您是不是在找：

小张爱运动呀2月前
有氧运动可以消耗脂肪，但同样做有氧，有的人燃脂效率高，有的人反而做着做着越来越肥。那就是因为没选对方式，没控好心率，做错了时间#减肥#减脂#小基数减脂#有氧
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2103
健人小丘1年前
有氧做多久合适？？说一些真相，以后可以跟朋友犟～#健身干货 #健身真相 #脂肪 #有氧
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
刘磊健身2年前
有氧不是减脂的关键，但是有氧有用！有氧做多久才有用？？
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
加减法穿搭指南6月前
夫仔再谈有氧多久才算好！#加减法 #健身 #有氧运动
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！快速掉秤！ 23分钟空腹有氧训练，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操
00:00 / 23:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
大榕树2月前
运动多久才开始燃脂？ 知道真相的我眼泪掉下来#减肥#减肥打卡 #有氧运动 #燃脂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
陈胜追肌5月前
所以你做多久有氧🧐#有氧运动 #减肥 #减脂 #抖音流量扶持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
张大婶儿🐴塑形燃脂7月前
每天运动多久才能燃脂？#减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
减脂最佳有氧时间 是要超过30分钟，低于50分钟。想要开始力量训练，点击橱窗，定制训练计划。#健身干货 #居家健身 #运动健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
楷教练2月前
减脂期力量训练和有氧要间隔多久最有效？ #减脂期 #有氧运动减肥 #力量训练减肥 #楷教练聊健身
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2871
喵喵燃跳每日记1周前
打卡第八天，20分钟有氧燃脂操❗ 中等强度，全程站立，膝盖脚踝友好，空腹训练更燃脂🔥#燃脂爆汗 #一起减肥打卡 #健身 #好身材就要不断的雕刻
00:00 / 20:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
徐小囍5月前
10分钟晨起空腹有氧 不跑跳 一周轻松甩5斤 人人都能练 #健身不能停 #室内高效燃脂动作教程 #全身燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕拉梅拉全身燃脂操
00:00 / 11:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记1周前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #玩觅避震爽跑 #有氧运动 #瘦肚子 #全身燃脂
00:00 / 35:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
李壮士的减肥日记4周前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！新手大基数友好！每天一遍，两周瘦一圈！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 36:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
刘大叔动动动2月前
3个月减掉50斤，减肥有氧怎么做？#减肥 #减脂 #居家锻炼 #运动 #有氧运动
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1982
小西瓜运动日记3月前
0基础新手可跟有氧操，无跑跳新手友好，暴汗燃脂瘦全身，坚持一周，巨掉称。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #健康减脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
00:00 / 23:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
小西瓜运动日记3月前
别再说没时间！有氧操15分钟=慢跑半小时，跟着音乐动一动，汗流下来的瞬间，烦恼和赘肉一起跑掉，今天你跳了吗？ #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #有氧健身操 #瘦肚子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
星迈健身一哥5月前
减肥期应该做多久有氧，可以根据不同体重来调整改变#减脂减肥#健身 #郴州
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Re铮（说运动）8月前
运动多久才能消耗脂肪？科学解密真相 #科学运动 #体重管理年 #运动减肥 #知识科普#健康新星创作营
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
李壮士的减肥日记3周前
跳瘦34斤！居家跳操真的能逆袭！亲测有效的暴汗燃脂训练！ 20分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
00:00 / 21:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
安齐健身5月前
15分钟晨间站立有氧操｜无跑跳燃瘦全身！|||全程站立有氧燃脂训练，不跑不跳膝盖友好！巨简单好坚持，一遍暴汗💦燃脂150大卡🔥 大体重、生理期、产后妈妈、宿舍党都适合哦～根据自己时间每次可以循环2-4遍。高效燃烧全身脂肪，瘦腿瘦肚子减掉大肚腩💪姐妹们快来跟练吧……#女性力量 #居家健身
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
博文Fitness6月前
每周有氧的时间最好不要超过力量训练的一半（针对力量和形体训练者）#vlog日常 #解读健身书籍
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
减脂最佳有氧时间 减脂期做多久有氧运动最减脂？这不，减肥科学算法来了。赶快收藏运动起来吧。#健身干货 #女性健身 #健身打卡#有氧运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练的空腹有氧训练 15分钟全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
娜娜～1周前
跳它掉秤巨快‼️一遍暴汗💦帕梅拉 15分钟跳跃有氧～#高效燃脂瘦全身 无数个开合跳，动作简单，新手好跟#运动 #帕梅拉 #帕梅拉15分钟有氧操
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
杨富贵（专攻🍑臀）2月前
#运动女孩 #减脂 #健身 别再信30分钟才有效！你动的第一秒脂肪就已经在燃烧！
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
野喵女子健身（芸芸）1周前
什么时间段做有氧减脂效率最高？#减脂有氧运动 #减脂塑形 #新都健身 #减脂训练 #新都私教
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
是江江呀5月前
第22集｜160/100.5 今天是空腹有氧：mizi全身减脂塑形无跳跃运动2遍40分钟～#居家健身 #体重管理 #健康减脂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
铁蛋妹妹4月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适！ 动作简单但是真的很暴汗！ ☝️遍消食、降血糖、提升代谢～ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它！ · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1733
莎莎丫🔅🏃‍♀️1周前
新垫+60分钟有氧+开心，挑战7天能瘦几斤？#运动女孩 #彬彬有氧塑形运动 #坚持自律
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
家晖3月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普通人减肥 俯齐2月前
燃脂心率 空腹有氧 运动多久燃脂 运动不瘦 运动反而胖了 一个视频给大家分析明白！！！ #减肥#减脂#运动#有氧运动 #无氧运动
00:00 / 21:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8813
多多宝产后护理3月前
什么是有氧运动？产后多久可以有氧运动呢？ #有氧运动 #产后修复 #产后注意事项 #瑜伽 #坐月子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
00:00 / 42:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 10分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
叫我小米1周前
@周一到周五早上七点50准时开始，90分钟有氧操 等你一起加入#广场健身舞
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
娜娜形体有氧健身舞7月前
运动多久，脂肪才会燃烧呢？一条视频带你看明白！ #运动 #脂肪 #知识科普 #变美变瘦变好看 #练出好身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
侯爷的跑步碎碎念7月前
慢跑减脂每次应该跑多久 慢跑减脂每次应该跑多久#慢跑#减脂#身材#有氧 #跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
柯森健身摄影4年前
快速减肥科学算法，减脂期做多久有氧最减肥？#减肥 #健身日常 #自律 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2419
思斯🍀1周前
#燃脂塑型 每天坚持45分钟有氧运动#跳操
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
东北赵又廷直播回放1周前
11.18有氧操（十一月打卡第15天） 今天感觉过的好快呀~舍不得和你们明天见~嗷呜~爱你们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
00:00 / 01:02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
爱健身💪阿祥5月前
空腹运动推荐 200的男生减到150需要多久呢#健身 #自律 #空腹有氧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
GF速健身（巨鹿花园）3月前
做多久有氧最减脂#健身 #运动锻炼 #肌肉力量 #健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
潮汐健身品牌官方账号2月前
居家该如何减脂？#健身#减脂#科普#健身干货#内容过于真实
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
威仕顿运动在西安1月前
有氧运动每次练多久比较好？#威仕顿运动 #游泳健身 #有氧运动 #燃脂塑形 #VK健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
时光研究所 lab3周前
6800多名受试者的数据告诉你减肥的关键是运动时间长度 每周三百分钟的有氧运动，你的体重，腰围，体脂都是随着你运动时间的增加而线性下降，每周一百五十分钟的中高强度的有氧运动可以产生临床上显著的腰围和体脂的减少#减脂 #运动 #有氧 #减肥
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小树教练7月前
有氧多久能消耗10克脂肪?#减脂 #减肥#健身 #盱眙 #脂肪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
健身1周前
60分钟内走10000步——燃脂健心的有氧舞蹈操 #舞蹈健身 #60分钟
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
于洋I古典健美6年前
有氧运动多长时间最合适？胖洋洋和你聊健身。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2557
吃恩陈PP3月前
Day35打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（下）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～超减重🔥 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪3月前
燃脂超快的有氧运动！饭后至少20分钟后才可以做哦！无需跑跳！ #甩臂 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7204
孙老头爱跳操5月前
有氧操每天建议30分钟，#燃脂#自律健身 配合饮食一星期瘦3-5斤#健身操简单易学 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
赤面伽算2周前
过度有氧的标准跟危害。 #减脂#过度有氧 #减肥#健身#有氧运动#运动
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
忠农源琦1周前
#居家锻炼 #你的坚持终将美好 有氧减肥运动操完整版时长约30分钟，有志减肥的点赞收藏。建议晚跟习练两次，早上空腹跟习练一次，早上练前喝半小碗温开水，同时注意早晚饮食控制，减肥的要点很简单，管住嘴，迈开腿，坚持成为一种习惯！本人从158斤减到128斤，用时三个月。特别提醒：每个人根据自已身体情况确定时长和难度，如患有禁止较大运动量疾病的朋友不要跟习，谢谢！
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
竹迹健康指南1周前
运动多久，减肥才会有效？#减肥逆袭 #减肥前后对比#减肥餐#有氧运动 #减肥打卡
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
是max呀（彬彬有氧跟练）6月前
5月9日早10点彬彬有氧回放 彬彬有氧全程无跑跳，课程紧凑不拖拉，可太适合我这种减肥人了#健身减肥 #正能量健身 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身
00:00 / 01:13:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
655843190399月前
生理期双倍燃脂，姐妹们一定要抓住黄金期哦，掉秤更快哦！生理期内以及之后的一周都是黄金期，体内新陈代谢都要高于平常两倍！ 这期是低强有氧运动，无跑跳，非常适合生理期以及大体重姐妹来跳，可以根据自身情况，跟练2-3遍#自律 #运动 #居家锻炼 #健身 #一学就会系列
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小陈向前冲1周前
有氧减脂第1天：姐妹们有氧减脂大概多久能看到效果？#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #日常分享 #抖加小助手
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
东北赵又廷直播回放1周前
11.19有氧操（十一月打卡第16天） 十一月又过大半了~好快哦~我们的年前誓言还有没有再继续呢？加油啊！宝们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #随时开练 #东北赵又廷
00:00 / 01:04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
金牌月嫂～阿孜古丽老师 ✨1月前
坐月子日常护理 #涨知识 #月嫂#坐月子 产后多久能做有氧运动？
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞117

简介:

您在查找“跳操多久可以算有氧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: