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李小草7月前
蛋白质的补充需要缓慢供应持续吸收，蛋白粉只是退而求其次的选择 #健身小白必看经验
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呆呆胖4周前
你蛋白质吃够了吗 #健身 #foyes
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补剂炼金术士3月前
牛肉蛋白粉食牛肉做的吗？为什么牛肉蛋白粉这么便宜？ 为什么很少有人买牛肉蛋白粉？牛肉蛋白粉里真的有牛肉吗?#蛋白粉 #牛肉蛋白粉 #智商税 #抽象 #健身
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
#跑步 的人每天要吃多少蛋白质@DOU+小助手 #体育生 #跟尚体育 8:30直播
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售后(美黑版）5月前
一顿饭只吃牛肉 能有多少蛋白质？#瘦子增肌 #增肌 #健身吃什么 #健身饮食 #外胚型
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营养师.晏清5月前
60克蛋白质 = 多少食物？猪瘦肉、牛瘦肉、鸡胸肉、牛奶 黄豆、鸡蛋、豆腐... 实物对照一目了然！#健康饮食 #蛋白质 #轻养生
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藤原拓豪5月前
运动前后怎么吃能让训练效果加倍！#运动饮食 #饮食与健康 #训练 #减脂 #蛋白粉
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愤怒的小满1月前
感觉对80g 的蛋白质有了新概念#vlog日常 #美食 #内容太过真实 #蛋白质 #生活化减脂
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星宝i1年前
一镜到底！说实话当时买的时候没仔细看以为牛肉蛋白粉就是牛肉提取物！#赛霸 #健身补剂 #蛋白粉
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士博利安6月前
一勺等于六两奶，一罐等于一头牛#安利 #蛋白质 #蛋白粉
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TPROC_sjh3月前
今天比较忙，来晚了～晚餐吃了200g牛肉，蔬菜，蛋白粉，100g米饭。明天见#vlog日常 #每日分享 #唯有训练不可辜负 #扣篮王
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李好健身（线上指导）4月前
每天应该摄入多少克蛋白质？#健身饮食 #減肥
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杨不练腿1周前
你的蛋白质真的吃够了吗？ #foyes蛋白粉 #健身 #补剂 #蛋白粉
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Hwl2月前
一般蛋白粉都是乳清蛋白，从牛奶里面提取出来的，不是鸡蛋，口误，然后如果减脂新手普通人，每公斤体重摄入1.3～1.5倍就行，不要怕掉肌肉，你也没多少肌肉，增肌的话摄入1.5到2倍足矣，因人而异，比如你55公斤想减脂，55×1.5=82克蛋白质，具体不知道怎么算可以下载一个薄荷宝箱，然后喝蛋白粉拉肚子的可以买分离乳清蛋白粉#蛋白粉
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小白减脂4月前
蛋白粉不是智商税，他是能够保证营养均衡的营养补剂。#瘦身 #科学减肥
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统医健康6月前
30克蛋白质 = 多少食物？鸡胸肉、鸡蛋、豆腐... 实物对照一目了然！#补充蛋白质#高蛋白食物#蛋白质#补充蛋白#牛肉
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杨老师健身5月前
增肌，蛋白质应该怎么吃？ #增肌 #增肌减脂 #蛋白质 #增肌饮食 #蛋白质粉
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小飞不肥肥7月前
蛋白质价格对比#健身干货 #减脂 #減肥 #蛋白质
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康比特分离乳清1周前
快来补充你健身所需要的蛋白质 #蛋白粉 #健身补剂 #蛋白质 #分离乳清
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张卡拉2月前
喝小小的一条蛋白粉补充的蛋白质相当于吃了3两牛肉，3个土鸡蛋，3盒有机纯牛奶，姐妹们，还在等什么，这么优质的蛋白粉快点囤货了，中秋节也快要到了#我的生活日记 #好物推荐🔥 #蛋白粉
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黄劲旋5年前
你的体育老师不是吃素的#健身
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笑姐纯饮食7月前
协和高蛋白减肥打卡7天减了3斤‼️食谱如下： 早餐：蛋白粉20g+膳食纤维10g+复合维生素1颗+深海鱼油1颗 午餐：杂粮米25g洋葱炒牛肉（洋葱250g，牛肉 100g) 加餐：蛋白粉20g+膳食纤维10g+复合维生素1颗+深海鱼油1颗 晚餐：白米25g，萝卜煎蛋汤（白萝卜250g，鸡蛋2个） 水果零食：100g梨饮水量：2500ml+ ⚠️注意： 1、蛋白粉需要按照体重摄入 2、推荐运动1小时，40分钟有氧+20分钟抗阻 #一起减肥打卡 #今天吃啥 #营养健康
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幸运追剧1周前
每天计算蛋白质#均衡营养 #营养健康顾问
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老派健美_GYMLOVER1年前
直观感受一下一勺肌酸等于多少的牛肉、艾特你的细狗兄弟、让他送你一罐肌酸吧#肌酸 #健身补剂 #力量训练 #补剂 #健身小白必看经验
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上海fitting甘老师6天前
遇到一位注重运动饮食的骑友，健身达人#fitting #公路车 #骑行 #上海骑行 #运动饮食
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小夫袋鼠先生（骨折修养版）3月前
挖掘肌采访 这条视频没有蛋白粉，只有牛肉#挖掘肌讲健身 #袋鼠先生 #dou来运动吧 #健身 #自律
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刘川健身4月前
回答一下粉丝问题，因为很多人都担心蛋白质吃不够，如果你的训练强度够大，但是你的蛋白质摄入不足，并且你吃不上牛肉羊肉的情况下，咱们还是得考虑一下蛋白粉的，如果没时间做饭的话，蛋白粉是最刺的选择并不是最优选 但是一勺蛋白粉的价格都够我吃八个鸡蛋了，我为什么会选择蛋白粉呢？ 而且现在蛋白粉太贵了，喝不起根本喝不起。
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Cc哥6月前
#健身 #健身日常 #健身人的破防瞬间 #撸铁 #精神状态良好
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肖海南4月前
这条视频给你们避雷 希望看见这条视频的粉丝以后别买那种智商税了，多花的冤枉钱可以留下来买点牛肉吃。#健身补剂 #运动 #健身 #撸铁 #日常vlog @DOU+小助手
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Daniel4月前
不要再喝蛋白粉增肌肉了 #减脂期 #增肌 #健身干货 #蛋白粉 #减肥
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小C的减脂日记4月前
小基数减脂日常#自律 #减肥#饮食打卡 #健身
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Selina XU3月前
健身博主一天吃什么 vlog | 真实饮食日常 🍳🥗。我平时的饮食习惯是：好吃✅均衡✅有能量✅ 今天就带大家跟我一起，从早到晚看看我都吃些什么～ 无论是训练前的补充，还是下午的小甜点， 我都坚持高蛋白+适度碳水+快乐美食的原则🥰 💬 你们平时的一日三餐是怎样的？快告诉我吧！ #夏天减脂最有用的方法 #夏日减脂大作战 #健身饮食 #vlog日常 #减脂餐
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知识学爆5月前
#健身#潮汕牛肉火锅
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FoYes官方旗舰店6月前
鹿哥都在推荐的蛋白粉，直播间还会免费送，不会真的有人不想来尝尝吧？！#蛋白粉推荐 #foyes速生蛋白粉 #蛋白粉 #鹿晨辉
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小毛里求财2月前
我也没想到100g蛋白质有这么多啊？ #健身日常 #foyes蛋白粉 #蛋白粉
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张冀新3周前
别再死磕牛肉补蛋白了！算完账我直接换了 家人们谁懂啊！补蛋白选牛肉真的亏！70+元/斤的牛肉，蛋白含量才20%，每10克蛋白要花7块，还得开火烹饪，减脂怕胆固醇、宝妈嫌费时间、打工人根本没功夫做。 换成纽崔莱蛋白粉香太多！长客会签约后，每10克蛋白不到4块，PDCAAS=1实现100%吸收，牛肉都比不了。关键零胆固醇，长辈、减脂党都能吃，5秒冲泡即饮，加牛奶、拌辅食、练后喝都合适。 不是牛肉吃不起，是蛋白粉更划算省心！关注我，下次出专属搭配食谱~ #补蛋白性价比之选 #纽崔莱蛋白粉真实测评 #减脂宝妈健身补蛋白攻略 #打工人懒人营养好物 #比牛肉还值的蛋白来源
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自律琪总的健康日记1周前
挑战健康饮食30天 今天是第一天，目前体重是83.75（167.5斤） 今天的天气不太好，一直下着小雨 中午吃了鸡蛋牛肉三明治配六根秋葵 晚饭吃了一颗生菜加一勺蛋白粉 晚饭后散步约两小时左右 汇报完毕 #日常分享 #健康饮食 #减肥vlog
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疯狂肌肉楠1月前
减脂期的营养你真的吃够了吗 #减脂 #减脂期 #减脂食谱 #营养 #热量测评
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安利刘芹1月前
这款蛋白质粉不仅可以快速的补充蛋白质，而且呢，它含量更是高的惊人。要知道，牛肉的蛋白质含量也就17%，但是我们这款蛋白质粉呢，高达80%，小小一勺，满满的都是优质的蛋白。#强烈推荐 #安利蛋白粉 #安利产品 #安利刘芹
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尚形健身6年前
健身大神 吴龙、郑少忠 讲述蛋白粉的用途用量用法(二)#健身 #健身健身 #世界冠军郑少忠 @郑少忠
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上海好大夫胸外科周晓医生3月前
蛋白粉怎么做的你们知道嘛？ #蛋白粉 #医患故事 #医者仁心 #身体健康
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粤TV8月前
25岁的张先生，是一名健身爱好者，为了快速增加肌肉，每天他除了猛吃鸡胸肉、牛肉、鸡蛋和牛奶等高蛋白饮食外，还要额外补充约150克蛋白粉。对于普通成年人而言，每日蛋白质推荐摄入量，为0.8克—1.2克/kg，增肌期则可去到1.6克/kg。也就是说，一名70kg的健身男士，每天蛋白质的摄入量为70克左右，而一杯奶、一个鸡蛋、以及拳头大的肉类、主食等日常均衡饮食，就已经可以满足大部分人的需求。即使是增肌期，一天额外再加一勺30g的蛋白粉已经足够。（广东台记者：郑泽燕 郑叶旭）
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保尔柯察金（未来背王）1月前
牛肉蛋白粉是牛肉提取出来的吗，不适合什么样的人。#蛋白粉 #蛋白粉推荐 #牛肉蛋白粉 #智商税
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FoYes官方旗舰店4周前
兄弟们这蛋白粉还真不能乱喝，喝对加BUFF喝错长肥肉 #foyes速生蛋白粉 #蛋白粉推荐 #健身补剂
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诚明健康2周前
蛋白质是牛肉的6倍豆腐的10倍!3种高蛋白食材多吃!
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家庭健康读书李成明3周前
其实纽崔莱蛋白粉的性价比很高，一勺蛋白粉7块钱，里面含有8g优质的多种植物蛋白 #全民健康
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还能再吃三碗2周前
只管坚持，剩下交给时间#健身饮食 #减脂餐 #合理饮食 #逆袭 #正能量分享
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G-xia霞姐1月前
健身后你吃够蛋白质了吗？你以为练了就能长肌肉？ 不补充蛋白质，训练效果减一大半 #健身 #蛋白粉 #健身干货 #练后补充 #foyes蛋白粉
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侓动健身1周前
增肌期每天该吃多少蛋白质？你吃对了吗？该如何计算？#健身#运动#自律
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小辉 (增肌中1月前
视频里的蛋白质是一天所需要的蛋白质食材，接下来我会更新我减脂期一天的饮食，感兴趣的朋友可以关注一下#健身饮食 #减脂期 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥减脂
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高sir的自律日记（增肌）1年前
你可以质疑一个健身爱好者练的不好 但你不能质疑他的饭量#记录饮食 #一天吃什么 #vlog日常 #增重 #吃货日常
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♠️·小🐷没肌肉1月前
第一次剪视频技术不好多担待哈哈#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食
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杨大鹅不想胖6月前
好喝不贵的蛋白粉推荐 80块钱一斤的牛肉不方便天天吃，但189元5磅的怡可纳酵母蛋白粉你喝就完了！实测好喝！绿豆沙味带你一秒还原记忆中的夏天～#蛋白粉 #怡可纳酵母蛋白粉 #好物推荐
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XP1周前
这玩意儿谁喝谁上头，三分七分吃搞起来 #分离乳清#蛋白粉推荐#健身#宽肩窄腰#XP@DOU+小助手
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鞍山健身康复倪倪4月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #健身干货 蛋白粉可以喝，一定要看自身的情况来喝！
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马拉跑不动（健康跑马）2月前
跑步不想掉肌肉，一定要学会吃蛋白质！#大神支个招 #跑步干货#跑步掉肌肉
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俞老师聊增重3月前
#瘦子#增重#长肉
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杨院说健康1周前
瘦子增重三个注意点#瘦子增肌 #瘦子增重 #涨知识 #胃肠健康
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LEX 谢卓奕5月前
臀部训练动作技巧 蛋白质含量78%，一勺可抵一大块牛肉 #臀部训练 #蜜桃臀 #训练怪兽 #618好物推荐 #健身教学
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牛哥健身补剂2月前
foyes你这把真是玩大了，瘦子兄弟趁活动赶紧冲#foyes蛋白粉 #健身 #运动 #补剂 #蛋白粉推荐
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省纸大师5月前
本来以为增肌吃蛋白粉比吃肉贵...#增肌 #蛋白粉
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牛牛爱吃菜5月前
🔥健身党别划走！训练怪兽黑钻乳清直接封神！ 德国黄金奶源直供，78%纯浓缩乳清蛋白拉满！一勺抵一块牛肉，吸收率爆表，普通蛋白粉根本不是对手！喝它就像给肌肉装了“快速充电”！ 粉质细腻到离谱！三秒速溶无结块，真实水果辅料，清爽好喝没负担！夏天加冰猛灌一口，训练后的疲惫瞬间被爽翻！ 18种氨基酸全标注桶身，成分透明到骨子里！奥赛PRO都在喝的专业配方，安全又安心！现在下单直接送30份肌酸+定制摇杯，618最后疯抢！专业品质白菜价，这波错过真的拍断大腿！赶紧囤，手慢无！ #训练怪兽
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安利管道建造者 太极2周前
VS牛肉性价比比拼#纽崔莱#安利#营养素#成冠#卡尔宏邦
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还能再吃三碗1周前
兄弟们先吃#减脂餐 #减肥吃什么 #越吃越瘦 #变瘦 #正能量传递
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）3年前
直接安排到位，两勺56.16克蛋白质0碳0脂，相当于大半斤纯瘦牛肉#健身 #健身补剂
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