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陈浩民_1周前
想要练好急停跳投的停 可以多试试这个运球加脚步变化的训练方法 核心发力 快上慢下#篮球干货 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球教学
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林荣威🌊（训练师版）5天前
想要练好急停跳投的停可以多试试这个运球加脚步变化的训练方法核心发力 快上慢下 #篮球训练 #篮球干货 #篮球技巧#篮球教学
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逄逄2周前
突破时步伐太大，突破时过不去人，试试视频中这个训练！学会短步，破坏防守人的节奏，更好的控制空间，并且提高你的突破速度~#短步 #篮球 #篮球训练#篮球技巧 #过人技巧
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魔丸大叔3天前
延迟坠步接终结方式训练#篮球专业步伐教学 #创作者中心 #创作灵感 #运动锻炼 #球性练习
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北京田径训练营郭欢欢2周前
学会马克操动作｜跑步会越来越快 #北京 #田径训练#马克操 #青少年体能训练 #跑步训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
新手15秒学会哈登鲨鱼步 哈登这个招牌动作让多少人中了招，实在太好用了，赶紧收藏练起来吧#篮球教学 #鲨鱼步过人 #哈登招牌动作
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米斯特杨5天前
本期通过讲述训练跑动的“频率、幅度、抬脚动作”这三大核心要素来提升跑步效率。为跑友提供了针对性的训练方法，帮助大家建立正确的跑步节奏和姿势，从而提高运动表现，降低受伤风险，并最终增强跑步的乐趣。你有什么好的经验，咱们评论区聊聊。#跑步经济型#跑步技术#跑姿分析#运动科学
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）4天前
新手20秒学会哈登鲨鱼步 哈登的这个招牌过人真的是帅气又实用，下面20秒就能带你学会，赶紧跟我练起来吧#过人技能包 #哈登鲨鱼步 #篮球教学 #篮球干货
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球场陪跑员6年前
持球瞬步交叉障碍物训练.小伙伴们赶紧练起来吧#篮球 @抖音小助手
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猎豹教跑酷1周前
分享敏捷梯八个脚步练习方法，主要是对脚步协调性、敏捷性进行训练#少儿跑酷 #少儿体适能 #青少年体能训练 #敏捷梯游戏
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胖哥说鞋（杨立）2周前
一招解决瞬息2代后跟卡脚的情况！ #瞬息2 #安踏 #鞋狗的日常 #新鞋到了 #球鞋
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节奏试验员Agilab3天前
第15集| 借鉴专业拳击手训练步伐飘飘步，每天10分钟，让脚步更轻，更快。#节奏训练 #敏捷训练 #青少年体能训练
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）5月前
篮球培训｜篮球场上的拖曳步运球简直就是突破防线的“秘密武器”！学会它，你就能在对手面前灵活穿梭，轻松创造得分机会。#SUPERIOR青少年篮球培训 #闵行篮球 #上海篮球培训 #篮球培训 #青少年篮球培训
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夜里听歌4月前
明末瞬息斩释放方式 刚开始我摸索了半天#明末
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凌凯 上海羽毛球私教4天前
全程4分钟 酸爽到爆炸 赶紧跟着视频练起来吧，评论区打卡呦#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #凌凯羽培 #上海羽毛球私教
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宝藏篮球训练师（顺义朝阳工作室)2天前
OJ梅奥都在用的运球方法，非常锻炼悬浮球和拖曳步#oj梅奥 #宝藏篮球训练师#北京篮球特训
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OG青少年体能训练3天前
协调性到底怎么练？这三步让你从笨拙变灵动 #体能 #体能训练 #青少年体能训练 #协调性 #协调性训练
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北京中小学生体测训练（暑期招生中）3月前
跟我练，让你跑步快如闪电⚡！#短跑 #北京体育特长生 #田径跑步 #北京体考升学
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然然不踢球1月前
新手球感训练又来了⚽️#足球技巧 #热爱足球的男孩#然然的足球技巧 #一看就会的足球训练
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小🐑同学3天前
提升起跑和途中跑，练好髂腰肌是关键，分享三个训练动作，千万别练！#田径 #状元5por#体考体测穿派燃烧
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萌动儿童运动馆官方号3天前
3个训练强化脚步切换，开发脚步切换能力，脚步训练—运动能力！#少儿体适能 #协调性 #绳梯灵活性脚步训练
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白教练不白练3天前
12种绳梯脚步训练 快收藏起来#绳梯训练 #身体协调性训练 #脚步协调性训练 #青少年体能训练 #灵敏性训练
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篮球教练小朱5天前
对抗训练，身体对抗差的，不敢主动对抗的，一定要跟着练这5种行进间突破对抗招式。#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #篮球训练 #篮球对抗
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日照朝扬体育训练基地2周前
防守总慢半拍？不是速度问题，是脚步没练对！练熟这组动作，让你的防守黏住对手。坚持一周，效果肉眼可见！#篮球#实战篮球#篮球教程#脚步训练 #脚步练习#过人技巧
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小花🌸4月前
瞬息3 别打太糙的场地 #耐磨测试 #球鞋耐磨
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小懿父子的5000天9月前
小懿父子127/5000天 测试+训练儿童青少年呼吸能力 小懿的屏息走路步数为20步，较差，与他的BOLT呼吸能力测试得分15秒相匹配，接下来6-8周，每天会做这个屏息训练，希望能帮助他养成鼻呼吸的习惯并减少过度通气，到时看看这两个成绩是否有显著提升。 #呼吸 #科普 #干货 #健康 #口呼吸
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孙一洪3天前
青少年培训-变相垫步加速 永远要注重基本功训练，打稳根基，才能走得更远。 注意动作细节，才能发现问题，持续进步。 今天的动作你学会了么？ #北京 #青少年篮球培训 #篮球基础教学 #篮球干货 #孙一洪篮球训练营
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S113天前
别再原地炒菜了，运球时增加拖曳脚步，改变运球节奏，快来训练🏋️#篮球训练 #球性练习 #篮球基础教学 #姚基金希望小学篮球季 @DOU+小助手
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张展晖教练3年前
六个轻松跑的小技巧 妥妥滴优化跑步姿势跑步体感， 让你享受运动， 热爱跑步 增加续航##运动 #健身 #自律 #跑步 #锻炼 #健身 #改变自己 #跑步治愈一切 @抖音青少年 #萌知计划
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强子跑不快3天前
#跑步运动 #跑步那些事 #户外运动
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体能教练&阿政(广州线下训练)4月前
5步助跑跳不高？加不起来速度，步伐迈不开怎么练？这个练习很好的解决了你123步蹬伸往上不往前的问题，把这个训练放在你的助跑日里，积累下来你会看到自己不一样的助跑技术#运动表现 #弹跳#助跑教学#扣篮梦
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体能训练师小熊3天前
提高羽毛球下肢进攻启动速度与小腿弹性爆发力 #上海 #羽毛球 #羽毛球启动步 #羽毛球脚步训练 #羽毛球体能训练
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旭哥不运动🇨🇳4月前
瞬息3好鞋没问题，但小问题要知道！ #球鞋 #实战篮球鞋
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爱运动的秀秀5天前
跑不快？容易受伤？试试这六个动作#跑步#力量训练#核心力量 #臀腿训练跑不快？
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极致态度-波波1周前
关于Airflare的训练，我有些心得想分享！这套方法是我参考了@龙城尚舞(全国推广抛木教学) 啊鑫老师的一些训练，实践下来的，个人觉得还是很不错的！ 所以特意做了这期视频，把我的训练思路和技巧毫无保留地分享给大家。当然这是我的一些想法希望能够帮助到大家！如果有不同意见或其它方法也可以一起讨论哦😁 #af教学 #airflare练习方法
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生6月前
#初中短跑 #太原中考体育训练 #太原中考体育特长生
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ENZO12045月前
【ENZO】近一年最好穿的安踏鞋！？瞬息3实战测评#抖音球鞋测评#贴地飞行器 #实战测评
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小刘教练2年前
起跑第一步膝盖内扣或脚尖外展是为了让大腿向斜上方移动，这样大腿会更容易带动髋关节，骨盆更难向后落，向前的推力会更大#田径 #田径训练#短跑#起跑#体考
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润泽想学习学习4月前
瞬息3为何遭到减配？自费购买后一探究竟！ #瞬息3#欧文中国行
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嘴炮训练师_32天前
运球过不来人？肯定是脚步出了问题 这五项训练让你运球如入无人之境！#篮球教学 #篮球干货 #运球训练 #控球训练 #运球脚步
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
一个优秀的助跑动作，老天爷追着喂“弹跳”！这个技巧艾特你的好 兄弟学起来 #扣篮 #弹跳训练 #程登星 #助跑起跳 #摸高
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富博体育—罗教🏀5天前
突破细节：短步过人！ #篮球 #篮球教学 #篮球过人技巧 #篮球干货 #青少年篮球培训
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飓风体育🏀邓教练3天前
28个结合球的脚步训练#篮球 #篮球基本功 #篮球需要沉淀
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越动体育–线上弹跳训练8月前
想扣篮和涨弹跳最快的方法就是要有一个好的助跑技术，那你知道如何把他做好吗？#弹跳训练 #扣篮 #越动周嘉恒
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OG青少年体能训练1周前
高效训练就三步，运动表现翻倍 #体能 #体能训练 #青少年体能训练 #全运会 #运动表现
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段叉叉本叉5月前
我爽了！瞬息3详细测评：满分结构，平价后卫鞋最优解，建议人手一双。#球鞋 #后卫 #篮球 #贴地飞行器
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
想扣篮和涨弹跳最快的方法就是要有一个好的助跑技术，那你知道如 何把它做好吗？#弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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训练师-郭小宇3天前
【传统校球员技巧特训】⛽ 悬浮脚步/急停跳投/对抗转身 英俊潇洒令狐冲@凌椿晓 #篮球技巧 #篮球干货 #ipt#训练师郭小宇 #dou上热门
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ALEXllll3天前
#篮球训练 #篮球日常训练 作为一名篮球训练师，我发现—— 很多人突破不错、速度也够，就是一到篮下没人了还投不进！ 原因很简单：不会抛投。 今天我直接给你拆解 3 种最实战的脚步抛投： ✔ 单脚起跳抛投——速度优势最大 ✔ 跨步急停抛投——对抗后稳住身体必学 ✔ 欧洲步调整抛投——乱战抢分神器 不用花里胡哨，手上有这三招，你在篮下就是稳定输出。#过人技巧[话题]# #篮球实战技巧[话题]#
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梁功伟散打搏击3天前
散打拳击搏击都适合的基础步伐训练#强身健体增强免疫力 #少儿散打 #沈阳搏击 #沈阳少儿 #dou出真功夫
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X ,z ,j3天前
#田径训练 #青少年体能训练 #短跑 #体育中考 可以加我主页v
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硬核大宝4周前
[鸣潮2.7]《定格·光影瞬息》攻略教学!10/30仇远+赞妮 简单+困难 #鸣潮 #鸣潮仇远 #鸣潮暗潮将映的黎明 #鸣潮嘉贝莉娜
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老鱼头丶4周前
【鸣潮】2.7定格·光影瞬息1、2关攻略 #鸣潮 #鸣潮仇远 #鸣潮暗潮将映的黎明 #鸣潮嘉贝莉娜#青年创作者成长计划
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识货说鞋5月前
上脚简评丨安踏瞬息3 优点：薄地贴地感很强，首次搭载异性碳板，第一步启动助推感很明显，刚性很强；将氮科技改为狂潮的A-Shock Pro，缓震脚感很扎实，特别是后跟落地非常舒服！鞋楦调教也很优秀，鞋面强度不错的情况下，延展性也不错，宽脚也能穿。 缺点：缓震极限对于大体重来说不一定够；液态橡胶大底室内防滑耐磨还算hold得住，室外耐磨待验证 适配人群：追求场地感、速度型、小体重后卫型球友，投手 #球鞋 #新鞋到了 #测评 #好物推荐🔥 #篮球鞋
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老鱼头丶3周前
【鸣潮】2.7定格·光影瞬息第5关攻略 #鸣潮 #鸣潮仇远 #鸣潮暗潮将映的黎明 #鸣潮嘉贝莉娜#青年创作者成长计划
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老鱼头丶3周前
【鸣潮】2.7定格·光影瞬息第4关攻略 #鸣潮 #鸣潮仇远 #鸣潮暗潮将映的黎明 #鸣潮嘉贝莉娜#青年创作者成长计划
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老鱼头丶3周前
【鸣潮】2.7定格·光影瞬息第7关攻略 #鸣潮 #鸣潮仇远 #鸣潮暗潮将映的黎明 #鸣潮嘉贝莉娜#青年创作者成长计划
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训练师 Boli5天前
<终结技巧> N种终结中的秘钥 终结的脚步，核心，手法，身法值得你仔细斟酌，身体是瓶子，技巧是水，能装多少技巧取决于瓶子也就是身体素质。 2025寒假福州篮球技术训练营-技巧加减法咨询@唤醒篮院 #篮球 #塞克斯顿 #篮球终结 #篮球训练 #训练师Boli
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重庆上门体育—冉教练（逐梦训练营）4月前
欢迎收看初中生零基础一对一私教课针对训练的一节课#体育是最好的教育 #运动 #抖音小助手dou上热门
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体能教练&阿政(广州线下训练)3周前
如何建立一个对自己有帮助的助跑起跳模式，实现更高效力量的传导，大家可以参考一下这个学员的学习过程#弹跳#助跑教学#170扣篮#扣篮梦
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木木不跑步3天前
想要跑得快 不练腿怎么行#凯瑟士#训练#科学锻炼
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肌不可失的阿亮教练2天前
#健身 新手健身推荐最常用的训练计划#自律
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糖果零基础舞蹈（含教学）3天前
超实用的爵士舞协调训练 4分钟掌握#爵士舞基本功#零基础学舞蹈#协调训练#基本功
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加浓美式（训练版）5月前
一套徒手可以训练的提升敏捷性，侧向爆发力的动作；不管篮球，羽毛球，橄榄球所有的运动都能用得上（组间歇90s）#爆发力训练 #功能性训练 #下肢爆发力 #变向过人 #灵敏度
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）4月前
解决这三个问题，你也能轻松获得扣将的助跑#弹跳训练
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