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菜菜小卤蛋1年前
倒挂动作获取方法来了！ #蛋仔狼人杀 #蛋仔中秋节 #蛋仔派对
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广东佛山空翻特技训练基地1年前
空翻 倒挂金钩#专业动作请在指导下进行 #空翻
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介休武极功夫馆1年前
难度倒挂讲解 #介休 #日常训练 #武术 #高难度动作 #山西武极体育
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神无之月2月前
如果你有手，那你就能做出同款倒挂（不是） 倒挂动作有危险，请在专业人士指导下完成。 能码的我都码了，连打底裤都码了，别再🍊我了好吗。 隔着衣物夹管会打滑，非常危险，大家练习的时候还是要穿合适的衣服。 #cos #stocking #吊带袜天使 #原创视频
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佛山南熊空翻特技综合运动馆2周前
旋风倒挂教学 女生也可以旋风倒挂#空翻教学 #空翻特技教学 #旋风倒挂 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 @抖音小助手
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Rock-climber—ZYQ8月前
#攀石线路与动作技巧 #攀石 #高难度动作 #攀岩女孩 #专业运动请勿模仿 倒挂金钩指的是攀岩者在攀爬过程中，利用脚部或腿部的力量，将身体倒挂在岩点或支点上，以便腾出手来进行下一步的移动或调整。需要较强的核心力量和身体协调性。
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摘星陈姑娘4月前
睡前三个动作🔥谁练谁美 每天练习，坚持下去，惊呆你哦! #瑜伽#零基础瑜伽入门#睡前变美#见人不如健身
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回忆悠悠球5月前
每组动作练习7天，60天练会旋转倒挂。学不会旋转倒挂的看这里，新手的我花了6个多月总结的旋转倒挂教学，相信你也能学会。用球鬼手Z05#悠悠球教学 #原创视频 #悠悠球 #创新#运动
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腾云毯技余教练6月前
这个动作挺难的 #旋风倒挂教学 #摸地旋风教学 #舞蹈技巧
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武龙艺行空翻特技综合运动馆官方号8月前
倒挂金钩你也能学会#空翻特技 #舞蹈技巧 #空翻怎么练 #翻跟头的技巧 #技巧教学
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琴籽曰yoga4月前
每天倒挂3分钟，让你比同龄人年轻10岁🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #睡前拉伸 #零基础入门瑜伽 #放松解压
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炫阳特技.豪7月前
旋风倒挂分解练习方法 还想学什么评论区留言 #旋风倒挂教学 #空翻教学 #舞蹈日常
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小奕爱生活3月前
居家锻炼 每天睡前做这几个动作，让你看起来更年轻#居家健身有新招 #居家锻炼#古法健身 #健康 #养生
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是宸熙呀3月前
每天睡觉前倒挂3⃣️分钟#变美 #颈纹 #睡前瑜伽拉伸 #倒挂养生 #小动作大健康
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黄教练（干货教学）2年前
单杠三练习后倒挂膝上动作教学！#单杠 #单杠三练习 #干货
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运动科学葛老师2月前
睡前体态调整，简单易学！你也来试试吧#居家锻炼 ##睡前运动 #改善睡眠 #自律 #在家健身系列
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46岁的敏Yoga2月前
睡前练练头倒挂，可以改善头前倾和颈纹等问题#线上瑜伽 #美容#睡前练习#改善亚健康#零基础可练
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亿姐面部弹拍3年前
学会正确倒挂，慢慢练习慢慢适应，倒挂好处非常多#全脸紧致提升 #苹果肌提升 #逆龄抗衰 #提升苹果肌 #每天拍脸年轻10岁
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叶叶（塑形中）5月前
每天睡前4个动作 改善含胸驼背 肩颈酸痛 #倒挂金钩 #改善肩颈 #含胸驼背 #塑形#运动
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橙子老师3月前
每天睡前10分钟，逆龄！！！#线上瑜伽#零基础瑜伽#居家锻炼#睡前瑜伽#最美容瑜伽
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小惠大王在家练瑜伽3月前
🆘颈椎报警了❓试试这个神仙躺法 倒挂床边🔥 📱低头族、电脑党集合！ 是不是觉得脖子像生锈了，肩膀重的像扛了座山？ 试试这个超简单的 | 床上倒挂伸展， 亲测有效！ 动作巨简单： 1️⃣坐床边，脚掌相对。（蝴蝶式） 2️⃣手掌撑后，慢慢躺下去。 3️⃣关键来了！ 双手在头顶，互抱手肘， 让头和肩膀，完全倒挂在床沿外！ 4️⃣保持深长的呼吸，坚持3分钟。 （新手从1分钟开始） #瑜伽 #居家锻炼 #去颈纹 #延缓衰老 #美容养颜
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海想瘦.3月前
每天睡前倒挂8分钟，做这4个动作，缓解身体疲劳，练出好体态 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #睡前锻炼
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金银6月前
每天睡前10分钟，逆龄！！！#线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #最美容的瑜伽
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盈盈小蛮腰4月前
每天睡前10分钟，逆龄！！！#线上瑜伽 #零基础练瑜伽 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #最美容的瑜伽
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盼盼瑜伽1年前
每天睡起来在床上倒挂3分钟，一个月后看看脸的变化，改善脖子前倾！#体态调整 #改善脖子前倾 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸@DOU+小助手
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爱健身的陈老师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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KK爱瑜伽4月前
睡前倒挂三分钟🔥，改善颈纹逆生长 #健身瑜伽 睡前懒人瑜伽 ，床边这样一挂，真舒服！！ 改善富贵包 消除颈纹 都搞起来～每天三分钟#瑜伽 #拉伸 #睡前拉伸 #懒人瑜伽
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运动养生玉师4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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腰突的花朵姐姐6月前
倒挂金钩，你会吗？#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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磐如石4月前
金钟倒挂 健身就是要让自己有不一样的收获
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成都炫阳·资深教练（东哥黑粉）4天前
单旋倒挂教学，简单易看懂#训练日常 #炫阳极限特技 #空翻腿法
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李安然3周前
哇！一不小心脸小了！#面部瑜伽 #瘦脸 #变美变美 #发腮
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台州市总工会8月前
女生讲解自己倒挂的步骤，飞檐走壁并不是摆脱地心引力。
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梅姐谈养生（5胎宝妈）3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #矫正体态
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Y+瑜伽6月前
倒挂也能这么优雅？ 练惯了传统的地面瑜伽，想尝试点不一样的？来试试@Yoga Nicole 老师的空中瑜伽，今天先分享一个适合久坐僵硬党做的倒挂体式，增强椎间空间，零压力伸展！ #YPLUS #瑜伽日常 #健康生活 #见人不如健身 #上海瑜伽 #空中瑜伽 #女性成长 #自我提升 #健身日常 #塑形
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爱健身的陈老师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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居家养生东老师3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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螺丝儿4月前
女性睡前必练🧘‍♀️｜3个动作让你躺着就变美‼️ #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #拉伸 #睡前瑜伽
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藏在巷子里的猫3月前
床上瑜伽｜睡前最美容的3️⃣个瑜伽动作，改善富贵包、消除颈纹、让你逆生长#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #睡前瑜伽
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
睡前倒挂脖子2分钟！瘦背拉长脖子！颈纹富贵包也没了！#倒挂 #床上瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #富贵包
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网红故事录3月前
原地倒挂金钩，没点武术天赋都踢不了藤球 #藤球 #比赛现场 #倒挂金钩
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杭美莉的运动日记3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼 #改善体态 #好身材练起来 #纠正体态
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八块腹肌的小杨6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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安然瑜伽记5天前
体态比长相重要❗️睡前5个改善体态的动作 #居家锻炼 #睡前体态管理 #改善圆肩驼背 #练出好气质 #瑜伽
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倒挂的baby3月前
#徒手健身 #倒立 私教带你练倒立顶肩
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老麦i 健身3月前
睡前做这几个动作，练出好体态#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #改善含胸驼背 #便秘小妙招
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倪有有瑜伽8月前
女性最美容的三个瑜伽动作，每天在床上练习#瑜伽#居家练习#床上瑜伽
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炫阳特技.豪4天前
旋风倒挂分解教学方法 新手小白也能轻松学会哟 赶快点赞收藏 #旋风倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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静姐健身3天前
#户外运动，倒挂金钩的好处，倒挂时，身体对抗重力，肌肉权力紧绷，深度激活核心肌群，增强肌肉耐力，#健身#腰间盘突出，每天坚持一点点
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运动、康复、营养辉老师2月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家运动 #改善体态 #改善睡眠
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意琰的瑜伽1月前
睡觉之前挂一挂， 会有意想不到的惊喜哦！ #瑜伽 #在家练瑜伽 #拉伸 #放松解压 #睡前瑜伽
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湛湛恋瑜伽3月前
居家锻炼｜每天倒挂3分钟🔥逆生长 分享一个懒人瑜伽动作 可以有效改善颈纹，拉伸肩胸， 促进面部血液循环 #睡前瑜伽 #懒人必备 #睡觉也能变美 #睡出美丽 #良心推荐
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苏州私教|宋教练🏅6月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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营养师莉子4月前
女性坠美的3个瑜伽动作！睡前开练！ #养生 #瑜伽 #养生瑜伽 #产后恢复 #辣妈
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子昂的巴掌腰3月前
初学者床上瑜伽#瑜伽#居家锻炼
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张张(辣妈版3月前
体态比长相重要，睡前四个动作，气质飙升！#体态 #气质美女 #含胸驼背 #睡前瑜伽
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梁老师讲运动养生2周前
倒挂让你越练越美～#一起来锻炼 #好身材练起来 #纠正体态
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妇产科王贵芳医生2月前
脖子前倾，头前倾，富贵包，教这种动作真是太坏了！这几个方法真的有用！！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来#当代人肩颈现状
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六六姐的慢养手札3月前
睡前4个动作🔥想不换脸都难#锻炼 #居家健身 #居家养生 #体态改善 #健康养生
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岩一逆龄养生日记1周前
睡前倒挂三分钟, 懒人美容瑜伽，改善富贵包、颈纹,、还可以开肩胸、逆生长噢，赶紧练起来❗ #懒人瑜伽 #倒挂 #拉伸 #居家搬炼 #舒缓肩颈背
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@燃•运动【古法甩甩操】3月前
睡前四个动作练出好体态#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #改善体态
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脊柱疗愈郭靖5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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刘老师谈养生3月前
每天睡前四个动作缓解身体疲芳酸痛，练出好 体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起 来#纠正体态
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奥宝体育：大鹏教练4月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼 #睡前运动 #健身干货 #小动作大作用
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