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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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小白要努力7月前
胯部基本功组合训练🤗🤗#适合初学者 #核心力量 #高效燃脂 #零基础爵士舞 #每日一练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础舞蹈教学 #成人舞蹈基本功 零基础柔软度训练跟练，量力而行，做到自己的极限就可以了，
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
零基础基本功专项训练4分钟跟练版 #爵士舞基本功教学 #简单易学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
还不会顶肩的姐妹们，记得点赞收藏哦！ #肩部训练 #顶肩 #零基础学舞蹈 #基本功 #适合初学者
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兰老师舞蹈课堂3月前
100万人练过的基本功升级版来了！ 45分钟全身11组基本功组合训练，我试了2个月，这一套真好用！0基础小白冲！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #基本功跟练
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小白要努力3月前
47min 基本律动训练 热身讲解跟练完整版🤗🤗#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #适合初学者 #爵士基本功
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是慧慧子呀💗4月前
【第 20集】平衡力训练 | 跳舞动不动就摔？增加下肢稳定性，是谁跳舞经常站不稳？一组平衡力跟练训练来喽！对下肢稳定脚踝训练都有帮助哦！#爵士舞基本功 #零基础学舞 #平衡力训练 #控制力练习 #抖音潮流舞蹈大赛
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）1月前
练习不止要练习单独的部位，也要把不同部位结合起来训练❗️这个视频带你全方位训练手脚协调😎零基础爵士舞必学基本功组合跟练😍快加入我们吧！！ #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #我要上热们
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是慧慧子呀💗5月前
第8集，四分钟跟练版，专治手臂无力，框架小，形态松散控不住#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #手臂力量 #跟练系列
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雪君老师3年前
4分钟解决入门级基本功训练，超全面总结，宝藏带练，快快收藏！#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #头肩胸胯基本功 @抖音小助手
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黄小黄儿（零基础学爵士）4月前
这个超适合有只一点点基础的同学练#基本功 #力量训练 #worthit #小胖胖编舞 #分解教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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佳琪老师呀~5月前
原创基本功跟练｜《去有风的地方》手臂训练完整版 需要完整版基本功教学分解可滴滴我 #古典舞 #古典舞基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
8组实用的手臂训练，谁练谁进步😋 #零基础学舞蹈 #手臂训练 #适合初学者 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）10月前
爵士零基础常用基本功训练，4分钟跟练版！ #舞蹈跟练 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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是慧慧子呀💗5月前
【第9集】专治跳舞手脚不协调，一首歌跟练！#爵士舞基本功 #协调性训练 #跟练系列 #零基础学舞蹈 #练舞不练功到头一场空
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安禾意（干货跟练版）4月前
舞蹈生如何用一个动作提升背肌力量？ #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度
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漯河秀态舞蹈（成人0基础教学）3月前
爵士基本功练习 #零基础爵士舞#手胯协调练习#漯河秀态舞蹈#爵士基本功#协调性训练
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亚心4月前
和我们一起动起来吧🔥#基本功训练 #手臂力量 #零基础体能训练 #亚心编舞 #零基础教学
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教舞蹈的小美老师枫悦4月前
零基础爵士舞基本功组合训练4分钟入门级跟练版 #爵士舞基本功教学 #爵士舞基本功 #零基础舞蹈培训
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胡琴（舞蹈）9月前
爵士零基础常用基本功训练，4分钟跟面版#舞蹈跟练 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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李婷 零基础爵士舞7月前
《零基础爵士舞手臂训练》动作跟练版本，#适合初学者 #成人爵士舞 #零基础教学 #爵士基本功 #爵士基本功入门教学
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毛毛虫（零基础爵士舞教学）1月前
4分钟速成 有空练起来#协调性训练 #爵士舞实用协调训练 #一学就会 #基本功#跟练版
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爆米花儿🍿️2周前
每天4分钟 轻松学舞蹈 零基础入门必练 大家可以点赞收藏 每天跟练一定会进步的！#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 大家喜欢的话我后续也会一直更新这个系列！大家的点赞就是我的动力！#爵士基本功
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小白要努力7月前
每天都要练的基本功🤗🤗#零基础基本功练习 #居家锻炼 #适合初学者 #运动 #一学就会系列
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豆丁的快乐🤔3月前
手臂没有力量的姐妹可以练这组哈，坚持加油👍#爵士基本功 #基本功练习 #零基础教学 #每天一练 #一学就会系列
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梦舞社成人古典舞5天前
舞蹈生每天必练基本功 #舞蹈基本功 #中国舞 收藏起来，每天三遍 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 @抖音来客官方助推官
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佳琪舞蹈3月前
古典舞圆场步还不清楚？学这一个视频就够了！ 跟佳琪老师一起学习古典舞#古典舞 #技巧 #基本功 #零基础学舞蹈 #成人古典舞
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婵舞蹈嵋嵋老师5月前
爵士舞常见基本功#零基础学舞 #爵士舞基本功组合训练 #成人舞蹈教学
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赢赢老师耶🦋3月前
爵士舞基本功组合训练 解放你的身体 快来跟练 打开不一样的新世界哦#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #基本功 #一学就会系列
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兴义佐舞阁（基本功版）5月前
今天打卡Hiphop基本功 Running man元素😎四分钟的保姆级详细解说～认真跟练完了就一定能学会🥰#今日份舞蹈打卡 #零基础教学 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #每日练舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
想要跳舞美，背部一定要开发好哦🔥 #零基础学舞蹈 #开肩美背 #舞蹈基本功 #爵士舞基本功 #背部训练
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赢赢老师耶🦋4月前
零基础基本功组合训练 宝宝们 快来跟练呀#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #基本功 #一学就会系列
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小米（跳舞版）3月前
#爵士基本功 #一学就会 #基本功组合 #基本功练习 #适合零基础初学者 练舞不练功，等于白用功，基本功打卡
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佳琪老师呀~7月前
原创基本功跟练/热身训练组合《晚风》 需要基本功完整版教学内容可滴滴我哦✨ #舞蹈基本功 #形体训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈
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赢赢老师耶🦋4月前
加强定点的基本功来咯 宝子们 快练起来#爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #基本功
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小白要努力1月前
第三节课 ▏综合跟练#零基础学舞 #一学就会 #爵士舞基本功组合 #简单易学 #基本功练习
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心仪你了🐾7月前
每天更新体能会有人来跟练吗 #抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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小白要努力6月前
30min的大摆胯暴汗训练跟练版🤗🤗#零基础学舞#高效燃脂 #零基础学爵士舞 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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慧中秋2月前
“人生是减法 来日并不方长 珍惜眼前常知足”#零基础基本功练习 #手臂力量训练 #一学就会系列 #一定要坚持下去 #执行力不到位一切等于零
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小小丸子🍒(零基础爵士舞)4月前
零基础基本功专项训练4分钟跟练版#爵士舞基本功 #简单易学 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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黄春花教你学舞蹈5月前
#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功组合 姐妹们，今天春花可以出力啦✌️四分钟的分享😄学会了评论区记得告诉春花一下😄
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茶茶基本功🍵5月前
第28集｜挑战每天跟练一个基本功组合 第28天练习时长：0.5h#爵士基本功 #基本功 #框架 #零基础学舞 #蜜蜂编舞 @HOT-蜜蜂来了
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小颖老师3月前
舞蹈万能动作系列，大家可以当做基本功练习哦＃零基础学舞蹈＃一学就会系列＃镜面版
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柚柚老师（学舞找我）4月前
舞蹈基本功组合训练，来跟着我一起学习吧#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #基本功练习
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贝贝舞蹈（零基础教学）4月前
超实用的爵士舞肩部基本功合集 跟我一起练起来#线上舞蹈教学#原创#零基础学舞蹈#爵士基本功 #零基础教学
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蒋小欢（零基础版）4月前
新手入门爵士舞常用基本功组合#创作灵感 #零基础学舞 #爵士基本功 #爵士舞 #爵士舞基本功组合
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兰老师舞蹈课堂4月前
✅Day10 |慢速•8组超实用爵士舞基本功组合 坚持练习就会进步！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #舞蹈网课#零基础学舞蹈#慢速分解
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慧中秋1月前
“不要等状态好了才开始，先开始，才会有好状态。”#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #胸部训练 #坚持的意义就是让自己越来越好 #执行力不到位一切等于零
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图图妈学舞日记1月前
第25天，跨步基本功4分钟跟练一。十舞九胯一起练起来吧#零基础学舞 #胯部基本功练习#宝妈自学舞蹈打卡 #适合零基础的舞蹈
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KRAZYUP015天前
一首歌的时间 一起来跟金老师一起练体能吧💪 #金大铭 #krazyup #基础爵士 #基本功 #体能训练
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佳琪舞蹈3月前
快跟小伙伴一起来学《圆场步》吧！佳琪老师古典舞基本功 #古典舞 #基本功 #圆场步 #零基础学古典舞 #古典舞教学
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江江•古典舞5月前
这些动作你平时都练习了吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 干货满满，赶紧练习起来吧 #基本功练习 #一学就会系列 #干货分享
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糯米唔oO1周前
第26天 | 手臂动作➕力量训练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #一学就会 #爵士 #跟练 #自学舞蹈
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Zingo(教学版3天前
从0开始学Hiphop第一期！ 真真正正从零开始的系统跟练系列来啦，如果你想学好hiphop，请跟上我吧！ 同时也欢迎大家进群发视频交作业～#hiphop #hiphop基础 #跟练 #hiphop零基础 #街舞基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
Wave训练，根本上是脊椎的涌动，学习动作分阶段练习，初阶学习4个点链接，简单易学，容易上手，进阶练6个点链接，质感更高，动作更细腻#闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #wave教学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础爵士舞
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贝贝舞蹈（零基础教学）4月前
超实用基本功组合 练起来#爵士基本功 #原创 #零基础教学 #简单易学舞蹈 #爵士舞基本功组合
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是慧慧子呀💗5月前
【第7集】肩部基本功综合训练→3分钟跟练版！#爵士舞基本功 #基本功练习 #跟练版 #零基础学舞蹈 #慢速镜面分解
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麒胜足球俱乐部6天前
儿童足球基本功训练四分钟跟练，球感差没关系，现在就开始努力吧。#足球基本功训练 ＃正定爱足球的女孩 ＃足球教学 #少儿足球基础训练 ＃正定足球青训#麒胜足球俱乐部
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老赵🐰1704月前
跳舞不练基本功，万事一场空，姐妹们赶紧练起来#跳舞基本功入门基础练习 #爵士基本功 #零基础爵士舞
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柚柚老师（学舞找我）3月前
胯部动作练习 来跟我学一下这几个扭胯吧#扭胯舞 #胯部练习 #零基础学舞蹈
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