Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
健力士啤酒减肥吗
跳绳可以锻炼足弓吗
相思遥西装变装跑步教程
医生建议的咬肌训练器
李敬娇的健身教程
小步操怎么能跑整齐
腹部练完没什么感觉
健身教练晚上可以吃什么
休息日可以做点俯卧撑吗
如何放松上半身肌肉
阿明爱跑步
1年前
大量堆有氧到底能不能进步?45天1000公里半马纯有氧配速459变成438,过程详细汇报#跑步知识 #马拉松 #马拉松训练 #有氧训练 #破3
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4002
亦文亦武
1年前
只跑有氧全马破三,甚至跑进230.你行吗. #有氧跑 #马拉松 #跑步知识技巧教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1301
家乐RUN
3年前
虽然有很多因人而异,需要训练中根据个人水平适当针对性调整即可,但是大的原则和框架却是没有任何区别的#跑步 #干货 #经验分享 #马拉松训练 #马拉松破三
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4193
扁平足熊猫(偶像狄鋆)
7月前
125-130跑者怎么破三!@敌军还有五秒到达战场 @狄鋆 #狄鋆分享跑步干货#狄鋆#南京仙林半程马拉松#淮安马拉松#抖音送你去跑马
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
758
阿明爱跑步
6月前
跑有氧可以破3 为啥很少有人这么干 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #马拉松训练 #全马破三
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
马小也
1周前
郑州马拉松挑战有氧破三 云南夏训快结束的时候吹了一个牛,破三我有氧就行,今天在郑州马拉松验证一下,是骡子是马拉出来溜溜~#郑州马拉松 #2025郑州马拉松 #先跑再说 #治愈暖系跑 #跑步治愈一切
00:00 / 13:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
王田全运会冠军
2年前
5种全马破三的训练方法,想要破三的跟着练起来吧#跑步 #马拉松 #PB #破三
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1663
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
1年前
因人而异 速度决定上限,努力决定下限,分析自己速度和耐力,进行高效训练,不要盲目自信#全马破3 #有氧训练 #乳酸阈值 #马拉松 #老董讲跑步
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1864
陶家丰是个发型师
1年前
破三前节奏跑是比较合适的一种速度训练,不要一味的用间歇去冲自己的最大速度#马拉松训练 #日常训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
854
大正爱跑步
1年前
全马破三应该怎么练呢?以下几点分享给大家#跑步#马拉松#跑心不被驯 #puma跑步 #VELOCITY
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
强风吹拂汤教练
1月前
我从不练间歇跑,凭什么全马能破3?教练揭露真相 #破三 #马拉松 #有氧跑 #跑步误区 #最大摄氧量
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
1年前
全马259.59,学员破三,有惊无险,拿捏得刚刚好!#马拉松 #全马破3 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #有氧心率跑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1318
家晖
4月前
接受自己很菜的事实,放下对配速的执念。 做到这两点,我的跑步成绩就像开挂了一样!#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #马拉松破三 #家晖陪你跑
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
跑在西单
8月前
马拉松破三到底是为了什么?#马拉松 #跑步 #重庆马拉松 #300官兔 #破三 @跑在西单
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6870
自律的任师傅
1月前
一个不跑间歇、不跑节奏的女跑友半马破130了! 努力在天赋面前一文不值!#跑步那些事 #努力在天赋面前一文不值 #跑步
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
258
被跑步耽误的陶艺师
2月前
跑6-7分慢跑能不能破三? 大神说堆6-7分有氧慢跑就能破三是有前提的,就是你速度能力已经足够破三,比如10公里进40分,半马进130#马拉松破三训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
带鱼跑步
8月前
破三进阶跑者,休赛期如何通过训练提升自己的跑步能力?#马拉松 #keep智能运动手表 #破三跑者
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1228
家晖
1年前
一千米怎么跑进三分钟?听完15分钟的深度解析,轻松达标!#一千米体测 #体育生 #跑步 #中长跑 #家晖陪你跑
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3865
通勤和跑鞋
5月前
35岁跑渣挑战全马破3:教你们下肢力量怎么练。 #马拉松训练 #尹顺金训练营 #抖音送你去跑马 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2339
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
1月前
破三关键数据 平时练的再好,速度搞得再猛,比赛跑不出训练的成绩,那就还是能力不够#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #全马破三 #干货分享 #马拉松训练营
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
269
阿明爱跑步
1年前
只练有氧破不了3?反正我是不信,来吧,拭目以待#跑步 #马拉松训练 #破3
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1637
🏃♀️火锅小朋友💙
5月前
分享我的全马破三计划#JBL #JBLEnduranceZone #悦动圈 #为运动而生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3228
CC爱跑步
3月前
100天全马破3 34岁跑渣、180斤100天全马破3(第三天); 今日跑量25KM、闪电球一代、闪速; 受伤后的第三次恢复跑#自律遇见更好的自己 #抖音送你去跑马 #全马破3 #跑步 #运动健身每天坚持
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
275
军哥【汗水英雄联盟】
3年前
马拉松破三的意义及破三到底该如何练?以点带面分享一下,记得收藏,用心体会!#跑步 #马拉松#破三 #夏训 #跑步干货
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
855
大迫龙
1年前
全马破三该怎么练?看看我给你的答案。 #跑步 #马拉松 #体育生 #百岁山 #我要上热门
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
340
老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
4月前
力量训练 徒弟准备破三,来高原训练一段时间,先让她把力量训练做正确#老董讲跑步 #高原夏训 #力量训练#尹顺金训练营 @尹顺金
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
365
阿文教练
4月前
全马如何破三? 全马如何破3?保姆级夏训攻略来了!超详细干货破3攻略分享,细到每一天该怎么练!方法都给到你了,就看你能不能执行?#马拉松 #全马破三#马拉松破三 #跑步 #夏训
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
796
刘子成
3周前
破三是什么意思?为什么是跑马拉松的硬性指标?破三意味着极度的自律和刻苦训练,普通人能达到的天花板!
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
大沈子 跑步
6天前
讨论一下 全马破三意义何在?有必要嘛? #先跑再说 #抖音生活观察计划 #跑步治愈一切 #交换暖系跑步瞬间 #创作者扶持计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
276
雷哥健身
5月前
什么是有氧?无氧?减肥增肌应该怎么做?一个视频说明白! #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
862
全马破三辣个男人
4月前
你所认为的小有天赋,可能只是你比别人更能卷而已,仅此而已…#血红蛋白 #最大摄氧量 #跑步 #马拉松 #有氧运动
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
313
阿杜唠鞋
1年前
全马破三难吗?有人说,有腿就行,其实,还真是。#跑步 #全马破三 #跑步知识 #马拉松 #跑步训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
713
军军不运动
2年前
马拉松破三到底难不难? 我认为马拉松破三对于大部分男生来说是不难的(前提是你真的有破三这个想法),男生都不缺速度能力,重点是有氧耐力 我是没什么运动天赋的,我们大部分人的运动天赋也都差不多,从小到大运动会的热门项目都与我无关,虽然我很喜欢,但是只能参加一些没人愿意参加的项目 我的成绩进度可以参考上一条视频 不抽烟不喝酒,作息也比较规律,也不谈恋爱(主要没人愿意跟我谈)(玩笑话,谈恋爱主要消耗时间和精力,其他方面不影响的),可能这也是我较之其他男生的一些区别,也或许是成绩进步的一个原因之一 说破三不容易,是因为即使你有了破三的能力,但是比赛中不一定能发挥出来,因为比赛的强度和训练是不一样的,赛道、补给、心态、突发状况等等,都有区别,都会消耗你额外的精力、体力、意志力,所以要有250-255的实力,才能有比较大的把握在比赛中破三 马拉松破三到底难不难,你觉得呢? #军军不运动 #破三 #马拉松 #合肥马拉松2023 #跑步那些事
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
471
跑不快的詹米
7月前
#知识科普 #跑步课表 #破三课表 跑步小白,黑练一年半,从首半马138到现在半马118,首全马249(以前从未跑过全马,训练也没跑过),10公里36分。不是大神,不懂科技与狠活,只知道一周有三个大课一定要上,间歇,强度,lsd,月跑量尽量300+
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
281
家乐RUN
1年前
只跑有氧,全马破三 #科学运动 #跑步 #马拉松
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
533
静无寒
1年前
全马破三到底难不难?难在哪里?#马拉松 #比赛现场 #跑步 #跑鞋 #
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
446
九姑娘教跑步
5天前
破三努力了,不再去执着于这件事,更多的时间享受比赛体验过程 最近很多关注我的朋友私信再说,三个月高原训练,跑这个成绩不是白练了吗?我曾以为三个月的高原努力破三可以完成,在高原的三个月我努力了,可能是我付出的努力还不够,还需要在沉淀,破三这件事更多的是释然。今年参加赛事也比较多,基本一周一赛,这周长荡湖无论结果如何,都是对自己这段时间努力的交代。放下执念,不管这次长荡湖能跑什么样的成绩,比赛当天调整好的状态去跑吧。无论结果如何,都是对自己努力的交代。放下执念,享受比赛的过程。 11月23 长荡湖见#vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #长荡湖 #常州精英赛 #破三观
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
136
蓝岚子呀
5月前
全马PB指南➕黑话解析 | 4个月时间,给自己定个小目标,全马“破3”~ 相差的这几分钟看着好像没多少,但是,对于下一阶段的破3还是存在一定挑战性。这4个月会从速度耐力、有氧耐力以及力量上面下功夫,做好巩固提升💪🏻 #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #马拉松训练 #运动
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
348
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
4周前
1千米进3分钟马拉松破3哪个难? 1千米进3分钟马拉松破三哪个难?#田径 #体育 #体育生 #中长跑 #马拉松
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1771
达子
9月前
月跑量300公里全马破三,算不算有天赋?#月跑量300公里 #跑量 #跑步 #马拉松 #训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2695
通勤和跑鞋
5月前
35岁跑渣挑战全马破3:意料当中的拉中之拉啊。 #马拉松训练 #抖音送你去跑马 #尹顺金训练营 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2171
阿文教练
3月前
全马破330攻略 全马破330详细必看攻略来了,照着练,看你下半年能不能破330?#全马330 #马拉松 #跑步干货 #破330 #阿文教练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
949
章鱼爸爸
6天前
绍兴目标:破三但不拼命 #全民健身运动 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #记录生活 #今天你锻炼了吗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
陶家丰是个发型师
5月前
你lsd怎么跑的,最长跑了多少? #马拉松 #马拉松比赛
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1858
小崔姐爱运动🏃♀️(橱窗好物)
1周前
知道女生破三的含金量吗?意味着每公里配速要在415以内,不仅有速度的挑战还要有体力和策略的支持,重要的是那是一种超人的精神力量。这种忍耐和魄力真的让人赞叹!跑步并不是一味的追求,但是却一直在追求的路上,这种追求不止是具体的数字,也有关乎梦想和自我的篇章。 不跑步,你永远不懂得有一群人在如此冷的冬天"解冻"人生,是对自己意志的考验,也是用脚步成就自己。没有刻意的感动,只有自己知道,走过来的每一步都有多不容易。这是平凡生活的敲门声,也是倦怠人生的鼓掌声!加油,跑步人✊ #运动 #马拉松 #晨跑 #冬训 @朵儿-王绍娟 @稀饭777
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
211
曾经是胖子
4月前
秋天很多朋友想破330,真的不难!#vlog日常 #运动 #跑步 #马拉松训练 #破330
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
272
阿明爱跑步
1月前
全马破三后 还能再进步吗 #跑步 #破3 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
顾怡雯
9月前
东马破三训练🐎20K乳酸阈|实测索康尼啡翼2 #跑步 #训练 #东京马拉松 #索康尼 #啡翼2
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
241
不运动就会发胖的卡哥
1年前
分享一个破三女孩的一周训练 #哈尔滨马拉松 300兔@小小水马 真的是经常跑六分多配速的,作为女性破三业余跑者,难度极大。大跑量+多有氧,是途径之一,不受伤,且她说“慢摇真的很舒服”。你之前有认知到破三跑者跑630后的配速么?#传递奔跑的力量 #嗨跑圈 #兔子嗨跑营
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
712
跑者野鹿
5天前
“破三”对于大众跑者有什么意义?#跑步那些事 #马拉松破三 #你的坚持终将美好 @抖音小助手
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
李济辰
5月前
2025贵阳马拉松300赛记(2/3) 广快开饭!来跟我们@易昕 @沦Impossible落 的破三小队一起爬坡吧。#2025贵阳马拉松 #征战贵马英雄十八坡 #2025贵阳马拉松今日开跑 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #传递奔跑的力量
00:00 / 57:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1389
阿明爱跑步
1月前
全马已经破3 还有进步空间吗 #跑步 #马拉松 #破3 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
💫小柯练不大(减脂研究员)
5月前
20%的体脂率,如何科学高效的打破平台,顺利的减到12%, 甚至更低,那就一定要把这条视频的方法全学会,你肯定用的上!#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4884
05刘牧之
3月前
逐梦之路111 8.5 推日 Keep going !#大学生日常健身 #健身#健身vlog #精神氮泵 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
738
💫小柯练不大(减脂研究员)
6月前
到底应该先增肌还是先减脂? 还是增肌减脂同步进行?#减脂小白必看经验 #减脂 #健身 #健身干货
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
跑步老登
4月前
为什么有人说多跑跑有氧,半马就能破130#跑步 #马拉松 #半程马拉松
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
407
老雷饿兽
3月前
教你们一个减肥技巧!就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪!#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3087
💫小柯练不大(减脂研究员)
4月前
一天碳水只有300g米饭,一天2次有氧,90分钟, 居然卡在20%体脂率,你信吗?这就是减脂一定要避坑的思路!#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2621
淡淡大王
3月前
上条视频很多友友不知道怎么去🏥测基础代谢和体脂率 今天发一个教程#减脂 #减脂#基础代谢 #体脂率
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
💫小柯练不大(减脂研究员)
5月前
20%体脂率,减到腹肌清晰的体脂率,这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
林子爱搬砖(只讲真话)
4月前
你不知道的健身大实话(三) #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #健康科普 #健身知识
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
LZ-范特西(减脂怪)🥇
4月前
从20%多的体脂率降到12%13%,最有效而且最快的核心方法是什么?这个方法值得你去反复去用,记得收藏好#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦肚子#健身小白必看经验
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
815
洪梅有氧健身
2年前
有氧运动,三分钟带你暴汗燃脂,
00:00 / 01:18:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
146
夏夏有氧运动
2年前
夏夏0基础有氧健身操,三分钟体验暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来
00:00 / 01:43:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
217
郭子毅Joey
3月前
有什么年轻时觉得很酷,实则很白痴的事情?#情感共鸣 #个人成长 #普通人
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
简介:
您在查找“
有氧破三什么意思
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-21 05:56
最新推荐:
手机拍照技巧从入门到入土
巴西龟有毒吗 可以亲亲吗
蒋发坤tr6.3.1是什么意思
荒野求生林美人是哪个地方
超自然行动如何让别人登不了账户
龙吟山内老五项链搭配
谁的古风男友用文言文怎么说
你牛什么牛改编歌曲
手机回收同城全新未拆封
柳州为什么这么多jk
相关推荐:
站姐都是神图生产机吗
羊村和自己评论放在一起用豆包怎么弄
冲绳是日本不可分割一部分吗
旅游的路上可以放强军战歌吗
朋友唱歌跑调 突然转音特别好听
2025年4月28日美国飞机
chao1107-7626行星
胡说八道干什么工作的
全运会刘景扬颁奖的是谁
如何做无盐蒸蛋
热门推荐:
记者怎么问孙颖莎理智对待个人隐私
瓦伦蒂娜vs张伟丽谁赢了
全运会大湾鸡骑马过海在哪买
张伟丽输了 我很难受怎么办
谁在比完赛后求婚
巴黎奥运可以放热气球吗
刁琳宇传球技巧
广东全运会冠军给编制吗
cba俱乐部杯长沙买票怎么买
X教练与学员的互动