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孔子的健康饮食日记3月前
超绝清爽低糖水果沙拉🥗吃得干净果然会瘦 #沙拉 #轻食 #轻食简餐 #水果沙拉 #夏天吃什么
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锦鸿3月前
制作超简单的西餐厅同款水果沙拉#美食 #水果沙拉 #强烈推荐 #美食教程
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范姐儿4年前
标准西餐厅的水果沙拉做法，超好吃，喜欢的点赞收藏#唯美食不能辜负 #动手自己做美食 #酸奶
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呵酱做的饭10月前
【水果沙拉】简单又漂亮的美味小甜品 #水果捞 #甜品 #甜点 #酸奶 #沙拉
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鱼菲3月前
酸奶红茶蜜桃沙拉🍑，秋老虎气温下凉爽轻食 #抖音美食教程 #甜品爱好者 #抖音美食创作者 #蜜桃 #沙拉
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修身齐家的齐6月前
#小学生日常 #水果沙拉 #自制水果沙拉 #美食 #夏日必备
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美食妙方7月前
苹果酸奶沙拉的做法美食教程分享推荐食谱家常菜饮品小吃地方特色 #苹果酸奶沙拉 #家常炒菜 #速食懒人美食 #美食教程跟着学做菜 #特色小吃培训
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是小蟈吖~6月前
🥒酸奶黄瓜沙拉 | 减脂又好吃的神仙沙拉👍 今天才发现希腊酸奶做的沙拉是这么这么的惊艳！ 清新爽口又好吃😋 #我的美食日记 #轻食沙拉 #黄瓜沙拉 #减脂食谱 #美食分享
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呜昂王8月前
我觉着水果沙拉里香蕉最好吃🍌芒果最不好吃～你觉着呢#水果沙拉 #水果沙拉的家常做法
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婕介介的减脂餐6月前
自律晚餐赶紧去吃这个！低卡酸奶沙拉！多出来的肉肉迟早是要保不住了！#养生 #生活化减脂 #减脂餐 #蔬菜水果沙拉
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厦门山姆好物推荐官7月前
健康早餐一周不重样——水果玉米酸奶沙拉#山姆 #水果沙拉 #夏天不想吃饭 #快手早餐
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晨夕爱做饭6月前
水果蔬菜沙拉，酸甜可口，做法非常简单，怎么做减脂开胃呢？#美食教程 #蔬菜沙拉的做法 #我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥
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胖胖小厨房3周前
酸奶沙拉 祛痘饮 又是自律的一天#美食 #姜妍 #二胖做家常菜
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夏日一枝🍐4月前
土豆酸奶沙拉1⃣️快速搞熟土豆还得继续尝试2⃣️梨不太适合拌沙拉，我不喜欢3⃣️用浓稠的酸奶拌应该更好吃4⃣️微波炉蒸土豆，下次试试带点水5分钟高火#懒人美食 #今天吃什么#我的厨房日记 #抖音趣胃计划
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厨房里的懒人1周前
冬天🍎苹果这样吃好爽脆解腻 ‼️好好吃 秋冬季节喝汤，吃肉多，有时候身体真需要一份清爽解腻的水果沙拉。🍎苹果沙拉，加了芹菜，坚果碎，再搭配调的清爽酸奶沙拉。健康… #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食教程 #懒人食谱
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四川美食🌚李逗逗（教做菜）4月前
牛油果雪莲沙拉教程 非常适合夏天的一道沙拉#抖音美食创作者 #牛油果沙拉
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甜咖啡2周前
水果沙拉做法 #美食制作分享 #美食 #水果神仙吃法 #水果沙拉教程
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我吃饭的时候不饿1周前
吃点菜🥗🌚 #沙拉 #蔬菜沙拉 #一人食 #低卡低脂餐
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阿凡提6月前
神仙低卡水果#搞个超绝的低卡水果沙拉！白黄黑色彩直接拉满！冷藏15分钟口感更绝！搅拌均匀，一口下去，酸甜可口！
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玲玲轻食5月前
打卡一天西梅酸奶拌香蕉火龙果#测评 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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Bal barmah蛋糕1月前
水果沙拉#美食制作分享
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美食探索者_AJ4月前
水果沙拉 #美食 #好吃到停不下来 #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食趣胃计划
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大牙自律日记🦷6月前
苹果我们爱你！🍎 早餐：苹果花生酱酸奶碗≈350kcal 午餐：面包、牛肉沙拉 ≈550kcal 晚餐：清汤锅、虾排≈400kcal 加餐：抹茶曲奇≈90kcal 今日运动≈410kcal #日常vlog #一天吃什么 #苹果花生酱 #小基数减脂 #记录饮食
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^O^芳o>_<o姐1周前
今日份菜品水果沙拉##
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小张の美食1周前
简单好吃的水果沙拉，超好吃的水果沙拉酱配什么都好吃#神仙吃法 #美食 #糖水 #土豆泥 #我是美食创作者
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恒景院子4月前
#好好吃饭大赛#开灶吧年轻人 天太热，这个晚餐可可以#抖音美食推荐官 #治愈美食 #低脂低卡 果蔬沙拉
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秀秀爱练臀（做饭版）1周前
超好吃的酸奶沙拉，低卡无负担#减脂餐 #抖音美食创作者 #懒人美食 #我是美食创作者 #在家做美食
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会做减脂餐的天使2周前
减脂人吃不腻的宝藏组合！低卡饱腹好吃到爆！脆皮土豆酸奶沙拉一口沦陷！#学会快去试试吧🔥 #好吃到爆 #美食推存官 #减脂餐 #好好吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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莫桉moan吃瘦80斤1周前
180➡️100|🍑蜜桃酸奶三明治🥪|🫐蜜桃玫瑰|每日减脂餐 #水果三明治 #无糖酸奶 #吃瘦不饿瘦 #美食Vlog #早餐吃什么
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花什么花.1周前
#热门 吃起来和做起来都没负担的减脂餐！一起打卡呀！128斤已减2.8斤！#每日减脂餐 #我的厨房日记vlog #抖音美食创作者
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TAMBABA1月前
沙拉 #沙拉教程#美食分享#我是用心做菜的#创作灵感上热门
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菏泽，郭姐女装1周前
#吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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华仔—是个宝宝2月前
光明莫斯利安原味酸奶，做水果沙拉，拌燕麦，都不错 #大人小孩都爱喝 #常温酸奶 #酸奶推荐 #光明莫斯利安酸奶 一箱24盒，每盒200g
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宿州伍姐1周前
O糖酸奶➕西芹，真的很炸裂的晚餐，十天掉十，还非常好吃又咔咔脆，西芹配酸奶真的是天仙配，太哇塞了，排的又顺畅！可以生吃的水果西芹，早上起来榨杯超模水，晚上拌沙拉，蘸酱，蘸酸奶，炒菜凉拌做馅都可以，收到后不满意售后是坏果包赔#水果西芹 #西芹 #自律 #学会快去试试吧🔥 #山东寿光 产地现砍现发货
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宿州伍姐1周前
0️⃣甘糖酸奶➕西芹，真的很炸裂的晚餐，十天掉十，还非常好吃又咔咔脆，西芹配酸奶真的是天仙配，太哇塞了，排的又顺畅！可以生吃的水果西芹，早上起来榨杯超模水，晚上拌沙拉，蘸酱，蘸酸奶，炒菜凉拌做馅都可以，收到后不满意售后是坏果包赔#水果西芹 #西芹 #自律 #学会快去试试吧🔥 #山东寿光 产地现砍现发货
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忙碌了一天的陳师傅4月前
由于腿伤不能久站的缘故，所以今天就做一期不开火的食物吧 水果沙拉是一位网友很久很久以前就想吃的，但由于种种原因一直没做。今天趁着不能在厨房里待，再加上正好有老家搞的荔枝，再加上正好买了1块1斤的西瓜，再加上正好碰到有葡萄卖，所以就在屋里坐这做了这份水果沙拉，希望带来一丝凉意#动手自己做美食 #青年创作者成长计划 #忙碌了一天的陈师傅
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喝不胖研究所3月前
水果沙拉🥗#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减脂期 #水果沙拉
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爆炸土豆173cm2月前
Day25｜挑战从140斤瘦到100斤需要多久 初始体重：140斤 早：蓝莓燕麦酸奶碗 午：玉米🌽➕鸡蛋•2➕沙拉 晚：杏仁饼 运动：散步1.5小时#vlog日常 #励志减肥 #减肥分享 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦
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大大方方2周前
大餐救星杨枝甘露沙拉！邪修高蛋白美乃滋 #青年创作者成长计划#好好吃饭大赛#大餐救星#固体杨枝甘露#万能酱料
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稳稳的幸福 ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗1周前
#甜品美食 酸奶蜂蜜水果沙拉
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铁蛋蛋3周前
今天铁蛋制作酸奶水果沙拉
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灰的减脂餐1周前
瘦30斤 生活化减脂餐｜土豆泥沙拉 低卡又好吃 #青年创作者成长计划 #减脂餐 #美食
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食养生活家1周前
今日主题：“周末轻断食，温和调理肠胃”，#适合肠胃功能紊乱#需要控制体重的人群。详情 健康饮食搭配（轻断食建议） 宜：轻断食日选择低热量、高纤维的食材（蔬菜沙拉、水果、无糖酸奶），控制总热量摄入（约平时的 1/2），避免过度饥饿。 忌：轻断食日避免高糖、高油食物（蛋糕、油炸食品）和辛辣刺激的食物，减少咖啡因摄入，防止头晕乏力。 预防技巧：轻断食日可分 3 餐，每餐以蔬菜为主，如早餐吃 1 份蔬菜沙拉，午餐吃 1 碗蔬菜汤，晚餐吃 1 份水果，避免空腹时间过长。 每日餐谱：蔬菜沙拉 生菜 50g、紫甘蓝 30g（切丝）、黄瓜 30g（切片）、番茄 30g（切块）、鸡胸肉 50g（煮熟切片）、橄榄油 5ml、柠檬汁几滴、黑胡椒少许。 大部分蔬菜洗净，放入碗中，加入鸡胸肉片。 淋上橄榄油和柠檬汁，撒上黑胡椒，拌匀即可。
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财税张小厨2月前
🌞 水果沙拉佐酸奶酱+水煮蛋｜5分钟治愈早餐教程 🍓 食材准备（1人份） 水果沙拉：草莓5颗、香蕉1根、蓝莓/葡萄50g、苹果/梨半个（选应季水果更佳） 酸奶酱：无糖希腊酸奶/浓稠酸奶3大勺、蜂蜜1小勺、柠檬汁几滴（可选） 水煮蛋：鸡蛋1个 装饰：薄荷叶少许（可选）、坚果碎1小把（如杏仁、核桃） 🔪 步骤1：处理水果（3分钟） 清洗切块：草莓对半切，香蕉切片，蓝莓/葡萄洗净沥干，苹果/梨去皮切小丁（防氧化可泡盐水10秒）。 混合摆盘：将水果按颜色错落摆入碗中，视觉更诱人～ 🥄 步骤2：调酸奶酱（1分钟） 碗中倒入酸奶，加蜂蜜搅拌至顺滑，滴几滴柠檬汁提鲜（可选）。喜欢浓郁口感可加一小勺燕麦片或奇亚籽。 🍳 步骤3：煮鸡蛋（提前备好） 方法：水沸后放入鸡蛋，中火煮6分钟（溏心）或8分钟（全熟），捞出冰水浸泡1分钟方便剥壳，对半切开。 ✨ 步骤4：组合+点缀（1分钟） 将水果沙拉碗中央挖小坑，倒入酸奶酱，用勺子轻拌或直接蘸食。 放上水煮蛋，撒坚果碎增加脆感，薄荷叶点缀。 💡 贴心提示 ✅ 水果替换：芒果、猕猴桃、火龙果等任意搭配，甜酸平衡更开胃。 ✅ 酸奶酱升级：加碾碎的格兰诺拉麦片或肉桂粉，风味更丰富。 ✅ 省时技巧：水果前一晚切好冷藏，酸奶酱提前调好密封保存。 🌟 营养亮点 ✔️ 低卡高纤：水果+酸奶饱腹不胖，促进肠道蠕动。 ✔️ 优质蛋白：水煮蛋补充早餐必备氨基酸，增强代谢。 ✔️ 抗氧化：蓝莓/草莓富含花青素，香蕉补钾防疲劳。 📌 一句话总结：5分钟搞定颜值与营养双在线的早餐，酸甜清爽唤醒一整天！ 🥗🍳
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轻上食品旗舰店1周前
【明星王琳推荐】轻上新品西梅多多酸奶，好喝又饱腹，#自律期姐妹拿来当代餐也很合适！#轻上 #代餐奶昔
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四声杜鹃语言艺术5月前
#vlog日常 #vlog日常 #在家做美食 #热爱美食热爱生活 #每日分享 你学会了吗水果沙拉
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芳菲雁3周前
菠萝与凤梨超实用吃法
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星河幼儿园1月前
食育课-水果沙拉 什么是快乐星球？ 🌍 炎炎夏日 当然是一碗酸甜可口的水果沙拉喽 🍉 甜甜的水果➕酸奶 🥛 都是孩子们喜欢的食物 😍 满足孩子们的需求🥳 做出属于自己的专属味道😋
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浪子1周前
#美食制作分享 #水果沙拉的灵魂#青牧老酸奶
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六月@1周前
记录闺女第一次做水果沙拉#日常分享
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花儿姑娘生活博主1周前
#记录我的生活
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寶貝1周前
#种草激励计划分享 简单拌份果蔬沙拉，脆嫩生菜、➕点水果 食材新鲜够纯粹，不用复杂步骤，几分钟就能搞定。一口咬下满是鲜爽，解腻又清口，吃着无负担，不管是餐后解腻还是日常轻食，都合适～#纪录美好生活 #日常分享
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做面师傅的日记1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #水果沙拉自制 #水果沙拉#抖音美食创作者
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阿奇短剧1周前
#简单食材做出好吃美味#爱生活爱美食#关注我每天更新
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黑斑3月前
美食#美味水果沙拉的制作方法
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吃货兔子爱做饭2周前
上班带饭vlog🥰水果酸奶三明治椰柠气泡美式午餐肉便当 #抖音美食推荐官 #美食vlog #做饭 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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吃饱饱开心心🚦1周前
我和小学生的早餐第6️⃣3️⃣天 #早餐吃什么 #小学生早餐 #减脂早餐 #水果夹酸奶 #真实生活分享计划
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是美美的呀！1月前
50岁逆袭靠饮食 安疗饮食分享 蔬菜水果沙拉 详细制作过程#西芹汁 #安疗 #健康饮食 #美食 #美食教程
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南喃1周前
#上热门 祝我生日快乐！永远做一个温柔且有力量的人。@DOU+小助手 #vlog日常 #记录真实生活
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年糕酱的日常🍓1周前
网友推荐：第一层芒果+第二层美乃滋+第三层三文鱼！ 还加了一半的干噎酸奶我喜欢！ 视频效果 个人口味 理性打卡 多吃绿色菜哦～#三文鱼 #固体杨汁甘露 #酸奶 #美乃滋 #芒果
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未叔说1周前
＃营养早餐＃奶昔营养早餐＃蔬菜坚果沙拉＃
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美食妙方3月前
水果拼盘沙拉的做法美食教程分享推荐食谱家常菜饮品小吃地方特色 #水果拼盘沙拉 #记录生活美食分享今日美味 #美食制作教程分享 #美食教程教学 #家庭版美食
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我是晨晨呀4月前
享受吃贝果的快乐 不开火的早餐也可以很好吃 今天懒了 简单做一个早餐就去上课 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #贝果 #合理饮食 #早餐
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