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兰兰姐妹有氧燃脂塑形9月前
大基数减月巴尽量避免做蹦蹦跳跳的动作，今天兰兰教大家一套静态训练法，在家就可以跟练！#大肚腩变小蛮腰 #跟我一起瘦瘦瘦 #变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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朵拉-도라4年前
来一起“躺瘦”吧！建议收藏哦！
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一口吃不成171月前
18天甩肉10斤！今天开始给肚子“上强度了 #减肥博主 #减肥逆袭 #le #挑战100天变美计划 #挑战自己突破自己
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小小只🐇4月前
无语😓早知道是体态的问题就能早点视觉显瘦十斤 #宅家健身 #体态纠正 #健身光速成长计划
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Arjun印度瑜伽3年前
金刚趴，静态燃脂的动作，同时可以调整各种不良体态，瘦肚子、减副乳、调整富贵包等，好处多多
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腰王给你力量1月前
女生减肚子计划 #马甲线 #自律 #居家锻炼
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玉洁有氧健身舞10月前
如果你是200斤以上的大基数同学，那就赶紧跟我来练这套静态训练吧！全程无跑跳，不伤膝盖不伤腰#大肚腩变小蛮腰啦 #变美变瘦变好看 #大基数减肥
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大宇形体健身1周前
小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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赵赵3周前
女生瘦肚子一周3练健身计划#健身干货 #身材管理 #核心力量
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杉杉比基尼运动员3月前
想要身材变好看，只撸铁是不行的！ #减脂 #减肥 #健身 #教学 #科普
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Lucky阿雪雪（已➖33斤）2月前
产后妈妈必练！产后肚子松，下腹凸，悬垂腹，一招解决，“静态死虫式”三分钟跟练版来啦，专治产后大肚子和产后核心无力，每天练一次，肚子真的会紧！躺着就能练，边带娃也能边练～#产后恢复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈减肥
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李捷爱游泳分享健康2年前
静态的核心练习，比如静态平板支撑，很难单独瘦肚子。大家除了每天做够足量的有氧运动燃烧脂肪以外，还可以做这种动态的核心练习。心率也挺高，也可以帮助燃烧脂肪还能锻炼肌肉一天做四次，按照口诀做。拍狗腿狗起飞拍马屁。支撑开合跳老虎扑。
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在下海无涯2周前
静态漫付费模式彼砍，沙雕漫画依旧顿流，你... #二次元 #动画 #分享教学
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丽芹轻奢健身3月前
适合新手宝宝的下犬爬 静态雕塑体型，动态还能减肚子#体态调整 #下犬爬#爬行训练#核心训练
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复旦妈妈夏欢尼3月前
巨牛🔥睡前5分钟回正骨盆 🎉 我骨盆正了小腹平了腰不痛了 骨盆修复是一切产后康复的基础 基本都是静态动作，产后42天就可练！ #产后妈妈 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
123斤宝妈瘦身疏通中焦肚子已减6厘米!! 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子瘦身打卡练习第二天通中焦瘦腹 今天教大家两个瑜伽动作，结合瑜伽里面的瘦腹呼吸法，结合瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力做到腹部经络伸展、促进血液循环、中焦疏通的效果，让大家轻松瘦腹~ 无论是大基数或小基数都可以随时随地在家练习起来哦! #sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #中焦 #产后减肥 #产后瘦身
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龙哥爱健身3年前
静态燃脂法，拉伸腹部、背部。排胀气，让你穿衣更好看。#拉伸#瘦肚子#健身#燃脂
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飞哥超爱运动1周前
别小看平板支撑！它虽不是“暴汗燃脂”型运动，但减肥效果藏在“核心激活+代谢提升”里～ 作为高效静态训练，3分钟平板支撑能同时调动腰腹、背、肩、臀等肌群，持续收紧肌肉的过程中，不仅消耗热量（1组约燃30-50大卡），还能提升基础代谢，让身体变成“易瘦体质”，后续运动燃脂效率翻倍！ 更关键的是，它能紧致腰腹、改善骨盆前倾，帮你告别“松弛赘肉”，让身材线条更紧致（尤其针对久坐党腰腹赘肉），搭配日常有氧运动，减脂+塑形双管齐下，新手也能轻松坚持～#徒手健身 #平板支撑 #记录真实生活 #日常锻炼
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哈萝依1年前
平板支撑打卡 减掉大肚子 静态俯卧撑 2024/1/31 20~40秒一组，做3~5组，加油 #平板支撑打卡 #平板支撑训练 #减掉肚子赘肉 #瘦肚子减脂肪 #腹肌训练打卡
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霞姐瑜伽健身3年前
静态拉伸 睡前静趴10分钟 身材越来越好#瘦肚子#瘦腰 #瘦 #居家锻炼
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橙子线上Yoga6月前
巨有效🔥睡前3分钟纠正骨盆❗❗❗ 以前的我经常久坐，造成骨盆前倾，小肚子老是减不下来，现在我通过睡前打卡动作，慢慢改善过来了，今天分享这3个动作也帮你改善骨盆前倾
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多威DO-WIN3年前
#多威#训练#考试#支持国货#马拉松#跑步#核心力量#平板支撑 今天教你5个静态支撑动作，充分锻炼你的腰腹核心！不仅跑得更快还能跑得无伤！
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慧慧有马甲线3月前
适合新手练习，睡前静趴3分钟，胜过3天饿 9顿#懒人減肥 #瘦肚子 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
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罗老师在南昌5年前
三个腹部静态动作 你能坚持几个？每个动作坚持30秒 可以做到吗？#虐腹 #美好加热节 @DOU+小助手
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丽江三岁🧘‍♀️3年前
金刚趴，静态燃脂的动作，同时可以调整各种不良体态，瘦肚子减副乳 调整富贵包等，好处多多#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善体态
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霞姐瑜伽健身3年前
静态燃脂 睡前静趴10分钟 身材紧致线条好看#瘦肚子 #瘦全身 #居家健身有新招 @DOU+小助手
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脂肪终结者训练营～浩子教练1月前
每天静躺20分钟。肚子平了。腰舒服了。 #骨盆前倾。#体态纠正。#健身塑型 #健身小白必看经验
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
123斤宝妈瘦身疏通中焦肚子已减6厘米 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子 瘦身打卡练习第三天通中焦瘦腹 今天教大家两个瑜伽动作，结合瑜伽里面的瘦腹呼吸法，结合瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力做到腹部经络伸展、促进血液循环、中焦疏通的效果，让大家轻松瘦腹~#不跑不跳轻松瘦 #产后减肥 #拜拜肉 #产后瘦身 #瘦肚子
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雷音入象4年前
都说了不要做静态的平板支撑瘦肚子，就是不听，你说咋办？#瘦肚子 #居家健身有新招 #抖in好奇新
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So-Balance瑜快瘦Suki老师4月前
四台宝妈瘦身四天减5厘米!I 夏日瘦腹冲刺小基数117斤的四胎宝妈燕子瘦身打卡练习四天瘦腹练习 夏天轻松瘦腹这样练!今天教大家两招在家躺着轻松瘦腰腹，通过瑜伽静态发力促进腹部的血液循环，配合呼吸法，让肌肉正确发力，轻松瘦身~ #sobalance健康平衡#瘦腰 #不跑不跳轻松瘦#小基数减肥#产后减肥逆袭
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦了70多斤的心路历程#减肥#变瘦变美变好看 #不瘦下来永远不知道你多美 #减肥逆袭
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丹丹运动养生1年前
#静态燃脂 #瘦肚子 #瑜伽
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LvD202111193年前
静态燃脂法，每天坚持15分钟，紧致#腹肌马甲线 ，过不了几天就会有收获#居家健身有新招 #我要上热门我上热门热门热门热门
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小白健身1年前
静态燃脂 睡前趴10分钟 胜过多睡2小时#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身
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中医减重韩雪医生1周前
#减肥 #减重 #瘦身 #肥胖
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大燕子健身3年前
静态燃脂，每天3分钟， 唤醒小蛮腰，练出腹肌马甲线#居家锻炼#瘦肚子#减肥
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唯美一生1724230287w4年前
静态跑步步前后面示范，每天5分钟，跟好韵律，坚持一个月以上，瘦腰瘦腹练出小蛮腰#跟着节奏嗨起来
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大雄｜减脂日记（已减62斤）1周前
卡平台今天高碳日，已静态训练为主。明日持续掉秤！#减脂#塑形#力量训练#体重管理#减肥
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柯蚪2年前
夏季减肥 5月前再减20斤 无跑跳25min静态塑形减脂 #抖音健身房 #元气恢复计划 #夏季减肥
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叶（心情管理)4年前
肚子大、耐力差，每天3分钟，坚持七天让你稳如老狗，初学者静态瘦肚子，－看就会，不上腰椎、颈椎的简单易学体式#居家锻炼
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健身教练老周3年前
静态燃脂法，坚持七天，腰围瘦一圈#健身教学 #居家健身 #减脂塑形
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琪琪备孕减肥（要减100斤）2天前
大体重该怎么运动不伤膝盖还能提高代谢，跟我一起练，每天早九点开播#大体重减肥 #大体重运动 #静态运动#不伤膝盖 #减肥逆袭
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韩韩医生🧑‍⚕️1月前
女生体重超过130斤，记好简单两味药，成本才几块钱 #中医 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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大婷要逆袭6天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油！#产后恢复身材#减肚子 #变美变瘦变好看
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小二科普1月前
每日打卡，轻松减脂#好身材练起来#瑜伽教学#减肥#运动女孩
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小二科普5天前
每日打卡，轻松减脂#好身材练起来#瑜伽教学#减肥#运动女孩
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小张科普5天前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#塑形#身材管理
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大萌爱运动1年前
精钢爬，静态燃脂，瘦肚子减副乳，让你穿衣更好看#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹
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减脂小阿洋2月前
看完这段视频,你会少走很多弯路 #腹肌#马甲线#自律#亲测推荐
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科普情报局2周前
看完这期视频，懒人也能实现轻松逆袭 #减肥#变瘦#掉秤#身材管理#胖子都是潜力股
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任医生讲中医1周前
#医学科普 #中医 #减肥 #降脂
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纤丽可-瑜伽普拉提2天前
纤丽可5D身体动静态评估体验来啦！原价400现仅299元，了解自身健康，还能约课，链接在左下角，速冲！ #好身材练起来 #普拉提 #瑜伽 #支持本地 #好店推荐
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图图科普5天前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#女子塑形
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简语🧘‍♀️5月前
平板支撑标准版来了， 每天进步一点点，每天快乐一点点#居家健身运动 #体态调整 #减肚子
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爱瑜伽的菜菜6月前
#一起练瑜伽 #见人不如健身 #瘦肚子#核心力量训练
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72年的健身平哥3周前
女生减肚子计划#健身干货 #健身教学 #瘦肚子#健身 #减脂
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虎妈Yoyo姐（已瘦30斤）2月前
#塑形运动跟练 #创作者中心 #减脂塑形#创作灵感上热门 #减肥 人民日报推荐的骨盆前倾训练，姐妹们要的跟练版本 ，搞定了🤝 记得要坚持哦，任何一个动作或者训练，只要坚持下来，一定有惊喜！祝大家好身材好健康哟😂
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东方之美-邱凌形体礼仪6年前
腹腰臀是最容易偷懒的地方，这里不仅要静态的收缩，更需要动态的训练，左右摆胯加上肩部2组动作，瘦腰，美肩同时拥有
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于海涛5天前
5分钟腰腹核心训练 平坦小肚子 减少赘肉#居家锻炼 #见人不如健身 #我的运动日常 #减脂#减肚子
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正念瑜伽普拉提生活馆3天前
沭阳朋友看过来！正念瑜伽新人 10 元享两次体验，动作好还能当教练，动态静态评估，好评多，小白冲！ #瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #支持本地 #周末时光
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君珩妈妈（已减25斤）2年前
天气冷了，赶紧动一动，一套下来全身暴汗💦，大体重可以做静态的！ 原视频：力克体育#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #空腹有氧 #减掉大肚腩
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米老师3年前
睡前十分钟=多睡2小时，静态放松#健身#瘦肚子 #居家锻炼 #一起锻炼吧
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3年前
每天200个，#瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 静态和动态适合所有人！都说女人90斤是妲己，100斤是西施，110斤是貂蝉，120斤是杨玉环，130斤是王昭君，你是什么类型？
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飞哥健身3月前
小腹肉多怎么办？还好可以躺着办！#健身 #减肥 #女生必看 #瘦肚子 #好身材练起来
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简介:

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