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小黎带中老年练肌肉6月前
空中自行车动作细节#健身#增肌 #中老年
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健身教练刘远4年前
有氧运动消耗测评：30分钟单车有氧消耗多少热量，哪种单车效果好
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胃肠医生李恩说减重7月前
减肥的人注意了！骑车和走路差距这么大？ #骑车减肥法#高效燃脂秘诀#代谢当量MET#减肥知识科普#如何快速瘦下来
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健身达人大神来了6年前
瘦腿就服空中蹬自行车式，瘦掉内脏脂肪，瘦走大象腿
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TANK冲刺（运动版）6月前
减减人眼中减脂运动的消耗排名，看看你平时喜欢做哪种#减肥 #减脂 #热量指南 #变美变瘦变好看
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不下7月前
每天骑车40公里会瘦吗？#骑行的力量 #自行车 #骑行
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✨张小莹要独立(*^o^*)4年前
#春日来上健身课 体重基数大和初级小白可以从这个开始
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自行车新手村NPC4月前
能量胶 #能量胶 #能量胶怎么吃 #电解质 #电解质水 #骑行
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骑不动的洋芋1月前
波加查一场比赛消耗多少热量？千焦还是大卡？ 本期科普一下自行车千焦和大卡之间的关系，如果我算的不对，欢迎留言指正#骑行 #科普 #公路车 #波加查 #环法
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业余选手4周前
为何骑行20多公里消耗一千左右千卡，骑百里只消耗两千多千卡 骑行二十多公里消耗1100左右千卡，为何骑行100多公里，才消耗两千多千卡？#骑行 #消耗 #自行车
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营养师朱丽婵（收徒）4年前
空中踩单车，减掉大肚腩！锻炼下腹瘦肚子#减肥 #减脂 #瘦 #瘦身 #减脂餐 #健康减脂 #宝妈
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听我说血糖5年前
空蹬自行车运动，可以改善腿部血液循环，健身减肥。 #蹬自行车 #糖尿病足
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南京儿科王医生6月前
这样骑自行车可以减肥！ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#骑自行车运动
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醜鬼骑士5月前
你还不知道骑车会不会瘦❓#骑行 #骑行圈 #骑车会瘦吗 #减肥 #公路自行车
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小鱼不胖2周前
骑自行车送外卖竟然能消耗这么多热量！！！！！#减肥 #跑外卖#瘦 #跑外卖减肥 #真实生活分享计划
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西安减重普医生6月前
医生眼中的有氧运动减脂排名与推荐#有氧运动减脂#科学减脂#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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急诊陈晓斌医生6月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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木山克尔普拉提工厂2月前
燃烧脂肪-锻炼腹部 燃烧脂肪：空中蹬自行车可以燃烧脂肪，帮助减掉腿部、臀部和小腹的多余脂肪，紧实腿部肌肉，修饰腿部线条，练出健美修长大腿。 促进血液循环：该运动能促进下肢血液循环，增加下肢血液回流量，缓解或消除下肢水肿。 增加关节灵活性：空中蹬自行车可以增加膝关节和髋关节的灵活性，为其他运动打下基础。 增强心肺功能：通过增强心肺功能，提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。 防止骨盆后倾：现代人久坐不动，股四头肌容易弱化，导致骨盆后倾。空中蹬自行车能激活股四头肌力量，向前拉动骨盆，防止骨盆后倾。 减轻下肢水肿：空中蹬自行车能形成下肢踝泵样和挤牛奶样作用，促进淋巴回流和静脉回流，减轻下肢水肿。 提高股四头肌力量：增强膝关节稳定性，减轻膝关节疼痛，增强膝关节的运动能力。 帮助膝关节修复损伤：增加关节液快速交换及代谢，辅助膝关节修复。 锻炼腹肌：空中蹬自行车还能锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。 缓解压力：该运动可以帮助人们从日常生活中暂时抽离出来，专注于运动，从而起到缓解压力和放松身心的作用。 #如何让体态变好看 #恢复少女身材 #开髋 #全身燃脂 @Motioncare 普拉提（源头工厂）
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小鱼不胖2周前
骑自行车送外卖，竟然能消耗这么多热量！元旦前再挑战一波#减肥 #送外卖减肥 #开心跑单快乐赚钱 #送外卖能赚多少钱#真实生活分享计划@美团骑手#
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党智勇6月前
减肥要变美，力量训练加有氧训练绝对是王炸#健身小白必看经验 #减脂 #后沙峪 #精神氮泵 #减脂增肌
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Motioncare 普拉提（源头工厂）1月前
NO3.空中蹬自行车 不仅可以帮助人们燃烧脂肪、瘦身塑形，还能增强关节灵活性、提高心肺功能、缓解压力、锻炼腹部肌肉和保护膝盖。 燃烧脂肪，瘦身塑形：空中蹬自行车可以燃烧脂肪，紧实腿部肌肉，修饰腿部线条，练出健美修长大腿。同时，它也能对臀部、小腹等部位进行锻炼，达到全身瘦身塑形的效果。 促进血液循环：空中蹬自行车能够促进下肢血液循环，增加下肢血液回流量，从而缓解或消除下肢水肿。 增强关节灵活性：增加膝关节和髋关节的灵活性，为其他运动打下基础。 提高心肺功能：作为一种有氧运动，空中蹬自行车可以增强心肺功能，提高身体耐力。 缓解压力：空中蹬自行车运动可以帮助人们从日常生活中暂时抽离出来，专注于运动，从而起到缓解压力和放松身心的作用。 锻炼腹部肌肉：空中自行车的好处是可以有效锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。 保护膝盖：空中蹬自行车大部分情况下不会损伤膝盖的，因为这种情况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，这种锻炼方法能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进软骨细胞的增殖，刺激软骨细胞分泌关节滑液，同时能够增强关节韧带的韧性以及强度，维持关节的稳定。 #改善不良体态 #腰腹燃脂训练方法 #臀腿力量训练 #身体平衡训练 @木山克尔普拉提工厂
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Mike辉132年前
平常上下班骑美团自行车🚲，在工作日锻炼2个多小时两全其美，千卡热量消耗体重明显降低了。#秀出你的足迹地图 #每天坚持一点点 #打工人上班日常#自行车骑行🚲#骑行vlog
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meisen1年前
骑行和跑步那个更减肥 #有氧运动瘦全身 #有氧运动 #有氧运动有哪些 #有氧运动可以有效燃脂
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神经内科何医生6月前
消耗不同食物要运动多久 #医疗科普 #涨知识 #减肥 #热量
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安吉云上草原度假区3年前
是不是男孩子的胆子要小一点？#五一去哪儿玩 #旅行大玩家 #空中自行车
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张涛涛健美运动员6月前
“运动量越小”脂肪消耗越多？ “不运动更燃脂”爬楼30分钟🟰快走2小时#爬楼机 #有氧运动 #有氧运动 #燃脂 #燃脂的一百种方式
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西米的小屿6月前
亲子骑行₅｜厦门8𝙠𝙢天空骑行🚴保姆级攻略📝 #骑时快乐很简单 #厦门骑行 #厦门亲子骑行 #厦门遛娃攻略 #厦门遛娃好去处
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骨科博士吴茂聪1年前
空中自行车——肚子小了，腰也不痛了！ 一个瘦肚又健腰的动作！#腰痛 #腰肌劳损 #瘦腰 #居家锻炼 #医学科普
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极致玩家-阿爽3周前
燃脂运动里消耗热量的大佬居然是？？#燃脂 #VANRYSEL #迪卡侬 @迪卡侬自行车 #秋冬买衣服如何避雷
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西耶谢8月前
来来来#老弟#空少的日常 #阿玛特拉斯 #空中自行车 #毛戈平黑羽翼气垫
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@追风行者大勇1年前
骑车真的减肥嘛……#让骑行成为一种生活 #春天一起骑行追风 #因为热爱所以坚持 #就这样骑进夏天吧 #骑车和不骑车的都沉默了
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牧杨人1年前
每天骑车真的能瘦吗，大家教一下？ #让骑行成为一种生活 #潮流运动季 #公路自行车 #女骑 #因为热爱所以坚持
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思行致远1月前
骑行减肥有用吗？根本没用！#骑行 #骑行vlog #骑行技巧 #公路车 #爱骑行爱生活
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SARICAINA瓜车钢架8月前
什么样的人骑车减肥效果最差（二）视频最后附带食品热量表 这期视频详细介绍了一下通过饮食与骑行结合实现#减肥 大业，希望可以让更多朋友通过#骑车减肥 成功，视频最后有两张食品热量表，大家可以截图保存#自行车 #公路车 #山地车
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童医生叫你减肥啦！5月前
5个日常小运动悄悄甩肉超轻松 #减脂小知识 #运动健身 #减肥小知识
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921的救赎之路（冲！！！）1月前
8000卡消耗大挑战！看看有没有强度 冲！#有氧运动 #体能训练
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乐在登封3月前
三伏天，骑上自行车甩油！ #运动 #自行车 #暑假 #登封
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体重管理师豪哥1月前
骑自行车往往是最容易被低估的燃脂运动#骑自行车 #减脂 #有氧运动 #体重管理#膝盖友好
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关节医生刘强1周前
空蹬自行车训练靠谱吗？ #膝关节 #髋关节 #康复运动 #空蹬腿 #空蹬自行车
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空中课堂1月前
32.自行车里的数学问题
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依霞1月前
#科学运动减肥指南#瘦全身
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北北喵1月前
带娃已经很累了，所以请学会取悦自己！ #vlog日常 #新手妈妈 #产后恢复 #带娃日常 #产后运动
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茶壶兄弟🍺（自律）1月前
九月二十一日自律第三十一天。#vlog十亿流量扶持计划 #自律减脂 #减肥 #有氧运动
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跑的最远的康复教练安娜1月前
如何瘦腰减肚子？试一下这样练 如何瘦腰减肚子？试一下这样练 核心训练 核心稳定性训练 核心力量 #核心力量 #核心力量训练 #核心 #瘦肚子 #瘦腰
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嵘狨4周前
#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #这是一个悲伤的故事 #骑行
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中医减重专家胡慧3周前
胖人必看，不伤膝盖的减肥法 #减肥 #膝盖 #减重 #瘦 #中医
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骨科医生李建有1月前
科学运动，健康减肥！
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女生日记3年前
#女生 #减肥 #变瘦
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成功减脂32斤的70后2周前
让我们聊一聊运动和饮食在减脂中的关系和作用#运动#减脂#瘦身#科学饮食#原创视频
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元气淇淇瘦了吗1年前
#减肥 #减肥vlog #空中脚踏车 #瘦身 #瘦身日记 每天30分钟空中脚踏车，适应了就降低难度，经常变换做不同的运动，最近半个月估计都要做这个了
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荣月讲胖5月前
国家不允许你再胖下去啦！送你一份有氧运动减肥攻略 #有氧运动 #荣月讲胖 #健康减重
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减重医生刘松阳1周前
运动减肥的成功几率高吗？ #減肥 #肥胖 #减脂 #减重手术 #运动
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海绵饱饱2月前
居家无跑跳快速瘦小腿 肌肉腿&水肿腿必跟#瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #减肥逆袭 #好身材练起来
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Senge2月前
骑行能减肥吗 骑行能减肥吗？答案是可以，它可是一种超有效的有氧运动，能通过持续消耗热量，帮你甩掉体内多余的脂肪！骑行的时候，身体得燃烧能量来维持运动，尤其是中低强度的长时间骑行，特别能调动脂肪参与供能，减脂效果杠杠的！比如说，一个60公斤的人，每小时骑行就能消耗300到500大卡热量，只要长期坚持，再配上合理饮食，体重和体脂就能明显下降！不过要注意，减肥效果好坏，要看骑行的强度、时长、频率，还有饮食控制！要是只是偶尔骑一会儿，或者运动完猛吃一顿，那想瘦下来可就难了。所以啊，建议每周保持3到5次骑行，每次至少30分钟，再好好吃饭，骑行的减肥作用就能发挥到最好！#骑行 #山地自行车 #骑行减肥
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木通款款·犀3月前
美美桑内 #骑行随拍 #自由身证明
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铁铑壳24小时健身房2年前
空中自行车可以瘦腿吗？#减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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营养减重马方3月前
减一斤脂肪，需要做什么？ #减肥 #减脂 #减重 #肥胖
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减重代谢吴立胜医生6月前
如何科学运动降低体脂率#减肥#运动#降脂
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宝贝坊百货4月前
2025秋上册教材帮小学1-6年级同步教材预习复习视频讲解官方正版#锻炼后怎么做有利于减肥 #大胃王基础代谢是否高 #如何提升本体感 #骑自行车对皮肤的影响 #跳舞能帮助消耗多少热量
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张小北（减肥中）2周前
快乐液断日 #减肥 #减肥日记 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥逆袭
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张鹤薴(教练)1月前
大基数，大体重燃脂跟练，燃烧你的卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂跟练 #健身小白必看经验 #减肥 #瘦肚子
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宫胖减肥日记3月前
#知识分享 #减肥#减脂
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聚类算法6天前
别等有空，现在就动。#居家健身 #日常锻炼 #在家锻炼 #运动健身
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你的云闺蜜喊你减肥啦！快来练起来啦！#减肥 #健身 #健康减脂 #健康养生
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死腿快蹬呀😵1周前
骑自行车送外卖减肥 #骑自行车 #减肥 #送外卖 #骑行vlog
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