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常安常乐健身队（小号）2周前
走着走着就瘦了，热身《散步操》完整版简单易学#健身操#常安常乐健身队#常安常乐张老师
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华子广场舞2周前
#散步操#走步舞 #完整版#健身操#户外
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子青3周前
最近给大家编排了几支，一边走路一边做运动，特别简单，很适合中老年和零基础的群体，要不一起走走试试…需要舞曲可以去tang豆下载
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华姐爱运动2周前
#散步操#走步舞#完整版#户外 #宅家广场舞
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清清大妹子广场舞4年前
夏季10分钟散步操，一边走路就可以做的运动，适合零基础中老年 #健身操 #走步操 #运动
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温蒂学姐-产后燃脂塑形3年前
孕妈运动丨有氧散步走跟练 孕期燃脂操，简单无跳跃但很暴汗！ 25min跟练版。孕期长胎不长肉~ 孕妈妈最好谨遵医嘱，如有不适请立即停止！健康安全为准！ 孕期快乐的秘诀之一就是坚持运动了，保持完美状态#孕妈 #孕期 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉
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华子广场舞2周前
#走步舞#散步操#户外#完整版#全民健身
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子青3周前
我一直强调哈，健身就是为了自己更健康，一定要选择适合自己的强度，不要过度劳累，不要超负荷运动，年纪大了就跟着我做些简单易学的，不费脑子又好记，还减啥肥，身体健康是第一…#散步操#拍打操#搀扶#原创#生命在于运动一起锻炼吧
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A♏️•哎咪原创健身舞1年前
大家健身操跳累了，来一段放松大腿🦵放松全身肌肉的步子舞。。。有氧散步舞大家可以试试，随着抒情而优美的调调舞动特别上头#热门音乐🔥 #简单步子舞一看就会 #一起动起来吧💃💃
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益益益7月前
突友们，春暖花开，来组户外训练操吧。 每天出门散步来一组，随时随地可做。#腰部锻炼 #小动作大作用 #春天的味道
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丹老师的孕产练习室6月前
第4期 | 孕期散步操25min跟练 控糖控体重，简单轻松，0基础可练! 难度系数：⭐ 不跑不跳不深蹲新手友好 备孕、孕期12-14周产检正常、产后都很适合练习，可以随时休息调整 #孕期 #孕期运动 #灵活的小孕妇 #孕期控糖 #孕期0基础跟练
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知夏阅见1周前
散步也能走出好身体！偷师北中医院长，亲测有效！ #散步 #养生操 #懒人养生 #分享健康知识 #美好生活
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子青2周前
一边走路，一边拍打全身#走步舞#散步操#原创#拍打操#圈舞
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华子广场舞3周前
#散步操#走步舞#宅家也能广场舞 #户外#广场舞 #户外
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圆脸芮芮5月前
轻柔安全♥️8min孕早期散步操 0基础可练 首先恭喜大家成为准妈妈!在孕早期没有特殊情况，适当的运动可以帮助我们缓解早孕反应、稳定情绪。今天这套孕早期散步操，就非常舒缓安全，没有运动基础的孕妈妈也可以跟练哦 适宜人群: 孕13周以前，hcg、孕酮正常，无流xue迹象的孕早期准妈妈 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #怀孕那些事#孕妇 #难熬的孕早期#孕期运动 #孕妇操
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妮妮的（生活）日记3月前
不要小瞧这几个动作，散步的时候练一遍，身体特通透。#养生操 #古法健身 #健康 #养生 #一起来锻炼
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健身团操分享平台1年前
居家散步健身 居家散步健身，适合全年龄段的爱好者，让老年人和年轻人一样有活力，快和身边的朋友一起跟着视频动起来吧！ #老年健身 #跟练 #健身操 #居家锻炼 #居家运动
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白兰怡人3年前
超火走步操，适合懒人的健身操《火了火了火》广场上大家的最爱 #全民健身你我同行 #越跳越健康 #爱舞蹈爱生活 #简单易学 #每日一舞心情愉悦 #适合初学者 #零基础学舞 #舞出美丽舞出健康
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)6月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出增生 散步操全套六个动作来啦，颈椎最好的康复方式就是锻炼！
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都市隶人2月前
🔥12分钟散步瘦全身！ #日常分享 #舞蹈 #健身操 #居家运动 #减肥
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丹老师的孕产练习室7月前
假期1斤没涨❗️孕期散步操20min跟练 控糖控体重，简单轻松，0基础可练! 难度系数：⭐ 不跑不跳不深蹲新手友好 备孕、孕期12-14周产检正常、产后都很适合练习，可以随时休息调整 #孕期 #孕期运动 #灵活的小孕妇 #孕期控糖 #孕期散步操
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豆老婆跳操1周前
怕出门运动？居家快走半小时，中老年也能轻松降“三高” #居家快走 #降三高 #每天30分钟运动 #适合老人的锻炼 #客厅健身操
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华子广场舞2周前
#走步舞#散步操#完整版 #户外 #广场舞
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星影爱健身4年前
超火广场走步操，促进血液循环，简单有效，老少皆宜
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哈哈健身操3天前
有人关注继续分享啦，再接再厉，一起塑型一起健康！全套健身操#健身操 #广场舞 #燃脂操 #简单易学 #全民健身 江湖夜雨十年灯，上海滩，人生就像一阵风，最美的情缘
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🍀芝麻姐姐超好孕1月前
👼轻柔舒缓🌟孕晚期散步操👯‍♀️舒缓情绪、舒展四肢、防侧切控体、带着宝宝一起运动起来～ #怀孕#孕期 #孕期运动 #孕期日记 #孕期知识
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华姐爱运动3周前
#散步操#走步舞#完整版#户外 #健身
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子青2周前
咱们一边走路一边听听马健涛新歌，这首歌太接地气了，愿你的笑容像花儿美丽，生活处处充满惊喜！他好像送给我们每个人哎#走步舞#祝福#原创#马健涛新歌 #散步舞
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子青8月前
热身散步操舞，走着走着就瘦了，每天走一走，活到九十九#散步舞#燃脂的一百种方式 #散步舞
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莉莉（自律版）2月前
散步加这四个动作，全身瘀结都打开，姐妹们，不仅要收藏，更要行动呀#养生操 #居家锻炼 #郁结消散操 #小动作大作用 #居家锻炼
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翎梓3月前
学中医后边走边锻炼 #养生操 #散步 #散步随拍 #养生就是养健康 #一起来锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)6月前
#颈椎操 全套颈椎散步操六个动作跟练版来啦，动感的DJ➕有用的动作才是坚持的动力，加油鸭#颈椎突出#颈椎增生#颈椎曲度变直
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妮妮的（生活）日记3月前
不要小瞧这几个动作，散步的时候练一遍，身体特别通透！#养生操 #古法健身 #健康 #养生 #一起来锻炼
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养生之路7月前
《散步舞》#养生操 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #古法健身 #一学就会系列
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MT3月前
晚饭后来一下，中医人散步，健康地走路！#养生操 #中医养生 #散步随拍
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峨眉健安（任平生）6月前
峨眉散步操，疏通全身经络 #疏通筋络 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #散步操
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爱跳舞的小老头7月前
散步舞，边走边跳，就是这种感觉！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #中医养生运动操
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宋宋的跳操日记2周前
饭后20min居家散步walking，消食又减肥。#在家运动一下 #20分钟跟练 #饭后走一走活到九十九
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)4月前
#颈椎操 散步操空中游泳教学，之前的动作没做规范，今天纠正一下重新录一个！#颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生
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小艾健身运动（早九点）2月前
学会这样散步 边走边锻炼 越走越健康#养生操 #健康 #一起来锻炼
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健康的选择2周前
户外散步进阶练！双动作补活力 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #养生操
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小付运动健身（早6点直播）2月前
学中医后散步，健康地走路！#养生操 #散步 #散步随拍 #养生就是养健康
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）6月前
10分钟孕妇散步操跟练 胀气，耻骨疼，水肿，血糖高，控体重，全部有效#芮辛孕期运动
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拥抱新生活8月前
老人散步这样做 活动全身事半功倍 #一起来锻炼 #居家锻炼 #全民健身 #运动
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阳阳健身2周前
散步舞一学就会，冷空气来了记得添衣保暖#健身操 #好身材练起来 #居家锻炼#健身#运动
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)5月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 好的锻炼反馈➕带劲的音乐就是坚持的动力 自律➕坚持就是上岸的关键，加油吧！
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木沐养生啦2周前
还能这样散步，老祖宗太厉害了吧！ 这一系列做下来，心情舒畅，全身放松#养生操 #锻炼 #养身心 @抖音小助手
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凤姐3天前
早上好公园散步倣健身操活动筋骨，开心运动一下
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豆老婆跳操1月前
懒人运动跟着#yanafit走步大卡 •#懒人运动 •#7000步打卡 •#室内散步 #宅家也能瘦
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂8月前
饭后轻松散步操 音乐吻别英文版 #暴汗燃脂瘦全身 #饭后操 #吻别散步舞 #简单易学 #燃脂操
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
学中医后散步，健康地走路 # 养生操 # 散步 ＃散步随拍 ＃养生就是养健康
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子青8月前
走着走着就就瘦了#热身散步操舞#康定情人
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张隐白拍打操3月前
出伏散步操##养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #出伏#三伏天
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内分泌科医生刘发林2月前
餐后下糖散步操，简单4个动作#降血糖 #控糖运动 #降糖操 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏
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花木兰健身操6月前
简单易学 健身动作#减肥 #健康 #中老年健身 #适合中老年人的健身操推荐 #饭后散步随拍
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琴姐肩颈锻炼7月前
#散步操#居家锻炼#养生 #中老年锻炼
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馨姐爱养生爱分享1月前
#一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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丹妹养生运动4月前
这么简单的养生运动，你不会还不知道吧❗️ #养生操#散步#养生就是养健康#创意拍摄 #坚持锻炼给自己一个好身体
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
别让世俗淹没生活的热情和浪漫 #吻别散步舞 #零基础学舞 #舞蹈跟练 #浅跳一下 #一学就会系列
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费边花花学国画6月前
中式养生散步操，跟我一起走出“年轻态” #养生 #散步操 #锻炼身体 #健康生活 #生活分享
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)4月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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