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Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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华姐4月前
每天10-30分钟拉筋操，真的能让身体像被“重启”一样舒服！ 久坐后脖子僵、肩膀酸？试试拉筋操吧——不用复杂动作，跟着简单的拉伸动作 坚持一段时间会发现，体态挺拔，越来越有气质，肩颈舒适，连睡眠都变香了～ 尤其适合没时间运动的上班族、宝妈，碎片化时间就能练，跟着练一次就知道有多舒服！#居家锻炼 #健康养生 #小朋友 #减肥
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竣森爱运动爱跑步3天前
体态纠正 每天坚持这四个动作，练出好体态#居家运动健身 #居家锻练 #体态纠正 #改善体态 #体态改善
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古法锻炼启飞1周前
锻炼锻炼 早晚四个动作通畅全身，跟着一起跟练#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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雨泽爱运动（已瘦25斤）8月前
滑盘暴汗燃脂瘦全身 一个滑盘，四个动作，每天坚持30分钟至1个小时，一段时间一定会看到不一样的自己，我已经打卡23天了，期待滑盘一个月之后的改变，加油#滑盘 #居家锻炼 #自律 #滑盘燃脂 @抖音小助手 @@大朋爱运动(已掉35斤）
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老王动起来4月前
#锻炼身体 就要简单实用，这4个动作坚持一段时间就能收到很好的效果 #自律
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段老师讲学习力2月前
这四个神奇健脑动作，据说练完记忆力蹭蹭涨！动作简单易学快带着你家孩子试一试吧！#学习力 #孩子教育 #家长必看 #增强记忆力 #提高孩子专注力的小游戏推荐
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丹妹养生运动5月前
上热 下寒，你就练这四个动作，一段时间就会有改善 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #八段锦
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大雄爱运动3月前
想要快速减掉肚子肉，一张凳子4个动作就够了#生活服务热点中心 #核心力量 #瘦肚子 #减肚子 #腹肌
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4天前
每天早晚练这四个动作，通畅全身#古法健身#小动作大作用#居家锻炼#养生操#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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徒手健身教学3天前
四个徒手健身动作，高效燃脂瘦全身，12到20个一组，做3到5组，配合清淡饮食，坚持一个月会有效果#徒手健身#减脂#瘦肚子
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小琴的逆袭7月前
想要瘦肚子，就跟我练习这四个动作，坚持一段时间，让你大肚腩变小蛮腰，赶紧试试吧！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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郑老头爱健身3周前
大肚腩最怕的四个动作，每天坚持锻炼10分钟，一段时间你会感谢自己。#养生操 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身操
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海边的星星💫2天前
🔥四个动作改善气血不足，坚持练会有意想不到的效果🔥#日常养生 #居家锻炼 #养气血 #健康生活方式 #养生小技巧
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3天前
学会这四个动作再胖都能瘦下来，每天早晚坚持半小时，暴汗燃脂瘦全身，甩掉大肚腩水桶腰，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂 #瘦
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运动养生欣老师3周前
超级瘦大腿的四个动作，瘦腿是真的，虐也是真的！姐妹们跟我打卡练起来！#居家锻炼 #运动 #瘦 #瘦腿 #瘦腿提臀
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小贺古法健身（自律中）3周前
四个动作改善脾胃虚弱，坚持锻炼，脾胃功能壮如牛！#脾胃 #坚持锻炼就会收获健康 #健康 #健身打卡 #热门 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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运动养生叶老师3天前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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爱健身的信仰6天前
四个动作 每天坚持去做 一段时间会给你惊喜！#腹肌马甲线 #居家锻炼 #健身好物
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阳哥陪你自律5月前
如果每天早起空腹能做这几个动作，一段时间之后你一定会看到体型上的变化。如果想改变的话，不妨可以练起来💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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飞针谌博士5月前
如有问题 ，可以私信我的ai分身 4个动作坚持一段时间，身体会发生什么？#居家锻炼 #医学科普 #中医 #锻炼#医生AI分身
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隋鐩~五谷灵根3月前
道家导引术 各位师兄，这个动作很简单，坚持一段时间扶正阳气、浑身轻松#古法养生 #古法健身 #道系青年
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豆苗健身日记3天前
疏肝养颜操，肝好气色好 养生就要先养肝，每天坚持练这四个动作#创作灵感 #一起来锻炼 #健身养生操 #养肝护肝
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阳刚之气5天前
想要腰越来越好，坚持练习这4个动作，每个动作50下，简单好学#居家锻炼 #腰部锻炼 #古法健身 #古法养生 #锻炼
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跟着贤姐来做操5月前
贤姐今天分享这个拍手操，只有四个动作，简单易学，大家可以保存起来，每天坚持30分钟，全身舒服又轻松！#拍手操 #养生操 #健身操 #上热门 #全民健身 @DOU+小助手
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12钉于姐3天前
腰椎锻炼常做的4个动作，每天坚持锻炼，贵在坚持！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎术后康复 #坚持锻炼给自己一个好身体
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木易养生操3天前
有助健康的四个动作，一起练起来~有助于改善身体健康的四个动作，坚持练习身体越来越好 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #养生操
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丹姐爱养生运动2天前
#居家锻炼 #健康养生#小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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煊煊颈椎操5天前
#晨起四个动作 #锻炼全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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红鱼爱健身3天前
超级虐大腿的四个动作，一遍就暴汗，七天就能看到变化#瘦腿#梨形身材#居家锻炼#瘦大腿
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有马甲线丽丽教练3天前
睡前边刷手机边做这四个动作 瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧，#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础入门#居家锻炼
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梦玉的健身日记3天前
腰不好就练这四个动作，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #每天坚持锻炼 #一起锻炼
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嘿妹健身运动1周前
四个简单的动作，坚持一段时间，大肚子就没了#马甲线 #腹部训练 #居家训练
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跟着小梦学养生1周前
脾虚人丑，躺着也能变好看的4个动作。睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃一小时，慢慢的消化好了，脸色也更红润有光泽#养生 #变美小技巧 #小动作大作用 #中式养生 #脾胃
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杨老师讲康复1月前
把背练薄需要多久？分享4个经典练背动作，抓紧练起来，坚持一段时间，您会回来感谢我的！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #美背 #一起来锻炼
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杨老师讲康复2月前
把背练薄需要多久？后背肉多、手臂粗、脸松脸垮的、都去练这四个动作，坚持一段时间，您会回来感谢我的！#居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背
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专注健身孙教练3天前
四个动作坚持锻炼 #运动康复 #健身 #健康
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