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张医生聊心脏2月前
骑自行车能帮助心脏长出侧支循环吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#运动 #侧支循环 #心内科 #冠心病 #抖出健康知识宝藏
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🚲大圣骑行🚲5月前
骑行如何降低心率，心率多少更合适？#骑行 #自行车 #公路车 #山地车
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老缪骑行1年前
骑行高心率原因及危害 你骑车的时候心率都在多少，你经历过高心率的阶段吗？ #公路自行车 #爱上公路车 #心率
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不下1年前
《骑行：畅享健康与快乐的绝佳方式》 一、长期骑车的好处 1. 远离手机，减少对视力的损害和久坐对脊柱的压迫。 2. 是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，锻炼心肺能力，使心脏功能强大，强化微血管组织，附带循环。 3. 能防止高血压，比药物更有效，防止发胖、血管硬化，增强骨骼，增强体质和免疫力。 4. 是减肥利器，让身材更匀称，对于女生来说，适当的骑行不会使大腿变粗，还会让腿更有线条美。 5. 分泌多巴胺，使人心情愉悦，忘却烦恼。 6. 骑行时压缩血管，血液循环加速，大脑摄入更多氧气，让人头脑清醒。 二、骑行的注意事项及潜在坏处 长期骑行可能会带来一些潜在问题。比如，如果骑行姿势不正确，可能会对腰部、颈部、手腕等部位造成损伤。长时间在崎岖路面骑行，可能会对关节造成冲击，增加关节磨损的风险。另外，在交通繁忙的道路上骑行，如果不注意安全，可能会发生交通事故。 总之，骑行是一种非常有益的运动方式，但在骑行过程中，要注意正确的姿势和安全，避免潜在的坏处，充分享受骑行带来的好处。#努力成为更好的自己 #骑行 #自律遇见更好的自己 #公路自行车 #每一帧都是热爱
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木子2月前
你知道吗？骑车能给人的身体和心理带来哪些好处呢？速看👇——🚴‍♂️骑行路线梅杖子岭～十二得堡～天化寺～十八拐六十公里左右✨#山地车户外骑行运动 #风景在路上自由在风里 #我骑行我快乐我健康#爱生活爱骑行分享快乐#上热门
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肆零.（吃练睡）1年前
骑行心率怎么降低 如何练就低心率 #骑行 #自行车技巧 #自行车新手教学 #自行车
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两手插兜4年前
这样骑行 才能让心脏更健康#爱骑行爱生活
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焦三3年前
每天坚持骑行30分钟有利心脏修复，你知道吗？
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奥运冠军宫金杰2年前
高心率骑行的风险性，你真的了解吗？#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划 #运动技巧
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上海胸科张魏巍医生6月前
冠心病系列 · 第1集：运动篇 冠心病不是不能动，而是不能乱动！90%的人运动方式错了，真的可能出事！#冠心病 #心梗 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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齐齐哈尔市龙沙区崔克自行车专卖店1年前
哮喘，心脏不好，你可以试一试骑行 骑车治百病，这个运动太好了，好到每个赞美它的人都像我的托，哈哈哈#崔克 #骑行 #齐齐哈尔
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捷安特高新区罗十一、1年前
坚持骑车的好处#努力成为更好的自己 #每一个瞬间都值得被记录 #让运动赞美生命 #因为热爱所以坚持 #让骑行成为一种生活
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骑行斌哥8月前
注意！自行车骑行,过力有啥严重后果？ 自行车骑行有益身心，但需适度、科学、可持续。过度用力骑行危害多，身体易受伤，如膝盖、脚踝磨损，引发肌腱炎，心脏负担过重甚至猝死；心理上易生疲劳感，失去运动热情，且疲劳时反应变慢易出危险。 科学控制骑行强度很关键。心率方面，建议保持在最大心率的60%到75%（最大心率可用“220减去年龄”估算，实测更准），使用功率计的话，功能性阈值功率的50%到70%较轻松。凭感觉判断，能正常说话、呼吸稍快不喘为宜。骑行量上，新手一次不超30公里，时速20公里内，每周增量不超10%；有经验者别连续高强度骑行，一周留1到2天轻松骑或休息。 过度骑行，身体和心理会有信号。身体上，关节持续疼、睡眠不好、静息心率上升等；心理上，不想骑车、注意力不集中等。 骑行有窍门，如调整齿轮比，平路踏频80到100次/分钟；下坡滑行；组队轮流挡风；每小时补充水分和电解质，每60分钟吃30到60克能量食物。 不同人群注意点各异，老人选合适车型减轻腰部压力，康复期者不爬坡并监测心率，通勤者保持微微出汗强度。 倡导“慢即是快”的态度，享受过程，搭配其他运动。记住，骑行是为健康，多听身体反应，方能长远。#骑行#骑行常识 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍
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公路车通勤zwei（赵炜）1年前
心脏损伤不可逆，你是高心率人群吗？#让骑行成为一种生活 #说真话 #运动改变生活 #公路自行车 #公路车运动
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晔邱5月前
你车骑的好不好，就看你的心率能不能降下来#骑行
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大同喜德盛总代理李姐（腾宇瑞驰）3天前
骑自行车的好处你知道吗？#知识分享 #喜德盛 #大同大北街喜德盛自行车店#公路自行车 #山地自行车 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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思行致远2月前
骑单车上班，可提升心脏健康高达30%？科学证明，这是真的！#骑行 #骑行vlog #公路车 #骑行健康#让骑行成为一种生活
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心血管张志国主任4天前
骑自行车能够帮助心脏长出侧支循环吗 #冠心病 #血管狭窄 #医学科普 #心脏支架
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心内科李令娟4月前
心脏不好的人生活中要注意哪些？ #心脏不好 #心脏病患者注意事项
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自行车新手村NPC2年前
关注心率，健康骑行。 #公路自行车新手入门教程 #公路自行车骑行爱好者 #公路自行车运动 #公路自行车教学 #公路车入门 #健康管理
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爱骑车的球师傅2周前
了解骑行高心率的原因。你心率高是什么原因？ #公路车 #骑行 #双轮驱动bike #高心率 #PARAGON公路车
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修养哥《骑行摄影》3年前
#上热门 怎样骑行才能让心脏更健康#公路车 #骑行知识
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台子怪（没有5W）7月前
心率低是坏事？！ #公路车 #骑行台 #功率训练 #科学训练 #吴江疾风
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大毛7月前
好处嘛，一二三四五六七八点，真的说不完吖！至于坏处嘛，就一条！很容易骑着骑着，就拐到烧烤摊去啦！#骑友圈 #公路自行车 #骑行友好计划 #骑行的力量 #骑行的意义
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Senge3月前
骑行的好处 骑行具有诸多好处，改善心血管健康：《英国医学杂志》2017年发布的一项研究表明，骑自行车上班的人患心血管疾病的风险降低46%。美国国家医学图书馆2017年发布的一项研究指出，骑自行车是降低2型糖尿病患者血压的有效方法。促进心理健康：英国爱丁堡大学研究小组在《国际流行病学杂志》发表的一项涉及37.8万人的研究表明，骑自行车出行能够减少和缓解精神疾病，降低抑郁和焦虑风险，促进心理健康。美国博林格林州立大学的研究人员发现，骑车仅10分钟就可以改善情绪，实现减压效果。改善血管功能：德国海德堡大学的研究发现，骑行时小腿肌肉收缩像万吨液压泵，把血液压向全身，血管内皮脱落的老化细胞被冲刷得干干净净。欧洲心脏杂志跟踪8万上班族发现，坚持骑行通勤的人颈动脉斑块面积5年缩小38%，静脉血栓发生率直接腰斩。强化骨骼：骑车时骨骼适当受力，会促进钙质吸收，强化骨骼。#骑行 #骑行的好处 #户外骑行
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鑫猪🐷3月前
只有长期骑的人才知道身体的变化，什么运动都要长期锻炼，坚持骑车吧#让骑行成为一种生活 #骑车减肥 #有氧运动 #山地公路自行车 #爱生活爱骑行
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佛不度我我自渡7月前
#让骑行成为一种生活 ##爱生活爱骑行
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心血管外科王医生2周前
经常做这三种运动，堪称血管的保护神 #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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自然科学—卢耀荣Doctor6月前
为什么以前喜欢打篮球的人，现在骑车普遍心率过高？#公路车 #公路车训练 #新中式自然科学公路车训练体系 #新中式公路车训练
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上海永久自行车1月前
为什么骑行是黄金运动？ 骑行 = 黄金运动？别不信，这几个让人心动的好处，会告诉你答案！#车圈冷知识 #科普 #骑行知识 #自行车 #永久自行车
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小博博博-平潭国际旅游岛洲际车队1年前
在同等水平下，心率越低能力就要越好吗？我来说一下关于心率的问题。 #干货分享 #公路自行车 #自行车新手教学 #公路车 #经验
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yqm04524月前
《经常骑自行车对身心健康益处多多》
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随空1月前
心无挂碍#骑车看风景 #户外骑行
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省.人民毕.医生1月前
健康和快乐都是免费的，也是最珍贵的，你我都有权利拥有，所以我也在减肥！降脂！保护心血管是为自己负责！#健康科普 #降脂减肥
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不下1年前
《坚持骑行与不骑行的人有何区别？今日你骑行了吗？》#骑行 #公路自行车 #我的骑行日记 #爱生活爱骑行 #女骑
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
骑行想降心率？方法在这里——公路车Fitting 3 招稳降骑行心率：堆有氧、练间歇、及时补水，同样速度下心率更稳，骑得更轻松～ 你平时靠啥降心率？ #骑行 #公路车Fitting #夜骑 #心率 #健康运动
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邵主任1年前
有氧运动对心脏病患者的益处？ #医学科普 #运动 #心脏病 #心脏康复 #康复运动
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脾胃科肖医生5月前
运动不需要每次都出大量的汗，抗阻运动，你们都知道了吗？ #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #脾胃科肖医生 #高血压 #健康科普知识
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五阿哥+永祺1月前
久坐头晕胸闷？央视说：骑自家车就能护心脏！ #骑行 #久坐 #头晕 #胸闷 #自行车
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兰花幽香1月前
#户外骑行 #
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拔丝胱黏2周前
跑步骑行爱好者，分享跑步骑行感受#骑行#跑步#马拉松#骑行分享
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微笑一生8月前
#同城热门话题 #骑着自行车兜风 #让骑行成为一种生活 #春天一起骑行追风 #骑自行车对身体的好处 感受骑行的独特魅力🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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写满阳光📷5月前
自行车骑行是世界上最好的有氧运动之一，坚持骑行有六大好处。一强健心脏通畅血管，二甩掉赘肉，塑造完美体态，三 稳定血糖，提升代谢，四对膝关节非常友好 五让你头脑灵活心情舒畅。#生命在于运动一起锻炼吧 #健康骑行 #骑行的好处 #强健心脏的运动
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闻广-铁人三项冠军1年前
骑行减脂的最佳时间一定是早上起床#骑行 #公路车 #运动 #自行车 #骑行训练
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宝姐叫你骑车啦（橱窗营业中）4月前
骑车的好处 #骑行 #骑车的小姐姐 #户外骑行
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遵义崔克单车俊哥2月前
骑行是对身体最好的投资 骑行，是给身体最好的投资！它能高效锻炼心肺，让心脏更强健。作为低冲击运动，骑行对膝盖非常友好，同时能完美雕塑腿部和臀部线条。 定期骑行不仅能有效燃烧脂肪、控制体重，更能释放压力，带来一整天好心情。跨上单车，既是绿色出行，更是拥抱健康活力的生活方式。让我们一起骑出健康，骑出快乐！ #户外骑行 #自行车 #爱生活爱骑行 #因为热爱所以坚持 #我骑行我健康我快乐
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Johnmettle3年前
骑自行车的好处和坏处
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心内科邵一兵2周前
查心脏为啥要蹬自行车？ #心内科邵一兵 #心电图运动负荷试验 #心脏检查 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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奥运冠军宫金杰2年前
骑对心率才是会骑，这四种训练对应四种心率#骑行 #自行车 #公路车 #就这样骑进夏天吧
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金牌骑行教练-杨长城（职业骑行30年）4月前
骑行给我带来的四大改变 #骑车看风景#公路车#女骑#骑行vlog#骑行
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十万人7月前
你不骑车你不知骑行的快乐#骑行 #骑行vlog #户外 #骑行的好处
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深圳八卦岭大行4月前
家有娃的都来瞅！骑自行车居然是远视储备‘守护神’？！🚲 #骑行 #远视储备 #亲子骑行 #同城好店推荐 #大行折叠车福田八卦岭旗舰店
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柒柒昊小楊5月前
逆时针环草海夜骑！跟着小哥哥的镜头，一镜到底记录全程！#夜骑自行车 #骑车兜风 #带着360去骑车 #强健心脏的运动 #骑行成为一种生活方式 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱骑车的球师傅1年前
如何降低心率？降低心率具体应该怎么骑？#抖音骑遇季 #我的骑行日记 #让骑行成为一种生活 #公路自行车 #自行车新手教学
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天生我才3周前
骑行运动是一种非常健康和环保的锻炼方式，它不仅可以提高心肺功能，增强体质，还可以帮助人们减压，享受户外的乐趣。以下是一些关于骑行运动的信息： 1. 健康益处：骑行运动是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的健康。它也可以帮助燃烧卡路里，控制体重，增强下肢肌肉力量。 2. 装备：骑行的基本装备包括自行车、头盔、骑行鞋、骑行服、骑行手套和骑行眼镜。根据骑行的类型和距离，可能还需要携带水壶、工具包和导航设备。 3. 技巧：骑行技巧包括正确的骑行姿势、刹车技巧、换挡技巧和转弯技巧。初学者应该从简单的技巧开始学习，然后逐渐提高难度。 4. 安全：骑行时应该始终遵守交通规则，穿戴反光衣物和头盔，使用灯光和反光装置。在夜间或能见度低的情况下骑行时，应该特别小心。 5. 训练：骑行的训练可以包括有氧训练、间歇训练和力量训练。这些训练可以帮助提高骑行效率，增强体能。 6. 赛事：骑行的赛事包括公路赛、环法自行车赛、山地车赛、场地赛等。这些赛事吸引了全球的骑行爱好者参与。 7. 环保：骑行是一种零排放的出行方式，可以帮助减少空气污染和温室气体排放。 总的来说，骑行运动是一种全身运动，对身心健康都有很大的益处。
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心内医生王文静1周前
心脏不好就不能动？选对运动才是护心法宝 （本视频部分由AI制作）#心血管#心肾守护#心梗救治日循证科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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王叨叨（减肥版）4月前
骑自行车送外卖减肥打卡第八天！#记录生活 #外卖 #骑行vlog #安全骑行
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心血管内科房医生5月前
学会正确运动，让心脏年轻10岁！ #医疗健康创作训练营 #健康科普 #医学科普 #运动 #保护心脏 @心血管内科房医生
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爱健身的神农4月前
#骑行 #公路车 #夜骑
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王妮娜医生4月前
要想不得心脏病，这些事情要注意了。#心脏病 #体检 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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