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是梦辰呀4月前
18min讲解跟练 | 极速燃脂➕瘦腰瘦腹#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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你顶美健身瑜伽2天前
瘦肚子太猛了15天瘦腰腹|一个动作腰围➖16.8 新手姐妹也很友好，简单的动作重复做 效果杠杠滴👍 心动不如行动，姐妹们动起来吧！#瘦腹 #瘦肚子 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
192斤大基数减肥瘦腹大肚腩已瘦11厘米 21岁192斤的大学生小祈瘦身打卡练习第一天 瘦肚子瘦腹部练习 今天教大家两个瑜伽练习里的呼吸法，通过正确的稳定的呼吸频率和手法调动全身的血液循环，提高新陈代谢高效瘦肚腩! 无论是大基数小基数或是零基础的姐妹们都可以随时随地练习起来哦力太重了 #大基数减肥 #大基数 #sobalance健康平衡#减肥打卡 #瘦身 #好身材练起来
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瑜伽小王子4月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅燃脂塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦全身
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美拉流瑜伽2月前
15分钟纯练版/身高160cm体重65kg左右纯练/脂肪型 #女性塑形 #跟着美拉练瑜伽 #力量瑜伽
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练瑜伽的赵赵女士5月前
由于203斤我不停的拉肩，命运的齿轮开始转动 。 想，有一万种问题。做，只有一个结果。 203斤到138斤，已瘦65斤。 #瑜伽 #见人不如健身#零基础瑜伽入门 #100天运动打卡挑战 #命运的齿轮开始转动
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达先生瑜伽形象师5月前
肚子大小腹凸出，你就这样练！#瘦肚子 #瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥
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沐子青瘦了1月前
肩颈拉伸，打开肩膀 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #零基础教学 #体重管理
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随缘瑜伽小课堂1月前
肚子大，水桶腰？每天这样拉伸3分钟，腰部赘肉没了，肚子也平了 #瑜伽 #减肥 #瘦腰 #拉伸 #瘦身
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
192斤大基数减肥 两招瘦全身提高代谢!! 192斤大基数的小齐同学瘦身打卡练习第六天 瘦全身综合性训练 今天教大家两个瑜伽动作，通过瑜伽静态发力帮助全身肌肉的拉伸和伸展，提高代谢促进全身血液循环，帮大家更高效燃脂瘦全身! 不论是大基数或小基数的姐妹，都是随时随地在家练习起来哦 一共瘦了多少#sobalance健康平衡#提高新陈代谢 #大基数减肥 #不跑不跳轻松瘦 #一起变瘦变美吧
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
132斤大基数宝妈睡前3分钟懒人瘦背身高158厘米体重132斤的大基数宝妈兼创业者 Amy瘦身打卡练习第一天睡前超轻松瘦背美背今天教大家两个瑜伽动作，通过瑜伽伸展带的辅助和静态发力的练习，拉伸我们身体两侧的经络，帮助胸腔肩膀展开和放松，拉伸到我们的肺经和小肠经，轻松瘦出少女背! #sobalance健康平衡#体态调整 肩宽背厚这样练#変瘦变美变好看#肩宽背厚手臂粗 #大基数减肥
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随缘瑜伽小课堂3月前
腿粗、肚子大，1组动作瘦腿、瘦肚子，不跑不跳，效果好极了 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #瘦肚子
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
123斤宝妈瘦身瑜伽+手法轻松瘦身7.4斤身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子，瘦身打卡练习第五天美背薄背练习今天教大家两个瑜伽动作，配合瑜伽的呼吸，让我们睡前3-5分钟轻松瘦背美背，疏通背部以及手臂的经络，同时还可以缓解肩颈疲劳和酸痛哦!#不跑不跳轻松瘦 #产后减肥逆袭 #产后瘦身#瘦出少女背 #居家锻炼
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
132斤大基数宝妈这样练粗手臂瘦4厘米!! 身高158厘米体重132斤的大基数香港宝妈兼创业者的 Amy瘦身打卡练习第四天瘦手臂瘦副乳瘦背练习! 今天教大家两个瑜伽动作，通过呼吸的练习和肌肉的静态发力促进整个上半身的血液循环，疏通手臂以及背部的经络，激活肌肉力量，达到燃脂瘦拜拜瘦背的效果!无论是大基数或小基数的姐妹们随时随地都可以在家练习起来! #sobalance健康平衡 #减肥经验分享肩宽背厚这样练#不跑不跳轻松瘦 #改善体型体态 #练出好身材
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墨菲瑜伽8月前
60分钟零基础哈他瑜伽口令跟练，适合大体重和身体僵硬的人群！ #瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上一直在坚持 #自律
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苏苏有点小心机5月前
0成本瘦脸跟练！4个动作圆脸逆袭小v脸！ #瘦脸 #面部瑜伽
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随缘瑜伽小课堂2月前
腰粗腿粗肚子大，每天原地扭转5分钟，赘肉没了腰细了，比跑步好 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腰
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
身高171厘米体重166斤的女创业家娜娜瘦身打卡练习第一天 排胀气瘦胃腩练习 今天教大家一个瑜伽动作，随时随地在办公室或家里都可以轻松练习，通过脾胃经络拉伸和疏通，促进脾胃血液循环，轻松帮助大家排胀气排毒，瘦胃腩! 无论是大基数或小基数的姐妹们都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #减肥经验分享#大基数减肥 #不跑不跳轻松瘦 #呼吸瑜伽
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gxmmat运动健身（跟练版）2周前
瘦腰腹真的很容易 减脂最重要的就是找对方法 每天坚持3-5遍 一个月能看到效果 大基数也可以放心冲 #健身 #健身减肥 #瘦身瑜伽 #腰腹训练
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随缘瑜伽小课堂1月前
肚子大得像怀孕？每天坚持练2个动作，10天后肚子瘦了一圈 #瘦肚子 #瑜伽 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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仟韵普拉提女子塑形5月前
140斤大体重，21天训练看看有什么变化 夏天来了，快来和我们一起打卡吧！ #仟韵普拉提女子塑形 #太原小店 #上热门🔥@DOU+小助手 #大体重减肥 #真实的减肥过程
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峰华恋瑜伽2月前
腿粗！肚子大！躺着就想瘦的姐妹，快跟练起来！#懒人减肥 #睡前瑜伽 #懒人减肥 #瘦肚子 #居家线上瑜伽
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
36岁小基数减肥睡前两招腰腹减10厘米 身高165厘米体重115斤小基数白领娜娜瘦身打卡练习第六天 瘦腰瘦腹练习 今天教大家两个瑜伽动作疏通脾胃、肾脏经络，轻松瘦腰腹，坚持7天练习，瘦出小蛮腰!无论是大基数或小基数的姐妹随时随地都可以练起来#减肥经验分享 #瑜伽带给我的变化#sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦#小基数减肥打卡
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
123斤宝妈瘦身懒人必练轻松消灭拜拜肉 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子，瘦身打卡练习第一天瘦拜拜肉紧致麒麟臂的练习今天教大家两个瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力帮助手臂和上背部经络的疏通，促进血液循环，每天练习可以轻松瘦手臂哦! 这个瑜伽体式对零基础、大基数和小基数的姐妹们都非常友好，在家也可以练习哦。 #sobalance健康平衡 #减肥经验分享 #不跑不跳轻松瘦 #瘦手臂 #拜拜肉
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随缘瑜伽小课堂1月前
背厚腿粗肚子大，每天这样60下，背薄了腿细了，大肚子不见了 #瑜伽 #减肥 #瘦腿 #瘦身 #瘦背
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
123斤宝妈瘦身疏通中焦肚子已减6厘米!! 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子瘦身打卡练习第二天通中焦瘦腹 今天教大家两个瑜伽动作，结合瑜伽里面的瘦腹呼吸法，结合瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力做到腹部经络伸展、促进血液循环、中焦疏通的效果，让大家轻松瘦腹~ 无论是大基数或小基数都可以随时随地在家练习起来哦! #sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #中焦 #产后减肥 #产后瘦身
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明明瑜伽3月前
不用跑，不用跳，不伤关节，高效燃脂瘦全身的踏步操，对大体重人群尤其友好！#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽
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州州和瑜伽1周前
人民日报推荐的6个瑜伽动作🔥适合初学者！瘦全身！#瑜伽#居家锻炼#见人不如健身#瘦身#减肥
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瑜伽芝芝1月前
全身燃脂#大体重#好身材练起来 #变瘦 #普拉提 #女子塑形
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爱运动的路路4月前
清晨5 个简单瑜伽动作，早上练完超舒服！排毒又养颜 #原创视频#瑜伽女孩 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #瑜伽路上一直在坚持
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练瑜伽的赵赵女士5月前
瑜伽已瘦63斤。瘦的多皮松肉耷拉?跟我来。 成年人减肥，很多都怕瘦下来脸老，皮松，肉耷拉。教你几个动作，紧致瘦身。不怕松松肉。 #瑜伽 #见人不如健身#零基础瑜伽入门#初夏塑形课代表
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
36岁小基数减肥坐着练习大粗腿瘦10cm 身高165厘米体重115斤小基数白领娜娜瘦身打卡练习第五天 瘦大腿练习 今天教大家一个瑜伽动作，坐着就能瘦腿，通过这个动作静态拉伸我们的大腿前侧脾胃经络，，配合呼吸，疏通脾胃经络，起到调理脾胃并轻松瘦腿哦 无论是大基数或小基数的姐妹都可以随时随地在家练习起来! #sobalance健康平衡#经络疏通 #小基数减肥 #瘦腿#不跑不跳瘦肚子
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随缘瑜伽小课堂3月前
肚子大内脏脂肪多，一组动作高效燃脂，瘦内脏脂肪，平坦腹部 #瑜伽 #减肥 #瘦肚子 #瘦身 #塑型
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村花花180斤减肥5月前
大体重深度拉伸 #抖音仲夏毕业季 #居家锻炼 #瑜伽女孩 #瑜伽普拉提 #拉伸
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塑心瑜伽官方号2周前
坚持七天一招瘦全身，每天50下轻松瘦手臂，0基础友好跟练♥#瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #减肥日常 #开心你就拍拍手 #健身干货
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锦鲤小龙女(瑜伽太极)2周前
#核心力量 #大肚腩变小蛮腰 #懒人减肥 #瘦肚子 #居家健身有新招
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清清🎐1月前
刚开始运动的大基数姐妹可以试试这个动作，0基础没有负担，帮你瘦全身#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥
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村花花180斤减肥5月前
大体重深度瑜伽拉伸 #抖音仲夏毕业季 #夏日奇旅季 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瑜伽普拉提
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
132斤大基数瘦身通脾胃7天瘦腰11厘米 身高158厘米体重132斤的大基数宝妈Amy瘦身打卡练习第七天 通脾胃瘦腰腹练习 今天教大家一个简单高效的瑜伽动作，通过静态发力的方式有效激活腹部和腿部的肌肉，帮助肌肉建立力量的同时有效拉伸脾胃经络，帮助中焦疏通，提高新陈代谢，做到轻松燃脂瘦腰腹!无论是大基数还是小基数的姐妹随时随地都能在家练习起来哦! #sobalance健康平衡 #减肥经验分享#大基数减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身 #假胯宽
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扬扬燃脂健身操5月前
女性瘦身最有效的三个动作，不跑不跳，就能练习，大体重也能练习哟，赶紧试试#女性瘦身最有效三个动作 #减肥逆袭
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练瑜伽的赵赵女士2月前
203斤姐亲测，零基础一把椅子五步解锁一字马。 零基础超简单 五步解锁一字马，还能减肥哦～ #一字马#瑜伽
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随缘瑜伽小课堂1月前
骨盆前倾、肚子大，每天躺着练1个动作，骨盆正了，肚子也平了 #瑜伽 #瘦肚子 #骨盆前倾 #减肥 #大肚腩
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你顶美健身瑜伽1周前
这个瘦肚子太快了❗️腰围已➖16.8一遍酸炸。一个简单的动作 针对侧腰+小腹凸出 每天睡前4-5分钟轻松告别大肚腩～昨天6组今天努努力冲冲8组 新手姐妹也友好吖～#瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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云筝学瑜伽1月前
瑜伽已瘦16斤。永远可以相信人民日报。 永远可以相信人民日报，五个拉伸动作瘦全身。敢不敢在2025剩下的日子挑战练习起来 #瑜伽#人民日报推荐的瑜伽#零基础瑜伽入门#减肥#居家锻炼
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小基数瘦身脾胃虚胃腩大睡前必练!! 身高165厘米体重116斤的女白领娜娜瘦身打卡练习第一天 排胀气瘦胃腩练习 今天教大家一个瑜伽动作，随时随地在办公室或家里都可以轻松练习，通过脾胃经络拉伸和疏通，促进脾胃血液循环，轻松帮助大家排胀气排毒，瘦胃腩! 无论是大基数或小基数的姐妹们都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #胀气 #胃腩大 #经络疏通调理亚健康
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随缘瑜伽小课堂1月前
手臂粗，拜拜肉，每天侧板式3分钟，胳膊细了，大肚子也不见了！ #瑜伽 #瘦手臂 #减肥 #手臂粗 #瘦身
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166斤大基数瘦身富贵包颈椎变形睡前必练 身高171厘米体重166斤的女创业家娜娜瘦身打卡练习第二天 疏通肩颈消除富贵包练习 今天教大家一个瑜伽动作，在家就能轻松练习，通过呼吸和瑜伽体式的结合，疏通手臂和肩颈后侧的经络，促血液循环，缓解肩颈疲劳，轻松消除富贵包! 无论是大基数或小基数的姐妹都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #大基数减肥#富贵包 #不跑不跳轻松瘦
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健身瑜伽教练邱勤琴3天前
产后肚子大下垂一定要做这三个动作 产后瘦肚子必做#体态矫正 #产后恢复身材 #瘦肚子 @抖音小助手
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蓝心健身日常2月前
如果你是大基数的姐妹，跟着我练这几个动作，不用跑跳在家就可以练，如果你能每天坚持再加上配合饮食，真的就太好了#居家锻炼 #蓝心的健身日常 #减脂#瑜伽服穿搭#健身服穿搭
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小善FLyogaflow3天前
温暖的小旋律《没那么简单》，入门级，十遍起试试呢#女子塑形 #馥邻瑜伽流 #FLyogaflow #减肥 #瑜伽
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周周yoga2天前
平板支撑真的很神奇!不用跑不用跳就可以让你瘦全身，还可以甩掉大肚腩。不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼。#瑜伽新人力量练习 #平板支撑#好身材练起来#努力成为更好的自己
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旺旺（已瘦10斤）1周前
每天坚持动一动，我们一起#打卡#瑜伽 #瘦身 #运动 #瑜伽初学者
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珍妮在养生3天前
二胎妈1年140→100斤！疫情月子期的养生瑜伽逆袭史✨ #二胎妈妈 #产后逆袭 #养生瑜伽 #中式养生 #产后减肥
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随缘瑜伽小课堂4月前
手臂粗腿粗肚子大，每天鸟王式3分钟，胳膊细了腿瘦了，肚子平了 #瑜伽 #减肥 #瘦手臂 #瘦腿 #居家锻炼
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Bee毕方杰4天前
90天瘦30斤不垮脸手法跟练 #bee毕方杰#50岁模特妈妈#面部瑜伽#面部紧致#减肥不垮脸
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九月瑜伽1周前
冬瘦天冷了减肥更容易 6个瑜伽动作！让你在冬天瘦下来！ 零基础也能！居家也能练。 趁现在练！过年直接惊艳所有人🌹🌹 #瑜伽 #变瘦变美变年轻 #燃脂 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽
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小张科普1周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#塑形#身材管理
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随缘瑜伽小课堂7月前
肚子大的像怀孕？每天练3个动作，懒人轻松瘦肚子，比跑步有效 #瑜伽 #瘦身 #减肥 #瘦肚子 #健身
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金丽瑜伽普拉提天逸公园店3天前
在家也能一边带娃一边塑形了 看视频跟练起来吧 #运动 #宝妈 #减肥 #运城
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安迪爱瑜伽3月前
大基数想快速瘦下来的女生一定要做下面这套练习动作，配合饮食效果更加#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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随缘瑜伽小课堂5月前
坐着就能瘦肚子，每天3分钟，高效燃脂瘦全身，大肚子变小肚子 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #大肚腩
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随缘瑜伽小课堂2月前
腿粗、肚子大？每天屈膝向前30下，腿细了，肚子小了，身材好了 #瑜伽 #减肥 #瘦腿 #瘦肚子 #腿粗
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随缘瑜伽小课堂4天前
1组动作平坦小腹瘦肚子，练出迷人马甲线！不跑不跳，效果好极了 #瑜伽 #减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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兜小兜练瑜伽2天前
一个动作紧实全身🔥一起练习吧#减肥 #居家锻炼 #宝妈日常#好身材练起来 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阳阳老师助理小杰2天前
臀腿练习大集合 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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