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妇产老徐2月前
抗阻运动跟我一起练~ #关爱女性健康 #睡前运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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郭博士说疼痛1月前
在家就能做的7个抗阻运动，燃脂护心脏#抗阻运动 #护心脏 #医疗科普 #涨知识
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妇产老徐2月前
睡前抗阻运动15分钟跟练版，它来了~收藏跟我一起做！ #抗阻运动#关爱女性健康 #睡前运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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章氏非遗-运动康复2月前
抗阻力打造更紧致的核心肌群#核心 #腰腹 #功能性训练 #台州运动康复 #章氏世家
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甜甜带你练3月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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不会锻炼（干货教学）4月前
四种抗阻训练训练，提高运动中的对抗性和稳定性#健身 #功能性训练#核心力量训练 #运动 #篮球体能训练
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张翔炜运动康复3月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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健康控糖小江1月前
三个增肌抗阻运动，不用跑不用跳，每天两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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魔鬼陈教 普拉提6月前
练完了腹肌疼？练的时候更疼！普拉提核心床腰腹课排课实录！ #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提核心床排课 #天津普拉提 #普拉提培训师
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【颐和堂】控糖运动3周前
中老年控糖哑铃抗阻训练。0基础跟练。强度：中低；重量：500克哑铃或一瓶水；时间：20分钟；这次的抗阻训练课程非常简单，而且速度也不快。0基础姐妹也可以一起跟练打卡。#控糖运动 #抗阻力训练 #三高人群 #哑铃训练 #中老年人锻炼
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减重代谢李荣振6月前
增加抗阻运动更有利于减肥 #抗阻运动 #利于减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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柯蚪2月前
减掉30斤【28分钟抗阻有氧跟练】 不会算热量【饮食计划】在第一个视频@健身小柯蚪 #健身小白必看经验 #减肥饮食计划#自律遇见更好的自己
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大唐徐凌10月前
这4种「抗阻」力量练习动作，比跑步还“减肚子”，减缓衰老、防止肌肉流失！ 原创 西吾ong熊 瑜伽Topic
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杨老师健身5月前
什么是抗阻力量训练？ 做好这几点才算！#抗阻力训练 #力量训练 #增肌 #骨密度 #中老年锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
抗阻训练 早起好动作 抗阻训练 早起好动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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梦梦想要马甲线3月前
都去跳帕梅拉这两套，自重➕负重抗阻训练，真的太牛了👍，每天1-2遍，练出小蛮腰#居家锻练 #减肚子 #瘦肚子 #腹部训练 #马甲线
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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立儿坦克3周前
10月31日 HIIT抗阻燃脂回放《上》#运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #增肌 #腹肌马甲线 @抖音小助手
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希晨战糖3周前
在家就能做的徒手抗阻运动，亲测很有效#糖前期 #抗阻运动
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牛油果奶希🥤4周前
这呼吸哑铃靠呼吸抗阻练核心，调阻力吹一吹，腰腹紧致还提下颚线，宝妈也能练。#腹式呼吸减肥 #核心训练 #产后修复
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飞哥聊多囊~铁粉3周前
25分钟多囊抗阻运动跟练视频 #多囊运动备孕 #多囊运动 #多囊
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小余运动养生日常3月前
从零开始练全身，8个简单动作抗阻训练，收紧核心#居家锻炼 #腹部训练 #塑形 #骨盆修复 #产后恢复
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爱运动的娟儿5月前
零基础的姐妹也能跟练的腰腹操#爆汗燃脂瘦全身 #想要甩肉来吧 #每天坚持会有不一样的收获 #居家锻炼 #有氧减脂塑形操 @DOU+小助手
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小力奇1周前
想要好身材，就去做抗阻训练#腹肌马甲线 #坚持运动#倒三角#薄肌
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阿祖力量塑型运动1年前
高体脂必练抗阻训练 标准体重但是高体脂必练抗阻训练#抗阻训练 #减脂塑型 #肚子大 #瘦全身运动
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袋鼠妈妈岚子6月前
没时间，没器械，怎样做抗阻训练？#居家健身 #健康科普 #经验分享 #减脂 #健康生活
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杨雪飞医生2月前
最实用最详细的腰背肌锻炼指导#科普健康知识 #健康 #医学小知识 #健康科普
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春哥运动2周前
全身性运动，自重力量抗阻运动#燃脂塑型 #核心力量 #腰腹训练 #动物流爬行教学
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媛媛仔爱运动4月前
阿新的懒人沙漏腰跟练视频来啦！坚持一个月，我们一起拥🈶沙漏腰@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #好身材练起来 #种草激励计划 #沙漏腰 #腰腹训练
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青松健身5月前
女生瘦肚子｜比平板支撑好10倍的腰腹训练动作#运动健身 #核心训练#健身干货 #腰腹训练
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OK·FIT女子塑形馆官方号3月前
抗阻臀腿腰腹训练5个动作居家跟练版#瘦腿提臀 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂塑型 #身材管理 #小蛮腰马甲线
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️4月前
40岁过后一定要做的抗阻训练 #70后 #抗阻力训练 #抗阻训练 #女性健康 #水姐
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MO-pilates普拉提7月前
5个普拉提核心训练，配合小球弹力抗阻！腹直肌轻度分离练习，感受腹部的控制#腰腹训练#腹直肌分离 #瘦肚子#创作者中心 #创作灵感
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
每天2分钟，坚持一个月。你的身体会发生巨大蜕变。这件事情就是吊单杠。每天坚持吊单杠可以改善不良体态，缓解疲劳和腰肌劳损，是一項危险极低收益巨大的运动。#抗阻运动 #自律改变生活 #全民健身 #坚持锻炼 #一起锻炼
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静姐的新生活5月前
听说抗阻运动对40+女性减减有帮助，咱立马练起来#减肥#自律#抗阻力训练 #变瘦变美变好看 #生活
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嘉旭有方法3月前
核心训练的关键#功能训练 #知识科普#核心腰腹 #博然 #居家锻炼
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潘敬辉-专注健身康复5月前
老腰不太舒服 就练这两个动作 老腰不太舒服 就练这两个动作#腰部力量 #臀腿力量#中老年锻炼 #抗阻训练 #锻炼 #健身
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健身健美国家队教练孙老师5月前
抗阻训练回复核心力量 #抗阻训练 #居家锻炼 #改善体态 #锻炼身体增强体质 #练腿
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欠揍教练1月前
涂油们，不管你腰部问题多久了，赶紧跟我一起开始今天的腰椎抗阻训练操，坚持每天完成3组，让你的腰椎轻松一整天，合理的运动有助于避免腰突#腰间盘突出 #腰疼腿疼 #腰突自愈的真实经历 #一起来锻炼
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Liamperformance4月前
变相以及一些横向移动很难控制重心的转移，那么你是否有重视过核心抗侧屈的训练 可以试试把下面三组动作加入你的训练包💼 #运动表现 #体能训练 #核心力量
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运动养身老罗1周前
当你开始力量抗阻训练，紧致有型的身材离你就不远了#居家锻炼 #减脂 #核心训练#抗阻力训练
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老梁爱健身5月前
虽然你#居家训练 但是因为你经常做抗阻训练，所以你的身材紧致看起来很年轻！#健身干货 #力量训练 #好身材练起来
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538961420191周前
#运动健身 室内抗阻运动练起来
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瑞火体育统考辉哥(招生中)4月前
腰腹力量薄弱的跟着练起来，强大腰腹力量#日常训练 #核心力量训练
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阿群陪你瘦4月前
1.别节食2别节食3.别节食4.瘦背就加抗阻训练#节食减肥 #瘦背
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申花青训5月前
足球专项动作核心抗阻训练 上海申花U19梯队日常训练Vlog #上海申花 #申花青训 #足球青训#功能性训练
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阳光带你运动3周前
下糖最快的方法核心抗阻锻炼不跑不跳#居家锻炼 #控糖 #耗糖
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健身李教3年前
腹肌不明显，针对腹肌的抗阻力训练是关键，这套弹力带练腹计划能帮到你。#弹力带健身 #练腹 #居家锻炼
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雷哥运动跟练回放1周前
抗阻肩背/拉伸/直播回放#减肥 #健身 #居家锻炼 @疯狂雷哥超慢跑 @温酒斩华佗 @小木屋💘💘💘
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晓春运动课堂3周前
三个增肌抗阻运动，不用跑，不用跳，每天两遍，糖值美丽。#控糖#耗糖#控糖操 #居家锻炼
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maxtorc5天前
健身泵随处可练：有墙就能练侧腰腹！ 找一面墙，把踏板贴上去，三步带你收紧侧腰。#迈拓克健身泵 #maxtorc力量站 #家用健身器材推荐 #户外健身器材 #健身装备 阻力训练，抗阻训练器材，力量训练器，运动器材，锻炼器材
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王教说健身3周前
#耗糖 #居家锻炼 糖怕的运动
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晓春运动课堂3周前
#控糖#耗糖#居家锻炼#抗阻增肌
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班长铭哥3周前
瘦糖就这么锻炼#抗阻运动#瘦糖增肌
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张老师讲增肌耗糖1月前
不跑不跳在家就能练，饭后做一做、耗糖又增肌 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼#抗阻力训练
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MO-pilates普拉提1周前
每天凑够15分钟！用抗阻训练同时解决 腰腹松弛+腹直肌分离+妈妈臀 🌟 一练三效的产后方案 ✅ 弹力带抗阻收紧腹直肌｜温和修复不伤身 ✅ 臀部精准激活｜填平凹陷改善妈妈臀 ✅ 碎片时间高效利用｜带娃健身两不误 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #虐腹马甲线 #妈妈臀
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与糖共舞的大陆哥5天前
想要控糖少走弯路，抗阻运动才是关键！ #控糖 #抗阻运动 #胖糖 #瘦糖 #增肌
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长夏8月前
中老年三要素，抗阻训练做起来！
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阿颜 健身6月前
#拉伸操 #拉伸操#居家锻炼 #夏日减脂大作战 长拉筋，人不老， 筋长一寸延寿十年。每天练一练#慢病管理 @DOU+小助手
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教体育的宋教练1周前
弹力带抗阻训练，提高抬腿能力，髂腰肌力量 #生活服务热点中心 #田径运动 #体育生 #运动女孩 #干货分享
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鲍主任健康管理5月前
不管是想预防肌少症，还是单纯提升上肢力量、紧致线条，都可以试试这个视频！记得循序渐进，运动中感到不适就停下来～冲鸭，一起练出强壮上肢💥#上肢抗阻训练
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上官燕瑜伽1周前
过了30的姐妹一定要做抗阻力训练，无阻力不紧致！伸展带抗阻训练通过增加腰腹肌肉负荷、提升训练强度，能有效激活核心肌群，长期坚持可帮助减少腰腹脂肪、塑造美腿线条。#普拉提 #普拉提平替#伸展带#瘦腰腹#美腿直腿
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张老师讲增肌耗糖1月前
饭后抗阻10分钟，耗糖快、控糖稳 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#腿部训练
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