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啊源教游泳5月前
只需四步轻松学会踩水 只需四步，轻松学会踩水，再也不怕被人扔到海里喂鱼了#踩水教学 #踩水 #游泳 #游泳教学 #防溺水
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泳帅教游泳1年前
1.2米踩水跳水不是闹着玩的#爱游泳 #游泳 #游泳培训 #踩水 #游泳教学
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Alan游泳教练（上海版）5月前
简单的踩水自救教学#踩水 #游泳 #自救 #小技巧 #游泳初学者
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啊源教游泳5月前
学游泳一定要学踩水，这样意外来临的时候才能自救#踩水#蛙泳#蝶泳#公开水域游泳 #游泳
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游泳老默5月前
无教练也能自学踩水 自学小技巧#蛙泳#踩水 #踩水技巧
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一条大黑鱼1月前
坚持游泳一个月第23天vlog之踩水练习#游泳 #游泳打卡 #踩水 #vlog日常
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@水中兽2周前
喜欢深水区的家人们！踩水要多练习吖！
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盛通三中游泳馆4月前
快来暑期自学踩水！ #踩水 #自学踩水 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆 #暑期安全一夏
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戴多多o04月前
没出现邪修这个词之前，大家还叫我天才呢…… #多多讲故事 #多多的运动vlog #我不是天才 #踩水 #蛙泳踩水教学 粉丝点菜：踩水攻略！
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杨丽娜世界冠军4月前
0基础必学，全网最简单的踩水，新手刚开始练习建议在有人监管的1.2-1.4米浅水池练习踩水，点赞关注转发给身边的朋友一起学习#防溺水 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #溺水 #溺水自救
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山西康潇体育1月前
踩水是游泳的最高境界，是野外自救最好的方式，也是在游泳池去深水区给自己的勇气#学游泳 #游泳培训
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啊源教游泳5月前
30秒教会你水中悬浮术#学游泳 #摇橹手 #踩水 #游泳 #玩水的季节
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雷雷爱游泳3月前
踩水，可以让你在游累时，缓一下，可以观察四周的环境，随时调整自己的方向，戴的装备。踩水取戴装备，试试看你能不能完成#游泳 #公开水域游泳 #踩水
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练6天前
新手2步 轻松学会踩水 你是不是一到深水区就心慌？是不是总觉得踩水特别难，手脚并用还是往下沉？ 别怕！今天教你一个秘诀，只用两步，让你立刻找到感觉，轻松浮在水面上！真的就这么简单！ 记住啊，我们不用学那些复杂的蛙式踩水、剪刀腿。对于新手，我们就用最基础、最本能的——“踏步踩水”。 第一步：找到你的“自行车脚踏板” 想象一下，在你身体正下方的水里，有两个看不见的自行车脚踏板。 你现在要做的，就是轮流用你的脚掌心，轻轻地、柔柔地去踩这两个踏板。对，就是这种感觉！ 关键点： · 脚腕要放松，像踩在棉花上一样，不是用力猛蹬。 · 节奏要慢，一、二、一、二，不着急。 · 膝盖自然弯曲，动作幅度不用太大。 你先用手扶着池边，就这么原地练习一分钟，马上就能找到“踩到东西”的福利感！ 第二步：加上“温柔打招呼”的手 当你脚上踩稳了，感觉身体能浮起来了，这时候再加上手的动作。 手就更简单了！把你的手掌想象成两块小木板，在身体前方的水里，一左一右，轻轻地、来回地拨动。就像在跟水温柔地打招呼，说“嗨，让我浮起来一下吧~” 关键点： · 手掌并拢，增加划水面积。 · 手肘放松，在水面下划“小八仙桌”的范围就够了，别抡圆了！ · 手脚节奏错开：右脚向下踩时，左手向外拨；左脚向下踩时，右手向外拨。这样能形成最稳定的支撑。 好了，总结一下：脚下像踩单车，手上像在打招呼。就这么两步！ 你到水里，把这两个动作连起来，慢慢做，不慌张，相信我，你立刻就能感受到那种“哎？我沉不下去了！”的神奇时刻！ 还等什么？下次去泳池，就用这个方法试一试！记住是2步！轻松踩水不是梦！ 快去体验一下在水里“站起来”的自由感吧！安全，又自信！ 记得点赞收藏，转发给那个还怕深水区的朋友！我是徐教练，我们下期见！
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.4月前
你们一直好奇有天赋的学员学踩水时是什么样子的？ 那是分分钟都能掌握踩水和静止直立的精髓。前提学会蛙泳后至少能连续游500米。 而多数人都是需要很长时间很多次练习才可以做到，如果你还停留在踩水头露出水面不到2分钟都很累的话，就找到正确的方式方法继续训练吧。 天赋也不是只有儿童有，成人只不过是长大的儿童，想学游泳快来找我教你们🐳#游泳 #踩水 #踩水教学 #蛙泳
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国职鉴定3周前
中级救生员达标项徒手踩水20秒 #中级救生员 #中级游泳救生员 #救生员 #踩水
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CARTIlage5月前
小朋友解锁踩水[加油][加油][加油] 暑假到了，光会游泳不会踩水也会有安全隐患 7岁以上1.2米包教包会#学游泳 #游泳 #大花岭 #游泳入门基础教学 #儿童学游泳
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广东泳粤_菠萝教练🍍8月前
防溺水指南|收下抬头狗踩水攻略！称霸泳池防溺水指南：抬头狗。 踩水#学游泳 #坚持的意义 #释放压力 #游泳健身 #游泳打卡
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专业野泳教练2月前
如果是按照我带徒弟的标准学会游泳，一定要跟我一样踩水1-2小时抬头蛙能连续游一万米，我才认为他算是会游泳才#能应对江河湖海各种水域复杂情况，泳池的25米和踩水一两分钟只能泳池玩一下如果没有救生员的情况下这种水平也很危险，这种水平去了野外更危险，“游泳是必修课是保命技能”不是兴趣班，不是你想学就学不学就不学，所以学游泳未来速成一定会被取代掉，一定是需要长期系统训练。
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yaoyao03036天前
深水区新手必看！这3个点比啥都重要： 1. 先让教练教「踩水」和「抬头蛙」，这俩是深水区“保命技能”，能随时稳住身体、轻松换气； 2. 优先选救生员旁边的泳道游，离保障最近，心里踏实； 3. 下水前跟救生员说句“我第一次进深水区，麻烦帮我多留意下”，双重保险更安心！ 深水区不可怕，可怕的是你不敢迈出第一步。 扶着池边，深呼吸，游起来——你会发现，原来自己这么棒！#璞玉岛恒温游泳馆 #学游泳 #防溺水
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艾琳教游泳3周前
要掌握这四个技能，才算真正学会了游泳，你都掌握了吗？
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成都游泳郭教练5月前
怎么样才算会游泳#游泳 #学游泳 #游泳教学
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成都大鹏教游泳4月前
如果你只会蛙泳，那你不算真正的学会游泳，至少掌握以下4种技能才算真正学会游泳#蛙泳 #反蛙泳 #踩水 #抬头蛙 #自救小技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练肖鹏5月前
怎么才算会游泳#游泳#蛙泳#踩水#游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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景随（带你看遍农村所有美好）5月前
此视频没文案，只想分享沿途踩水，徒步爬山一条路线三个景点，听音乐看风景，夏季喜欢踩水的朋友记得收藏与分享。#旅行推荐官 #户外 #爬山涉水 #踩水 #骑行
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威海•何杰游泳培训1周前
何杰游泳培训·大明明教练与您分享“踩水技巧” 水里的“悬浮魔法”get✅ 练会踩水才知道，摇橹手动作是关键，现在能在泳池里从容换气、自由移动，游泳体验感直接升级！快来学起来吧[让我看看]@威海何杰体育文化传播有限公司 @威海何杰游泳乾和院店 @何杰游泳培训经区店 @威海何杰游泳培训
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泳之乐周教练4天前
学习踩水啦#学游泳 #室内游泳池 #游泳锻炼 #游泳培训 #恒温泳池
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战狼军哥2月前
#我游泳我健康我快乐
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美丽村静静2周前
#游泳技巧 #看过来
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择也户外4月前
谁还没去凤凰大桥踩水？教你大河滩该怎么走 宝子们！凤凰大桥浅滩免费玩水攻略来咯～路口有好几个，但想去大河滩的看这里👇 导航直接搜 “缺里” 就行（划重点！） 划重点：这座大桥不通车哦 过了桥洞继续往前开，到分叉路口记得左转 看到 “缺里” 的石牌后，往前再开 50 米左右 认准左手边第一栋三层民房！旁边小路下去就是大河滩啦 💡停车 Tips：往前开找空地停，别堵村民家门口哦 ♻️环保提醒：垃圾一定要全部带走！别堆在这儿，天热真的会臭哭～！ ⚠️安全第一：玩水别去深水区，结伴而行更安心～ #夏日玩水圣地 # #避暑圣地  #景德镇旅游 # #户外露营 @抖音玩乐
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游泳吴教练2月前
如果你家娃娃达不到这样的水平，一定要看好他#学游泳 #踩水 #每日分享 #同城热点
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春日捕月1周前
#强烈推荐 #日常分享 #游泳
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领航游泳健身（青城店）官方号2天前
第八节课学会游泳小青蛙，踩水也很棒#附近游泳馆 #长安区游泳馆 #恒温泳池一起来游泳吧
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鱼雁水上俱乐部3月前
你学会游泳了吗？十节课学会游泳，绝大多数是不能在公开水域游泳，出现危险情况也无法自救，真正意义上是不会游泳的。说自己会游泳的人，其实最危险人群。
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👑波妞不吃藕👑4月前
宝泉大峡谷，真是亲子玩水圣地啊，嗨到不想回家😘😘#亲子游玩好去处 #宝泉旅游度假区 #夏季玩水 #周边游 #旅行攻略
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大兴~游泳李老师2周前
你踩水的时候，也咕咚咕咚喝水吗？小小200米拿捏🤏#游泳技巧 #健身减肥 #游泳教学 #游泳新手教学 #游泳零基础入门教学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿乐（减肥中）2天前
今天是坚持游泳减肥的第三天，今天尝试了一下深水区，自己研究了一下怎么踩水，还是没研究明白，不过今天1km目标还是正常完成的，明天继续加油！#日常生活 #游泳健身#游泳技巧 #蛙泳 #游泳减肥
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重庆潜水教练-拾壹4周前
AIDA自由潜二星海洋馆深度课真实记录🤿 #自由潜水 #重庆自由潜 #重庆自由潜考证 #重庆自由潜教练 #海洋馆
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🐬尼古拉斯海豚🐬6年前
如何踩水#游泳#踩水
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七月舞蹈🧚🏻‍♂️菲菲老师4月前
启蒙古典舞完整版《踩水》手眼组合，让孩子们初步感受中国古典舞独有的韵味。#踩水舞 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #启蒙 #教程
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丹尼队长教游泳（国家高级教练2月前
来看看真正会游泳的标准 看看你的游泳达到自救的水平了吗#游泳 #踩水 #游泳安全 #防溺水 #学游泳
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辣堡的探路日记4月前
桐庐适合小朋友的踩水位置快来吧#户外 #江浙沪周边游 #杭州玩水好去处 #杭州露营 #玩水
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景随（带你看遍农村所有美好）4月前
找不到丙安小龙潭的朋友们，线路图视频给你们安排上了，喜欢踩水洗澡的朋友们请收藏与分享，但一定要注意安全。#旅行推荐官 #避暑圣地 #苗家酸汤鲜切牛肉自助火锅
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山海行4月前
清澈见底 户外野餐露营遛娃好去处#玩水的季节 #石涧打银坑 #白盆珠
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赵先生4天前
传统功夫轻功踩水借力发力一跃而上#千万流量扶持计划 #轻功水上漂 #轻功
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游泳教练-黄兰3周前
考级成功🎓学员: 姚依凝 考级体系 四级海星⭐️（深水合格证） 考核内容：①踩水30秒 ②仰漂30秒 ③连续游进200米
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aoki爱户外5月前
😊我是aoki，夏季到了，接下来我将开始分享杭州宝藏玩水地系列视频 🌈今天来到的是杭州余杭鸬鸟镇的彩虹谷，比起人挤人的九溪，这里相对来说更加小众景美。适合暑假带孩子来溯溪。 🚗路线:观音堂—龙潭飞瀑—彩虹谷—鱼鳞坝 #彩虹谷 #龙潭飞瀑 #溯溪 #夏季玩水 #户外玩水
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爱溜达的斑马5月前
药师岩免费踩水攻略来啦！请查收 导航：药师岩 费用：0元 停车：10元 周边配套： 农家乐/露营地/以及药师岩徒步路线 周边吃喝： 柴火鸡、炒菜、烤肉等，丰俭由人 实用tips： 1⃣️白天会很晒，一定要带好遮阳的装备， 2⃣️建议早点出发 下午后就会堵车 3⃣️多带两套衣服 4⃣️请勿前往深水区游玩 真的很深 5⃣️美好环境需要大家的爱护；记得带走自己产生的垃圾 #户外玩水 #成都周边游 #药师岩 #避暑胜地 #大邑
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四处流浪的小温酱儿4月前
乌当区小众玩水露营宝藏地详细攻略！！#玩水 #露营 #贵阳 #贵阳周边游 #夏天和玩水是标配
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三哥爱钓鱼2天前
#钓鱼人 #钓鱼人就是这么疯狂 #森普千谷川山谷#钓鱼知识#钓鱼
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小路教游泳1月前
学会蛙泳不算真的会游泳，还要学会踩水和抬头游，意外落水才不会慌#游泳 #蛙泳 #防溺水 #游泳健身 #户外游泳@DOU+小助手 @DOU+上热门
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咸阳游泳速成教练6月前
学会游泳的标准是什么？#科普 #上热门#知识分享 #踩水 #防溺水@生活服务热点中心
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庐居茶舍3天前
#玩水乐趣 #踩水 #爱玩水的小朋友
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武清教游泳的韩教练💪🏽3天前
来看看咱们一对2 第7节课，成功解锁50米🤩 踩水 仰漂#学游泳 #武清游泳教练 #武清学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
救生员 蛙式入水训练#救生员 #救生员培训 #游泳 #成人游泳培训 #游泳国职培训
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三哥爱钓鱼4天前
#钓鱼人#钓鱼技巧#中逵太白#钓鱼人就是这么疯狂 #钓鱼
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亲爱的国民表哥4月前
#防溺水 #游泳 #防溺水自救
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游泳老默4月前
记住这个动作，轻松学会踩水 如何才能真正的学会游泳，学会踩水才是自救的好技能#游泳 #踩水 #自救技能 #内容启发搜索
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奥体游泳健身教练尚沐1年前
深水合格证考试标准要求： 1.深水区踩水30秒 2.连续游泳200米 3.仰漂30秒 安全游泳，才是真正的会游泳 #防溺水 #教你学游泳 #游泳
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凯妞日记3月前
跟着这份清单走，轻松get同款快乐#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #自媒体 #夏天就是要玩水 #正能量 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音能量站
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