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Nashiiiii（开学版）2月前
跑完步之后能马上停下来休息吗？#运动 #跑步 #中长跑 #大学生 #女大学生
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步速度一快腿就累？一累就想停？试试这个技巧。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #跑步技巧
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晴哥（体育生训练）4月前
跑步时的四大禁忌 #体育生 #跑步 #鸿星尔克极风3
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Bussdudy1年前
长跑中最忌讳的一累了就停下来 长跑中最忌讳的一累了就停下来#跑步
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小程跑不快1年前
跑步为什么不能停跑？#跑步 #中长跑 #运动 #夜跑 #停跑
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校长爱跑步- Sir7月前
#中长跑 #运动 #跑步 停跑一段时间后如何快速恢复？
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龟速车评2月前
肌肉酸痛就停跑或降配速 #跑步 #慢跑 #无伤慢跑 #爱上跑步 #减肥
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勇心追梦5月前
一跑步就腿疼，还能继续跑吗？跑渣vs大神的区别就在这3点！#跑步伤痛 #科学跑步 #跑者必看 #跑步康复 #运动损伤防护
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LiSa 爱跑步4月前
跑完步停下来出的汗比跑的时候还要多！ 你喜欢这种出汗的感觉吗？#跑步#马拉松#夏训#传递奔跑的力量 #流汗不留憾
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贾里大众健身3月前
跑步四忌：慢性自杀快停止#运动健身 #跑步 #健康在于运动 #运动科普 #健康运动
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贾里大众健身4周前
跑步，别被“自律”绑架了！ 跑步别硬扛，累了就歇歇。别让自律变自虐，健康才是真目的。听身体的信号，科学运动更长久。#健康 #健身 #科学锻炼 #科学运动 #健身运动
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阿步健康跑4月前
跑步能停跑多久？ #跑步 #阿步健康跑 #停跑 #科学运动 #传递奔跑的力量
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野人体育-跑者驾到1周前
寒冬跑步的“危险”信号：出现这几种感觉，请立刻停下！#跑步 #冬训 #马拉松 #跑者
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小蜜蜂1周前
累了就慢走，想停就暂停，跑步没有标准答案，跑步的意义，是在每一次迈步中，找回不慌不忙的底气和热爱生活的力气。加油✊#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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示单说未医4月前
#跑步能赚钱，这是真的吗#跑步治愈一切 #健康科普 #跑者无疆 #知识分享 @央视网 @示单说
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法证Running3月前
跑步后很累，如何恢复？聊一聊跑后恢复的注意事项 #马拉松 #慢跑 #运动健康 #跑步恢复 #户外运动
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徐十三1年前
大哥说10个间歇比半马还累，我说我知道我知道！他说你试试你试试，我说好，然后就崩溃了#身体和灵魂总有一个在路上 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #今天你跑步了吗 #跑步治愈一切
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小谭快跑1年前
长跑最忌讳的是一累就停，这种情况称为极点，撞墙。累了就调整呼吸，降低一下跑的频率，呼吸频率提高，过了几百米就会迎来你的第二次呼吸，就会很轻松，越来越有力#跑步 #跑步知识 #运动女孩
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爱跑步的勇哥8月前
停跑几天跑步能力会下降，一个视频告诉你#跑步#运动
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跑步🏃🏃记忆4周前
#跑步#运动
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校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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甜甜小7运动健身5月前
跑步出现受伤，切记要停跑！#跑步 #无伤跑 #运动
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发疯的枫哥1周前
#跑步那些事 #vlog十亿流量扶持计划 如果跑步感觉膝盖难受了，一定要马上停下来拉伸，不要受伤
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律搏跑步3月前
跑步感到疲乏 为了所谓的自律， 依然坚持， 这不是自律是自虐 #自律 #运动 #跑步 #自虐 #休息
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涛哥爱跑1周前
跑完马拉松全程之后应该怎样恢复，方法得当将有助于身体充分恢复 #跑步治愈一切#马拉松秋季赛我来了
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杰叔爱跑步3月前
跑得慢还累？三招帮你缓解不适 #跑起来生活才起劲 哎，你是不是也遇到过这种情况？就是跑步的时候已经跑得很慢了，但还是觉得特别累。这时候该怎么办呢？其实很简单，先别硬撑。你可以先停下来，找个安全的地方歇会儿，比如路边的长椅、草坪啥的，坐下来或者稍微躺一下，让身体缓一缓。呼吸也得调整调整，试试三步一呼、三步一吸，让呼吸深一点、匀一点，这样能给身体多送点氧，疲劳感能轻点儿。要是实在跑不动，就先改成走路，放松放松，等劲儿缓过来了，再慢慢接着跑。身体上也得调理调理。累的时候可能是身体缺能量或者缺水了，赶紧喝点运动饮料、吃块糖，再少量多次喝点水，能帮着恢复体力。还有啊，趁休息的时候给身体拉拉筋，腿、腰、胳膊都活动活动，每个动作保持个十几二十秒，比如站着把脚往回勾，拉拉腿后面的筋，肌肉放松了，人也能舒服点。心里也别给自己太大压力。多跟自己说几句好听的，“我已经很不错了”“再坚持一下就行”，给自己打打气。也可以想想开心的事儿，看看周围的风景，别一门心思盯着累的感觉。另外，也得想想最近的状态。是不是没睡好？压力太大了？还是有点不舒服？要是这些原因，就得先把生活节奏调过来，睡够了、压力小了，身体好了再跑。还有，要是刚开始跑步或者好久没动了，别一下子跑太猛，慢慢加量才行。当然了，如果歇了半天，累的感觉还是没减，甚至觉得喘不上气、头晕、胸口疼，那可得赶紧去医院看看，别耽误了。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选
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乐悠(已减95斤)1周前
跑累了？别停！下一秒就有惊喜在等你！ 谁不是从“跑100米就想放弃”开始的？一开始喘得像拉破的风箱，腿沉得抬不起来，心里的退堂鼓敲得比脚步声还响。但咬着牙多迈几步，看着配速一点点降下来，距离一点点涨上去，才发现——原来自己比想象中能扛多了！#先跑再说 #宝藏歌单#高甜BGM #暖系跑 #跑步为了什么
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力鼎体育-田径训练营1月前
中长跑的冷知识#体育生 #跑步 #体考生 #田径训练
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小州跑瘦了（三把汗）2周前
累了可以慢一点，但不要停下来#自律 #马拉松 #中长跑 #校园生活
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《快我》女装1周前
累了就慢走，想停就暂停，跑步没有标准答案， 奔跑的意义，是在每一次迈步中，找回不慌不忙 的底气和热爱生活的力气，加油#生命在于运动一起锻炼吧 #晨跑
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嘉言师兄1月前
累了就停一停，看看书、跑跑步、找朋友聊几句。绷得太紧的弦容易断，张弛有度，才能走得更稳。#人生百味自己体会 #情感共鸣 #智慧人生
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大震要减肥1年前
累死我了，再也不跑了，准备停跑几天养养身体，全身酸都疼，还受风了，太遭罪了#法特莱克跑 #跑步 #努力成为更好的自己 #自律 #减脂
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神经爱跑步3月前
跑步最厉害的武器--跑休 一、为啥要跑休？ 二、你该跑几休几？对号入座！ 三、跑休日的三个骚操作 四、作死预警！这些信号出现一个立刻停！ #跑休 #跑步 #马拉松训练 #锻炼
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跑步一哥1月前
为什么不能停跑，这是我听过最科学答案！#健身 #跑步 #停跑 #停跑后遗症
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慢跑圈1月前
跑步为什么不能停跑呢🏃🏃#跑步 #马拉松 #运动 #11 跑步为什么不能停跑呢🏃🏃#跑步 #马拉松 #运动 #1111
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简言@1周前
跑累了可以走，但不能停， 降温了你们哪里多少度，跑友们都还坚持吗 #坚持#运动
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李靖医生1周前
跑累了，你也可以停一停的，不是什么都得挣破头当第一的 #李靖医生
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荣少自律版1周前
第837集｜一个冷知识，长跑中最忌讳的是一累就停下来，想要跑的更快必须把腿部力量训练上来，每天坚持做以下几组训练，一周让你超越自己，我已打在下面，请认真看完：首先需要准备一条弹力带，用来配合做抗阻训练1、仰卧抬腿，单边24个，每侧作3组2、仰卧分腿，每组24个，共3组3、侧抬腿，单边30个，每侧作3组4、支撑分腿，每组50个，共3组5、垫步抬腿，单边50个，每侧作3组#我要上热门#跑步#田径#体育生#体育
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跑步一哥1周前
为什么说跑步不能停跑：常听人讲：跑步进步比登天还难，退步比瀑布还快！！#跑步运动 #跑步感悟 #跑步知识 #跑步技巧 #为什么不听停跑
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Dr丹尼斯4月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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于小鱼（跑步版）9月前
如果你觉得累了就停下来休息休息，没有什么比自己更重要了，我们要学会照顾好自己。
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学长健身版1周前
第7集｜一个冷知识，长跑中最忌讳的是一累就停下来，想要跑的更快必须把腿部力量训练上来，每天坚持做以下几组训练，一周让你超越自己，我已打在下面，请认真看完：首先需要准备一条弹力带，用来配合做抗阻训练1、仰卧抬腿，单边24个，每侧作3组2、仰卧分腿，每组24个，共3组3、侧抬腿，单边30个，每侧作3组4、支撑分腿，每组50个，共3组5、垫步抬腿，单边50个，每侧作3组#我要上热门#跑步#田径#体育生#体育
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大张爱跑步1周前
跑步为什么不能停#爱跑步爱生活 #正能量 #健康 #备战郑马#马拉松
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慢跑圈5月前
跑步为什么不能停跑呢？….#跑步 #慢跑 #慢跑圈 跑步为什么不能停跑呢？….#跑步 #慢跑 #慢跑圈
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丹丹🪷🪷🪷1周前
别被“跑步”吓退！超慢跑就是“散步式运动”，配速随心，累了就停。不用在意公里数，只要动起来，就是给身体最好的温柔奖励。#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #超慢跑 #跑步治愈一切 #上热门🔥
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治愈系甜婆婆1周前
运动的时候，能不能歇一会儿？ #情感共鸣 #两性情感 #治愈系 #治愈漫剪 #@DOU+上热门
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龙行天下1周前
不用追着风跑，我们和时间慢慢聊。一步一步，不慌不忙，听树叶沙沙响，闻花香飘过来。跑累了就停一停，看看云卷舒，跑不动了就走两步，重要的不是速度，是我在跑的状态。这大概就是老年人的慢节奏浪漫。
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谷欣如2周前
累了就放慢脚步，哪怕走一会儿也没关系，重要的是你没停下来，这就已经很棒了。#你有多自律就有多美好 #跑步治愈一切
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教体育的体育老师6月前
跑步累了可以慢下来，但不能停#抖音开跑计划 @绥棱跑团 #不负每份热爱
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台州大牛妈妈1周前
11.10夜跑5公里配速6′12″用时31′05″心率156 跑累了就停下#暖系跑 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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黑是跑步晒的黑（崩飞版）1周前
工作完的累并不影响跑步，跑步是情绪最好的舒缓#跑步那些事
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静心6天前
生活需要放松，心灵需要治愈，如果有一天你累了，就出去跑跑步放松一下心情，跑步它能触动心灵，冶愈你的不愉快#晨跑 #自律打卡 #运动日常
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心内科医生李艳兵3周前
想跑步怕累最后选择躺平 开始最重要，从 5 分钟开始，哪怕出门走 5 分钟也是战胜自己躺平思想的开始。 #知识科普 #知识分享 #户外运动爱好者 #跑步运动 #跑步那些事
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勇心追梦1周前
休息，果然是最好的加速。#十公里打卡 #跑步PB #休息也是训练 #抖音送你去跑马#因为热爱所以坚持
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上恩群哥1周前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
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二哥爱运动🚴🏻🏃1周前
停跑后恢复跑第三天，千万别停跑时间太长，因为恢复跑真的累，七公里打卡，坚持住！#坚持就是胜利 #跑步我是认真的 #一起来锻炼 #今天你跑了吗
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马步鱼1周前
最大的敌人永远是自己，自己累的时候顶一顶告诉大脑该闭嘴了#跑步 #体育生 #马拉松 #暖系跑 #跑者美学
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发财妹1周前
有时候跑累了想放弃，但是想到坚持的意义，又会调整心态继续向前#运动使我快乐 #跑步遇见更好的自己 #你有多自律就有多美好
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向前看1周前
#运动让我快乐 3分钟跑步，要停10次以上，每次连续跑不超过10米!同款的人应该没有几个!😅😅😅
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阿明爱跑步4周前
健康跑 需要跑间歇吗 #跑步 #间歇 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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.冰洁.2周前
醒了追风，累了吹风，祝愿我们在生活中能跑起来，也能停下来，能拥有无数个自由自在的10公里！#运动女孩 #爱跑步的小姐姐 #10公里跑步打卡 #晨跑随拍
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楠楠的一日一练。2周前
运动减肥第61天，这两天白天累到崩溃，跑步都是奢望！哈#运动#减肥#跑步##内容过于真实
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