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等爱的玫瑰2年前
#好身材练起来
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幸福天天 （橱窗有好物）3月前
【铁了心】原创健身操 镜面完整版演示幸福天天 好听好看简单易学适合所有人跳的 @段姐健身操 @南海黄锦鸿
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超感段教练2周前
#健身操减肥操 #跟练
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宇宁甜心3年前
和 @段姐爱健身—每晚7:40直播 一起 #合拍 晚饭操来一段
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段老师(北舞考级湖南承办)2周前
形体舞专项 | 快速热身 & 舞感入门 #舞蹈教学 #成人零基础舞蹈 #形体训练 #舞蹈老师 #带练视频
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蒙古舞段老师2月前
#零基础教学 一起练习起来吧
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蒙古舞段老师1年前
《山顶》背面版#零基础学舞蹈 #背面教学
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段姐健身操4天前
段姐有氧健身操队
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橙花·舞蹈｜淮安中国舞3周前
舞段《须尽欢》保姆级教学跟练来啦来啦！ #舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #须尽欢 #肩周炎颈椎炎健身操 #手把手教学
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蒙古舞段老师6月前
周一直播间我们不见不散～ 大家预约分享❤️ 直播肩元素训练，线上教学依然很有氛围。大家收藏学习起来吧～ #成人零基础培训 #成人舞蹈 #武汉
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段玲儿5月前
#我曾经发了疯的想 #广场舞 #零基础学舞蹈
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段姐健身操1年前
百姓大舞台想跳你就来
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段姐健身操1周前
段姐操队演绎，#健康的生活方式 就是快乐健身
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段大姐3年前
#运动提升免疫力 #一起动起来吧💃💃 #边学边跳 #简单锻炼方法
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蒙古舞段老师1月前
《胸背组合》线上基础组合课程，背面版。大家学习起来呀#成人零基础培训 #武汉 #蒙古舞
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蒙古舞段老师2月前
线上直播4节课学习的：《体态组合》。坚持就会有变化。跟着我一起训练起来吧❤️#成人零基础培训 #蒙古舞 #武汉
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蒙古舞段老师1月前
基础体态组合背面版，大家一起学习起来吧❤️#成人零基础培训 #蒙古舞 #成人舞蹈 #武汉 #抖音助手
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小小段爱健身1周前
#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大家一起来 🌹🌹
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蒙古舞段老师2周前
一招一式尽显蒙古舞的柔美，今天我们用舞蹈来诠释这武汉之美、长江之美。❤️#成人零基础培训 #武汉 #蒙古舞#全民健身运动
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蒙古舞段老师1周前
基础《提压腕组合》背面。 线上学习后，多多巩固，一起学习起来呀💗#成人零基础培训 #武汉 #蒙古舞 #成人舞蹈
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小小段爱健身2周前
#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #运动贵在坚持 🌹🌹🌹
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小小段爱健身1周前
#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 🌹🌹🌹
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轮回6天前
#有氧健身操 《野花香》#简单易学 #零基础
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小小段爱健身2周前
#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 🌹🌹🌹
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段姐健身操2月前
太好玩了，大家一起来
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段姐健身操6月前
#愿一切美好都如约而至
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廖姐爱健身(橱窗好物推荐)6月前
零基础有氧运动 #大家一起来锻炼 #全民健身你我同行 #时间你慢些走 #每日更新分享
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星🌛老师3月前
适合5-7岁小朋友的小舞段《姊妹仔》。非常动听的歌:我是你的伴，你是我的岸。@你的好姐妹一起来跳舞呀！#启蒙舞蹈 #姊妹仔 #零基础教学 #一学就会 #最好的姐妹
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荷香💃日记1周前
投屏版/《走着走着就散了》腰腹操🔥无跑跳瘦腰腹！动作简单，零基础，大小体重都能轻松跟练！ #健身操 #跟着音乐动起来吧 #坚持锻炼提高免疫力 #燃烧你的卡路里#舞出健康跳出美丽
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运动健身1周前
小微古法健身操直播回放#燃脂塑型 #零基础#不跑不跳瘦肚子#瘦手臂
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蒙古舞段老师2月前
蒙古舞中体态的挺、开、远，如何运用呢？ 进直播间一起来听一听❤️#成人零基础培训 #武汉 #蒙古舞
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丫头健身操7月前
适合天气热的健身操来吧来吧零基础哈哈😃#热门音乐🔥 #适合所有人 #正能量传递 #运动 #简单易学
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蒙古舞段老师1月前
《胸背组合》：讲解，示范。四节课线上直播学习这支基础组合。大家收藏练习起来❤️#成人零基础培训 #武汉 #蒙古舞
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蒙古舞段老师8月前
春暖花开，又到了跳舞的季节，一起舞动起来吧❤️ 完整版《美丽的草原我的家》，线下班级开课啦～ #武汉线下课程#成人零基础培训 #成人舞蹈 #美丽的草原我的家#日出下的舞者
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蒙古舞段老师4月前
《呼伦贝尔大草原》前半段～#成人零基础培训 #蒙古舞 #成人舞蹈 #武汉
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是然然（日常）1周前
11月19日晚，直播回放（上）离元旦还有42天啦，加油加油#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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是然然（日常）2周前
11月10日直播回放（上）晚场，离元旦还剩1个多月大家赶紧跟练起来咯#运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #改善假胯宽
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苹儿运动2天前
这套不跑不跳不累的健身操，适合久坐族、宝妈和办公人群。简单动作轻松跟练，每天15分钟，活动肩颈、腰腹和四肢，促进血液循环，改善体态。无需器械，随时随地都能练，让运动融入生活，轻松拥有健康活力。#广场舞#健身 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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零基础养生操2天前
散结节，每天早晚坚持4个动作，增强体质 #居家锻炼 #养生操 #健身操 @DOU+小助手
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小薇古法运动直播回放2天前
11.24日早直播回放，没时间跟练直播的姐妹，跟上回放咯！ 一起打卡一起变瘦变美变健康！#暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #小薇古法运动 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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零基础健身舞3周前
经常爱生气，就练这套操，肤白貌美心情好#居家锻炼 #有氧健身操 #提高免疫力#每天坚持锻炼 #全民健身
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幸福健身6月前
经典老歌热身形体操动作简单易学适合零基础锻炼#全民健身 #健身操 #简单好听好看又好学 #练出好身材
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橘子有氧运动3周前
🔥《纯情》暴汗版｜瘦腿细腰！零基础狂甩肉💦 ✌️卡点踩得超带劲！ 🔥一遍暴汗+细腰瘦腿 💪零基础｜大基数友好 📺投屏版｜在家就能练！ #健身操 #暴汗燃脂 #减肥跟练 #运动 #健身瘦身
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胡椒爱运动～健身操7月前
《妹妹不哭》#小绳操 健身操完整版 #简单易学 #零基础 节奏慢效果好！每天一遍让你变美变漂亮#胡椒
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蒙古舞段老师6月前
《柔臂组合》片段～带领着部分学员一起录制❤️ 这一学期进步满满， 录制这一刻，只管享受，其他的抛在脑后💕 完整版大片😁后续更新.. #成人零基础培训 #蒙古舞 #成人舞蹈
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运动养生段老师4月前
古法健身操是居家减脂的最佳方式！还要我说多少次# 居家锻炼 ＃ 古法健身 ＃ 暴汗燃脂瘦全身 # 居家健身
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山山中式健身操1月前
八段锦口令版全套跟练 零基础的可以保存慢慢跟练#八段锦 #居家锻炼
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段姐健身操1月前
传承中华武术魂
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美女健身操2周前
瘦肚子全套教程，零基础大基数也能跟练 #减肥操 #健身操 #我的健身打卡 #亮出真力量#正能量有氧健身 @抖音健身
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zh常喜乐V1周前
8段锦运动健身操，简单，零基础也能跟着练 ，不费力，能调节五脏气血，喜欢的点赞，收藏，关注，持续更新干货#一起来锻炼 #全民任务 #种草激励计划参与 #跟我一起做运动 #中老年锻炼
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七月长腿古法健身直播回放1周前
七月古法健身60分钟跟练版｜气血顺了，人也年轻了🔥 不用跑健身房，在家就能做的养生操，60分钟带你打通全身经络～动作舒缓、节奏慢，适合气血不足所有的朋友，零基础也能跟上。#古法养生操 #养生操 #气血调理 #中老年健身 #经络疏通 #改善手脚冰凉
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蒙古舞段老师1周前
《横韵动律组合》 让我们近距离感受一下蒙古舞的柔美#成人零基础培训 #武汉 #蒙古舞 #蒙古舞招生#全民健身运动
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🍑蜜桃🍑 爱运动1月前
这个古法健身操效果也太好了，练了一段时间，肚子瘦了，手臂紧了，马甲线马上就出来了，体态轻薄很减龄！姐妹们，快快和我4:00准时打卡，不要迟到呦！等你们！#健身 #古法健身 #女性塑形 #体态纠正 #锻炼
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全民有氧健身操2天前
#正能量有氧健身操 适合零基础的朋友，家人们一起来吧！
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雨后彩虹🌈2月前
第7集：《霸王别姬》完整版健身操，肩胯部简单热身操，#正能量有氧健身操 #好身材练起来
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胡椒爱运动～健身操6月前
《听闻远方有你》完整版健身操 又是一曲超级好听的音乐，适合团队，更适合火热天跳，还适合开场搞气氛，喜欢吗？远方的你！#减肥#健身 #胡椒
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小薇古法运动直播回放3天前
60分钟直播回放跟练版来了，没时间跟直播的姐妹跟上回放！ 一起加油一起变美变瘦变健康！#居家锻炼 #好身材练起来 #小薇古法运动 #瘦 #养生操
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小沈回放2天前
姐妹们新的一周更要加油哟！#养生操 #大家一起来运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #小沈跟练日记
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周周健身操1周前
简单易学 无跑跳 零基础 瘦全身#养生操#健身操#居家锻炼#LaLaLa#即梦ai
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什么糖1周前
《你就是我拒接别人的理由》零基础燃脂操！动作简单，有口令提示 无跑跳，大小基数都能练！跟练：小师弟有氧健身操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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快乐养生健身操5月前
适合零基础，全程无跑跳，简单易学一遍暴汗，每天坚持2遍 提高基础代谢，帮助燃脂#居家锻炼 #健身操 #每天坚持锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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馨馨健身运动4天前
日不落健身操，全身燃脂，大小基数的姐妹放心冲，零基础无跑跳 原视频:健身塑形常教练 音乐：日不落 #日不落健身操#燃脂操#暴汗燃脂瘦全身#健身操#日不落
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