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小东东4年前
啦啦操难度反身跨跳来咯！！！#啦啦操 #啦啦操难度
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“CD.张”4月前
#啦啦操 #有点意思 啦啦操反身类难度挑战，还有更多等你来解锁喔✌🏻
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太原市啦啦操健美操庞教练3周前
反身横劈腿跳教学步骤#啦啦操#启明星啦啦操俱乐部#太原启明星啦啦操俱乐部#啦啦操难度#少儿啦啦操
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江橙七1月前
越来越不懂舞蹈教学分解跟练来啦 原创@solo帅 #柠檬叉 #越来越不懂舞蹈挑战 #舞蹈教学 #舞蹈分解 #江橙七宝宝班
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巷上舞蹈小助手1年前
舞蹈叉跳教学 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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疯侃艺考1月前
第三十八弹 叉跳 所有跳跃分腿类技巧的基础
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重庆啦啦操空翻技巧培训4月前
啦啦操技巧——阿拉c杠➕巴塞转体➕库佩转体➕反身横劈腿跳➕滚地、反身绞身飞腿、巴塞转体➕横劈腿跳➕挑身起、正搬腿、阿拉c杠四位转➕控腿转体、反身横跨跳➕侧空翻、上步踢尔特、巴塞转体➕库佩转体#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧#花球啦啦操
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太原市啦啦操健美操庞教练1周前
反身跨跳教学步骤来啦#啦啦操#启明星啦啦操俱乐部#太原启明星啦啦操俱乐部#啦啦操难度#少儿啦啦操
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周在揚（进取版）4天前
小周的“跳跃难度包”，后续会发“旋转难度包”“翻腾难度包”。 欢迎友好交流哈，水平有限，勿喷勿喷。 感谢@qq公主 的出镜。 明年的今天，一战成硕。 #花球啦啦操 #啦啦操 #啦啦操技巧 #天津体育学院奥运星啦啦队
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一只扭牛1月前
《越来越不懂》超详细保姆级教学来啦！ #越来越不懂舞蹈挑战 #柠檬叉#舞蹈教学#得不到的更加爱#抖音潮流舞蹈大赛
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重庆啦啦操空翻技巧培训5月前
啦啦操技巧——横劈腿跳、反身横劈腿跳、上步拉腿跳、上步拉腿踢尔特、侧空翻、阿拉c杠➕控腿转体➕四位转➕巴塞转体#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧
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青苑艺术3年前
#2023届舞蹈艺考生 #舞蹈生 #青苑艺术 #艺考舞蹈 变身叉跳，一起跳起来吧👍
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“CD.张”3月前
啦啦操反身类难度➨反身交换腿跳 来个大神指导指导呗👀#啦啦操 #技术技巧
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小邓老师（舞蹈啦啦操）5年前
反身跨跳#啦啦操 #技术技巧 #坚持学习 @DOU+小助手
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BabyStar啦啦操3年前
#宝贝星啦啦操俱乐部 #啦啦操技术小课堂 今日主题：反身#跨跳 出镜📷：#武汉体育学院 #cheerv 啦啦操队 点赞收藏关注我🫶🏻
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北京舞艺毯技4月前
元宝跳安排#舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈毯功 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
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重庆啦啦操空翻技巧培训4月前
啦啦操技巧——横劈腿跳、侧空翻、反身跨跳、绞身飞腿#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧#花球啦啦操
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军军跳怕拼7月前
爵士叉。没事劈个叉#popping #少儿街舞 #街舞 #街舞技巧 #街舞入门教学
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江橙七2月前
宝宝点的柠檬叉2分解教学来啦 原创@柠檬叉 #柠檬叉摇2 #舞蹈教学 #舞蹈分解 #一学就会 #江橙七宝宝班
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林子大了什么木头都有2周前
反身跳教学#跑酷
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佩奇训练了8月前
#四川体考 #健美操 大家最想要的交换劈腿跃分解练习来了，这个动作的柔韧很关键，一起来学吧！ #体操 #啦啦操 #日常训练
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胡伏-武汉拉丁单人双人班2月前
双人舞怎么反身～#伦巴 #恰恰#拉丁舞 #同城 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @胡青青-武汉拉丁教师班 @胡伏
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重庆啦啦操空翻技巧培训4月前
吸腿转+阿拉c 杠四位转+巴塞转+反身横劈腿跳！#啦啦操#技巧啦啦操#啦啦操技巧#花球啦啦操
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安禾意（技巧教学版）8月前
古典舞技巧—“大跳”练习 #大跳 #技巧训练#教学分解
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程程-水木金舞4月前
柠檬叉摇2超详细教学来啦 #柠檬叉摇 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 #怎么说我不爱你DJ #水木金舞
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江橙七2月前
柠檬叉angel 分解教学来啦 原创@柠檬叉 #柠檬叉 #柠檬叉angel舞蹈教学 #angel #舞蹈教学 #江橙七宝宝班
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一只扭牛3月前
《柠檬叉摇3》保姆级教学来啦！零基础也放心冲！ #柠檬叉摇 #柠檬叉摇3#保姆级教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图
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哎哟喂小霏霏✌️1周前
谁懂啊！四步搞定青花瓷腿 跳出门被问爆#柠檬叉 #青花瓷腿 #sarahwildnesd阿兆
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摩登舞小宫老师5年前
华尔兹拂步（即叉形步），第一步反身斜后方出右脚#摩登舞@宫老师日常分享
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舞行武速空翻技巧艺术中心4周前
摆腿跳的教程终于来了！！ 摆腿跳怎么练？一个视频教会你！摆腿跳教程教学 #舞蹈生#舞蹈教程 #舞蹈技巧 #抖音推广 #危险动作请勿模仿
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哈，5月前
舞者李响同款“滞空”胯怎么练？#行舞坊#行舞小课堂#舞者李响 #舞蹈生 #基本功
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野生大蒜2天前
觉得kpop舞蹈简单的可以跳一下这个甩腰下叉的开头……我怀疑xlov的编舞一直在挑衅我。#xlov#陈冠叡 #rizz #青年创作者扶持计划 #抖音热门舞蹈计划
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妍妍主播舞（零基础教学）2月前
《Angel&不得不爱》超详细保姆级教程！ #Angel舞和逆光的适配度 详细分解慢速教学，零基础一定要学！#angel #不得不爱 #柠檬叉angel舞蹈教学 #零基础分解教学
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🍑桃酷儿2月前
旗袍和汉服都好配这支古风摇啊！！！ #柠檬叉 #落了白dj版 #古风舞蹈 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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BASE DANCE贝思舞蹈1年前
中国舞技术技巧小连招～原跳圆儿脸老师
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糖果零基础舞蹈（含教学）2月前
柠檬叉Angle摇的超详细保姆级教学来啦 #柠檬叉原创angel #不得不爱 #翻跳#保姆级教学
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跑酷王卫强7月前
跑酷考级一穿腿反身跳 这个动作花里胡哨，但是很多老牌跑酷人超爱！#少儿体能训练 #跑酷新手零基础教学 #少儿跑酷 #教练培训 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @跑酷宋教练 @七彩风车超体少儿体能跑酷 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @超体跑酷学院 @超体跑酷学院一强大大
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威海小象运动馆 橘子🍊5月前
反身跳应该怎么练？一条视频教会你！#少儿跑酷 #儿童体适能 #小象运动馆 #教学 #威海儿童体能训练
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小虎🐯_诶2月前
“为什么别人跳的漫不经心，我跳的却乱七八糟？” #抖音潮流舞蹈大赛 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈细节教学 #内容启发搜索 #舞蹈教学
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梧桐树儿_（教师装版）2周前
没有基础怎么办 一定要学会抄！ 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #花田错 #柠檬叉 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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刘忆敏1周前
闺蜜这个我真得学了～ #柠檬叉编舞 #青花瓷踢腿 #忆敏舞蹈教程 #20秒教你学会 #一学就会系列
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沈阳知青大学摩登舞金老师1周前
期待已久的反身练习来啦，赶快转发给身边的舞友们吧！#基本功 #探戈 #华尔兹教学 #一对一私教
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無界跑酷教学分享3周前
从零开始练跑酷|第9集：反身跳 #跑酷教学 #跑酷 #无界跑酷 #上热搜 #上海跑酷
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湖南舞研艺考6月前
技巧合集，舞蹈生必看！ #舞研艺考#舞蹈生#舞蹈技巧合集
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莓莓奶兔吖2月前
学起来！穿高跟鞋跳包美的！ #柠檬叉 #柠檬叉原创angel #不得不爱 #舞蹈教程 #一学就会系列
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千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
反身跳下台你学会了吗 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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🥣肉一味的粥2月前
是谁还没学这个Angel舞蹈 #柠檬叉原创angel #柠檬叉angel舞蹈教学 #柠檬叉Angel舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈地图
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☀️晨晨☀️要早起💃2月前
详细分解来咯～快学了和你的姐妹一起跳👀#柠檬叉angel舞蹈教学 #零基础教学 #线上教学 #简单易学
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想要钝感力的鸡仔（上学住校版）1月前
柠檬叉还是太会编了#柠檬叉 #越来越不懂舞蹈挑战 #松弛感 #抖音潮流舞蹈地图
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糖生·团播版2周前
今天教点古典的#花田错#柠檬叉#保姆级教学#糖生教学#涞觅瑜伽裤
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SEEH2天前
跳gala的嘴真严啊，跳完浑身疼#GALA #叉姬 #XG #练习室 #翻跳
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创迹云跃行者跑酷俱乐部3天前
没想到反身跳一节课就学会了，娃，每次学完回家都恋恋不舍 #云跃行者跑酷俱乐部 #云南跑酷 #昆明跑酷
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千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
反身跳你学会了吗 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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艺舞汇 竹子姐姐🦋2月前
#柠檬叉 #不得不爱 #angel #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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跑酷王卫强8月前
跑酷考级一反身跳 以下是跑酷反身跳的教学步骤： 准备动作 首先要选择一个合适的起跳点和着陆点，确保周围环境安全，没有障碍物。 双脚与肩同宽，身体微微下蹲，膝盖弯曲，将重心置于双脚之间，同时两臂自然下垂，眼睛注视着起跳方向和目标落点。 起跳腿部用力蹬地，将身体向上弹起，同时两臂迅速向上摆动，带动身体腾空，在起跳的瞬间，头部和上半身开始向一侧转动，准备做反身动作。 空中反身 在身体腾空后，以腰部为轴，迅速将上半身和腿部向一侧扭转，使身体在空中完成反身动作。同时，两臂自然伸展，保持身体平衡。 头部要随着身体的转动而转动，眼睛始终看着着陆点，以便准确判断着陆位置和时机。 着陆在接近着陆点时，双腿微微弯曲，准备缓冲着陆的冲击力。 双脚平稳地落在地面上，先以脚掌着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖进一步弯曲，以吸收冲击力，保持身体稳定，避免摔倒。 练习建议初学者可以先在较低的高度和较软的地面上练习，如在草地上或使用体操垫，熟悉动作流程和感觉。 可以先进行分解练习，如先练习起跳和空中转身动作，再单独练习着陆动作，熟练后再将整个动作连贯起来。 在练习过程中，要注意动作的协调性和节奏感，逐渐提高动作的质量和稳定性。 跑酷反身跳具有一定的危险性，练习时最好有专业教练指导，并且做好安全防护措施。#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #综合体能 @超体跑酷学院一强大大 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @精灵鼠超体跑酷
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小张琦-（跳舞版）1周前
谁的脚跳酸了！#柠檬叉蝴蝶步 #2018鬼步舞 #柠檬叉蝴蝶步教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程
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小张琦-（跳舞版）2周前
一起来跳个美丽的舞！#花田错 #柠檬叉 #花田错舞蹈 #舞蹈教程 #一学就会系列
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舞霞1周前
老师真仔细认真。发现了我一个大问题。跳了这么多年的舞反身的力量都不对。今天帮我解决了。
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哎亚亚3天前
跳就完了#翻跳 #活动筋骨 #柠檬叉 #拉丁舞
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进化论跑酷教学参谋-海草校长2月前
少儿跑酷课堂，7-9中级动作，反身跳动作非常有展示性的动作，按照我这个方法教，只要一节课就可以学会#少儿体能 #少儿跑酷 #教案设计 #跑酷教练培训
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峻儿3天前
#angel柠檬叉 #柠檬叉 #翻跳#angel #不得不爱太上头了 柠檬叉编舞实再是太上头啦，最近有被🎵洗脑对不对！ 总算是跳上了，蹭个热度😌
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嘟嘟嘟嘟3天前
赶个末班车#舞蹈 #浅跳一下 #柠檬叉 #翻跳
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梧桐树儿_（教师装版）2周前
中国舞0基础也可以跳的古典舞~（比如俺 从来没学过中国舞） #花田错 #柠檬叉 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程 #花田错v5版
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玉米粒🌮2月前
angel全动作保姆级教程来啦 #angel #不得不爱 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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饺子4月前
这个爽 跳这个！ #卡点舞 #柠檬叉摇舞蹈挑战 #我要怎么说我不爱你 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划
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