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帆酱酱5月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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正经的陈教练1年前
收翻蹬夹一个不差，为什么还是不走水 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳 #正经的陈教练
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郑富贵8月前
初学者学习蛙泳，详细讲解过程。课程可能无聊，不过都是干货。按照这样练绝对不会出现常见问题。#游泳培训 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳
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啊源教游泳5月前
学会反蛙泳，轻松横穿太平洋#蛙泳#反蛙泳#游泳#游泳教学#游泳技巧分享
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小麒麟很忙4月前
超详细蛙泳腿陆训～练出肌肉记忆下水事半功倍💪#游泳 #专项训练 #蛙泳 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你
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妍月4月前
新手蛙泳如何轻松走水（邪修速成版） 除了牢记收翻蹬夹，记住这个动作细节的小口诀、就可以轻松走水啦： 抬头划手腿不动，伸手低头慢收腿，伸直胳膊蹬夹腿，手脚并拢漂一会儿～ 一起加油吧～
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兰教练教游泳🏊5月前
第二节课蛙泳蹬腿➕换气 持续更新中 快转发分享给身边想学游泳的小伙伴吧#学游泳 #泳蛙新手教学 #游泳入门基础教学 @DOU+小助手 #游泳技巧 #蛙泳教学
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🉑以果4月前
🔥“蛙泳5节课速成！从旱鸭子到浪里白条，我居然只用了这5招…”💦   📌 第1节课：别急着下水！先练水中漂浮 水中站立 📌 第2节课：蛙泳蹬腿练习 📌 第3节课：手划不对=白游！ 📌 第4节课：手脚配合的终极奥义！ 📌 第5节课：从“狗刨”到“专业范” 偷偷观察泳池大佬的“滑行秘诀”：蹬腿后身体绷直像箭🚀 多漂1秒，少划3次！速度直接翻倍💨 《人生如蛙泳》 三节课，破浪行， 半年学，也从容。 快慢都是水中影， 别怕动作像秤砣， 莫笑换气像打锣。 人生不比谁先到， ——沉浮自在有清波。#游泳🏊 #游泳健身 #蛙泳动作技巧 #创作者中心 #创作灵感
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奥尔维斯（西安）游泳培训曲江紫汀苑店7月前
【0基础学蛙泳🔥三步摆脱“旱鸭子”称号！】 怕水又想学游泳？今天手把手带你解锁蛙泳技能👇 1️⃣【漂浮+蹬腿】→先和水做朋友！ 手扶池边练漂浮，收-翻-蹬-夹慢动作 "蹬腿像青蛙🐸，发力要干脆！" 2️⃣【划手+换气】→呼吸节奏是关键！ 外划抬头吸气👉内夹低头吐泡泡 "抬头秒吸气，低头做鱼雷！🐟" 3️⃣【全身配合】→游出丝滑感！ 口诀记好：划手腿不动，收手再收腿 🌟新手Tips： ✔️先戴背漂找感觉 ✔️每天练30分钟 ✔️呛水别慌，站稳深呼吸 👇视频学不会没关系，左下方门店团购，成人儿童0基础都能学！ #游泳新手攻略 #蛙泳入门 #0基础游泳教学 #儿童游泳 #游泳培训成人
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以恒同学❤️4月前
为期12天的🏊‍♀️课程完美收官！ 恭喜你蛙泳顺利结业！👏👏 12次课的坚持，从开始的收翻蹬夹到学会憋气换气，再到不用浮板，到最后学会蛙泳。# 这是你成长最棒的样子❤️❤️ 从此，又get一项新技能！✌✌ #蛙泳 #get新技能
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吴准笑教游泳6月前
初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #游泳教学 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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周群 国职泳教5月前
今天我详细跟大家讲解一下平蛙收翻蹬夹的分解动作，后期收翻连起来做，慢一些！蹬夹连贯起来做，需要快而有力。蹬夹我们是去用自己的脚跟腿去划一个括弧的感觉，而不是三角。
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臭皮蛋 爱游泳🏊4月前
8秒学会蛙泳腿❓ 蛙泳腿四步动作：“收、翻、蹬、夹”简单易懂，居家就可以练习，赶紧行动起来吧❗️#居家健身有新招 #臭皮蛋爱游泳 #上热门 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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被遗忘的混血儿8月前
蛙泳腿超级走水教学 夹夹夹夹夹夹夹夹夹夹#蛙泳
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一本正经de刘教练8月前
初学蛙泳腿一定要从分解动作开始练起。#蛙泳 #蛙泳腿
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🉑以果4月前
你是不是也这样？一到手脚配合就慌得不行，抬头换气总被水呛到，脑子里全是“收翻蹬夹”，反倒把第一节课学的最基础的忘了——漂浮。 真没人跟你说过吗？蛙泳换气啊，根本不是急着抬头喘气，得先学像片叶子似的，在水里找到舒服的姿势。 肩膀放松点，核心稍微收着点，低头看看池底，水自然就托住你了。 生活里也一样，好多时候你忙得团团转，觉得是自己做得不够多、不够快，其实啊，是没先稳住自己。就像游泳要先会漂，过日子也得先找到自己的节奏，稳当了，才能游得轻松。 就像那些越想靠近“真”的技术，拼的从来不是百分百复刻，而是藏在细节里的“不完美”——就像人会偶尔走神，它也留一点恰到好处的“迟疑”。 原来最像“人工”的，从来不是硬邦邦的精准，而是带着点温度的、像呼吸一样自然的松弛。 #游泳小课堂 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #记录生活
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朱教练教游泳7月前
蛙泳腿收翻不对 蹬夹白费 不走水掌握正确的收盘动作以及发力点 让你的蹬腿效率提高一半#内容启发搜索 #蛙泳教学 #蛙泳#蛙泳腿@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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锐健身游泳张林教练7月前
游泳小白进阶必看！“收翻蹬夹”四字秘诀，暗藏蛙泳动力密码！收腿蓄力、翻掌增阻、蹬腿加速、夹腿收尾，每次划动都是科学发力。掌握这组连贯动作，不仅游得省力，还能游出专业范儿，快来解锁你的水上速度！#儿童游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #蛙泳
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Nathan楠哥4月前
一个练习改善你的蛙泳腿，初学新手建议，收藏学习#收翻蹬夹 #莫斯科 #游泳 #教练
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吴准笑教游泳4月前
抬头蛙想要轻松，只需掌握“划手收腿，伸手蹬夹”这个节奏，赶紧练起来#抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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小丸子姐姐11月前
练好蛙泳腿的4字箴言：收翻蹬夹，你学会了吗#游泳我是认真的 #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳 #游泳技巧
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楠木栖诗《绘本馆》4月前
收翻蹬夹的标准动作，居家就可以练起来#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳教学 #收翻蹬夹 #上热门
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游泳教练刘芳4月前
一条视频看会蛙泳腿 #学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳
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开心的小小4月前
找到我之前换气下沉的原因了：收翻蹬夹以后双腿没有并拢。改了以后好很多，有同样下沉的可以试下。🥰#健身游泳 #蛙泳#竞速泳衣穿搭 #浮板练习 #蛙泳换气不下沉的技巧
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城南游泳馆5月前
大家一起来收翻蹬夹！#零基础游泳教学
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拿捏孩子的刘教练4月前
掌握蛙泳腿收翻蹬夹，蛙泳腿即可拿捏🤌🏻 #抖音日常 #游泳 #西安 #西安游泳 #运动
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金鲨体育-妍教练4月前
蛙泳收翻蹬夹的细节，让你蹬蛙泳腿不再腰痛！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #蛙泳
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青山区全民健身中心3月前
今日学习“收翻”“蹬夹”#青山区全民健身中心 #游泳培训 #学游泳 #武汉学游泳 #青山区
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后浪商学泳池业绩增长4月前
蛙泳 收翻蹬夹练习技巧分享#蛙泳教学 #游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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鑫宝妈妈4月前
别人用11节课结业 而他用了15节课 没关系 那我们就多花一点时间 从开始的收翻蹬夹 再到学会憋气换气，再到不用浮板，到最后学会蛙泳。#这是你成长最棒的样子#记录真实生活 #游泳🏊
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恺儿得乐5月前
虽然动作有点急，收翻蹬夹一套动作做完后身体后半段还是有点下沉，但是妈妈觉得你已经很厉害了，从0-1，再从6-9，慢慢把动作最标准，等妈妈学的时候你就可以做我的小老师了，加油💪💪崽儿😘😘#学游泳
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飞洋游泳（恒温池）8月前
蛙泳的收翻蹬夹这样练#恒温泳池 #学游泳 #蛙泳 #万州 #飞洋游泳健身
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江湖游（砥砺前行）4月前
想学好蛙泳，收、翻、蹬、夹这四个字一个少不了
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浦城游泳馆小叶姐姐4月前
为期12天的课程完美收官! 恭喜你们蛙泳顺利结业! 12次课的坚持，从开始的收翻蹬夹到学会憋气换气，再到不用浮板，到最后学会蛙泳。#这是你成长最棒的样子从此又get一项新技能#蛙泳#浦城游泳馆#恒温培训游池
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宝鸡恒源酒店游泳馆4月前
教学小课堂开始了，今天讲，收翻蹬夹🏊🏻‍♀️ 恒源游泳馆十余年专业教学培训，一直被模仿，从未超越过[调皮][调皮] 报名☎️13629171015 #游泳#宝鸡热门 #暑假嗨玩计划 #宝鸡恒源酒店#宝鸡恒源酒店游泳馆
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澜胜4月前
收翻蹬夹你会吗 蛙泳蹬腿学习，蛙泳蹬腿做不好的可以学习一下哦！#游泳教学 #蛙泳腿部动作 #蛙泳蹬腿
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星河丹堤G4区游泳馆4月前
蛙泳腿第一课开课啦！今天不急于下水，先在陆地上把“收翻蹬夹”的基础框架立起来～ 看学员们认真模仿的样子，像一群努力学跳的小青蛙，可爱又专注，开了个好头！#暑假游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #暑假避暑好去处
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临汾海帆亲子游泳4月前
8秒学会蛙泳腿，蛙泳腿4个动作：收，翻，蹬，夹。简单易懂，在家也可以多加练习。赶紧行动起来吧#临汾海帆亲子游泳 #蛙泳教学 #学游泳 #暑假学游泳 #临汾带娃好去处
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博恒体育游泳健身(恒大都市广场店)官方号7月前
在教练的指导下 收翻蹬夹 一次两次… 慢慢的学会了 学游泳就来恒大都市博恒体育
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许教练-岐山博览园游泳池4月前
收翻蹬夹 #游泳训练 #蛙泳 #揭阳
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郭先生🔥6月前
#零基础学游泳 蛙泳整体配合怎么练，郭老师一个视频教会你，建议反复观看后多加练习#蛙泳#蛙泳正确姿势#蛙泳教学#蛙泳慢动作教学
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乐达游泳萌萌老师4月前
蛙泳腿的正确打开方式 收翻蹬夹做对了走水，做错了阻力大不走水#蛙泳 #游泳技术 #蛙泳蹬腿 #学游泳 #乐达游泳萌萌老师
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星之洋-董教练4月前
蛙泳基础动作：蛙泳腿收翻蹬夹拆解教学！ #蛙泳腿教学 #游泳技术解析 #蛙泳训练 #游泳干货 #珠海游泳
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游泳的熊猫（分享版）11月前
个人观点：收翻蹬夹的教学方法有局限性，它容易误导初学者，错误理解蛙泳腿推进力来源#蛙泳#游泳教程
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樱桃小王子4月前
第三次游泳课😓好精彩的收翻蹬夹😓不看视频以为自己游的不错 实际都在蹬空气😓这两天学不了了，因为第三次课后我拉伤了，大腿根内侧巨痛，跑都不行😭 #蛙泳 #学游泳 #游泳🏊
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济南颐顺武术5月前
学会后手翻，掌握方法并不难#后手翻 #后手翻教学 #武术套路 #济南武术培训 #唐冶
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游泳：秦天柱8月前
收翻蹬夹！蛙泳腿#游泳 #游泳技巧
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守护者4月前
蛙泳腿的收、翻、蹬、夹，水下蛙泳腿详细分解动作#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #学游泳
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王教游泳小课堂5月前
成人自学蛙泳第三节课：居家蛙泳蹬腿练习#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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小鹿培优儿童游泳中心官方号8月前
儿童游泳的第三节课：收～翻～蹬～夹！快让你家孩子来学习吧#儿童游泳 #招生季 #蛙泳
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楠木栖诗《绘本馆》4月前
6秒学会蛙泳腿，蛙泳腿四步动作："收、翻、蹬、夹"，一学就会，居家就可以练习，提前练起来吧#蛙泳教学 #蛙泳 #居家健身有新招 #蛙泳腿 #上热门
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奥尔维斯国际游泳培训2年前
蛙泳蹬腿：收、翻、蹬、夹。收腿时收小腿，脚后跟靠近臀部。翻腿时左右两边勾住脚成W形。蹬夹腿时勾脚蹬后顺势绷脚夹腿#游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳
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Mr罗教游泳5月前
游泳小课堂 零基础自学游泳第三节：蛙泳蹬腿，跟着练不走弯路。蹬腿要领：慢收翻、快蹬夹。#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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浪花薇薇🐬5月前
收翻蹬夹四个动作，哪一个最走水？#游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学 #浪花薇薇
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