您是不是在找：

欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕中期、孕晚期完整版凯格尔训练！挑战超快顺产无侧切撕裂！#孕产瑜伽 #孕期运动 #孕妇操 #顺产
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4074
欣欣籽孕妈团日常1年前
带大家体验孕晚期凯格尔运动、超快順#孕期运动 #欣欣籽孕妈团 #凯格尔运动 #助产的运动
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）11月前
孕晚期助产操，凯格尔运动！帮助孕晚期妈妈们超快顺产，无侧切， 无撕裂，快学起来吧！#孕期运动 #超快顺产无侧切 #凯格尔训练 #卸货倒计时
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
孕晚期助产操训练 #无侧切无撕裂 #助产操 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4665
欣欣籽•孕妈团（三胎孕早期ing）1年前
产后完整版凯格尔训练！盆底肌训练对于产后妈妈来说！非常重要#盆底肌修复 #产后恢复 #腹直肌修复 #凯格尔运动
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）2年前
凯格尔运动7分钟跟练完整版，盆底肌训练在孕中期、孕晚期，产后都要学习。#产后恢复 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #漏尿
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5334
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3年前
凯格尔训练5分钟跟练完整版#盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动 #紧致盆底肌 #坐月子
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
孕期凯格尔训练5分钟完整跟练版！ 配合骨盆灵活和放松的凯格尔训练才是孕妈妈最应该练的！晚上起夜的、想要顺产的、剖宫产怕产后问题的必练！#孕期运动 #怀孕 #孕妈 #凯格尔训练 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1818
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕晚期避免侧切，撕裂。助产操孕期凯格尔训练4个动作居家练习#卸货倒计时 #顺产 #助产的运动 #超快顺产 #凯格尔运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
欣欣籽#孕期运动 31分钟孕妇操跟练完整版#长胎不长肉 #超快顺产 孕期#控糖 每天跟练#孕妇操
00:00 / 31:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9694
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕期凯格尔训练和拉玛泽呼吸是相同的 14周就可以练习的盆底肌训练，孕中期孕晚期的凯格尔训练方法#凯格尔运动 #孕期运动 #超快顺产 #助产的运动 #拉玛泽呼吸法
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6725
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
77分钟孕期运动纯享版，无休息、可投屏！0基础可练。 双胎孕妈帆帆跳操最后一场！15周运动到36周准备回家待产了。#欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:17:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月19日晚场直播回放 纯力量90分钟纯享完整版 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #欣欣籽直播回放
00:00 / 01:17:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽8月6日晚场直播回放有氧＋力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
00:00 / 24:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
文文小可爱呀🍑6月前
欣欣籽孕期运动之10组有氧操训练，34分钟纯练版#塑型瘦身 #产后恢复身材 #欣欣籽直播回放 #产后恢复瘦身操 #长胎不长肉秘诀
00:00 / 34:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞764
欣欣籽•孕妈团（三胎孕早期ing）5月前
欣欣籽的产后修复！第四集 建立正确的呼吸模式 完全式呼吸练习 #产后修复 #坐月子 #欣欣籽女孩#正确的呼吸 #完全式呼吸
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
避免侧切、撕裂。孕期凯格尔训练10分钟跟练 #卸货倒计时 #顺产 #助产 #凯格尔运动 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
欣欣籽直播回放9.10上午场 上 #好身材练起来 #产后恢复身材 #欣欣籽 #孕期运动 #长胎不长肉
00:00 / 48:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2677
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
无侧切无撕裂超快顺产！28周-40周需要做的孕期 花园按摩法非常重要！#凯格尔运动 #盆底肌 #拉玛泽呼吸法
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽07月18日早场直播回放纯力量90分钟纯享跟练版-上 #运动女孩#欣欣籽直播回放#长胎不长肉#欢乐孕期运动#孕期操打卡
00:00 / 25:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
文文小可爱呀🍑1年前
欣欣籽孕期运动之9🈷️9日晚上场回放（上），1首拍脚歌➕7首臀腿力量➕2首助产操➕1首盆底肌训练#一个身体两个心跳 #孕妇的健身操 #孕晚期控糖的健身操 #产后恢复身材 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 39:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
| 31分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
00:00 / 30:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）5月前
75分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:15:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5625
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
孕期排气拉💩操，练一次有一次的感觉！记得训练前喝一大杯温水 然后全程放松所以肌肉深呼吸进行练习！#孕期便秘 #孕期瑜伽 #孕妇操 #孕期快乐 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 16:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动【直播回放】9月前
欣欣籽孕期力量训练纯享版90分钟！2月13日早上场回放-上段 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽女孩#欣欣籽直播回放 #孕期力量训练 #孕妇操打卡
00:00 / 30:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1周前
孕晚期的凯格尔训练专业版跟练教程。导乐师助产士推荐产前都要练 。孕晚期需要让盆底肌得到充分的放松！所以反方向的练习方法更适合孕晚期妈妈！左侧卧练习非常方便，可以每天晚上安排10分钟练习起来#孕晚期 #凯格尔运动 #盆底肌 #欣欣籽孕期运动 #无侧切无撕裂
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5580
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6天前
助产操+凯格尔训练15分钟详细跟练版教程！导乐师亲自指导。 全程带详细讲解，专业版跟练教程！躺着就可以完成的训练非常简单，每天可以睡觉前跟练。14-40周经医生评估能运动的孕妈妈可以保持每周3-5次练习。到32周以后的孕妈妈可以保持每天1-2次以上的练习频率！最好的产后修复是孕期运动，如果什么都不想练习的懒人孕妈妈，这个也要练。无论顺产还是剖，凯格尔练习都非常重要，建议孕晚期保持每天跟练。期待你评论区打卡#漏尿盆底肌松弛 #顺产 #剖腹产 #凯格尔运动 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4008
文文小可爱呀🍑6月前
欣欣籽孕期运动之5🈷️10日上午场（上） 上半场：9组有氧操+骨盆灵活+盆底肌 下半场：5组臀腿训练+5组肩背训练+2组拉伸 共23组训练，直接暴汗💦#欣欣籽孕期运动 #欣欣籽孕期运动回放 #孕期控糖 #长胎不长肉秘诀 #力量训练
00:00 / 38:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
肩背18分钟跟练版。挑战7天改变自己！ 练之前拍对比，练之后拍对比#孕期运动 #孕妇操 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背
00:00 / 18:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7050
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
欣欣籽孕期运动直播回放 力量场（普拉提结合无氧+有氧）#孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉
00:00 / 48:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2535
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
17分钟纯享版孕妇操！孕期运动 #长胎不长肉 #控糖 #孕妇操 #孕期运动 #一个身体两个心跳
00:00 / 17:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）2周前
8分钟孕期凯格尔训练专业版附带讲解，12周开始练到40周。 无论选择顺产还是剖腹产，都应该做凯格尔训练、每天坚持10-20分钟，最好的产后修复就是孕期训练。#欣欣籽孕期运动 #凯格尔运动 #盆底肌 #孕期运动 #孕期瑜伽
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2600
欣欣籽孕妈团日常1年前
孕妈团盆底肌课程 第一节 让孕期睡整夜觉，预防孕期孕期盆松弛漏💧避免侧切撕裂！助力顺产已经37周➕5天 #孕期运动 #助产的运动 #欣欣籽孕妈团 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3530
欣欣籽孕期运动【直播回放】4月前
欣欣籽7月21日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
00:00 / 27:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月20日早场直播回放欢乐有氧操90分钟纯享跟练版 #孕期运动 #孕妇的健身操 #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉
00:00 / 01:26:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
是小黄吖（哺乳期）4月前
33周+6天 很庆幸自己从孕前一直坚持到孕晚期 不仅给我带来了身体上的变化 更多的是开心快乐#孕妇操 #凯格尔运动 #二胎孕妈 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
文文小可爱呀🍑1年前
欣欣籽孕期运动之10🈷28日晚上场回放（上） 课程安排： 上半场：2首助产操+9首臀腿 下半场：4首肩背+1首直腿+3首有氧操+2首拉伸 #欣欣籽孕期运动 #适合孕期的运动 #孕妇控糖控体重的健身操 #产后恢复 #臀腿塑形训练
00:00 / 44:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）10月前
提前收藏的孕晚期助产训练 孕期凯尔尔训练，盆底肌放松很重要。 还可以舒缓腰背和灵活骨盆。早点练起来不吃亏#孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #超快顺产 #孕产普拉提
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
欣欣籽孕期运动【直播回放】10月前
欣欣籽孕期运动01月16日有氧+力量（臀腿、肩背）纯享版上段 #欣欣籽女孩 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕期运动 #孕妇操打卡
00:00 / 29:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
孕中晚期必练的几个动作！ 远离悬垂肚，帮助入盆，提升腹部力量，纠正胎位。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #助产操
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月23日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版 #孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕妇操打卡 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 01:19:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
怀孕的姐妹早点收藏助产操跟练版，孕晚期必练、你用得到的孕晚期 助产训练，建议足月后每天练#孕期运动 #孕妇操 #超快顺产 #卸货倒计时 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5311
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
78分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:18:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4903
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
生娃前的助产操！适当运动很重要 40周自然发动的孕产瑜伽瑜伽老师！生娃前的猛料！已生超快顺20分钟无侧切撕裂#孕妇操 #助产操 #卸货倒计时
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢慢且漫漫8月前
欣欣籽孕期运动 3月23日 上午场 欢乐孕期有氧操#孕妇操打卡 #孕妇控糖控体重的健身操 #适合孕妇的健身操
00:00 / 39:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
向阳花🌻5月前
6月份预产期的大军们都生了嘛？预产期6月21还稳得很，这几天跟练催产操早晚凯格尔💪💪#孕妇操#卸货倒计时 #一个身体两个心跳 #6月份预产期集合啦 #欣欣籽孕期运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
00:00 / 24:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）7月前
孕期臀腿训练22分钟跟练纯享版！ 瘦腿、练臀。全程无广告、无废话！纯享跟练打卡在评论区21天看看变化#孕妇操 #长胎不长肉 #居家锻炼 #孕期控糖 #孕产瑜伽
00:00 / 22:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5438
欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月11日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版 #欣欣籽女孩 #欣欣籽直播回放 #孕妇操 #长胎不长肉
00:00 / 01:20:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）6月前
73分钟孕期运动纯享版，无休息、可投屏！0基础可练。 熊熊38周跳操最后一场！#欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:13:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2415
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）10月前
孕晚期助产训练4分钟跟练版 28周以后每天2遍，32周以后每 天3遍，36周以后每天5遍#孕期运动 #孕妇操 #孕产普拉提 #孕产瑜伽
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2015
欣欣籽孕期运动【直播回放】5月前
欣欣籽06月27日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
00:00 / 26:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
欣欣籽孕期运动【直播回放】3月前
欣欣籽8月7日晚场直播回放纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
00:00 / 28:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
是小黄吖（哺乳期）4月前
32周｜孕期运动第109天 实现长胎不长肉 再坚持1个多月就开盲盒啦#孕妇操 #二胎孕妈 #长胎不长肉 #凯格尔运动#欣欣籽跟练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
欣欣籽孕期运动【直播回放】7月前
欣欣籽04月13日晚场直播回放 纯有氧90分钟纯享跟练完整版 #孕期运动 #长胎不长肉 #欣欣籽直播回放 #欣欣籽女孩
00:00 / 01:13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
欣欣籽孕期运动【直播回放】5月前
欣欣籽7月4日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
00:00 / 23:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
文文小可爱呀🍑5月前
孕期经常便秘的姐妹，一定要练的排便操，每天早上空腹喝杯温水♨️，再练10分钟排便操，每日通畅🎈#欣欣籽孕期运动 #排便操 #欣欣籽孕期 #孕期便秘 #健身运动打卡
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）3月前
90分钟中等强度·纯力量无广告高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！#欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕妇操长胎不长肉
00:00 / 01:24:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5458
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
00:00 / 01:18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4642
文文小可爱呀🍑1年前
欣欣籽孕期运动之9🈷️7日晚上场回放（下），2首臀腿➕3首助产操➕3首有氧操➕2首拉伸#孕妇的健身操 #一个身体两个心跳 #孕晚期控糖的健身操 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放
00:00 / 35:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
吨吨（养娃版）4月前
孕期vlog | 耻骨疼真的通过运动能缓解很多，而且也不起夜了，真的快练起来啊#记录孕期生活 #孕期vlog #孕期运动#欣欣籽孕期运动 #孕晚期倒计时
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）5月前
77分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:17:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4384

简介:

您在查找“欣欣籽孕妇操教程凯格尔”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-05 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: