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乔栋谈健康6月前
上班族手腕手肘疲劳的缓解小动作 很多上班的朋友长期用鼠标，会导致手腕手肘部位的肌肉劳损，今天教大家一些动作，当累的时候可以自己做做#鼠标手 #职业病 #手腕疼 #手肘疼 #手肘疼痛
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汇兆按摩器专营店1周前
家务后肩颈酸爽？你需要这个贴身老师傅，力度直透酸筋酸肉！ 做点家务就肩膀脖子酸痛？那是肌肉在求救！海豚智能按摩棒就像请了位“贴身老师傅”，自己就能精准按摩后背盲点，强劲力度直透深层肌肉。现在购买享3年换新保障，给健康一份承诺。#海豚按摩器 #按摩 #孝心 #健康
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御方九物美妈俏婆经络养身馆3周前
抱娃，做家务，腰酸背痛，教你一招快速缓解。#濛阳#同城好店推荐 #肩颈疏通 #穿搭
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六月瑜伽普拉提1周前
每天久坐办公/带娃/做家务，肩背酸痛成了常态？😭别担心，🌟跟练这个动作几分钟，疲惫感明显缓解，整个人都轻松了～而且还能紧致双臂，一举三得❤️ #肩背锻炼#紧致手臂 #居家锻炼 #肩关节灵活#广州花都
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奥克斯摩派按摩器专卖店9月前
每天干家务干到全身酸痛，那就让它#按摩靠垫 来帮你放松！#按摩放松 #按摩手法
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豆包爱运动6月前
拉伸跟练来啦！多做拉伸缓解肌肉酸痛，放松肌肉让运动效率提高，背薄一寸，年轻🔟 岁 筋长一寸，延什么几年来着？😁#居家锻炼 #拉伸 #跟练 #古法健身
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关节骨科黎文勇1月前
家务后手臂酸胀疼痛 原来这就是“网球肘” #网球肘 #手臂酸痛 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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厦门翔安区雅曼瑜伽小鱼1周前
泡沫轴-肩背篇 泡沫轴改善肩背酸痛/圆肩驼背/呼吸不畅 你会办公久了，做家务久了肩背酸痛，圆肩驼背了呢？ 我们今天来分享用泡沫轴松解，激活肩背 1.骶髂关节：改善腰椎酸痛 2.腰椎：腰方肌 改善腰酸 3.中背部：胸椎区域，改善呼吸不畅，驼背 4.肩胛骨：改善肩周炎 5.颈椎：左右晃动，改善斜方肌酸痛，失眠，健忘 6.腋窝：松解促进淋巴排毒，松解胸大肌和背阔肌，改善驼背 7.最后一个动作，开肩背灵活胸椎段 好了 ，这一套改善肩背酸痛，圆肩驼背的松解激活你学会了吗？ 我们下一期分享泡沫轴核心激活，改善腰酸，小肚腩，我们下期见哦 #圆肩驼背 #翔安瑜伽馆 #翔安普拉提 #翔安私教 #翔安产后
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兴趣岛太极企业店授权号3月前
在家做家务肩颈酸痛 俩招解决困扰 #修行 #养生 #太极
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大攀运动健康笔记4月前
4招缓解手腕外侧疼❗预防TFCC损伤✅ 手腕内侧尺骨胫突位置疼痛，大概率是手臂过度使用肌肉劳损引，更严重可能导致韧带损伤或TFCC。推荐4个动作放松手腕肌肉，把风险化解在萌芽阶段。 #手腕疼 #手腕疼痛 #妈妈手 #tfcc损伤 #夏日减脂大作战
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骨道热肠 任磊6月前
运动肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛，告诉您破解的妙招。#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #运动减肥 #肌肉酸痛
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罗盼成的运动康复4月前
小腿酸痛两个动作教你缓解 #小腿酸痛 #肌肉僵硬 #运动康复
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体育⚽️李老师5月前
#运动健身 #居家健身 #每日运动 #拉伸#运动 工作忙碌了一天感觉全身疲惫，运动后第二天肌肉酸痛，试试这几个拉伸动作，有效缓解疲劳，促进恢复✊
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脊柱外科马君医生7月前
长时间工作肌肉酸痛 如何缓解 #诊室日常 #医学科普 #医生日常 #骨科 #医者仁心
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颈肩腰腿痛范久运4月前
腰背部酸胀酸痛，跟着做三个动作，帮你缓解！#腰酸背痛 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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小熊康复笔记4月前
做家务导致手腕酸痛？速学这3招#实用小技巧 #居家锻炼 #康复运动
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疼痛科磨凯教授2月前
通过针刺深部肌肉，来缓解长期劳作导致的腰腿痛也是个不错的选择。#腰腿痛
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亿加然(渠县店)2周前
抬手弯腰忙家务、忙琐事，肩颈僵硬酸痛到夜里翻来覆去睡不着～19.9元安排亿加然40分钟护理，揉开肌肉硬块、减轻酸胀感，按完肩背轻盈，睡前放松好入眠！#女性健康#亿加然#健康#情感#女性私密
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邓特伟五行经络5月前
常做家务关节酸痛 多按这里 @邓特伟五行经 #经络疏通 #网球肘 #关节酸痛
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！ 2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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陈一冰5月前
三个动作，教你缓解疲惫～ 伏案工作一整天，手腕、小臂、还有肩膀是不是都很酸？今天教你三个动作增强关节灵活性，跟我一起来做吧！#陈一冰 #缓解疲劳减轻压力 #运动一夏
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福建盛之怡养生招商巫姐1周前
被“妈妈手”“鼠标手”折磨到崩溃？ 龙岩天然矿物宝藏太顶了！ 做家务、敲键盘累到手腕酸胀， 抹上暖暖的超舒缓， 日常养护超实用～ 点赞收藏， 转发给身边需要的人， 一起摆脱手腕不适 #龙岩天然好物 #妈妈手救星 #鼠标手养护 #手腕舒缓小技巧 #龙岩盛之怡养生
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风湿病科赵剑锋主任4月前
常干家务浑身疼，记好这个小妙招！ #腰疼 #腿疼 #关节疼 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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邓特伟五行经络5月前
常做家务关节疼痛 多按这里 @邓特伟五行经 #经络疏通 #关节疼痛 #网球肘 #肱骨外上髁炎
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谈脊论筋杨主任7月前
家务活干多了，腰疼腿胀，其实是关节问题！ #腰疼 #腿胀 #干活腰疼 #腰关节 #抖出健康知识宝藏
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搬砖小伟6月前
训练完可以用它缓解肌肉疲劳，让你第二天状态拉满～#北健电刺激
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任丘孟令坡2月前
上班 / 做家务后腰沉？试试按手三里，肌肉松快多了#上班族养生 #日常养生 #久坐放松小技巧 #河北 #任丘
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阿昭教运动2月前
搬重物手臂拉伤？2个动作亲测有效，快速缓解手臂酸痛！💪 #手臂酸痛 #肌肉修复 #实用技巧 #健康生活 #家庭健康
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三七生道医5月前
修练金刚长寿功之后腰酸背痛肩膀等肌肉酸痛怎么办？
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娇娇亿加然(渠县店)2周前
抬手弯腰忙家务、忙琐事，肩颈僵硬酸痛到夜里翻来覆去睡不着～19.9元安排亿加然40分钟护理，揉开肌肉硬块、减轻酸胀感，按完肩背轻盈，睡前放松好入眠！
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疼痛科苏医生3周前
腰肌劳损？教你3招，在家就能缓解 #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生5月前
肩胛骨缝疼痛，后背部酸痛！三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生4月前
肩胛骨缝疼痛，后背部的酸痛，三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #抖出健康知识宝藏 #后背痛 #肩胛骨缝疼
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阿昭教运动2周前
爸妈做家务后总喊腰痛？两个动作强化腿力，为孝心收藏！🧹 #孝心健康 #家务技巧 #父母健康 #实用方法 #健康生活
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社区康养 凌老师2周前
手肘肌肉拉伤，态通通理疗馆有解决妙招！朋友们搬东西做家务可别图快，更别图猛[玫瑰]多多注意保护肌肉和关节哦[太阳]#肌肉拉伤 #健康#中医调理 #社区
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阿昭教运动2月前
爸妈提完重物总说手臂酸？这个动作帮他们快速放松，学起来！💪 #健康科普 #手臂酸痛 #父母健康 #实用技巧 #康复动作
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長興健身會館(厚街店)官方号1周前
5分钟拉伸技巧，缓解肌肉酸痛超有效#厚街健身 #健身馆 #健身私教 #拉伸
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漯医李军伟1月前
患者干农活后肩膀，胳膊疼，考虑为劳累导致的肌肉酸痛 #肩膀痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #科普一下
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
其实家务还挺伤关节的，很多姐姐都有各种关节炎，跟长期做家务有一定的关系，这里徐医生教大家一些预防关节炎的方法，平时家务也要两个人多分担噢#徐文斌医生 #健康 #关节炎
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疼痛科吴江医生5月前
运动过后肌肉酸疼怎么办 #运动 #医生 #肌肉放松 #医学科普
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吴大胜疼痛诊疗2月前
肌肉酸痛恢复指南：休息+按摩+营养+冷热敷，一个都不能少！ #运动健康 #健身知识 #健康生活
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简单减脂7月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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温佳龙Marshall4月前
训练后肌肉酸痛怎么办 朋友，你练完会痛几天？#肌肉酸痛 #力量训练 #自律 #健身干货 #增肌
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脊柱外科张俊辉4月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
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小陈爱运动4月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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郝强Fit9月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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博斯克物理治疗6月前
抱孩子做饭搬东西敲键盘导致的手腕不舒服，很简单！#妈妈手 #手腕疼 #运动康复训练 #博斯克物理治疗 #康复狄仁杰
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赵亮日常7月前
运动后肌肉缓解，有这些方法 #医学科普 #康复训练 #肌肉损伤 #运动
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骨科谭师兄4月前
如何快速恢复运动后的肌肉酸痛？#医学科普 #医疗小常识 #科普 #运动 #运动后肌肉酸痛
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体态训练师Kris3月前
每天5分钟！告别肩酸背痛 建议大家每天花一点点时间来练这个动作，尤其是经常看手机、做饭、用电脑的人，坚持1-2周，就能明显感觉到肩胛骨酸痛减轻，抬手时也不会有“卡顿感”。记住，肩胛骨的疼不是“小毛病”，别等疼到抬不起手才重视——现在开始调整动作习惯，跟着练起来 #体态矫正 #小动作大作用 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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骨科谭师兄5月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复？ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
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中医丁宇教授6月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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王斯不斯葱1周前
你有真正放松过你劳累的双手吗？ #北健手部按摩仪 #呵护双手 #家务手 #鼠标手
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水碧百货2周前
手指酸痛僵硬？腱鞘问题困扰？这款手指贴专为频繁用手人群设计！抱娃妈妈、办公族、家务能手必备——独特配方深层舒缓腱鞘，恢复手指柔软灵活。无需忍受疼痛，轻松应对日常用手需求！立即体验舒适改变！#手指保健 #妈妈必备 #办公室好物 #家务助手 #健康生活
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李老头古法健身（已瘦30斤）6月前
告别肩颈酸痛！中老年必练的三个动作！温和拉伸防僵硬，通气血强筋骨，在家跟练 肩颈轻松 不酸胀#居家锻炼 #养生 #健身操 #肩颈疏通 #即梦ai
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神外甘博士5月前
父母过了50岁，身上总是各种疼痛，记住一个小方法 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普 #父母健康
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中医刘燊仡5月前
再厉害的关节疼痛也不用怕，医生都在用这两个 #抖出健康知识宝藏 #越早知道越好 #消炎解痛巴布膏 #急痛慢痛低敏解痛 #关节炎
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运动康复刘浩然7月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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心内科王医生4月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复找康妮1周前
腰痛处理一定要找到根源 #腰痛 #肌肉放松 #运动康复 @运动康复小徐老师
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中医妙芳4月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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南山聊艾灸1月前
手臂疼痛、抬不起来，按摩这7个穴位 #缓解手部疲劳 #养生 #一起来锻炼 #养生操
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脊柱外科马君医生5月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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