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Jong Madaliday7月前
“练成这样需要多久？#音乐分享#零帧起手 #吉他
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石榴叔·酸石榴教育（声量学苑）8月前
说话不费嗓需要练多久 很多人问我，要练成#说话不费嗓 是不是需要练很久啊，这个视频告诉你具体怎么练、练多久#科学发声 #嗓子不累 #直播不累 #声音训练
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TT1年前
大家天赋都这么好吗，你们觉得练成这样要几年。#自律 #06#健身 #健体 #自然健身
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马驼（自律版）4月前
先行动在质疑，行动过后你就不再质疑。先完成后完美。加油吧兄弟#记录我的健身日常 #徒手健身 #居家健身 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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影影子1月前
白敬亭的身材是什么水平，练成这样要多久
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）4年前
健身小白想要练出好身材，需要多久呢#健身 #肌肉男养成中 @DOU+小助手 @抖音星探家
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I can！1年前
在家两三个月就能练的薄肌， 还不快试试？#薄肌男孩 #增肌 #健身 #自律 #腹肌
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文迪4月前
《怎么还没人问 练成我这样要多久》#健身 #新手健身 #增肌 #vlog日常 #毫无训练痕迹
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沈天寒1周前
“练成你这样需要多久” “当你不再问之时”@仙人浩 #暗区突围#暗区突围天花板#暗区突围前线要塞
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大衛David3月前
练成国家队运动员这样的身材需要多久！？ 练成国家队运动员这样的身材需要多久，练成这样那样的身材又需要多久。 在你接触力训的前1-2周是你的神经适应期，神经系统学习如何更高效地激活肌肉 第 4-8 周，到了肌肥大和结构适应期，体型与肌围出现可见变化 第 8-12 周 肌肉质量 + 神经系统双向提升 给自己一点时间，一点耐心。期待你的变化。 #体能训练#摔跤运动员#国家队 #运动员
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徐来减肥日记7月前
大基数减肥容易还是难？带大家沉浸式健身房力量训练你能坚持吗 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #健身房那些事儿
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小鸟游六花1年前
看到很有意思的一段话，问：“练成你这样需要多久”，答：“现在开始练，直到下次有人这样问你为止”。所以埋下头，蛰伏起来，不要在乎别人对你的评价，拒绝内耗，偷偷努力，直到下次在别人面前盛大登场。
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阿win～健身鬼才1年前
练成薄肌身材需要多久？#健身#薄肌 #健身小白必看经验
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卓哥健身1年前
多久才能练成这样的脂包肌身材啊？ #脂包肌 #抖音健身 #健身小白必看经验 #脂包肌怎么练出来的
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王加伊_5月前
成年人字丑该怎么练？ 这是我用9个月的练习总结出的练字方法，希望可以帮到大家☺️ #练字 #硬笔书法 #硬笔行楷 #成人练字 #荆霄鹏行楷
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谢老师的养生课堂4月前
把背练薄需要多久？在家教你4个动作#美背 #健身 #开肩美背 #居家锻练
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火师兄说健身4月前
把背练薄需要多久呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #一字肩 #少女背
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活演王4月前
健身房的潜台词，社交的手腕#健身小白必看经验 #健身 #内容太过真实 #健身房迷惑行为 #健身知识
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梁同学4月前
被问过最多的就是多久能练成你这样，该如何回答
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海教练形体管理1年前
练成彭于晏身材需要多长时间❓#健身 #彭于晏
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洋哥让你练起来3年前
90天彭于晏计划（第一期），训练和饮食计划放在视频最后#健身 #自律 #精神氮泵
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老白（健身房开业版）4月前
瘦子健身增肌训练计划（没有广告请放心观看）#健身 #增肌 #新手健身
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热血二叔1月前
练出训练痕迹，需要多久？#训练痕迹 #健身 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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软开训练课堂6月前
多久能练成？ 因人而异（每天练习约需2-3个月），先天韧带紧者需更久。#柔韧性测试 #钢管一字马 #姑娘是青铜还是王者你们说了算
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鸿门阿芳4月前
练成这样需要多久？#拳击 #打沙袋 #日常训练 #格斗 #专项训练
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阿win～健身鬼才9月前
练成张微笑这种身材需要多久？#健身#身材#腹肌#健身小白必看经验
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教练啊劲1年前
清水教练也是重复的练习，才会显得特别突出，你也可以，兄弟一起加油#居家锻炼 #健身干货 #功能性训练
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尚体健身荣盛未来城店2年前
宝子们，快来练出你的腹肌。#健身房 #减肥 #健身
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铁酱（爱乱批评版）9月前
练成拳皇里大蛇的身材，普通人要达到什么健身水平，要多久#健身
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高艺馨1年前
想要练成彭于晏的身材，需要多久呢？#好身材练起来 #女子塑形 #彭于晏 #减脂塑形 #运动健身
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消防火子员10月前
“想练成你这样要多久”“到下一个人这么问你为止”#健身#宽肩窄腰
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练吧健身4月前
200斤大胖练成薄肌需要多久
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铁酱（爱乱批评版）9月前
练成永恩这样的身材普通人要练多久#健身
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迪迪酱1周前
能凭一己之力完成心里自救的人，没一个是孬种，坚持的意义在于坚持……#健身 #原相机拍摄 #撸铁 #荷尔蒙 #精神氮泵
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菜菜汐5月前
#菜就多练 练成你这样需要多久 等你练到下一个这样问你的
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马超不健身5月前
女生如何居家练出饱满上翘的臀部#居家锻炼 #提臀瘦腿 #臀部训练 #一起来锻炼
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水天翮1年前
你们愿意花多少时间练成这样？
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广州豪群篮球5月前
女生练成这样需要多久? @MoMo&胡桃 #女篮 #打篮球的女生
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滔小滔1年前
练成薄肌身材到底要多久？ #健身干货#小白必看经验#薄肌
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张震Zz8月前
那么你认为薄肌身材需要多久练成呢 得拥有什么样的力量#薄肌男孩
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朱一乐5月前
这才是我想看的健身美男，朱一龙化身渔民阿赑一拳一个日本鬼子 #这谁顶得住啊 #腹肌 #撩起衣服就是腹肌 #朱一龙 #东极岛定档 朱一龙又又又带着一番大男主电影《东极岛》来啦，定档8月8日，以中国人视角讲述一场国际大营救，在惊涛骇浪中，手无寸铁的东极岛渔民面对日本人的暴行，为落难的英军战俘打开一条生路，展现出中国人血脉中的勇敢与善良。今年正值中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，历史真相亟待“打捞”，共同感受跨越国界的人性光辉。
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婷娜丽莎🦧1年前
想要撸铁的家人们，不如花19.9来体验一下纽维健身！#健身房 #健身 #爱健身爱生活 #健身打卡 #运动 （广告）
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幻成雨｜自律版4月前
普通人练成这样需要去健身房吗#居家锻炼 #薄肌 #自律 #徒手健身
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小小王同志（加油……）4月前
年轻时的成龙大哥肌肉属于什么等级，要练成这样需要多久#精彩片段 #强烈推荐 #动作 #经典电影片段 #硬汉
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黑豆减脂日记4月前
把赘皮练成腹肌需要多久？#减肥 #赘皮
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小王子.2周前
你们都说三个月能行 那就一定行！#健身 #薄肌
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猛哥聊健身1年前
186-90公斤
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小松鼠好物分享1年前
#开肩美背 #拉力绳 #一起来锻炼
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小松鼠好物分享1年前
#开肩美背 #拉力带 #练肩拉力绳
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强子（健身版）1年前
那我问你，以超绝肌肉线条著称的宋亚轩，练成加减法这样需要多久？#这谁顶得住啊 #加减法 #理想型
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阿乐健身2年前
你觉得练成彭于晏那种需要多久#增肌 #健身
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克颜教练5月前
李若彤的身材，普通人要多久能练成？ 纯干货，解读姑姑李若彤的同款身材得怎么练？ #健身干货 #李若彤 #李若彤健身 #因为热爱所以坚持 #塑形
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小艺考佳忆老师1年前
这就是他们口中的走捷径吗？你们觉得练成这样需要多久？#舞蹈生的脚背 #小艺考集训 #舞蹈附中
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@阔阔3月前
如果是你需要花几年时间才能练成这样#高难度动作 #危险行为请勿模仿
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yy6天前
问“练成这样需要多久”“当你不问的时候”#暗区突围手游 #暗区突围 #抖音推广 #硬核 #菜
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意志力1周前
#上热门 #DOU小助手 兄弟们带带我练练成这样
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