您是不是在找：

唐钰小宝4周前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2890
唐钰小宝3周前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8028
仙姑爱运动3年前
晨起1000个胯下击掌，瘦胳膊瘦腿瘦小肚子全身燃脂，如果你也是上班族，早上可以抽出来半个小时蹦达。 #日常锻炼记录
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6028
阳光姐姐(自用的在橱窗)1年前
燃脂瘦肚子最快的动作，胯下击掌，每次100个，一天瘦一斤 #减肥#瘦肚子#简单易学 #好身材练起来 #抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
坚持变好的梦4天前
六点起床，胯下击掌第一天1300个25分钟， 明天目标是2500个，初始体重72.0
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安娜有氧健身运动5月前
HIIT极速燃脂，只要每天10分钟就胜过跑步半小时，再大的肚子，7天让你腰围小一圈#瘦肚子#瘦腰#练出好身材 #减肥逆袭
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丫丫带你瘦2月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身 居家瘦身姐妹们跟我练这套动作每天半小时帮你暴汗瘦身运动全身 快点一起加入运动练起来吧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
薄肌小陶2月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
吴小帅（自律版）2月前
每个动作100次，一个月减掉大肚腩！#健身 #腹肌 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
桥哥运动控糖8883月前
核心燃糖～跟练版来啦👍 糖友们餐后30-60分钟直接跟练就好呀👌 一次做2-4组感受下，餐后血糖刷刷掉❤️ #糖友#运动#控糖 #核心力量
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
唐钰小宝1周前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #胯下击掌 #年前减肥计划提上日程 没有天赋异禀不要怕，千锤百炼也可以的！
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
唐钰小宝1月前
#自律让我自由 #减肥逆袭分享 #内容太过真实 #减肥vlog #胯下击掌 减肥千万别说太晚了，敢开始就不会晚！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
花小狼狼狼（健身版）4月前
儿子带老爸自律第二天｜挑战用一个暑假的时间练出腹肌线条！！身为一名百万粉丝的健身博主 要做最有意义的事情 先带胖了30年的爸爸瘦下来！！加油！！#自律 #健身 #腹肌#居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3745
唐钰小宝6天前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 减肥就是简单的动作重复做，这样才是最快的减肥动作！
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3年前
#胯下击掌 每天空腹200个，坚持7全身受一圈！#瘦 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来 #抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱大师成效4月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼#办公室健身#增强体质
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
星仔有氧健身运动7月前
坚持每天运动1小时，健康生活1辈子！ 就这四个简单的动作，坚持每天练习5组，一个月后你会感谢自己当初的坚持。 #健身运动 #强身健体 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 直播时间：晚上7：30-9：00 早上9：00-10：30 每天2场直播，欢迎大家到直播间一起打卡运动，一起打造健康好身材！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3611
李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
00:00 / 16:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
减肥达人翡翠2月前
太神奇了，“胯下击掌”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身有新招 #居家运动 #在家健身系列 #宅家做运动 #宅家运动会
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
柒月爱自律1月前
瘦肚子练这个最有效了，一天一个小时，中途可以休息3️⃣到五次，练的同时一定要管住嘴巴👄#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #热门
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
西奥健身5月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2989
疼痛科刘东阳5月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1832
坚持变好的梦5天前
记录做胯下击掌减肥日常， 发抖音就是督促自己减肥坚持运动，
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
凡夫子2天前
#居家锻炼 #健身 #减脂 核心燃脂7分钟跟练💦暴汗超强瘦肚子#一起来锻炼
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿龙爱健身4月前
如果你每天早上跟我一样空腹完成四个动作，一个月后你会回来感谢我的！#居家锻炼 #瘦肚子#减肥#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
薄肌小陶1月前
每天早起100个 #女性力量 #变美变瘦变好看 #自律 #居家锻炼 #你的电子健身教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
胖志变小志（努力减肥）6天前
挑战30天练出腹肌，第七天，下班到家十点，马上开练，先看一下六天的成果，跳绳！先跳绳100个，开合跳30个，再跳绳100个，再侧腿提膝30个，再跳绳100个，然后胯下击掌30个，结束战斗#健身减肥 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #居家运动健身
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
185的大维维爱健身5月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#燃脂的一百种方式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1697
Coco的变美计划（剃头版）3周前
0成本锻炼｜小蛮腰和顽固赘肉的解决方法来咯 #空腹有氧 #高颜值反派 #小蛮腰 #赘肉掉光光
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
唐钰小宝2天前
#真实生活分享计划 #居家健身有新招 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥计划 #唐钰小宝胯下击掌 欢迎友友在评论区打卡🌹
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
健康控糖小江7月前
简单的五个动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
运动养生程教练2月前
如果每天早上你能起来做这几个动作，那好身材就离你不远了！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #逆袭
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
自律的阿磊3月前
每天一个减肥小技巧#减肥 #减脂 #自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
阿康家庭健身6天前
每天早上起来这样子练100个 ，胜过慢跑40分钟#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小张要瘦啦(预瘦款）3周前
终于找到不跑不跳的减重跟练了，明天开始练起来🫡🫡🫡🫡🫡#燃脂塑型 #居家健身 #瘦身塑形
00:00 / 27:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黑皮余教练3月前
居家健身系列，一个组合练腹又练腿，对侧提膝➕胯下击掌，想减掉小肚子的练起来，每天200个10组#居家锻炼#瘦肚子#腹部训练#体能训练#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
追高4年零10个月，五岁100厘米➡️9岁10个月142厘米，一共长高42cm，唯一不变的就是每天坚持纵向运动半小时，每一厘米的成长都来之不易#身高管理#有助于长高的训练动作 #追高 #跳绳#长高动作
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海波爱健身4月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化！#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
陈老师运动养生4月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
阿毅居家运动4月前
核心燃脂法3分钟跟练来了，容易上手，再大的肚子也能练#居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1683
温暖啲柚子5月前
巨暴汗💦巨燃脂🔥巨掉称❗高效瘦身HIIT今天来一组超强超燃极速燃脂瘦全身，8分钟HIIT极速燃脂跟练，瘦腰，瘦腿，瘦全身，非他莫属 ✅️动作简单高效，卡平台不掉称的就跳他 ✅️每天4组，一周腰围小一圈 10分钟=跑步一小时，练完之后身体还会持续燃脂，真是减脂瘦身必备， 💞：练后记得拉伸哦 🌈跟练：西奇i健身 🌈夏天到了运动时大量出汗，要及时补水，注意适量小口，分多次喝 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #暴瘦全身 #HIIT @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小虎爱健身🐯2天前
人民网推荐瘦肚子教程 ，全程坐着不跑不跳，懒人、大基数抓紧去练！！！#居家健身 #健身 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
居家养身郑老师2月前
居家训练收藏这一套就够啦每天四组半小时帮你暴汗燃脂训练全身#健身#居家训练#养生操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
脊然有序陈教练2天前
#居家锻炼 #瘦肚子#减肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
是辣妈也是少女呀3周前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小青哥2天前
一直被模仿，从未被超越#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
薄肌大程子5月前
同样的动作重复做，坚持一段时间，你就会收获好身材！#健身 #居家锻炼 #健身逆袭 #居家健身有新招 #瘦肚子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
爱健身💪阿祥5月前
如果你跟我一样每天早起空腹做这几个动作#逆袭 #减脂瘦身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
TANK冲刺（运动版）4月前
居家锻炼间歇跳绳法#跳绳减肥 #居家锻炼 #减肥 #减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3296
小胖子变形记～4月前
#vlog日常十亿流量扶持计划 运动+饮食加油小学生～😃#我的减肥日记 #生活化减脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱吃肉的健身男孩4月前
自律三十天，第十二天#锻炼 #动作 #自律 #长高
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
Monday2天前
#居家锻炼 第二集 20分钟高效燃脂，一组5分钟每天4组，加油！！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
明哥Vlog（父子跑步）8月前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8159
脊然有序肖老师4月前
人民网推荐#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #科学锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
老毕的运动养生笔记2月前
人民网推荐瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#核心训练#大基数减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
运动养生王老师3月前
#人民网推荐瘦肚子#居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
152.32天前
负重胯下击掌，瘦肚子。建议每组20次，重复5遍！#居家健身有新招 #健身塑形 #居家健身 #日常锻炼 #燃脂塑型
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
波仔运动养生4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼#高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
薄肌大程子4月前
跟着人民网推荐的动作一起瘦#健身 #腹部训练 #快速减脂 #瘦肚子 #健身知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
暖暖力量塑型3月前
#居家锻炼 越练越好看
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4月前
52分钟HIIT巨有效暴汗燃脂减肥瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套52分钟HIIT巨有效暴汗燃脂减肥瘦身操跟练版，原视频一遍为8分44秒，一遍跟练视频13个动作，包含: 1.胯下击掌 2.同侧提膝 3.开合跳 4.对侧提膝 5.后勾腿跳 6.提膝下压 7.踢毽子 8.扩胸后勾腿 9.深蹲 10.前踢腿 11.提膝下拉 12.抬臂开合 13.高抬腿 霸主小姐姐一共跟了8遍（2025.7.20 19:51-20:19就跟了两遍就出门了，没剪到视频里，2025.7.21 14:36－15:30 6遍），一共是28分3秒（2025.7.20 19:51-20:19就跟了两遍就出门了，没剪到视频里）+54分17秒（2025.7.21 14:36－15:30）=82分20秒。每天坚持几组，10倍燃脂❗❗大家根据自身情况酌情增减跟练数量。提高代谢，打造美好身材，全程站立，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不动哦，跳完不瘦来找我呀! 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第11天（2025.7.20 19:51-20:19就跟了两遍就出门了，没剪到视频里 2025.7.21 14:36-15:36） 这套运动动作简单，真的特别好坚持！！ 超级强烈推荐的一套运动跟练视频。。 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@二壮将军减肥ing
00:00 / 52:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
余教练形体健身4月前
#高效燃脂 一首音乐全身燃脂，暴瘦大肚腩一起来锻炼吧！跟练版 #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞426

简介:

您在查找“胯下击掌一个小时多少个”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-01 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: