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展示肌肉最后一个任务可以脱
爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
2月前
一招一式,踢出中国范儿!🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻,现实中会这样踢的踢毽高手很多,这种踢法观赏性高,0基础可学,快来一起加入我们吧!#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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脚尖魔力
3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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老安
1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂?踢毽子就是好选择!盘踢作为基础动作,脚内侧轻巧一勾,毽子便稳稳起落。不用花哨技巧,每天坚持十分钟,既能活动全身肌群帮你增肌,又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作,重复中藏着健康密码,让运动变成日常里的小快乐,试试?
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老安
6月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程!对不少外国人来说,看中国的民间传统运动,踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子,花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起,抬腿、轻踢,掌握节奏。对于初次接触的人,这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来,感受花样踢毽的魅力,相信很快你就能像中国高手一样,把毽子踢得上下翻飞。
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老安
5天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身?踢毽子就是超合适的选择! 盘踢作为基本动作,看似简单却能调动全身。屈膝、摆髋、脚内侧发力,重复间既能练出协调,又能燃脂。 不用复杂装备,每天坚持十分钟,既能增肌塑形,让腿部线条更紧实,又能悄悄甩脂。别小看这一次次起落,坚持下来,轻盈体态和充沛精力都会来找你~
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好汉爱踢毽
2月前
简单基础动作天天练,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼身体协调平衡性,提升反应能力!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽
3周前
简单基础重复练,感受触毽瞬间『人毽合一』的感觉,左右交替练习,锻炼身体协调能力和脚感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小蜜蜂
3周前
传承中华传统运动,功夫大白毽-对踢-后打。#踢毽子 #用功夫踢毽子 #大白毽 #高手 #高难度动作 @音乐小烧 @老行 @杜杜 @飞度111 @
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好汉爱踢毽
4月前
基础多练,既练技术又练腿脚,轻松衔接其它动作,有乐趣有健康!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
3月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹,“步伐”要“连贯”跟上,心里多体会一下口诀要点!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
3月前
基础动作熟能生巧,磕踢时核心收紧,发力短促,有节奏感,左右交替,锻炼腰腹腿胯力量,协调性,平衡性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
7月前
绕花组合动作! 花式踢毽子!#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #内容启发搜索 #高难度动作
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小宋与你🐬
3年前
有问题留言@抖音小助手 #小宋与你 #毽球 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #快乐踢毽
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2022
小蜜蜂
5天前
大白毽-对踢-后打@老行 @音乐小烧 #踢毽子 #大白毽 #高手在民间 #高难度动作 #用功夫踢毽子
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
8月前
今天你踢毽子了吗 #踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #踢毽子动作 #内容启发搜索
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好汉爱踢毽
3天前
练好基本功,提升『脚感』,练协调,练反应,练发力!让踢毽成为既有趣又有益身心的运动!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
2月前
在广州踢毽子对踢高飘柔 这个毽子不错,挺稳的#踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持#运动女孩 #青年创作者成长计划
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
3月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法,简单易学,用对方法技巧上手更快! #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽
3月前
基础还是控毽,控的好绕的就轻松,要『毽随脚起,脚随毽走』!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯
4年前
教你零基础学后打,正后打第一阶段自己练习教程#是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #教程
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好汉爱踢毽
5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”,它更是一场“大脑体操”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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凌云-云淡风轻
2周前
健康生活从运动开始,侧打对踢的目标即将实现#嗨毽儿#踢毽子新高度
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好汉爱踢毽
3月前
基础还是要控好毽,脚腕要放松灵活,控高度,控力度,控位置!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢,强调双腿配合,巧劲,不要硬发力。
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童冠体育
1周前
#毽子教学 学踢毽子练习基本功,坚持打卡
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”,加入“小跳”(也叫健康跳),双腿协调配合,是优美的“健康毽”!
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沛县小青
6天前
飞越队玉泽老师对踢#大白毽#踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
先动作,左右交替练习,幅度先小后大,重心稳了再自抛毽练习,锻炼好对毽子的空间感和时机把握!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
3月前
基础是双腿协调平衡,重心稳,高抬腿,能站稳!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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一“毽”倾心
7月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了!张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法!他是这个动作典型的代表人物,天花板级别的,最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟!😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店
1周前
踢毽子讲的太细我是听不懂,动作对了踢就可以。#飞步者毽子功能鞋 #飞步者栋栋 #飞步者毽子鞋创始人
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张三疯(功夫毽教学)
1周前
跋涉1700公里,来保定现场学踢毽子的学员#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #运动
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天水阿兵
1周前
对踢,简单却快乐的运动方式。 🏃♂️💨 公园里,和朋友一起享受这份轻松与自在。 #运动健身 #对踢乐趣 #花式踢毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽
1月前
基础动作重复练,触毽瞬间脚腕轻挑,直上直下,左右交替练习,锻炼下肢力量和脚腕灵活性,节奏感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小蜜蜂
5月前
大白毽-对踢-后打。#大白毽 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #踢毽子
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功夫毽子龙
3年前
功夫毽子龙教程来了,还请来一位美女示范学毽子盘踢,这方法对初学新手很有帮助
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好汉爱踢毽
6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打,先练“脚步”,“脚型”要对,反复进行肌肉记忆练习,脚掌“发力”练习,协调性和灵活性结合
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好汉爱踢毽
6月前
一拐一接,熟练后进阶,腰腹腿渐渐变强,“毽”入佳境!#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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钰马踢毽子
1年前
解锁外落踢法,展现毽子魅力#踢毽子也是一种健身运动 #每天学习一点点 #踢毽子基本动作
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叶婷Tina
10月前
感谢大家对叶婷的信任与支持!❤️我们踢毽人的专用鞋出炉啦!入门初学✅训练比赛✅花式技巧✅
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冰王子💎冰之飞毽
3周前
踢毽子教学视频,怎么才能踢的又准又高,大家一起加油 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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好汉爱踢毽
5月前
学动作,会了乐趣会递减;玩收发力,达到“毽随心动”,没极限!#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子
8月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得,大家有疑问可以在评论区交流!
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霞光灿烂440
4天前
记录初学者踢毽子,踢的太差劲,一起锻炼运动最美时刻 。
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好汉爱踢毽
4月前
掌握“落点和稳重心”,脚步要快,肩后侧方抛毽,展腿轻打,能自己接住!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小蜜蜂
3天前
大白毽-对踢-后打。#踢毽子 #大白毽 #高手在民间 #高难度动作 #高手都在评论区
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豆包🍓
4天前
新手踢毽子#生命在于运动一起锻炼吧
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好汉爱踢毽
5月前
通过练习,控毽明显提升,循序渐进,你也能“快,准,稳”!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
2月前
基础动作重复练就能『生巧』,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼协调性,控毽灵活性和下肢力量!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
3月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准,强调双腿的协调性和连贯性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯(功夫毽教学)
4天前
北京学员,来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
8月前
后打教程! 今天讲一下后打教程,纯属个人心得,供大家参考一下,希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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菜一碟🎙️
5月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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易航
6天前
一个动作练两个基本功,盘锛,这就是绕花#踢毽子#日常锻炼记录 #因为热爱所以坚持 #踢毽子也是一种健身运动 #绕花
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张三疯(功夫毽教学)
3月前
教12岁小姑娘学习后打#踢毽子教学 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯(功夫毽教学)
1月前
受邀到廊坊香河教学,小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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张三疯(功夫毽教学)
6天前
在烟台现场讲解大白毽动作:落燕飞莺#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频#张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋
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喜欢踢毽子的面皮哥
1年前
#适合初学者 #踢毽子 #爱生活爱运动
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高密 亮亮
3天前
踢毽子,每天自己的必修课。会的动作重复做!不会的继续学习!#抖音推广 #踢毽子 #踢毽子新高度
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大梦与杂技同行
4天前
手脚并用#踢毽子 技巧都用上了
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小蜜蜂
2月前
#坚持运动打卡 #踢毽子 #大白毽 #运动 1一步后打2跳后打3倒车后打4跨步后打5跨步小抽丝后打6跨步大抽丝后打7定身后打8蝎子摆尾@老行
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张三疯
3年前
踢毽子之急停教程#一起来锻炼 #踢毽子教学 #热门 #居家锻炼
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冰王子💎冰之飞毽
3天前
踢毽子后打教学视频,永清站 #运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #体育运动 @我要上热门
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古韵踢毽子
1年前
@LLD 小战神 你们要的地剪教程来了 剪的过程中需要注意的问题 古韵在视频中来给大家详细讲解#教学视频 #教学视频展示 #是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #剪刀脚
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冰王子💎冰之飞毽
4年前
#年兽炫拍集五福 #踢毽子教学 #踢毽子 #踢毽 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 踢毽入门,盘拐绷
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0基础对踢毽子
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最新发布时间:2025-11-20 06:22
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