您是不是在找：

瑜伽老师Anne2年前
8min肠胃瑜伽｜调理肠胃 提升免疫力 建议空腹或饭后一小时后练习 #瑜伽 #拉伸 #转阴之后如何恢复运动 #肠胃健康 #肠胃瑜伽
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
一恋普拉提·安娜1年前
普拉提饭前练还是饭后练？#普拉提 #一恋#健身 #好身材练起来 #瑜伽
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
瑜伽老师Anne2年前
11min扭转瑜伽｜胃肠排毒 缓解便秘胀气 可以放在晨起空腹练习 也可以在饭后一小时后练习 #瑜伽 #扭转瑜伽 #便秘 #胃胀气 #瑜伽女孩
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
瑜伽老师娟子2月前
脾胃操 饭前饭后练一练 吃嘛嘛香😋 #脾胃 #居家锻炼 #运动 #健身操 #简单易学
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
正念瑜伽禅3年前
理疗瑜伽，饭后练习，促进消化，改善胃胀，辅助瘦肚子，促进代谢 #瑜伽 #瑜伽教学 #理疗瑜伽 #改善体态 #促进消化 #瘦身 #瑜伽初学者 #拉伸 #瘦腹
00:00 / 08:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
🐱大肚喵8月前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
娟子的瑜伽空间2月前
今天分享一个饭后助消化的体式，配合相应的呼吸法（未来会分享），很适合饭后练习。 骨骼肌肉层面，很好的灵活踝关节，初学者可以在脚踝下方垫毛巾#࿆居家运动 #助消化动作
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
瑜伽老师娟子1月前
站立瘦身塑形 每天5-10分钟#饭后消食 #瑜伽 #每日分享 #站立
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
三愿瑜伽dan3周前
听劝，饱饭后急着练瑜伽，难受的是自己！
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张掖市甘州区印橡瑜伽普拉提4月前
练瑜伽到底是空腹练？还是吃完饭后练？ #张掖印橡瑜伽普拉提 #瑜伽路上 #印橡瑜伽十周年 #拍拍熊帮你拍
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
曼曼瑜伽「零基础瑜伽」4月前
饭后瑜伽，轻松cu消化不长肉 #饭后瑜伽 #瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
禧柠Cinyee爱运动1周前
三个动作展开胸腔，拉开背部，改善颈纹。建议空腹训练，或者是饭后消化两小时再练习。可选择琅琊棒泡沫轴，对颈部更友好，对背部拉伸感更强烈。#上热门 #居家锻炼 #拉伸 #背部按摩 #睡前瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
乐乐瑜伽（梵韵团队）6月前
初学者每天必练的四个动作，0基础一定要点赞收藏起来#瑜伽#瑜伽入门#居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
喵喵姐3周前
#日常练习 #流瑜伽 #口令跟练版 晚饭前先来一组 ， 因为饭后就不愿意动了 ! 之前看这组流瑜，感觉好难好难，都不敢尝试，今天还是被这个音乐吸引了，傍晚饭前，一个小时内，学的这组流瑜 拍了四次一镜到底， 这是较满意的一组！真是被自己“帅”到了。今天小脚趾还受伤了，不敢穿袜子！来自@游吖 音乐拍同款 Tha Connect …
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小瑜老师🐑1年前
年后肉肉大作战！10MIN跟练清肠瑜伽 快速排气｜告别腹胀｜噗噗自由更轻畅 请于空腹或饭后两小时练习哦✌🏻 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子 #清肠瑜伽 #消化不良
00:00 / 09:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
青青瑜伽日记5天前
饭后一小时必练，促进肠胃蠕动。#瑜伽 #养生 #肠胃 #居家锻炼 #上热搜
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小涵流瑜伽1月前
饭后练习这个体式，不知不觉就养生了 #瑜珈 #变美 #瘦身 #居家锻炼 #运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
艾伦瑜伽1年前
避免在饭后立即练习瑜伽，最好选择空腹或进食2小时后进行。
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
珍贵的记忆6年前
瑜伽前禁止饱餐，2小时内可以适当的流质饮食，或者5分饱即可#瑜伽 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
运动嘿柔9月前
练习瑜伽需要在饭后多久？ #好身材 #女子塑形 #瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
牛牛瑜伽3年前
吃饱饭后练习什么瑜伽好？练习瑜伽金刚坐是一个不错的选择 #瑜伽
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
宝哥瑜伽🧘‍♂️4周前
#5个瑜伽动作缓解胃胀气在家即可轻松练习#练习时机：除金刚坐外，其余动作需空腹或饭后2小时进行#呼吸配合：全程用腹式呼吸（吸气鼓腹、呼气收腹），增强效果#特殊情况：急性肠胃炎、严重腹痛需立即就医；孕期胀气需谨慎练习#基础瑜伽练习
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
焦原蛋白3月前
饭后练习10-15分钟，刺激肠胃蠕动，缓解胃胀、消化不良#瑜伽 #瑜伽练习 #健康 #瘦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
我不是小肥2周前
饭后不消化，胃胀气，可以试试这3个动作，促进肠胃蠕动，帮助消化，调理肠胃#瑜伽 #养胃 #健康养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
枫叶老师2周前
#每日分享 瑜伽居家练习
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
「空纳疗愈」创始人—空空1月前
阴瑜伽金刚坐从中医角度看金刚坐的好处 · 调理脾胃，助消化（刺激胃经、脾经） · 这是金刚坐最广为人知的好处。饭后练习5-10分钟，可以显著增强脾胃功能，帮助消化，缓解胃胀和积食。故有“饭后金刚坐，胜似胃药”的说法。 · 疏肝利胆，调节情绪（刺激肝经、胆经） · 肝主疏泄，与情绪密切相关。拉伸肝经和胆经有助于疏解郁结的肝气，缓解压力、焦虑和烦躁易怒的情绪。 #壹伽女子塑形馆 #阴瑜伽#空纳疗愈 #自我 #专业讲解
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
洪姐（早上6点10分）4月前
饭后瑜伽体式，这四个体式能帮助促进消化，做的时候一定有吸气和呼吸，吸气时能感觉到脊柱在一节一节延展，呼吸时整个身体都在放松，就这样保持，这四个体式饭后不论做那个都能促进消化非常的好，注意坐的时候背是直的
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
喜欢瑜伽的团子4月前
清晨必练的四个瑜伽动作 四个简单的拉伸动作 唤醒身体 提升气质 一起用户温柔的力量 唤醒最好的自己 开始完美的一天 #体态改善 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #居家瑜伽
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
SEVEN的冥想之旅5年前
红颜不易老，美丽怎能少,做#瑜伽 的准备工作你做好了么？
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
瑜伽芯淼5天前
🔥金刚坐 促消化+调脾胃+养气血 每天饭后、睡前跪10分钟✔️ 效果谁试谁知道💯 #瑜伽#脾胃调理#古法养生#金刚跪#健康
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)8月前
🌞午休瑜伽 | 3个动作拯救"饭后困" 工作效率翻倍！#午休时间#办公室瑜伽#高效工作#瑜伽#拉伸
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
珞兮1月前
别饿肚子 饭后半个小时安排上#瑜伽 #居家锻炼 #金刚趴 #女性智慧
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
暖心小韩3年前
饭后零基础瑜伽，即练即有效#抖音全民健身计划
00:00 / 01:45:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
小姐姐若梦1年前
不要在空腹或饱餐后立刻进行瑜伽。最好在空腹或饭后1-2小时进行，以避免对身体造成不适。 #睡前瑜伽教学 #瑜伽初期练习 #经期瑜伽 #夫妻瑜伽 #居家瑜伽体式推荐
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
Coco莎瘦身（瑜我同型）1月前
#瑜伽 #好身材练起来 #在家练瑜伽 改变饮食搭配和进食顺序，也可以瘦得更快一些。
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小金园～3周前
🧘🏼‍♀️扭转瑜伽 | 促进胃肠排毒 缓解便秘胀气，可以选择晨起空腹练习，或者饭后一小时后练习，促进胃肠蠕动～快来和我一起继续练习吧👯‍♀️ #瑜伽 #扭转排毒瑜伽 #日常vlog #我的瑜伽生活
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
丽姿3周前
空腹练瑜伽要遵守“最佳进食时间”哦！#瑜伽养精蓄锐#坚持正确的方式练瑜伽增强免疫力#瑜伽内外兼修#瑜伽冥想释放压力#瑜伽日常练习
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
艺文 瑜伽瑙力法4月前
#直播高光 超越相似主播观众数 记得收藏 慢慢练习 饭后2小时后练习
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
糖爸进化论5月前
健身完成后，或饭后，每天5-15分钟，好处太多了。#金刚坐#运动放松#饭后养生#助消化
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
瑜伽玛拉4月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
Liu大璐9月前
#dou上热门 孕期饭后消食操，0基础可练❗ 16周以后，每天饭后半小时就可以练起来了❤️#产后恢复身材 #产后 #产后恢复 #孕产瑜伽 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
苏萌不吃鱼1年前
所以说瑜伽应该饭前练还是饭后练啊？#搞笑#轻漫计划#尴尬#意想不到的结局
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
随缘瑜伽小课堂2月前
百练不如一跪，每天饭后跪3分钟，经络通了，脾胃好了 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #脾胃
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
田琳瑜伽5年前
#抖音小助手 #dou出新知 #健康 #瑜伽 #抖音热门 #瑜伽习练手册 #秋冬养生 适合餐后做的瑜伽
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
星沉✨4月前
饭后10分钟，拉伸促消化，小肚子不鼓了#瑜伽#拉伸#助消化#肠道蠕动#零基础瑜伽
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
熹欢普拉提.瑜伽官方号2月前
肩颈舒服，马甲线也能出来，饭后做可以促进消化喔，生理期也能练的动作#女神养成记 #东莞南城普拉提#东莞南城女人
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
军姐（60后年龄90后体质）1周前
听说饭前拉伸拉伸，可以多吃一碗米饭#纪录美好生活 #每日分享#瑜伽拉伸
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
安宁瑜伽学堂2年前
简单体式大功效，饭前瑜伽带你改善肠胃功能，从此健康好运常伴左右。#饭前瑜伽 #中老年瑜伽 #零基础学瑜伽 #安宁瑜伽学堂 #dou上热门
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
苗苗瑜伽（女性健康）4月前
每天四个简单瑜伽动作让你实现逆龄生长，开肩美背直腿，在床上也能做，适合新手小白，快做起来吧！#瑜伽 #减肥 #改善体态 #逆龄生长 #变美逆袭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
小腹突出，吃完饭小腹又坠大了一圈，这三个动作练起来！让你小腹感觉轻松，平坦，记住，对于这种问题温柔修复远胜于暴力训练！#小腹凸出 #产后恢复 #内脏下垂复位
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
蕙苧在昆明yoga1月前
五个瑜伽动作缓解胃肠不适，跟练起来吧😋 请准备一张瑜伽垫，两块瑜伽砖，找一个安静不被打扰的空间🧘 饭后半小时可以金刚坐姿调息，饭后一小时可练习哦😊 本次的练习非常温和，适合所有人，让我们跟随呼吸，启动内在的消化之火，温暖和按摩我们的腹部脏器。 🙏非常感谢大家的练习，调理脾胃不仅在于运动，更在于平和的情绪和健康的饮食，将这份内在的温暖和宁静保持下去💪 #居家瑜伽 #脾胃 #零基础#瑜伽 #调节身体机能
00:00 / 16:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
予晴瑜伽3月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5687
喵喵姐1周前
饭前有动力，饭后不想动系列！开练！ 力量热身流动音乐🎵《Na na na na》来自@桃匣 力量热身流动合集第2集 #流瑜伽 @准提伽尔·王晶瑜伽【韵动流小号】
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
示单说未医2月前
#空腹运动瘦全身 #饱腹后运动要注意什么#健康的生活方式 #运动养生小课堂 @央视网
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
瑜伽的佳1月前
秋冬肠胃救星 跟练版 | 缓解腹胀消化不良 | 温暖整个腹部 · ✅ 缓解饭后腹胀、消化不良 · ✅ 促进肠道规律蠕动，改善便秘 · ✅ 温暖腹部区域，改善循环 · ✅ 释放压力，让身心回归平静 #秋冬养生 #肠胃调理 #瑜伽跟练 #健康生活 #腹胀缓解
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
燕仔3年前
每天5分钟，坐瘦十斤，饭后一小时练习，促进肠胃蠕动。改善下肢冰凉，越练越瘦，气色越来越好#瑜伽#坐着瘦
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
学好瑜伽5月前
金刚跪坐，她们都说可以健脾养胃，快来试试吧，每天饭后坐五分#中老年运动 #瑜伽 #中老年运动 #饭后消食
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
简 Jane Yoga2月前
三个体式滋养肠胃 不必强迫自己“立刻好起来”今天可以先： ・ 吃饭时——    多嚼三口，像品味晨露滋润树叶 ・ 呼吸时——    手轻抚腹部，对那里说“辛苦你了” ・ 疼痛时——    想象气息是暖流渗入腹部深处 #瑜伽 #瑜伽疗愈#肠胃 #瑜伽生活
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
向上生长的小瓶子1周前
好身材的秘密都藏在这3个动作里 #瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #女性成长 #运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
董小姐孕期运动 (孕晚期)3月前
孕期控糖三部曲跟练版！每天饭后半小时简单高效,远离糖妈妈,14周后可跟练#孕期运动 #孕妇操 #孕产瑜伽 #创作灵感 #抖音上热门
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
美林恋瑜伽2月前
这个消食小技巧我已经实行一个多月了，很有效果哟!大家饭后不要再饭后葛优躺了，想要快速消食瘦肚子可以做起来了哟#消食小技巧#瘦肚子#健康减脂 #每日分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
肚子大大鼓鼓的，吃完饭后肚子很胀，胃凸按着很硬必练的训练动作，每天早晚各打卡五遍！#内脏脂肪 #大肚腩 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
花沁瑜伽1周前
饭后肚子胀就练这个 #瑜伽 #普拉提 #女子塑形 #改善假胯宽
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿四冷知识1年前
饭后立即躺下就是最好的运动？ #科普一下 #科学运动 #知识科普 #冷知识 #饭后运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一格瑜伽～Yigeyoga3月前
秋季养生 一个瑜伽经典动作拉伸肺经和膀胱经 秋季的北方很干燥，大家可以早上或者中午或者晚上饭后，做一下这个动作哦 每次停留10个自然呼吸，起来休息一下，继续进行下一组即可哦，过程不要憋气即可。#瑜伽 #秋季养生 #养肺 #拉伸 #膀胱经
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“瑜伽饭前还是饭后做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-30 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: