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大海不浪4天前
必须猛猛练！#山东男人 #健身日常
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箜（健身教学）2天前
徒手健身三个动作，练出强壮的手臂#精神氮泵 #变强 #健身 #增肌 #手臂训练
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永不言弃2天前
#功能训练#科学健身#变强
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自律（精神氮泵）3周前
“健身它没有捷径，每次痛苦和力竭都会使你变强变大”#精神氮泵 #健身 #嘴哥 #要做一个猛男
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谭洋🏸（ 自律版）4天前
#dou来运动吧 #新手健身计划 时光不会怠慢执着而勇敢的人，想问问大家是因为什么而开始健身的#精神氮泵 #变强的路上 #自律遇见更好的自己
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愤怒的老班长2天前
健身啦健身啦，找回曾经的八块腹肌.Mark my words #真实生活分享计划 #愤怒的老班长 #八块腹肌 #美国大兵
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暴走小宏3天前
为了变强，丢掉自卑和颓废，挑战每天凯格尔训练，才一个星期就兴奋坏了，好兄弟2025最后冲一波，过年回去惊艳她们！#励志 #健身 #凯格尔运动
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陈勇（尖头man）1周前
兄弟们有这个最强天赋吗？反正我没有 我是整夜整夜睡不着… #健身 #瘦子增肌 #增肌 #变强 #尖头man
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健身搞肌（身材管理）2周前
10个能让你“肌肉暴涨”的关键秘诀 #增肌秘诀 #渐进超负荷 #热量盈余 #健身增肌教学
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每日十分钟运动健身2天前
冷风吹不死的狠人，全在冬训偷偷变强！ #跑友必看 #开春炸街计划 #跑步能力暴涨 #死磕冬训 #跑步瓶颈干碎了
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暴走小宏4天前
为了变强，丢掉自卑和颓废，挑战每天凯格尔训练，才一个星期就兴奋坏了，好兄弟，2025最后冲一波，别被欲望和颓废控制自己了！#励志 #健身 #凯格尔运动
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剥虾2周前
“是什么让你有了健身的动力”#健身 #变强 #要做一个猛男
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加浓美式2天前
现实中叫你哥！在抖音你菜还dei练！宝子们！#健身干货#健身#卧推100公斤 #健身初衷 #变强
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骨瘦嶙峋李师兄2周前
你知道怎么能变强吗？#健身 #vlog日常 #健身房日常 #日常生活 #力量训练
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安迪懂醛_在徐州1周前
道友道友～你不能倒更不能输——#健身 #变强 #蜕变过程 #精神氮泵 #你的坚持终将美好
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LC健身3月前
你的肌肉正在沉默中变强！ #健身 #训练 #增肌
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阿甘正自律3月前
每天劈墙100次，腹肌变强#健身干货 #居家锻炼 #腹部训练
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Kb.殷（自律版）2天前
“你可以为任何人开始 但必须为自己坚持” “You can start for anyone ,but you must persist for yourself ”#精神氮泵 #健身 #变强 #逆袭 #健身vlog
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理想飛🍟1周前
帅哥你好，怎么你的肌肉大大的，头顶亮亮的？ #vlog日常 #掉头发 #健身 #变秃了也变强了 #脱发
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瑶仔她爹3月前
如果你的背怎么练也不涨. 不如来试试这样的超级组. 五个超级组把你的背部肌群榨干. @聪明的吕甜甜 #健身vlog #变强 #背部训练 #力量训练 #进步不能停
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青州山崎贤人6月前
健身之南辕北辙 #健身小白 #新手健身 #变强 #练腿 对#上肢力量 的影响
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勇哥健身4天前
就算运动不能抗癌，至少能证明你在不断的变好，变强！#徒手健身 #坚持锻炼提高免疫力 #核心力量训练 #癌症康复 #勇哥健身
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阳仔爱钓鱼5天前
好好爱自己吧兄弟！你的每一滴汗水都不会白流2025.11.15已练#要猛 #要猛要变强 #健身房日常 #毫无训练痕迹 #打卡健身
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会变瘦的乔巴🦌3周前
兄弟 练就完了 投资自己错不了 加油！！！#健身 #减脂 #自律 #健身打卡 #变强
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肌霸健身2天前
变强的秘密，给兄弟们找到了！#foyes#多维#健身
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阿贵.（增肌中😆)1周前
你说你变强了其实是你在乎的东西少了#健身 #精神氮泵 #大学生活 #直播记录真实生活 #腹肌
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小熊维尼3天前
你说你变强了其实是你在乎的东西越来越少了#健身 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #情感
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呆呆小狗2天前
迈出这一步试着去变强 #自律 #健身💪 #腹肌 #vlog日常 #dou来运动吧
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没有肌肉2天前
#健身光速成长计划 “让质疑成为你前进的动力，不断变强”#训练打卡 #练背 #变强
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怪兽健身房2天前
练背没效果？试试这组！正面见背的秘诀，3 组动作就够 #健身日常 #增肌 #变强 #背部训练 #健身
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健美吴盐煮1周前
兄弟们，变强的秘密告诉你们了！#健身 #foyes多维
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没有三头的小招1周前
任何行业都明白的一个点，唯独健身就不明白，时间才是答案，正确的方法再交给时间，你就能变强，别跟别人比，跟以前的自己比兄弟们！#训练水平 #实话
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小辣舒baby2天前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #健身 #励志 #变强 #改变自己
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金金（自律版）3天前
你太过于专注未来 却没意识到 今天正是你多年前祈求的模样#健身 #变强#精神氮泵
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脂落有声（主页取图）1周前
兄弟们，练起来！你们的生命不会呐喊吗？ #励志 #精神氮泵 #健身氮泵 #自律#变强
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alan2天前
成功的背后是自虐般的努力 #健身 #变强 #翻身 #精神氮泵 #冬训
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不吃牛肉（增重版）2天前
休息不是摆烂，是让肩背肌肉在修复中变强；进阶不是蛮干，是在安全范围内慢慢解锁#居家锻炼 #瘦子增肌 #新手健身 #增肌 #健身
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黑豹逗犀牛4天前
和你好兄弟一起变强系列 本期为抗伸展核心训练（后期针对核心抗屈，抗旋，抗侧屈出对应视频）#核心训练 #运动表现 #健身运动
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励志小惠（三阴第十年）1周前
你不健身来健康的体魄？没有健康的体魄怎么去对抗生活中的各种压力和负能量以及随时都可能发生疾病的风险？你只有变强才能抵挡这些东西，而你开始健身就是你变强的开始，你坚持的越久你就越强！
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小宇爱吃猪脚饭（自律★）4天前
#徒手健身 “经过千锤百炼，然后再塑造一个全新的你”#日常锻炼 #健身减肥 #变强之路
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Ww3周前
别让借口 成为你懒惰的理由#健身 #精神氮泵 #变强
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你好，年少3周前
少年 不要忘了你是为了什么而健身 #健身#自律#精神氮泵#励志#变强
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阿洛a1周前
切勿花里胡哨的 吹拉弹唱 #健身 #精神氮泵 #减脂 #变强 #自律
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KY健身（全城覆盖计划）2天前
兄弟姐妹看过来！KY健身放大招，三节课让你变“闪电侠”。专业教练先测动作模式、查体脂率，量身定制计划。289解锁三服务，躺着变强，冲！ #健身房 #力量训练 #健身日常 #增肌 #卧推
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@阿恒（自律版）3天前
温馨提示 该锻炼身体了#俯卧撑 #徒手健身 #自律#变强
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减脂课代表（孙RT）1周前
@你需要的兄弟来 #变强之路 #健身 #功能性训练 #悄悄学习惊艳所有人 #做兄弟在心中
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想睡个好觉2周前
出这个视频的主要原因呢是让那些想开始或者已经开始健身的兄弟知道，一个普通男生练一年多究竟可以到什么样的水平，我以一个过来者的身份在这里告诉大家，网上的那些新手两三个月速成薄肌身材基本是不切实际的，在这里不是想诋毁什么，而是要让兄弟们明白，大多数人精力有限，恢复能力也是，我从最初的身材到现在的样子总共花费了500天左右时间，所以不要想着有什么捷径可走，只有一步一步脚踏实地的，才能得到你想要的身材。希望我们都可以在健身这条路上越走越远。希望共勉！#健身500天变化#坚持#变强
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爱健身的涛1周前
哥们俯卧撑怎么做到灵学活用，更快练出宽肩窄腰一个视频教会你！ #健身 #健身小白必看经验 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑
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多学多思考（不定期粉丝福利版）1周前
今天不讲知识，想听听兄弟们的故事！ #健身 #迷茫 #变强 #健身的意义
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pcc.3天前
别被生活和感情击垮 兄弟 #健身 #精神氮泵 #变强#变强 #训练
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阿策（没天赋纯努力型）2周前
优质的训练只是变强第一步，练后怎么高效的恢复，才是变强的关键 #鱼油 #健身 #减脂 #增肌#有时力鱼油
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狮子座wars_3天前
#增肌 #健身 #撸铁男孩 @Rᴜᴋɪʏᴀ 让你变强的不是道理 而是咬牙挺过来的经历
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时刻努力着2天前
#功能训练#科学健身#变强
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H.Iron（重返健身版）3天前
停止抱怨，才是你变强的开始，加油好兄弟，不要做一个loser#健身 #随拍
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
千万别让你身边太努力的人看到！关于“变强”的秘密你自己知道就行了！#变强 #运动表现 #健身 #运动 #健身小白必看经验 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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张叁不叁1周前
兄弟们，练起来！#健身 #精神氮泵 #励志 #变强
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我吃饱就睡3天前
“你太专注于未来，却没有意识到今天的自己是曾经梦寐以求的模样” #健身 #瘦子增肌 #腹肌 #变强 #健身氮泵
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WATERFALL瀑布湾优健源1周前
4个动作提升篮球专项能力，然后悄悄变强经验兄弟们#健身 #科学锻炼 #健身干货 #核心力量 #荷尔蒙
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阿左💪1周前
#健身#私教
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77_H1周前
请不要停止追求自己的理想身材。 #健身💪 #精神氮泵 #增肌 #变强 #训练了兄弟
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铁臂阿杰1周前
这么久了 你还记得你健身的初衷吗#健身 #变强 #自律
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—小龙6天前
健身教练的24小时: 从早餐到晚餐，附赠1个生活技巧，2个增肌饮食的秘密，3个健身变强指南！#健身教练 #日常vlog #学到了学到了
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野兽健身3天前
变强的秘密，真男人运动补剂#健身 #Foyes男士多维 #自律 #健身补剂
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专注耕好田的牛6天前
熬战术一#健身 #好身材练起来
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健身小钢炮（变强中）3周前
赶紧分享给你迫切想要进步的那个兄弟#健身 #健身房龙级灾害 #健身教学 #健身房 #健身小白必看经验
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