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徐徐自律版5天前
肚几 一11cm，核心燃脂法不跑步跳＃瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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小银子的运动日记2月前
超强瘦肚子，跟练版，女生不一定要很瘦，但一定要紧致。瘦下来做最美的自己#居家锻炼 #跟练系列
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黑羊1月前
宅家练出马甲线｜3个零基础入门动作 #马甲线 #居家锻炼 #居家健身 #女生健身
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哩哩的日常2月前
姐妹们催更的15分钟刷腹操完成跟练版！打造马甲线！女团腰，小沙漏⏳，每天跟2-3组？过程记得涂抹精油，35档电动经络刷，打开加热模式，震动模式和ems模式，新手和进阶版都很合适！！#刷腹#古法养生#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#经络刷
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是如不是茹（🍠同名）5月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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爱健身的小李同学1月前
三个月瘦45斤！腰腹训练分享来了！跟练版！就4个动作 快来跟我一起打卡吧！ ⚠️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #好身材练起来 #马甲线 #居家运动 #跟练
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达先生瑜伽形象师4月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 每个动作30个，坚持7天#大肚腩变小蛮腰 练出马甲线 #瑜伽 #居家锻炼 #女生必看
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金金健身了3月前
不跑不跳，轻松甩走大肚腩，练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线 #好身材练起来 #女生减脂到底应该怎么做
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爱练腹的雯雯_6天前
练出马甲线才知道动作这么做才更高效！急性子的姐妹一定要练起来，简单高效！体感更强～#腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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土没有米3月前
紧急‼️瘦侧腰 下腹不凸 跟练版 #每日运动健身分享 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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懒人爱运动2周前
每天4min告别小腹凸出！！躺着练出马甲线~ #居家锻炼#马甲线养成 #小腹突出 #跟练打卡 #健身穿什么
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李林染1周前
瘦腰腹！瘦肚子！居家4分钟腰两侧跟练！轻松练出马甲线！#我的电子健身教练 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子
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喵大壮子健身3月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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佳佳马甲线训练5月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata腹部训练，点赞收藏跟我练起来，夏天一起练出马甲线。#马甲线 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #力量训练
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黄姐543月前
53岁阿姨2个月减掉大肚腩，3个月练出马甲线，说说你们减了多久？还没减下来的姐妹收藏练起来#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #7080后
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小乔爱运动5天前
减肚子我太有发言权啦，跟着打卡吧姐妹们‼️#抖音生活观察计划#我的减肥日记 #马甲线#瘦肚子#变瘦变美变好看
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喵大壮子健身3月前
如果你也是，四肢不胖只有肚子胖的女生，别担心，这四个动作分享给你！坚持做下去，趁夏天还没过去，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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啊聶要自律2周前
小基数瘦肚子跟练 不费脖子版每天跟练3-6组 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线
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巧巧健身日记1周前
在家躺着四个动作练出好身材#居家锻炼 #马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #瘦腰
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53岁黄姐要腹肌3月前
54岁阿姨用2个月剪掉大肚腩练出马甲线，6个月练出腹肌，体能回到35岁，好好配合饮食，哪有人家说的练虚了，要拿食谱的姐妹评论区留言#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #7080后
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小铃铛的运动日记5月前
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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快乐小步伐4月前
居家马甲线训练❗️❗️想要练出腹肌马甲线的姐妹快来练❗️#马甲线 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身 #人鱼线
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50岁艳姐拥有马甲线3月前
肚子大这么练，30天还你平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #运动 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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刘泡芙甩膘记5天前
就算36岁了，我仍想要紧致的腰腹，卷起来#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #腰腹训练 #瘦肚子瘦腰
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女娲徒手捏脸6天前
急性子瘦腰跟练#健身 #瘦下来做最美的自己 #居家健身 #练出马甲线 #马甲线
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米拉和小包6天前
第一次尝试这种风格，不足之处多多包涵！😘#好身材练起来 #腹肌马甲线 #产后妈妈 #新手健身 #腹部训练
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金金会发光（逆袭版）1周前
三个月瘦20斤✅姐妹们催的瘦腰跟练来啦～快来一起打卡吧‼️#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #马甲线
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沐洋吖1周前
己过35岁的姐妹就练这几个动作，瘦肚子超快#居家锻炼 #瘦肚子#练出马甲线 #健身塑形 #提臀瘦腿
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Mmm美秀健身✅1周前
精准练腹码住这几个动作就够了，练出迷人平坦小腹！#腰腹训练 #马甲线 #瘦肚子 #腹部训练 #居家健身
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佳佳马甲线训练4月前
在家也能瘦，赶紧收藏起来动起来#马甲线 #腹部训练#减肥#居家锻炼
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Bella是贝拉啦6天前
女生练腹正确顺序｜详细训练流程✅新手必备‼️ 女生想要紧致腰腹，练出马甲线沙漏腰，训练顺序和细节就很关键，今天分享女生练腹正确顺序和&细节，想要瘦肚子的姐妹，就和贝拉一起开练吧😉 #出汗的感觉真好 #变瘦变美变好看 #抖音生活观察计划 #练腹 #瘦肚子
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我是小遥(减脂成功版🌟6天前
女生四个动作练出马甲线，轻松打造完美线条！#减肥逆袭 #减脂塑形#瘦肚子#马甲线
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山海一树5天前
攀攀健身30分钟瘦腰腹合集，自用款，自用款，自用款，需要的云健身朋友可以跟练！不喜勿喷！#练出马甲线 #居家运动健身 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #在家也要运动
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老白健身了3月前
每天早上练起来.身材自然嘎嘎好#居家锻炼 #瘦肚子#马甲线 #女生必看
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瘦了35斤的皮妈4月前
想要马甲线就练这几个动作#居家锻练 #马甲线 #瘦肚子
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米娅不爱运动3月前
找一面墙，就四个动作，就能练出马甲线#居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
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50岁艳姐拥有马甲线3月前
瘦腰腹最快的动作，一个月练出灵动小蛮腰#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #运动 #瘦肚子 @抖音小助手
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七喜1月前
找不到胯的姐妹，跟练这期，跟着@我是蒹葭 一起练出马甲线#运动 #马甲线 #逆袭 #居家锻炼 #好身材练起来
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减脂战士秀秀5月前
35岁姐姐沉浸式自律保持身材一天吃练Vlog #自律遇见更好的自己 #为了马甲线 #减肥vlog #居家运动
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婵娟·瑜伽普拉提3月前
想要练出马甲线，每天做这几个动作就给够了，小基数 直接练，大基数需配合饮食一起练！#࿆居家运动 #马甲线养成记 #居家锻练
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艳艳爱运动（减肥中……）6天前
Day8 3分钟五个动作，懒人躺着瘦肚子，瘦全身，姐妹赶快练起来 #居家健身 #瘦肚子 #练出马甲线 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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L玉米跟跳燃脂操5天前
一首歌曲跟完爆汗全身，每天跟练五组，告别大肚腩，练出马甲线#居家锻炼 #每日训练 #日常练习记录 #变美变瘦变好看
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我是莉香6天前
34天练出马甲线，居家健身也有新招！ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #健康
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麦子健身曰记5天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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艳艳爱运动（减肥中……）5天前
Day9 大肚腩，瘦腰瘦就练它！虐出腹肌马甲线🔥、小蛮腰。还有两个月要过年了，一起做靓女！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操#瘦肚子#马甲线#居家锻炼
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兔兔健身日记5天前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ 马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
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莹莹6天前
居家4min练出平坦小腹🔥新手腹部训练跟练版 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线
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小静静吖～（运动变美版）5天前
花了几个w跟专业舞蹈老师学的 练习上下胯的具体方法。超强锻炼腰腹核心，北方天气5分钟就能出汗！ #上下胯练习 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #练出马甲线 #居家健身有新招
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骁骁&康复&功能训练3月前
💥新手必看！5个居家高效练腹动作，轻松get马甲线！ 别再羡慕别人的小蛮腰啦～ 其实不用去健身房，在家就能练出好看的腹部线条！分享5个超适合新手的动作，简单好上手，每天20分钟，坚持两周就能看到变化！#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #腹肌 #锻炼
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薄肌姜帅教健身3月前
女生不跑不跳轻松瘦肚子！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
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小芳自律跟练版6天前
超强虐腹瘦腰跟练版来啦！收紧小肚子练出马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #新人求关注 #瘦腰腹
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静静要自律5天前
#dou上热门 day15//姐妹们，经过我这两天的加练，终于看到点效果了，加油，快来收藏，跟我跟练吧。#居家训练 #瘦肚子瘦腰 #马甲线养成记 #减脂塑形
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顺顺-普拉提塑形4月前
#dou来运动吧 #居家锻炼 #练出马甲线 #dou➕热门小助手 #女子塑形 居家锻炼，腹肌马甲线！超实用核心训练！
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大白健身日记3月前
在家不用跑不用跳就能瘦肚子的方案！大家一定要练起来#女生必看#健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
每个动作20次，四个动作为一，每天建议完成4组。#居家锻炼#瘦肚子#腰腹训练 #好身材练起来
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阿烁4月前
床上马甲线训练，懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
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辣妈张阿姨3月前
三分钟居家腹部训练跟练，练出腹肌马甲线#核心力量 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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卷毛妈瘦40斤4月前
有小肚子的姐妹，这几个动作做起来！这个夏天，你也会拥有好看的马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #告别大肚腩 #减肥黄金三十天来了
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
不服不行‼️芭蕾瘦腰腹绝了🔥轻松Get小蛮腰👏 5分钟芭蕾风站立瘦腰腹， 越练越优雅，越练越气值！ 动作简单，无跑跳，节奏欢快， 轻松跟练、轻松变瘦蜕变！ 平坦小腹｜加速腹肌马甲线养成｜改善体态 建议三遍起练，注意收紧核心 腰粗肚子肉肉的姐妹快练起来！ 快快码住跟我一起挑战下吧～ #减肥进行中 #健身 #居家健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出腹肌马甲线
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阿蛮的瑜伽世界3月前
懒人版马甲线训练，躺着就能练，增强核心力量，每天劈劈墙练出马甲线，练出腹肌，练出人鱼线，臂线也变清晰了，一起练起来❗#瑜伽 #马甲线 #居家锻炼 #小肚子 #女性智慧
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老白健身了3月前
每天早起练一练，就能拥有腹肌马甲线#居家锻炼 #马甲线#女生必看#健身
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有马甲线丽丽教练4月前
分享一套新手居家减脂训练#居家锻炼 #高效燃脂#减脂
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