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【暖暖】清之韵健身2年前
想要美臂啥也别说了练就对啦，音乐搜：80后燕子青春舞韵#正能量有氧健身操
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
原创《画你》肩颈操#肩颈疏通#万物皆可种草搜#古法健身 #颈椎操 #感谢抖音平台让健身成为快乐
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滁州起旻艺术教育咨询4月前
听说上个视频都在搜“健美操第一视角”，来了，在这！#健美操啦啦操 #简单易学 #大展鸿图舞蹈挑战 #大展鸿图 #第一视角
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方姐爱运动15年前
每天更新居家减脂塑形操，简单易学，晚课七点半等你来哦！#健身#自信自律#减肥#感谢抖音 @抖音小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
《画你》肩颈操背面演示 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #颈椎疏通 #小陆姐姐 #古法健身
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阿芳有点胖（备孕中）1周前
腰腹瘦身操❣️ 零基础都来跟练👏👏 #居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感 #腰腹训练 #备孕 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
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理想王朝1年前
壶铃臀腿塑形操一分钟跟练版，为了好看的臀腿线条，大家赶紧一起跟练吧！音乐:可直接搜Tabatha会有很多同类型的好听音乐，可以换着听。道具:壶铃一盒，重量看自己而定，也可以用空油桶装水。建议每次做3至5组，每周三次。注意事项:跟音乐有控制的慢发力，尽量不去甩。前后一定记得热身和放松，让肌肉线条更好看，也可以避免受伤。#自律 #健身 #壶铃 #臀腿训练 #运动
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理想王朝1年前
今天和大家分享一段只要有壶铃或者食用油桶就能练习的壶铃臀腿塑形操，为了好看的臀腿线条，大家赶紧一起跟练吧！音乐:可直接搜Tabatha会有很多同类型的好听音乐，可以换着听。道具:壶铃一盒，重量看自己而定，也可以用空油桶装水。跟练时长及建议组数:音乐时长4分钟，建议每次做3至5组，每周三次。注意事项:跟音乐有控制的慢发力，尽量不去甩。前后一定记得热身和放松，让肌肉线条更好看，也可以避免受伤。#自律 #健身 #壶铃 #臀腿训练 #运动
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搜猪-红梅书院7月前
古风古法养生操视频怎么做？红梅1分钟教会你，0基础小白也能用一部手机轻松搞定！#养生操 #古法养生操 #中医养生运动操 #红梅AI课堂 #自媒体创业
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
<画你>完整版肩颈肩背操 #疏通肩颈 #万物皆可种草搜 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #颈椎疏通 #肩颈操完整版
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小鹅蛋的碎碎念7月前
古法健身5分钟完整跟练版 古法健身操，每天10分钟，练完全身通畅，跟着练起来真的能搜#好身材练起来 #养生操 #古法健身
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超超健康管理10月前
《青苹果乐园》改善亚健康搜“超超健康管理” #健身舞减肥操 #健身打卡
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幼儿篮球卷毛哥哥6年前
完整版篮球操分享一个，音乐酷狗搜《全国大众健美操锻炼标准第二套二级动作音乐》
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仲景养生3周前
气质操 女性必练 每天10分钟谁练谁搜#健康 #抖音热搜 #作品分享 #健康好身体 #抖音分享视频
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
哑铃操秒变女汉子,开练 #瘦身 #瘦肚子瘦腰 #万物皆可种草搜 #哑铃操 #健身操
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郑合意3月前
掉称慢平台去试一下！帕梅拉十分钟无跳跃有氧，抖音直接搜，绿色上衣黑色短裤那一期#科学减肥 #日常唠嗑 #帕梅拉 #瘦全身
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凡间公子5月前
全身塑形计划进行中！姨姨的训练和身体围度也来打卡给妞子们！#日常唠嗑 #小妞计划 #减肥 #塑形
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版手指操 #万物皆可种草搜 #手指操 #古法健身 #古法健身操 #活动手指锻炼大脑
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版肩颈操(手心有你) #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #肩颈操 #颈椎疏通 #肩颈放松
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #颈椎操 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 @DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈堵塞必练五组动作 #肩颈疏通#万物皆可种草搜#肩颈操 #颈椎操 #古法健身 @DOU+小助手
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小许要加油✊5月前
【30分钟】完整版燃脂操+拉伸，每天坚持跟练，一起变美变瘦吧！🥰🥰🥰 视频来源：阳阳形体运动#减肥 #减肥操完整版 #暴瘦逆袭 #dou+小助手创作灵感
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PP的减肥复仇计划2月前
适合大基数和新手的健身操#減肥 #jo姐 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #瘦
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈疏通操,适合零基础 #疏通肩颈 #万物皆可种草搜#颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操
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圆滚滚的三点水小姐1年前
3分钟自制消气操#养生操 #强身健体 #消气操 全网搜不到合集，自己做一个
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版肩颈操，适合零基础 #肩颈疏通#万物皆可种草搜 #肩颈操#颈椎疏通 #小陆姐姐
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小陆姐姐（健身减脂塑形）5月前
完整地肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #颈椎疏通 @DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版肩颈疏通操 #肩颈疏通#万物皆可种草搜#颈椎操 #肩颈操#小陆姐姐@DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈疏通操正背面演示,适合零基础 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #颈椎操 #完整版肩颈操 #小陆姐姐
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爱健身的女孩2年前
颈部伸展运动搜 ，能让颈部变得纤细、瘦双下巴，还能舒缓颈椎疲劳。上班、学习的时候进行简单的颈部伸展，可以放松紧张的肌肉，让我们感到更加舒适~快来跟着我动起来吧！ #肩颈操 #瘦脖子
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大敏子（爱运动）1月前
在家也能轻松减肥啦！燃脂操让你轻松摆脱卡路里的困扰！快来试试这款燃脂操吧！让我们一起在家享受瘦身的乐趣，易学无跑跳，轻松瘦身！ ⭐️跟练原视频：阳阳形体塑形，抖音直接搜#阳阳形体运动#减肥掉肉 #冬天管住嘴 #管住嘴迈开腿 #一起打卡减肥
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版肩颈疏通操 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操 #颈椎操
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小健有氧健身（减脂 塑形）2年前
自律带来了快乐自信，管住嘴迈开腿减重15斤。#你在抖音搜什么 #减肥 #健身 #居家锻炼 #瘦身
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文林4月前
古法养生操真的牛，祛湿操，五个动作，每天50次，一起来跟练吧#祛湿操 #古法养生 #武当小飞龙 #瘦全身 #万物皆可种草搜 @DOU+小助手
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谢姐5年前
瘦腰肩颈保养操#抖音小抖音助手 #健身健身
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈肩背疏通操,每天练练全是轻松 #肩颈疏通 #肩颈操 #万物皆可种草搜 #颈椎疏通 #小陆姐姐
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈疏通操背面版，每天练练全身轻松 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #颈椎腰椎 #肩颈操 @DOU+小助手
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版拉力绳操，开肩美背挺拔身材，适合零基础跟练 #拉力绳 #拉力器的正确锻炼方法 #万物皆可种草搜 #开肩美背 #改善含胸驼背
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贝幺儿@1237月前
丁小妞有氧健身直播回放，接上一个视频 姐妹妹妞妞大号不播了，找不到妞妞的搜@妞妞牛有氧健身 就就可以找到妞了 #丁小妞 #卷腹 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
肩颈疏通操，每天练练，全身轻松 #万物皆可种草搜 #肩颈疏通 #颈椎操 #肩颈操 #肩颈放松
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阿雨健身操7月前
阿雨健身操若是相思有解药#燃脂操 #全民健身 #跟我一起做运动 #简单易学 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @我要上热门
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金金爱健身（力量塑形）3月前
搜肚子 搜手臂操 改善大肚腩 改善法令纹纹 紧致背部 收藏跟练版#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版肩颈肩背锻炼操正背面演示 #疏通肩颈 #万物皆可种草搜 #颈椎疏通 #小陆姐姐 #肩颈操
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少一一自学自救6月前
#运动 前面节变小那个视频，很多人不知道哪个拉伸操。 ❤️平台搜“张老师拉伸操”，有很多版本，核对一下动作(跟本视频相同)，选一个版本跟练即可； 🌺练时循序渐进，不用追求做完或做快，慢慢来； 💐贵在坚持，做了就是做了，怎么会跟没做一样呢？😊
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文林4月前
跟妈妈一起练古法养生操，慢慢来，不用着急，根据自己的节奏，一点点的进步，和养生一样#古法健身 #见笑师父 #武当小飞龙 #万物皆可种草搜 #瘦全身
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小陆姐姐（健身减脂塑形）5月前
肩颈操，每天十分钟全身都轻松 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #颈椎疏通#小陆姐姐肩颈肩背完整版 #居家锻炼
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去皮姐（薇儿）4月前
关于我跟哪个博主跳的，是最近问的最多的，上网搜健身操就行，都大差不差，只要动起来就会改变，好好吃饭好好运动 #一起减肥打卡
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智恩啊动起来3周前
凯哥有氧回放<25.10.27周一早课> #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #凯哥有氧形体操 @DOU+小助手@DOU+上热门
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小陆姐姐（健身减脂塑形）6月前
完整版手指操，开练了 #手指操 #万物皆可种草搜 #活动手指锻炼大脑 #居家健身有新招
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小陆姐姐（健身减脂塑形）5月前
原创肩颈疏通操背面演示，适合零基础 #肩颈疏通 #背面演示 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #颈椎疏通#万物皆可种草搜 @DOU+小助手
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野路子34天前
1. 全身燃脂超高效！每天跟练十分钟，塑造理想身材线条，轻松蜕变！ 2. 暴汗燃脂黄金操！持续打卡一周，身材紧致有型，遇见更美自己！ 3. 高效燃脂新体验！动作简单易学，助你重塑身材曲线，速来加入！ 4. 爆款燃脂跟练操！针对腰腹塑形，助你收获迷人线条，赶快动起！ 5. 暴瘦计划开启！每天坚持十分钟，助你身材大蜕变，效果超明显！ 6. 燃脂风暴来袭！全身高效塑形，轻松练出好身材，你准备好了吗？ 7. 专攻腰腹顽固脂！每天跟练一遍，紧致身材看得见，速来加入！ 8. 暴汗燃脂超畅快！坚持锻炼一周，身材变化惊喜多，赶快开始吧！ 9. 高效瘦身黄金操！简单动作大效果，助你身材完美逆袭，就现在！ 10. 全身燃脂新突破！每天十分钟跟练，助你重塑理想身材，别错过！# 原创视频 # 原创作品 # 原创剪辑 # 原创国风计划 # 原创 # 古风 # 古风混剪 # 古风养生 # 上热门# 上热门🔥 # 上热门话题🔥🔥🔥# 上热门话题🔥🔥🔥 # 上热门话题6000亿流量# 上热门视频 # 上热搜# 上热搜上热门 #大家都在搜
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小陆姐姐（健身减脂塑形）5月前
原创肩颈肩背锻炼操,<红梅赞>经典永恒 #肩颈疏通 #万物皆可种草搜 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #红梅赞完整版
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陈姐1月前
#养生操 #抖音分享视频 #强身健体正能量 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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智恩啊动起来4周前
凯哥有氧回放<25.10.24周五早课> #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身运动 #凯哥有氧形体操 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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伊一麻麻爱锻炼1月前
很多姐妹说训练到瓶颈期没效果，不妨试试先揉开筋膜再练，说不定能突破哦！不过我这手法不算标准，就是个人经验分享，大家可以参考着来，也可以去搜更专业的教程。#揉腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰@抖音创作小助手
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【胖龍】甩脂记ing（已减15斤）3天前
第7集|4分钟Tabata|暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身 #有氧运动 #抖音健身房 #万物皆可种草搜 #随时随地标记一下 @抖音创作小助手 @抖音电商作者成长 @DOU+小助手
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团妈爱健身3周前
凯哥有氧形体操直播回放完整版10月26日 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #告别大肚腩 #健身 #逆袭
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贝幺儿@1237月前
妞妞牛有氧健身直播回放录 #丁小妞 #卷腹操 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 姐妹们妞妞换号了找不到妞妞的，搜妞妞牛有氧健身@抖音小助手 @妞妞牛有氧健身
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123一起加油2周前
红五星健康操舞直播录屏回放完整版20251101 #红五星直播回放 #红五星直播录屏 #红五星健康操舞直播回放 #好身材练起来 #居家锻炼
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不会平翘音7月前
瘦脸操瘦鼻操打卡第四天#变美变瘦变好看 #变美 #面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧
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智恩啊动起来2周前
格格形体有氧运动直播回放25.11.5周三早课 #生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身运动 #格格形体有氧健身直播回放 #格格形体有氧健身直播录屏 @DOU+小助手@DOU+上热门
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不会平翘音7月前
瘦脸操瘦鼻操打卡第五天#变美变瘦变好看 #变美 #面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧
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51岁的缇娜姐姐2周前
晨起玉面2.0版， 51岁姐姐全脸紧致的秘密。#保养 #逆龄抗衰 #面部提升 #护肤 #抗衰老
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不会平翘音7月前
瘦脸操瘦鼻操打卡第六天，明天出结果，下一期打算打卡直角肩和脖子前倾，有特别有用的可以评论@我#变美变瘦变好看 #变美 #蜕变过程 #面部瑜伽 #变美小技巧
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帅帅直播回放3周前
帅帅形体有氧运动2025.10.29晚场直播回放#帅帅形体有氧运动 @帅帅形体有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #跳操直播
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